Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Fisher-Price predstavio suradnju Seke Sveznalice i Maje Šuput
    • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • Foto: PROMO
  • Ne propustite: 7 najboljih božićnih sajmova u Europi ove godine
    • Posted on 15. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
  • Dečki, imate li problema s libidom i potencijom vrijeme je za – crnu macu!
    • Posted on 15. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash i Promo PR
  • Aleksandra Dojčinović najavljuje zimu cool Lei Lou kolekcijom
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Maja Kljaić
  • Sezona vrhunskih partyja u Splitu produžena “Keep Walking” eventom
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
342

Početna stranica Zdravlje Prehrana 24-satni detox dr. Lejle Kažinić Kreho

  • Prehrana

24-satni detox dr. Lejle Kažinić Kreho

Piše: dr. Lejla Kažinić Kreho. U samo jednom danu pomladite i pročistite svoj organizam

  • Posted on 29. travnja 2013.29. siječnja 2020.
  • 5 min
  • Autor: dr. Lejla Kažinić Kreho
Total
68
Shares
68
0
0
Total
68
Shares
68
0
0

Biti na ovako kratkom detox programu nije varka, već nagrada za organizam kojeg ćete za samo jedan dan osvježiti te energetski osnažiti nakon prijašnjih tjedana pretjeranog unosa hrane i pića! Danas vas vodim kroz jedan dan detox programa koji će odmoriti naše čistače tijela – jetru i bubrege. 

Pravilo za detox – dan prije vodite računa da ne pijete alkohol, ne pijte kavu ili bilo kakav čaj koji sadrži kofein ili kofeinski napitak. Uvečer legnite ranije kako biste se idućeg dana osjećali odmorniji te pokušajte provesti detox preko vikenda ili kada nemate previše obveza te se možete posvetiti samo sebi! Ako tijekom dana koji slijedi osjetite glad, možete piti čaj od đumbira, metvice ili maslačka ili pak spravite više juhe za ručak. Važno je da pijete oko 2 l tekućine koja može biti kombinacija čaja i vode.
 24-satni detox dr. Lejle Kažinić Kreho
Buđenje – nakon što ste se probudili, nemojte naglo ustati već se lagano razbudite te pokušajte današnji dan provesti u pozitvinom raspoloženju. Nakon što ste ustali, prvo što će ući u vaš organizam je čaša tople vode s malo cijeđenog limuna (ne pretjerujte s limunom, ne kao da pravite limunadu već treba dodati limuna tek toliko da se osjeti u toploj vodi). Zašto ovaj napitak? Topla voda stimulira probavu te ovaj učinkovit napitak ide direktno u vaša crijeva te pomaže da izbacite sve zaostale fekalije iz organizma od prijašnjeg dana.
>> Dr. Lejla Kažinić Kreho: Hrana za vječnu mladost
Doručak – napitak za jačanje imuniteta
• 150 g nemasnog jogurta s bio-kulturom
• 100 g borovnica ili malina (voće mora biti na sobnoj temperaturi)
• 1 jušna žlica sjemenki (pomiješane sezamove, bučine, suncokretove i lanene)
• 2 jušne žlice zobi
Sve sastojke stavite u blender, izmiksajte te odmah popijte
Međuobrok – klasični detox sok
• 2 jabuke
• 4 mrkve
U sok možete dodati i nekoliko listova svježe metvice te spravite sok!
Ručak – Juha od luka, šparoga i brokule
Danas, kao što primjećujete sve je u tekućoj formi te tako tijelu dajemo dodatnu energiju da eliminira toksine iz tijela jer je probava hrane na manje komadiće proces koji zahtijeva dosta energije.
Luk, šparoge i zeleno lisnato povrće sadrži sumpor koji je od izuzetne važnosti za vitalnost jetre. Ovu jednostavnu juhu spravite tako što ste u vodu dodali navedeno povrće, količinu odaberite sami. Kada se povrće skuha, juhu izmiksajte pa ako vam izgleda da je pregusta dodajte vode. Juhu možete začiniti crnim paprom ili kajenskim paprom za dodatni ukus i poboljšanje cirkulacije, ali ne sa solju! Ako ne možete izdržati bez krute hrane te mislite da ste pregladni, uzmite malo raženog kruha.
Sat ili dva nakon objeda otiđite u laganu šetnju da biste još više pokrenuli protok limfe u organizmu. Zapamtite, danas nije dan za napornije tjelesne vježbe!
Dr. Lejla Kažinić Kreho: Hrana za vječnu mladost
Međuobrok – super detox sok od ananasa
Jednostavno srednje veličine ananas očistite te koristeći sokovnik napravite sok koji odmah popijte.
 
Večera – sok od mrkve, celera pomiješan s avokadom
Sok od mrkve, celera pomiješan s avokadom – ovaj gusti detox smoothie vam daje više minerala i vitamina nego da ste pojeli sirovo povrće i voće.
• 3 srednje mrkve srednje veličine
• 3 štapića celera
• 1 srednje veličine avokado
• malo mljevenog kumina
• 1 jušna žlica lagano tostiranih bučinih sjemenki
Od mrkve i celera napravite sok koristeći sokovnik. Zatim napravljenom soku dodajte oguljeni i žlicom pasirani avokado i kumin. Sve sada pomiješajte te ćete dobiti gušći sok – smoothie. Po vrhu dodajte sjemenke.
Sada kada ste uspješno priveli dan kraju, nagradite se, te se komotno smjestite u vašu omiljenu sofu, slušajte omiljenu glazbu ili uživajte u filmu. Ako vam osjet gladi kvari užitak, te mislite da ste nervozni zbog gladi, pripremite si neslane kokice, ali pazite da nakon što ste ih pojeli popijete čaj od mente (svježi listovi metvice bi bili idealni) da biste prevenirali osjet napuhanosti.
Ugodnu detoksikaciju želim!
24-satni detox dr. Lejle Kažinić Kreho
Napisala. dr. Lejla Kažinić Kreho
Dr. Lejla Kažinić Kreho je, kao liječnica, magistrirala klinički nutricionizam na prestižnom Kings Collegeu, na odsjeku Department of Biomedical and Health Sciences, University of London pod vodstvom Thomasa A.B. Sandersa, vodećeg svjetskog stručnjaka za genetski modificiranu hranu.
Klinički nutricionizam je završila u klasi dr. Petera Emeryja vodećeg svjetskog stručnjaka za bjelančevine.

Total
68
Shares
68
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Tinktura od petoprste sprečava parodontozu

  • Posted on 26. travnja 2013.2. rujna 2019.
  • Autor: Andrea Šitum, urednica
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

7 dobrih razloga za dojenje

  • Posted on 29. travnja 2013.2. rujna 2019.
  • Autor: Josipa Kovač
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Prehrana

Kako pobijediti kronični umor i iscrpljenost tijekom jeseni i zime?

  • Posted on 10. studenoga 2022.9. studenoga 2022.
  • 4 min
  • Autor: HUG YOUR LIFE
  • Foto: UNsplash i Hug Your Life
Pročitaj
  • Prehrana

3 energetska doručka: puna hranjivih tvari i bez kuhanja

  • Posted on 9. studenoga 2022.8. studenoga 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels i Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

Slasno otkriće protiv raka: Nar jača imunitet u borbi protiv tumora!

  • Posted on 7. studenoga 2022.6. studenoga 2022.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

Brzo, lako i jednostavno: Čokoladni cheesecake koji se ne peče

  • Posted on 31. listopada 2022.31. listopada 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: @tanja.cookamigustam
Pročitaj
  • Prehrana

Darko Debić nam je otkrio recept za slasne macronse s čokoladnom kremom

  • Posted on 27. listopada 2022.26. listopada 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplach i Darko Debić
Pročitaj
  • Prehrana

Mini pizze s bundevom – naš novi jesenski favorit među pizzama!

  • Posted on 25. listopada 2022.24. listopada 2022.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

Sretan vam dan cheesecakea s bundevom – uživajte u receptu Domaćice Sanje

  • Posted on 21. listopada 2022.21. listopada 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Život na vagi: Nutricionistica Martina Linarić donosi 7 dnevni jelovnik

  • Posted on 4. listopada 2022.4. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Advent kod Matoša pretvara Gornji grad u najromantičniju blagdansku kulisu!

    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Ne bacajte koru od banane: Prava je saveznica za lijepu i njegovanu kožu

    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash i Pexels
    Pročitaj
  • Kako je u Egiptu nastala piramida teška 20 tona – od plastike iz rijeke Nil

    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: 100YR CLEANUP
    Pročitaj
  • Koja je tajna doživotnih ženskih prijateljstava?

    • Posted on 13. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Movember je: Žene, pošaljite svog muškarca na pregled prostate!

    • Posted on 12. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Fisher-Price predstavio suradnju Seke Sveznalice i Maje Šuput
    • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • Foto: PROMO
  • 2
    Ne propustite: 7 najboljih božićnih sajmova u Europi ove godine
    • Posted on 15. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
  • 3
    Dečki, imate li problema s libidom i potencijom vrijeme je za – crnu macu!
    • Posted on 15. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash i Promo PR
  • 4
    Aleksandra Dojčinović najavljuje zimu cool Lei Lou kolekcijom
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Maja Kljaić
  • 5
    Sezona vrhunskih partyja u Splitu produžena “Keep Walking” eventom
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
342
Najnovije objave
  • Panoramski kotač glavna je atrakcija ovogodišnjeg zagrebačkog Adventa
    • Posted on 11. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: PROMO
  • Prof. Mislav Gjurić: Društvene mreže su povod da sve više ljudi želi korigirati nos
    • Posted on 11. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
    • Foto: Poliklinika SInteza
  • Napravite sami – maska za lice od bundeve koja ‘briše’ godine
    • Posted on 11. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
    • Foto: Pexels
  • Ne propustite Interliber – ove knjige su ‘vruća roba’ koju svi traže
    • Posted on 11. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići