Postoji milijun razloga za detoksikaciju, a vjerojatno i milijun različitih načina kako to učiniti. Ali, koji je najbolji? Što sve treba imati dobar detoks program?
Dr. Frank Lipman, liječnik, autor bestselera New York Timesa te stručnjak za funkcionalnu i integrativnu medicinu, smatra kako dobar detoks program mora sadržavati sljedeće ključne komponente: vlakna, koja pročišćavaju crijeva, vežu toksine i promiču njihovo uklanjanje; antimikrobno bilje i začine za zdravu crijevnu floru; ciljane hranjive tvari koje potiču rad jetre i sprječavaju nakupljanje toksina; uravnoteženu mješavinu vitamina i minerala te dijetetski plan koji eliminira problematičnu hranu, ali vas ne ostavlja gladnima.
Jednako tako, siguran i učinkovit program detoksikacije neće postići da se:
– osjećate umorno zbog nedostatka hrane i hranjivih tvari
– molite da detoks završi
– izgladnjujete tjednima
S druge strane, ono što hoće učiniti je:
– eliminirati loše bakterije koje su glavni izvor toksičnosti i debljanja
– izbrisati nagomilane toksine koji usporavaju probavu i eliminaciju tvari
– nahraniti tijelo hranjivim tvarima, ostavljajući vas s novim osjećajem energije i živosti.
Umor, nedostatak energije, nadutost i probavne smetnje, problemi s kožom, česte gljivične infekcije i loš zadah samo su neki od znakova koji ukazuju kako je vrijeme za detoks. Prema dr. Lipmanu, postoji 5 razloga zbog kojih je detoksikacija i čišćenje organizma dobra ideja.
1. Dobar detoks program ostavit će vas s naletom energije.
Baš kao što vaš automobil radi bolje nakon servisa, i naša tijela bolje funkcioniraju kada se riješe nagomilanih štetnih tvari koje ugrožavaju zdravlje. Istinski učinkovit program detoksikacije mora ići dalje od posta ili pijenja sokova te uključiti specifične sastojke potrebne za jačanje vlastitog sustava detoksikacije tijela, naglašava dr. Lipman.
Toksini i kemikalije modernog industrijskog života svaki dan opterećuju tijelo. Naši ih sustavi stalno neutraliziraju i uklanjaju, ali problem je što, s vremenom, ovaj zadatak postaje sve teži organima za detoksikaciju (prvenstveno jetri i crijevima). Dakle, umjesto da ih eliminiraju, toksini se pohranjuju u raznim tkivima, tjelesne funkcije počinju usporavati, a zatim posustaju, što stvara pozornicu za razvoj kroničnih bolesti.
2. Detoksikacija dolazi uz neke prekrasne nuspojave.
Iako je primarni cilj dobrog detoks programa resetiranje i optimiziranje organa za detoksikaciju, može doći i do nekih dobrodošlih nuspojava. Većina ljudi će doživjeti gubitak težine, podizanje razine energije, manje nadutosti i natečenosti, poboljšanu probavu, kvalitetniji san, zdraviju i čišću kožu te ublažavanje bolova.
3. Detoks program je kao odmor za probavu.
Dobro čišćenje organizma ujedno označava i novi početak za vaše tijelo. Probavni organi dobit će zasluženi odmor, što će omogućiti prirodnom sustavu detoksikacije tijela da se ponovno pokrene i vrati na vrhunske performanse. Eliminira se unutarnja poplava toksina i neprobavljena hrana, smanjuje se opterećenje jetre i sveprisutna upala. Eliminacija namirnica koje često uzrokuju osjetljivost ili neželjene reakcije vašem će probavnom sustavu pružiti zasluženi odmor.
4. Dobar detoks pojačava osjećaj zadovoljstva i dobrobiti.
Kvalitetna program detoksikacije organizma učinit će da se osjećate živahno, energično i vitalno, a ne razdražljivo, pospano, nervozno ili fizički slabo. Izbjegavanjem toksina i iritansa, koji su čest uzrok osjetljivosti, reakcija i upale, te dodavanjem probavnih enzima, vlakna te začina i bilja koji pospješuju probavu, smanjuje se opterećenje vašeg tijela, što vam ostavlja više energije za druge stvari. A kao rezultat, trebali biste se osjećati lakše i mentalno usredotočeno.
5. Detoks ima moć da promijeni vaš život.
Jedna od najmoćnijih stvari (i ona koja služi kao najveći poticaj za promjenu) su pozitivni učinci koje detoks ima na kompletnu promjenu životnih navika. Ne samo da je detoksikacija djelotvorno sredstvo za čišćenje organizma, nego često predstavlja snažan poticaj za življenje zdravijeg načina života, prvenstveno zbog velikog proja pozitivnih promjena koje dolaze u relativno kratkom roku. Dobar detoks program može pokrenuti zdrave navike i usmjeriti vas na put dugoročne brige o zdravlju.
Drugim riječima, osjećate se odlično i ne želite da prestane.
Pročitaj i ovo:
• ‘Medicinski medij’ Anthony William preporučuje 28-dnevni program čišćenja za detoksikaciju i obnovu organizma
• Anamarija Pažin Morović: ‘Programom holističke detoksikacije usporite starenje, spriječite bolesti i probudite zadovoljstvo’
• 24-satni detox dr. Lejle Kažinić Kreho
