Neke od problema sa slabim noktima mogu se povezati sa starenjem, ali i sa naslijeđem, odnosno s genetskom predispozicijom. Brojni su razlozi zbog kojim možete imati slabe nokte – neki od njih imaju veze s neadekvatnom njegu noktiju, a drugi s nekim prehrambenim deficitom u kojem nedostaju neki vitamini, željezo, kalcij i cink.
Izlaganje noktiju vodi ili kemikalijama može ih oslabjeti i biti razlogom raspucalih noktiju. Također i neke bolesti mogu mogu biti u pozadini problema s noktima – kao što su problemi s štitnjačom, psorijaza i neki drugi kožni problemi.
Žene u menopauzi često imaju slabije nokte zbog hormonalnih promjena.
Kako zaštititi i ojačati svoje nokte?
Prije svega pokušajte pronaći uzrok zbog kojeg imate problem s noktima – bilo da se radi o kemijskom oštećenju, mehaničkom, nedostatku nutrijenata ili nekoj bolesti koja je u pozadini problema s noktima. Kada ste pronašli, sami ili u suradnji s liječnikom, uzrok – morate poraditi na njegovoj eliminaciji.
U međuvremenu sigurno ćete korisnima naći ove savjete:
Uvijek nakon što ste oprali suđe – brzo osušite nokte i nanesite malu količinu hidratantne njege i ulje s vitaminom E. Lagano umasirajte ulje u nokat.
Izbjegavajte prečesto nanošenje laka za nokte kao i acetona – radije koristite lakove koji u isto vrijeme njeguju nokat i sredstva za odstranjivanje laka bez acetona.
Nemojte gristi nokte!
Neadekvatna njega je jedan od značajnijih faktora koji uzrokuje raspucalost noktiju tako da ako niste sigurni da ispravno postupate sa svojim noktima – bolje da se za njih pobrine netko tko je stručan
Nemojte koristiti metalne rašpice!
Koristite zaštitne rukavice i kada perete suđe i kada radite u vrtu!
Nokte radije skraćujte rašpicom, a ne škaricama – ako ih režete, činite to odmah nakon kupanja dok su još mekani i vlažni. Na taj način ćete spriječiti daljnje pucanje.
I vitaminsko – mineralni pripravci mogu ojačati vaše nokte
Biotin – vitamin H
Biotin pripada kompleksu B vitamina koji pomaže u pretvorbi ugljikohidrata iz hrane u glukozu za dobivanje energije. Radi se o vitaminu topivom u vodi koji pomaže u stvaranju keratina – tvari esencijalne za rast noktiju. Uzimanje biotina u dozi od 300 mcg dnevno potiče rast i čvrstoću noktiju.
Vitamin A
Vitamin A sudjeluje u brojnim procesima u organizmu. Deficit ovog vitamina može uzrokovati suhoću i ispucalost noktiju i u tom bi ga slučaju trebalo uzimati ili preko hrane (zelenolisno povrće i žuto i narančasto voće kao prirodni izvori) ili u obliku dodatka prehrani.
Kalcij
Kalcij je esencijalan za dobar rast noktiju. U slučaju da imate slabe, suhe ili raspucale nokte – uzimajte veće količine kalcija ili preko mliječnih proizvoda i orašastih plodova i sjemenki ili u obliku dodatka prehrani.
Vitamin C
Vitamin C koristan je antioksidans koji djeluje dobro na cjelokupno zdravlje pa tako i na zdravlje noktiju. Nedostatak vitamina C može uzrokovati slabe i raspucale nokte.
Cink
Cink je mineral koji pomaže kod problema s kosom i noktima. Cink, osim na zdravlje noktiju i kose, djeluje korisno na zarastanje tkiva i zacjeljivanje rana i možete ga uzimati u obliku dodatka prehrani ili iz povećati njegov unos iz prirodnih izvora (grah, piletina, riža, sir).
