Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Koje stvari nikad ne biste trebali kupovati rabljene?
    • Posted on 25. veljače 2023.24. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • Aktivna u trudnoći: Triatlonka Tina Goreta pod stručnim nadzorom Marije Andrijašević planira vježbati sve do poroda!
    • Posted on 24. veljače 2023.24. veljače 2023.
    • Foto: Privatni album
  • Prva pomoć kod lošeg zadaha – izbjegnite neugodne situacije!
    • Posted on 24. veljače 2023.23. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • Probudite zaspale strasti: Male, a jednostavne stvari koje će vratiti iskre u vašoj vezi
    • Posted on 23. veljače 2023.22. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • 5 TikTok trikova za čišćenje koji će vam promijeniti život
    • Posted on 23. veljače 2023.22. veljače 2023.
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
347

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Da sezona virusa što lakše prođe

  • Zdrave priče

Da sezona virusa što lakše prođe

Imunološki sustav treba 'njegovati' tijekom cijele godine

  • Posted on 24. veljače 2014.2. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Stada - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
Svaka odrasla osoba boluje u prosjeku tri puta godišnje od simptoma viroze i prehlade – klonulost, curenje iz nosa, glavobolja, bolovi u udovima, grlobolja i kašalj, samo su neki od njih. Čovjek dnevno udahne do 8 mikroorganizama u minuti, odnosno 10.000 mikroorganizama na dan, iz čega se vidi velika važnost pravilnog funkcioniranja imunološkog sustava. Naš imunitet je to jači što su bolje popunjenije ”baterije imunološkog sustava”, a time se i smanjuje opasnost od obolijevanja od viroza ili gripe.
 
Kako prepoznati oslabljeni imunitet?
 
Česte prehlade, nedostatak energije, nesanica, kronični umor i česta pojava herpesa na usni su sigurni znaci da je u pitanju pad imuniteta. lako znanstvenici još uvijek pokušavaju shvatiti kako taj cijeli mehanizam zapravo funkcionira, nema nikakve sumnje da je zdrav život presudan za smanjenje rizika od zaraza i bolesti. 
 
Zašto imunitet slabi više zimi nego ljeti?
 
Zimi naše tijelo troši više energije, pa je pad imuniteta češći. Pritom su još i smanjene rezerve vitamina i minerala u tijelu zbog jednolične prehrane tijekom zime, što također rezultira dodatno oslabljenim imunološkim sustavom. 
Postoji još jedan bitan čimbenik vezan uz hladnije doba godine i imunološki sustav: grijanje. Boravak, a posebno spavanje, u prezagrijanim prostorijama slabi imunitet. Temperatura u spavaćoj sobi bi trebala biti niža od temperature u prostorijama u kojima boravite preko dana. Tako tijelo mora raditi da se samo zagrije, a to jača imunitet.
 
Hrana i imunitet
 
Redovita, pravilna i zdrava prehrana spadaju u neke od glavnih uvjeta za jačanje imuniteta, a najbolji "borci" protiv bolesti su korisni nutrijenti: vitamini, minerali, proteini i drugi zdravi sastojci namirnica. Zbog visokog sadržaja vitamina C, tijekom zime se preporučuje konzumiranje citrusnog voća – limuna, naranče i grejpa, ali i kiwija, jabuka i kiselog kupusa. Jogurt i drugi fermentirani mliječni proizvodi sadrže korisne bakterije i blagotvorno utječu na ukupni imunitet.
 
Vitamini, minerali i imunitet
 
Vitamini i minerali su izuzetno važne tvari za imunološki sustav jer sudjeluju u njegovim metaboličkim procesima i pomažu pravilno funkcioniranje i zaštitu organizma. Normalnoj funkciji imunološkog sustava doprinose sveopće poznati vitamin C, vitamin B6, folat (vitamin B9), vitamin B12, te vitamin A, kao i elementi u tragovima selen i cink. 
 
Vrlo bitnu ulogu u procesu dijeljenja stanica imaju folat (vitamin B9), kobalamini (vitamin B12) i cink, dok vitamin A ima ulogu u procesu specijalizacije stanica, što je sve zajedno vrlo važno za pravilno stvaranje i učinkovitost ranije spominjanih stanica koje sudjeluju u imunološkim reakcijama. Također, riboflavin (vitamin B2), vitamin E i biljni polifenoli te prirodni vitamin C, elementi u tragovima selen, mangan i cink dodatno doprinose zaštiti stanica od oksidativnog stresa. 
Općenito, imunološki sustav treba ”njegovati” tijekom cijele godine, a ne samo zimi ili kada se pojave neki od znakova njegovog slabljenja. 

Ako ipak dođe do oboljenja, dobro je znati…
 
Virusne infekcije su najčešće zarazne bolesti u populaciji. Virusi su uzrok prehlade, gripe, većine grlobolja, upala sinusa i kašlja. Zdrav imunološki sustav može se sam obraniti od takvih bolesti, bez upotrebe lijekova. Antibiotici kod virusnih bolesti ne pomažu, jer ne djeluju na viruse. 
 
Za doprinos normalnoj funkciji imunološkog sustava tu su Immun44® kapsule te sirup za djecu i odrasle, dodaci prehrani s fitoekstraktima, Fito-Panmol®-Vitaminom C i drugim mikronutrijentima.

Potražite Immun 44® sirup i kapsule u svojoj ljekarni!
 
 
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Napravite sami čajnu mješavinu za kašalj

  • Posted on 22. veljače 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Maja Žalac, dipl. ing. agr., fitoaromaterapeut
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Aparatić za zube? U mojoj dobi?

  • Posted on 27. veljače 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Zdenko Trampuš, dr. med. dent.
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

6 najvažnijih faktora za usporavanje slabljenja pamćenja s godinama

  • Posted on 3. veljače 2023.3. veljače 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Biološki sat: Ne trebaju samo žene biti zabrinute zbog godina i plodnosti!

  • Posted on 1. veljače 2023.31. siječnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Koliko spavanje ispred uključenog TV-a utječe na kvalitetu sna i odmora?

  • Posted on 31. siječnja 2023.30. siječnja 2023.
  • 4 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

‘Kofeinske glavobolje’ – zašto ih imamo i kako ih se riješiti

  • Posted on 27. siječnja 2023.25. siječnja 2023.
  • 4 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels i Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Ona je ‘Šaptačica vagini’ i želi da vam zdravlje zdjelice bude prioritet

  • Posted on 23. siječnja 2023.22. siječnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
Pročitaj
  • Zdrave priče

Suhi siječanj: 6 stvari koje se događaju kada prestanete piti alkohol

  • Posted on 18. siječnja 2023.17. siječnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Ukusna, a dijetna: Recept za jednostavnu detoks juhu

  • Posted on 2. siječnja 2023.28. prosinca 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Samo 1 minuta vježbanja nekoliko puta dnevno može produljiti život

  • Posted on 15. prosinca 2022.14. prosinca 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Jellyfish In Space postaje omiljena lokacija za subotnji brunch party

    • Posted on 22. veljače 2023.22. veljače 2023.
    • 3 min
    • Foto: Sven Čustović
    Pročitaj
  • Čisto vodikovo gorivo proizvodi se izravno iz morske vode – bez filtriranja

    • Posted on 22. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • ‘Vikend ratnici’ – što ako ne stignete vježbati tijekom (radnog) tjedna?

    • Posted on 22. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Fraktal Beauty: novo lice kozmetike u Hrvatskoj

    • Posted on 21. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • 4 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Opasni trendovi i savjeti o zdravlju crijeva koji se dijele na TikToku

    • Posted on 21. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Koje stvari nikad ne biste trebali kupovati rabljene?
    • Posted on 25. veljače 2023.24. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Aktivna u trudnoći: Triatlonka Tina Goreta pod stručnim nadzorom Marije Andrijašević planira vježbati sve do poroda!
    • Posted on 24. veljače 2023.24. veljače 2023.
    • Foto: Privatni album
  • 3
    Prva pomoć kod lošeg zadaha – izbjegnite neugodne situacije!
    • Posted on 24. veljače 2023.23. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Probudite zaspale strasti: Male, a jednostavne stvari koje će vratiti iskre u vašoj vezi
    • Posted on 23. veljače 2023.22. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • 5
    5 TikTok trikova za čišćenje koji će vam promijeniti život
    • Posted on 23. veljače 2023.22. veljače 2023.

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
347
Najnovije objave
  • Koliko je štetno nositi novu odjeću a da je prije toga ne operete?
    • Posted on 21. veljače 2023.19. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • Slojevite frizure su in: 5 inspirativnih ideja da budete u trendu!
    • Posted on 20. veljače 2023.17. veljače 2023.
    • Foto: Unsplash i Instagram
  • Danas je Svjetski dan ljubavi prema kućnim ljubimcima: Upoznajte najvjernije pasmine pasa!
    • Posted on 20. veljače 2023.19. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • Jutarnje vs. večernje trčanje – koje vrijeme u danu je bolje za rekreaciju?
    • Posted on 19. veljače 2023.17. veljače 2023.
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.