Svaka je žena u jednom trenutku čula kako „normalan“ menstrualni ciklus traje 28 dana. No, je li to istina i u tvojem slučaju? I ako nije, postoji li razlog za zabrinutost? Prema novom istraživanju, odgovor u oba slučajeva vjerojatno glasi „ne“ i „ne“.
U partnerstvu s kontraceptivnom aplikacijom Natural Cycles, istraživači sa sveučilišta University College London analizirali su više od 60 000 ciklusa – od ukupno 125 000 žena – i otkrili da je 28-dnevni menstrualni ciklus zapravo više iznimka nego pravilo.
Rezultati objavljeni u časopisu Nature Digital Medicine pokazali su da samo 13 % žena ima ciklus od 28 dana. Umjesto toga, podaci su pokazali da prosječna folikularna faza – tj. dani od početka menstruacije do ovulacije – broje oko 16,9 dana. Srednja lutealna faza, vrijeme između ovulacije i početka menstruacije iznosila je 12,4 dana. Kako navodi liječnica dr. Sara Gottfried za portal MindBodyGreen, to je sasvim normalno. Uobičajeni raspon menstrualnog ciklusa je oko 21 do 35 dana. Brojka od 28 dana zapravo je samo prosjek.
U stvari, rezultati su pokazali da samo 65 % žena imalo ciklus dug između 25 i 30 dana. Za neke žene, ciklus iznosi 25 dana, a druge 32 dana, i to je za njih normalno. Važno je znati što je normalan ciklus u individualnom slučaju.
Kad je vrijeme za zabrinutost? Prema riječima stručnjaka, pravilnost je važnija od stvarne duljine. Tako je vrijeme za posjet liječniku ako imate neredovite ili nepredvidive cikluse, savjetuje liječnica naturopatije i stručnjakinja za žensko zdravlje Jolene Brighten.
Isto vrijedi i ako su vaši ciklusi vrlo kratki ili vrlo dugi, jer bi to moglo ukazivati na neki drugi zdravstveni problem koji leži u pozadini. Ako vaš ciklus traje 21 dan ili manje, to može ukazivati na nepravilnosti tijekom lutealne faze i nedovoljnu količinu progesterona. Ako su vaši ciklusi duži od 35 dana, dobro je porazgovarati s liječnikom jer to može biti znak bolesti štitnjače, viška androgena, a u nekim slučajevima i PCOS-a.
Pročitaj i ovo:
• Pratite ritam hormona u svom tijelu
• Prehrana za balansiranje hormona: Svaka faza ciklusa ima svoje namirnice
• Dr. Jolene Brighten: Ovih 10 dodataka prehrani dovest će tvoje hormone u ravnotežu
