Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Aktualno Predstavljamo Dobar san ljepotu čuva

  • Predstavljamo

Dobar san ljepotu čuva

Jedan od najjeftinijih, najjednostavnijih i najugodnijih metoda za očuvanje ljepote jest dobar san

  • Posted on 18. travnja 2013.2. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Josipa Kovač
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Znaci umora i neispavanosti odražavaju se najviše na našem licu ističući bore, podočnjake i manjak elastičnosti kože. Sigurno ste čuli za pojam ˝beauty sleep˝- doista, najjeftinija i najjednostavnija metoda za očuvanje ljepote i mladenačkog izgleda jest san.

Dermatolozi ističu kako manjak sna uzrokuje stezanje krvnih žilica na licu što rezultira nastankom tamnije pigmentacije na dijelovima kože. Osim toga, manjak sna uzrokuje i stres tijelu te povećava napetost.

To se opet odražava na izgled, neispavani ljudi često djeluju ljuto, umorno, tužno i u svakom slučaju starije nego što zbilja jesu.

Dobar san ljepotu čuva

 

Buran noćni život, cigarette i alkohol itekako ostavljaju posljedice na koži. Alkohol, između ostalog, utječe i na smanjenje kvalitete sna te stvaranje podočnjaka. Pušenje rezultira oštećenjima kože i preuranjenom pojavljivanju bora.
 

Zašto trebamo dobar san za ljepotu?

Lice, koža, kao i cijelo tijelo odlazi na svojevrsnu obnovu tijekom noćnog odmora – sna. Tijekom spavanja koža se regenerira, nove stanice zamjenjuju stare i ponovno se postiže zdrava ravnoteža.

Svi hormonalni o metabolički disbalansi nakupljani tijekom dana dolaze u ravnotežu. Bez dovoljno sna to nije moguće.

Naravno, dobar san je nužan ne samo za izgled i ljepotu već i za zdravlje cijelog organizma. Kronični problem sa spavanjem vode ka povišenom krvnom tlaku, bolestima srca i depresiji. To je i više nego dovoljno razloga za pravovremeni odlazak u krevet.

Dobar san ljepotu čuva

Dobar san je odmor za kožu

Jedna od najboljih karakteristika kože kao organa je to što se vrlo brzo oporavlja. Ukoliko se pošteno naspavate večeras, pozitivne promjene na koži bit će vidljive već sutra.

Često se postavlja pitanje: koliko sna je dovoljno, a koliko je previše? Stručnjaci se u najvećoj mjeri slažu s dozom sna od sedam do osam sati dnevno.

Pretjerivanje sa spavanjem vam neće donijeti ništa dobro. Istraživanja su pokazala da previše spavanja (10-11 sati dnevno) može čak djelovati štetno na kožu. Stoga, ako se osjećate razdražljivo popodne – lezite na kratko i odmorite, nipošto nemojte prespavati.

5 trikova za beauty sleep

1. Napravite si neki pozitivni mali ritual prije spavanja. Vizualizacija čini čuda – zamislite prekrasnu zdravu koži i nastavite sanjati u tom smjeru.
2. Neka vam dobar san postane navika. Pokušajte odlaziti u krevet i buditi se u isto doba svaki dan. Postizanje takvog ritma poboljšat će pozitivne učinke sna.
3. Pokušajte spavati na leđima. Spavanje na trbuhu najčešće vodi ka zgužvanom izgledu lica uzrokujući nepotrebne bore i borice.
4. Koristite mekane jastučnice od pamuka koje neće iritirati lice tijekom spavanja.
5. Koristite bijelu posteljinu, bez bojila. Različite industrijske boje za tkanine mogu prouzrokovati iritacije i alergijske reakcije.

Za kraj, na san pokušajte gledati kao na izvor energije, zdravlja i ˝goriva˝ za sve dnevne napore. Odnosite se prema spavanju s poštovanjem, kao prema vrlo bitnom dijelu života i to će se itekako pozitivno odraziti na vaš izgled.

 

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Promocija

Capital Soleil štiti vašu kožu

  • Posted on 18. travnja 2013.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Događanja

dm poziva na proslavu Dana planeta Zemlja

  • Posted on 19. travnja 2013.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Reneskins by Bagatin novo je ime i koncept vodećih estetskih centara Manuela Picard

  • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: PR objava
  • Foto: PR
50% popusta vrijedi na cijelu kupovinu u svim Fashion&Friends i Fashion Company trgovinama – kao i online
Pročitaj
  • Predstavljamo

Počeo je modni val ljeta – do 50% popusta u Fashion&Friends trgovinama i online!

  • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: promo
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Vrućina, adrenalin i Brad Pitt – “F1 film” zapalio Zagreb na blockbuster screeningu ljeta

  • Posted on 25. lipnja 2025.25. lipnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: promo
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Istanbul Bosphorus je miris ljeta, koji obožava i Severina

  • Posted on 25. lipnja 2025.26. lipnja 2025.
  • 1 min
  • Autor: PROMO
  • Foto: Matea Smolčić Senčar, Atelier Rebul
Pročitaj
  • Predstavljamo

Twist ISO donosi novost u rastućoj kategoriji izotonika – novo iz Hrvatske, sada i s okusom nara

  • Posted on 20. lipnja 2025.20. lipnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Promo
  • Foto: Promo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Kallos Blackish – nova opsesija u našoj kozmetičkoj torbici

  • Posted on 17. lipnja 2025.17. lipnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: PR objava
  • Foto: Petar Vilović Krajačić
Pročitaj
  • Predstavljamo

PiKoS: Spoj keramike, umjetnosti i mirisnih svijeća iz radionice Tamare Peroš

  • Posted on 13. lipnja 2025.13. lipnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: PR objava
  • Foto: PR
Pročitaj
  • Predstavljamo

Poliklinika SIAI: Mjesto gdje ljepota, prevencija i stručnost idu ruku pod ruku

  • Posted on 10. lipnja 2025.10. lipnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: PR objava
  • Foto: Bojan Zibar
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: canva
    Pročitaj
  • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

    Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 3
    9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: unsplash
  • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
    Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
    11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
    6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.