Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
0

Početna stranica U fokusu Predstavljamo Kako slabe i krhke nokte učiniti jačima?

  • Predstavljamo

Kako slabe i krhke nokte učiniti jačima?

Slabi i raspucani nokti jedan su od učestalijih problema s kojim se susreću uglavnom žene.

  • Posted on 3. rujna 2011.2. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Olga Horvat
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Neke od problema sa slabim noktima mogu se povezati sa starenjem, ali i sa naslijeđem, odnosno s genetskom predispozicijom. Brojni su razlozi zbog kojim možete imati slabe nokte – neki od njih imaju veze s neadekvatnom njegu noktiju, a drugi s nekim prehrambenim deficitom u kojem nedostaju neki vitamini, željezo, kalcij i cink.

 
Izlaganje noktiju vodi ili kemikalijama može ih oslabjeti i biti razlogom raspucalih noktiju. Također i neke bolesti mogu mogu biti u pozadini problema s noktima – kao što su problemi s štitnjačom, psorijaza i neki drugi kožni problemi.
 
Žene u menopauzi često imaju slabije nokte zbog hormonalnih promjena. 
 
Kako zaštititi i ojačati svoje nokte?
 
Prije svega pokušajte pronaći uzrok zbog kojeg imate problem s noktima – bilo da se radi o kemijskom oštećenju, mehaničkom, nedostatku nutrijenata ili nekoj bolesti koja je u pozadini problema s noktima. Kada ste pronašli, sami ili u suradnji s liječnikom, uzrok –  morate poraditi na njegovoj eliminaciji. 
 
U međuvremenu sigurno ćete korisnima naći ove savjete:
 
Uvijek nakon što ste oprali suđe – brzo osušite nokte i nanesite malu količinu hidratantne njege i ulje s vitaminom E. Lagano umasirajte ulje u nokat. 
 
Izbjegavajte prečesto nanošenje laka za nokte kao i acetona – radije koristite lakove koji u isto vrijeme njeguju nokat i sredstva za odstranjivanje laka bez acetona.
 
Nemojte gristi nokte!
 
Neadekvatna njega je jedan od značajnijih faktora koji uzrokuje raspucalost noktiju tako da ako niste sigurni da ispravno postupate sa svojim noktima – bolje da se za njih pobrine netko tko je stručan
 
Nemojte koristiti metalne rašpice! 
 
Koristite zaštitne rukavice i kada perete suđe i kada radite u vrtu!
 
Nokte radije skraćujte rašpicom, a ne škaricama – ako ih režete, činite to odmah nakon kupanja dok su još mekani i vlažni. Na taj način ćete spriječiti daljnje pucanje.
 
 
I vitaminsko – mineralni pripravci mogu ojačati vaše nokte
 
Biotin – vitamin H
Biotin pripada kompleksu B vitamina koji pomaže u pretvorbi ugljikohidrata iz hrane u glukozu za dobivanje energije. Radi se o vitaminu topivom u vodi koji pomaže u stvaranju keratina – tvari esencijalne za rast noktiju. Uzimanje biotina u dozi od 300 mcg dnevno potiče rast i čvrstoću noktiju.
 
Vitamin A 
Vitamin A sudjeluje u brojnim procesima u organizmu. Deficit ovog vitamina može uzrokovati suhoću i ispucalost noktiju i u tom bi ga slučaju trebalo uzimati ili preko hrane (zelenolisno povrće i žuto i narančasto voće kao prirodni izvori) ili u obliku dodatka prehrani.
 
Kalcij
Kalcij je esencijalan za dobar rast noktiju. U slučaju da imate slabe, suhe ili raspucale nokte – uzimajte veće količine kalcija ili preko mliječnih proizvoda i orašastih plodova i sjemenki ili u obliku dodatka prehrani. 
 
Vitamin C
Vitamin C koristan je antioksidans koji djeluje dobro na cjelokupno zdravlje pa tako i na zdravlje noktiju. Nedostatak vitamina C može uzrokovati slabe i raspucale nokte. 
 
Cink
Cink je mineral koji pomaže kod problema s kosom i noktima. Cink, osim na zdravlje noktiju i kose,  djeluje korisno na zarastanje tkiva i zacjeljivanje rana i možete ga uzimati u obliku dodatka prehrani ili iz povećati njegov unos iz prirodnih izvora (grah, piletina, riža, sir).
 
 
 
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Predstavljamo

Manualna limfna drenaža kod celulita

  • Posted on 3. rujna 2011.2. rujna 2019.
  • Autor: Bojan Nasteski
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Događanja

Sretan vam prvi dan ljeta!

  • Posted on 3. rujna 2011.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje

  • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Predstavljamo

10 razloga zbog čega ovog proljeća posjetiti Brodsko-posavsku županiju

  • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Saša Pjanić
Pročitaj
  • Predstavljamo

Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide

  • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Promo PR
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
  • Predstavljamo

Termalne plaže i prekmurska kuhinja u sigurnom zagrljaju prirode

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Promo Pr
Pročitaj
  • Predstavljamo

Kultni američki brend za njegu kože CeraVe napokon u Hrvatskoj

  • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Promo Pr
Pročitaj
  • Predstavljamo

Kako u samo 3 koraka postići bolju probavu i više energije?

  • Posted on 23. veljače 2021.23. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Promo Pr
Pročitaj
  • Predstavljamo

Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji

  • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Promo Pr
Pročitaj
  • Predstavljamo

Falkensteiner Lido – nova investicija poznatog hotelskog lanca

  • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Promo Pr
Najnovije
  • Kako putovati sa skromnim budžetom? Uz pomoć ovih 5 trikova

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Dr. Alenka Brozina: Je li sirovo voće i povrće zdravije od kuhanog?

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Recikliranje kod kuće: 4 jednostavna savjeta za očuvanje planeta

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • 2
    Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
0
Najnovije objave
  • Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Flasteri protiv bora – instant rješenje koje prakticiraju holivudske zvijezde
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.