Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Stres negativno utječe na zdravlje, stoga mu pokažite gdje mu je mjesto
    • Posted on 12. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos
  • Plesom protiv bezvoljnosti i zimske letargije? Može!
    • Posted on 12. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • Vata, pitta, kapha: Što voli jesti tvoja doša?
    • Posted on 11. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
  • VIDEO: Neale Donald Walsh o najvažnijoj odluci u našim životima…
    • Posted on 11. prosinca 2019.11. prosinca 2019.
    • Foto: PROMO
  • Kao i sve drugo u životu, i vaša veza evoluira i mijenja se s vremenom
    • Posted on 11. prosinca 2019.11. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
42K
2K
51

Početna stranica Zdravlje Prehrana Dunja Gulin: Detox, a ne botox

  • Prehrana

Dunja Gulin: Detox, a ne botox

Priključi se akciji ‘Detox, a ne botox!’ i pomozi svome tijelu da se odmori od nekih loših prehrambenih i životnih navika

  • Posted on 4. svibnja 2015.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
Proljeće je pravo vrijeme da, osim u svojim domovima, obavimo ‘generalku’ i u svojim tijelima! Nakon duge i uspavane zime, naš se organizam, kao i priroda, budi te mu je potreban poticaj da zablista u svom punom sjaju! Priroda nam je tu odličan saveznik u detoksikaciji – upravo u ovo doba godine niču biljke gorkastog okusa i žarko zelene boje koje će tijelu pomoći da se ‘pročisti’, a ako u svoj svakodnevni život uključite i još neka pravila kojima ćete svom organizmu dati priliku da se obnovi i procvjeta – iznenadit ćete se nevjerojatnim rezultatima u samo tri tjedna! 
 
Naša kolumnistica Dunja Gulin, na svojoj facebook stranici Rentaj Chefa pokrenula je akciju "Detox, a ne botox!" koja se sastoji od nekoliko osnovnih pravila prehrane koje treba slijediti tijekom 21 dan, a svaki dan putem primamljivih fotografija i besplatnih recepata, svi koji akciju prate dobit će ideje za obroke. Dunja sama prolazi kroz isti program te se akciji svakim danom pridružuje sve više ljudi koji su željni promjene i dobrih ideja za zdraviji životni stil.
 
Kako izgleda jedan dan detoksikacijske prehrane?

Dunja Gulin: Detox, a ne botox
Doručak: Smoothie sa kokosom i višnjom
 
 
Dunja Gulin: Detox, a ne botox
Ručak: Rižini rezanci sa povrćem iz woka i indijskim oraščićima
 
 
Dunja Gulin: Detox, a ne botox
 
Dunja Gulin: Detox, a ne botox
Večera: Krem juha ili sok od povrća, jabuke i mente  
 
Osnovna pravila 
 
Program “Detox, a ne botox” je prilagođeni oblik detoks programa koji je predstavio dr. Alejandro Junger u svojoj knjizi "Clean" (u izdanju Planetopije). Unatoč mogućim predrasudama, detox zaista može biti prepun ukusnih obroka što možete lako vidjeti i na fotografijama. Pozivamo vas stoga da se i vi okušate u ovom izazovu, a kako bi vam bilo lakše provoditi ga – donosimo neka osnovna pravila uspješne detoksikacije:
 
1. Uzimajte dva sirova tekuća obroka dnevno (po mogućnosti doručak i večeru) te jedan kruti obrok (po mogućnosti ručak).
2. Između večere i doručka mora proći barem 12 sati.
3. Eliminirajte sve što sadrži gluten, sve vrste šećera (kao i med i javorov sirup), “biljke noćnih sjena” (rajčicu, papriku, paradajz, patlidžan, krumpir). Nisu dozvoljeni duhan, kava i alkohol. Od voća izbjegavajte grejp, jagode, grožđe, naranče i bananu. U ovih 21 dan izbjegavajte i kukuruz, kikiriki, pistacije, soju (osim čistog tamarija i rižinog ili sojinog misa), mlijeko i mliječne proizvode, jaja, meso (osim divljači i janjetina, piletine, puretine, patke – ako su prirodno uzgojeni bez hormona i antibiotika). Slobodno jedite divlju ribu, ali ako nije konzervirana Nemojte jesti školjke. Eliminirajte sva ulja osim hladno prešanih, izbacite sve prerađene proizvode i ono što će nekima od vas biti teško – nemojte jesti čokoladu! 
4. Dan započnite s 0,5 l tople limunade.
5. Dnevno pijte barem 2 l vode.
6. Dnevno treba pojesti barem jedan češanj sirovog češnjaka zbog antimikrobnog djelovanja koji možete uzeti i s drugom hranom.
7. Potaknite eliminaciju. Stolica je obavezna svaki dan barem jedanput, ali bolje je ako se dogodi više puta. Ako izostane, ubacite namočeni lan ili suhe šljive u jutarnji sok ili smoothie i/ili 1/2 žlice ricinusovog ulja u večernji sok ili smoothie. Ovo možete činiti samo nekoliko dana zaredom.
 
Što još pomaže (ali nije obavezno)?
 
1. Vježbajte barem 20 minuta dnevno i to malo intenzivnije kako bi se potaklo znojenje.
2. Provodite vrijeme na svježem zraku, duboko dišite, sunčajte se i hodajte bosi. 
3. Četkajte kožu na suho svaki dan pomoću četke od prirodnih vlakana, prirodne spužve ili hrapavog ručnika.
4. Tuširajte se izmjenjivanjem hladne i tople vode (može i samo stopala).
5. Provedite neko vrijeme u sauni. 
6. Masaža je korisna – što više, to bolje pa predlažemo da uposlite ukućane!
7. Smijte se, grlite, ljubite…
 
Akciju "Detox, a ne botox!" powered by Nature, Dunja Gulin, Naturala, and YOU! možeš pratiti na stranici "Rentaj chefa". 

Darujemo ti knjigu Clean!

Priključi se akciji "Detox, a ne botox" i sudjeluj u darivanju jer darujemo tri (3) knjige Clean dr. Alejandra Jungera u izdanju Planetopije! Da bi osvojio/la dar, moraš biti fan Facebook stranice Rentaj chefa i Naturala.hr i poslati nam na igra@naturala.hr (uz subject "Detox, a ne botox!") dobar razlog zašto bi baš tebi trebala ova knjiga. U prijavi je obavezno navesti ime, prezime, adresu i broj telefona/mobitela. Ostala pravila darivanja pronađi ovdje. Prijaviti se možeš do 13. svibnja 2015.
 
Tvoja Naturala.hr 
 
Objava rezultata darivanja 
 
Knjigu osvajaju: Madlena Hrenar, Danica Turudić i Višnja Mikšić Barabić. Čestitke dobitnicama i zahvaljujemo svima na sudjelovanju.
Uredništvo Naturala.hr  
 
 
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Prehrana

Uz Gorenje London je blizu!

  • Posted on 4. svibnja 2015.26. travnja 2019.
  • Autor: Gorenje - promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Prehrana

Uz Gorenje uživaj u kuhanju, zaboravi na čišćenje!

  • Posted on 7. svibnja 2015.26. travnja 2019.
  • Autor: Gorenje - promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Prehrana

Želiš jesti zdravije? Drži se ovih 5 zlatnih pravila

  • Posted on 19. rujna 2019.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
  • Prehrana

Potpora zdravlju: TOP 5 proizvoda za umor, imunitet i oporavak nakon treninga

  • Posted on 12. rujna 2019.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Btonic - promo
Pročitaj
  • Prehrana

Resetirajte svoju probavu u sedam lakih koraka

  • Posted on 11. rujna 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

Kavoljupci, pozor: Koliko šalica kave je previše?

  • Posted on 29. kolovoza 2019.7. listopada 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
  • Prehrana

Za energiju, koncentraciju i bolje raspoloženje: Što jesti kako biste se svaki dan osjećali odlično?

  • Posted on 29. kolovoza 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

Želiš izbaciti šećer iz prehrane? Ovako bi trebao izgledati tvoj jelovnik

  • Posted on 5. kolovoza 2019.7. listopada 2019.
  • 5 min
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
  • Prehrana

Što nas o prehrani mogu naučiti različite kulture diljem svijeta?

  • Posted on 29. srpnja 2019.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
  • Prehrana

Dosta ti je vode? Ovo su najbolje namirnice za osvježenje i hidrataciju organizma

  • Posted on 15. srpnja 2019.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Najnovije
  • Evo zašto biste trebali posjetiti advent u Grazu već ovoga vikenda

    • Posted on 10. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
    • 3 min
    • Foto: depositphotos
    Pročitaj
  • Robbie Williams, s božićnim albumom, postigao uspjeh koji je dosad ostvario jedino Elvis Presley

    • Posted on 10. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Za prste polizat’: Heljda s mladim špinatom, ricottom i gljivama

    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • 5 min
    • Foto: Sandra Rončević
    Pročitaj
  • Recept za ukusne i prhke medenjake koje ćete obožavati!

    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • 1 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Niste ljubitelj zime? Evo kako je zavoljeti…

    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: unsplash
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
2K Following
2K Followers
I dok mala količina stresa može pomoći u fokusiranju ili osigurati nalet energije, problem nastaje kad stres postane konstanta... 😏Kako se nositi s njim, otkrijte u opisu profila..😘 @solgar.hrvatska 6 0
Dobro jutro! Petak je upravo zvao -Dolazi sutra i sa sobom nosi bocu vina. 🥂Hang in there.💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife #goodmorning #haveaniceday 10 0
Tko se sve po ponekad ovako osjeća? 🤪 #everyyear 10 0
Svi se aspekti romantičnih odnosa neprestano mijenjaju i razvijaju, baš kao i sva ljudska bića... Kroz koje procese prolazi gotovo svaka ljubavna veza, provjerite u opisu profila! 🥰 9 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Stres negativno utječe na zdravlje, stoga mu pokažite gdje mu je mjesto
    • Posted on 12. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos
  • 2
    Plesom protiv bezvoljnosti i zimske letargije? Može!
    • Posted on 12. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Vata, pitta, kapha: Što voli jesti tvoja doša?
    • Posted on 11. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
  • 4
    VIDEO: Neale Donald Walsh o najvažnijoj odluci u našim životima…
    • Posted on 11. prosinca 2019.11. prosinca 2019.
    • Foto: PROMO
  • 5
    Kao i sve drugo u životu, i vaša veza evoluira i mijenja se s vremenom
    • Posted on 11. prosinca 2019.11. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

Najnovije objave
  • 5 načina kako izbjeći obiteljske sukobe ovih blagdana
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos
  • Poliklinika Bagatin je najbolja međunarodna klinika za estetsku kirurgiju u 2019.
    • Posted on 8. prosinca 2019.8. prosinca 2019.
    • Foto: Poliklinika Bagatin
  • Černobil: Radioaktivni grad je apsolutna hit turistička atrakcija!
    • Posted on 8. prosinca 2019.8. prosinca 2019.
  • VIDEO: Napravite preslatke božićne ukrase od plastičnih boca!
    • Posted on 7. prosinca 2019.7. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2019 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića.
Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje. Slažem se
Privatnost i kolačići

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Potreban Uvijek omogućeno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-potrebno

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.