Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Viktoria prirodna kozmetika: “Sami proizvodimo eterično ulje smilja i s njim radimo kozmetiku”
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Fenomen Plitvice – mjesto gdje luksuz susreće prirodu
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
  • Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Istock
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
160

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Bojiš se igle i akupunkture? Isprobaj tapping

  • Zdrave priče

Bojiš se igle i akupunkture? Isprobaj tapping

Baš kao i akupunktura, tapping se usredotočuje na energetske točke kako bi se vratila izgubljena ravnoteža – evo kako pravilno izvesti slijed

  • Posted on 7. rujna 2018.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Tapping ili Emotional Freedom Technique (EFT) je vrlo praktičan način smanjenja hormona stresa u tijelu, koji se koristi za ublažavanje tjelesnih simptoma ili za promjenu ograničavajućih uvjerenja. Fokusira se na energetske točke u tijelu, a dodirivanje tih točaka šalje umirujuće signale u mozak, smanjujući odgovor na stres. Metoda je to koju preporučuje i dr. Christiane Northrup, stručnjakinja za žensko zdravlje i autorica uspješnica poput Boginje ne stare i Žensko tijelo, ženska mudrost.

Baš kao i akupunktura, tapping se usredotočuje na energetske točke kako bi se vratila izgubljena ravnoteža. U tijelu postoji 12 glavnih energetskih meridijana koji se koriste u tradicionalnoj akupunkturi više od 5000 godina. Kada dođe do blokade protoka energije u meridijanima, ista se blokada manifestira u vašem fizičkom tijelu. Tapping koristi ove akupresurne točke, ali umjesto igala, aktivira ih pomoću prstiju i dodirom jagodica na točno određene točke na tijelu. Kada dotaknete točke energije povezane s određenim organom ili sustavom, unosite energiju izravno u taj meridijan. Ponovno uspostavljanje ove energetske ravnoteže može ublažiti simptome koje je stvorilo neko negativno iskustvo ili emocija.

Kada se usredotočite na ono što vam smeta pri dodirivanju tih akupresurnih točaka, vidjet ćete da možete zadržati istu misao, ali bez fizičke nelagode koja ju je dosad pratila. To olakšava otpuštanje negativnih misli i omogućuje proces samoosnaživanja, jer često zaboravljamo kako veliku moć emocije imaju nad nama i našim tijelom.

Pet koraka tappinga

EFT tapping može se podijeliti u pet koraka. Ako imate više problema ili strahova, fokusirajte se samo na jedan i ponavljajte slijed kako biste ga uklonili ili smanjili intenzitet negativnog osjećaja. Primjenom tappinga ostvarujete brojne psihičke i fizičke blagodati, poput bolje cirkulacije, dubljeg i mirnijeg sna, osjećaja opuštenosti u mišićima i zglobovima, jačanja imuniteta, mentalne učinkovitosti i sposobnosti koncentracije.

1. Utvrdite problem
Da bi ova tehnika bila učinkovita, najprije identificirajte problem ili strah koji imate. Ovo će biti vaša temeljna misao koju ponavljate dok prolazite kroz energetske točke.

2. Procijenite razinu tjelesne ili emocionalne nelagode
Koristite mjerilo od 1-10, gdje je 10 najveća razina nelagode. Ocijenite svoje sadašnje stanje i ne opterećujte se tim brojem, već ga upotrijebite kao referentnu točku kako se osjećate prije i nakon tapkanja energetskih točaka.

3. Odredite svoju afirmaciju
Započnite svoju sesiju tappinga navodeći pozitivnu afirmaciju i pritom se usredotočite na dva glavna cilja: priznavanje problema i prihvaćanje sebe unatoč problemu. Kao šprancu koristite sljedeću frazu: „Iako imam ovaj [strah ili problem], duboko i potpuno prihvaćam sebe."

4. Spremite se za tapkanje
Koristite jagodice prstiju – možete koristiti sva četiri prsta ili samo srednjak i kažiprst. Četiri prsta se obično koriste na vrhu glave, čeljusti, ispod ruku, a na osjetljivim područjima, kao oko očiju, možete koristiti samo dva.

Pritisak bi trebao biti primjetan, ali nježan, kao da bubnjate po stolu ili ispitujete zrelost lubenice. Tapkajte prstima, a ne noktima.

S četiri prsta jedne ruke, dodirnite vanjsku stranu dlana, ispod malog prsta. Tri puta ponovite afirmaciju, istodobno tapkajući točku na dlanu. Sada dodirnite 5-7 puta svaku točku u sljedećem redoslijedu.
– početak obrve, blizu mosta nosa
– sljepoočnice
– točka ispod oka
– točka ispod nosnica
– točka na bradi, između brade i usne
– ključna kost
– točka ispod pazuha
– vrh glave (ako vam je lakše, s ovom točkom možete i započeti)

5. Kako se osjećate?
Na kraju sekvence, ocijenite svoju razinu nelagode na ljestvici od 0 do 10. Usporedite svoje rezultate s početnim vrijednostima – ako niste dostigli 0, ponovite postupak dok to ne postignete.

Izvor:
www.drnorthrup.com
 

Pročitaj i ovo:

• Stres se lakše podnosi uz tehnike relaksacije
• Meditacija – siguran lijek za život bez stresa

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Suradnja vrhunskih stručnjaka za bolji standard liječenja pacijenata

  • Posted on 7. rujna 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Nektar bogova: Med kao prava riznica zdravlja

  • Posted on 10. rujna 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dugovječnost: Ovo je najbolje piće za poticanje dugog i zdravog života

  • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dobar vid: Otkrijte najbolje rješenje za vid bez ograničenja

  • Posted on 25. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Promo Essilor Varilux
  • Foto: Promo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 6 min
  • Autor: Promo Rora Natura
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dragana Klarić: Kako napraviti antivirusnu mješavinu eteričnih ulja?

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Selen: 5 prednosti ovog minerala koje će vaše tijelo cijeniti

  • Posted on 22. veljače 2021.22. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Kako ojačati imunitet? Istražili smo najučinkovitije načine

  • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Hug Your Life Promo
  • Foto: Hug Your Life Promo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Migrena i glavobolja: Obratite pažnju na faktore koji ih potenciraju

  • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Nesanica: Fitoaromaterapijska rješenja koje će vas odvesti u zemlju snova

  • Posted on 16. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 5 min
  • Autor: Promo Rora Natura
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Daniela Trbović: “U 50-oj sam shvatila da je zadnji tren da si krenem ugađati”

    • Posted on 26. veljače 2021.1. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Renato Branđolica, HRT arhiva
    Pročitaj
  • Natječaj za najboljeg DIY majstora “Ne bacaj, preuredi!”

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Myung Sung: Upoznajte korejsku umjetnost “meditacije življenja”

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Viktoria prirodna kozmetika: “Sami proizvodimo eterično ulje smilja i s njim radimo kozmetiku”
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 2
    Fenomen Plitvice – mjesto gdje luksuz susreće prirodu
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 3
    Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
  • 4
    Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 5
    Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Istock

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
160
Najnovije objave
  • Kolač od datulja – desert u kojem će uživati cijela obitelj
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Znaš li zašto je biljna placenta nešto najbolje što možeš nanijeti na kožu?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Slatko spavaj: Kako koristiti snove za donošenje odluka?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Jeste li već čuli za airbreath® OXYGEN – suplementarni kisik koji smanjuje umor i poboljšava energiju?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.