10 aplikacija za smirenje koje će vam pomoći da pobijedite stres

Stres je jedan od najvećih uzročnika svih nevolja i problema u našoj svakodnevici, no kako ga se riješiti kada je sveprisutan u svakoj pori našeg života?

Užurban stil života, svakodnevna borba za egzistenciju, strah od gubitaka posla ili dragih osoba, nemogućnost napredovanja… sve su to mogući uzroci stresa od kojeg pati gotovo svaki čovjek na svijetu. Nažalost takve situacije teško možemo promijeniti, no psiholozi nas savjetuju kako postoji rješenje – možemo promijeniti sebe, svoj odnos prema svakodnevici i pomoći si relaksirajućim tehnikama.

Pomoć za opuštanje i ublažavanje stresa

U eri digitalizacije, koliko god nam ona u određenim situacijama predstavlja izvore stresa, utješno je i da nam nudi razne aplikacije i pomagače za opuštanje i ublažavanje stresa.

Sljedeće predložene aplikacije pomoći će vam da dublje dišete, osjećate se malo usredotočenije i spremnije nositi se sa svime što vas čeka u životu i poslu.

1/ Pacifica

Stres vas može ometati u životu. Pacifica daje holističke alate za rješavanje anksioznosti na temelju kognitivno bihevioralne terapije, svjesnosti, opuštanja i zdravlja. To je jednostavna aplikacija koja vas potiče da pratite svoje dnevne aktivnosti i postavlja pitanje kako bi se one mogle povezati s vašim stresom. Nevjerojatno je kako snimanje vaših dnevnih misli i osjećaja može pomoći da se riješite svojih briga.

2/ Happify

Važno je kako se osjećate. Bilo da ste pod stresom, osjećate tjeskobu ili ste depresivni, ili se, pak, stalno imate negativne misli, Happify vam donosi praktične alate za preuzimanje kontrole nad vašim emocionalnim blagostanjem.

3/ Breathe2Relax

Vježbe disanja pomažu u smanjenju tjelesne reakcije na stres te u stabilizaciji raspoloženja, kontroli ljutnje i kontroli tjeskobe. U tom slučaju ćete zavoljeti Breathe2Relax – prijenosni alat za upravljanje stresom koji pruža detaljne informacije o učincima stresa na naše tijelo te upute i vježbe za vježbanje koje će vam pomoći da naučite vještinu upravljanja stresom koja se naziva ‘dijafragmatično disanje’.

4/ Headspace

Meditacija je jednostavna uz vođene meditacije prikladne za sve razine iz Headspacea. Ona vam može pomoći poboljšati fokus, vježbati svjesnost, ublažiti tjeskobu i smanjiti stres. Započnite s besplatnim programom Take10 i naučit ćete osnove meditacije u samo 10 minuta dnevno.

5/ Mindfullness Daily

Biti svjestan često je nedostižan cilj kada nam je najpotrebniji. Mindfulness Daily pomaže vam uspostaviti praksu uz samo nekoliko minuta tijekom napornog dana. Samo pokrenite aplikaciju svako jutro kako biste uživali u kratkim pažljivim lekcijama, uzmite kratku pauzu tijekom dana da se oslobodite stresa i opustite se noću kako biste iskusili malo svjesnog razmišljanja.

6/ Personal Zen

Klinički je dokazano da Personal Zen smanjuje stres samo igranjem zabavne igre. Njegovi su autori vodeći neuroznanstvenici i mobilni programeri kojim aje cilja da igranjem Personal Zena što više vježbamo mozak za smanjenje stresa i tjeskobe. Baš kao što vježbamo da bi bili fizički u dobrom stanju, tako možemo vježbati i svoj mozak za bolje mentalno zdravlje i dobrobit.

7/ Joga studio

Ne možete si priuštiti odlazak na satove joge? Preuzmite ovu pristupačnu aplikaciju da biste uživali u HD video satovima joge koje je lako pratiti. Sa 65 gotovih satova joge i meditacije, rasporedom satova i zbirkom od preko 280 poza s detaljnim savjetima i uputama, ova je aplikacija izvrsna za početnike.

8/ Calm

Trebate malo više mira u svom životu? Calm je prava aplikacija za vas. Može vam pomoći u meditaciji, spavanju, opuštanju i još mnogo toga. Preuzimanjem ovog zgodnog malog alata otkrit ćete kako meditacija može poboljšati vaše raspoloženje i život.
Posebno uključuje “7 dana mira” – program koji će vam pomoći da naučite meditirati u sedam dana i prekrasne, sveobuhvatne scene prirode s umirujućim pozadinskim zvukovima.

9/ Adult Colouring

Kao što znate, bojanke više nisu samo za djecu. Vrući novi trend opuštanja, Bojanka za odrasle, stigla je na vaš pametni telefon!
Uključite očaravajući ambijent i uključite se u sate mirne terapije bojama sa stotinama dizajna za bojanje, uključujući mandale, floru, faunu, geometrijske i mnoge druge vrste umjetničkih djela. Samo odaberite svoju boju i dodirnite za slikanje.

10/ Melodije za opuštanje

Teško vam je odmah zaspati? Relax Melodies je fantastična aplikacija za pomoć pri spavanju koja će vam pomoći da se naspavate. Odaberite zvukove i melodije koje volite i kombinirajte ih kako biste stvorili vlastiti miks. Podesite glasnoću svakog zvuka zasebno za bolje rezultate. Zavalite se, slušajte i uživajte u snu. Tako je jednostavno i djeluje. Koristite mjerače vremena i alarme ako je potrebno.

Alat potreban za sve antistresne aplikacije

Ono što vam jedino treba kakao biste aktivirali neko (ili sve) od ovih aplikacija jest mobilni uređaj ili tablet. Ako još niste isprobali seriju Galaxy Tab S8 i najnoviji tablet onda ne znate što propuštate.
Jer na njemu možete pisati, skicirati, šarati i pretvarati svoje najluđe ideje u stvarnost- poput profesionalca.

Galaxy Tab S8 serija pruža vam profesionalni iskustvo videopoziva zahvaljujući ultra širokim prednjim kamerama, tri mikrofona i inteligentnoj Auto-framing tehnologiji te iznimne mogućnosti multitaskinga uz Multi-active Windows i Samsung Dex značajke, kao i sigurno i lako dijeljenje datoteka uz Quick Share funkciju brzog dijeljenja. Uz vrlo moćan procesor od 4nm i elegantnu S Pen olovku – koristi algoritam za predviđanje i osiguravanje manje latencije karakteriziraju ga i veliki Super AMOLED zaslon od 14,6 inča s brzinom osvježavanja od 120 Hz, iznimne performanse uz 4nm procesor i RAM memoriju visokog kapaciteta te super brzo punjenje od 45W.

No, ono što će vas sigurno oduševiti sve kreativce, posebno one koji vole crtati ili bojati jest Aplikacija Clip Studio Paint – digitalna paleta boja, uz koju uz prirodan osjećaj kista mogu oživjeti svoje najmaštovitije kreacije.