Iako se to uči još u osnovnoj školi, veliki broj žena još uvijek nije siguran kako izračunati plodne dane u ciklusu. Metoda izračuna plodnih dana vrlo je jednostavna, no ipak, u moderno vrijeme sve više žena svoj ciklus prati putem besplatne aplikacije za vaš pametni telefon.
Određivanje plodnih dana korisno je iz više razloga: ukoliko želite začeti, ukoliko ne želite začeti, pa tijekom plodnih dana poduzimate dodatne mjere zaštite ili ukoliko jednostavno želite sa sigurnošću znati što se u vašem ženskom tijelu zbiva. Primjerice, neke žene mogu imati vrlo bolne ovulacije.
Ručno računanje plodnih dana
Za ručno, old fashioned, računanje plodnih dana svakako morate poznavati duljinu svog ciklusa. Prosječno on traje 28 dana dok od osobe do osobe može varirati između 25 i 35 dana u granicama normalnog ciklusa.
Upravo zbog ciklusa u trajanju od 28 dana koji se najčešće uzima kao primjer za izračun plodnih dana, veliki broj žena smatra da se plodni dani nalaze točno na sredini ciklusa. To je u potpunosti netočno jer plodni dani ovise o duljini samog ciklusa.
Ciklus se može podijeliti na dva dijela – onaj promjenjivi i onaj koji uvijek ostaje konstantan. Prvi dio ciklusa počinje menstrualnim krvarenjem te traje do ovulacije i može biti promjenjiv, pogotovo kod žena s neredovitim menstruacijama. Dio ciklusa od ovulacije do iduće menstruacije je nepromjenjiv te neovisan o redovitosti menstruacije, a traje najčešće 14 dana (+/- 2 dana).
Za ručno određivanje plodnih dana potrebno je od ukupne dužine ciklusa oduzeti 14. Time se dobiva dan u ciklusu kada je nastupila ovulacija, odnosno kada se oslobodila jajna stanica. Plodni dani u prosjeku traju 4 dana, ali zbog mogućih odstupanja i nepravilnosti, uzima se da njihova duljina traje 7 dana (3 dana prije ovulacije te 4 dana poslije).
Primjerice, ako neki ciklus traje 30 dana – od te brojke je potrebno oduzeti 14. Tako smo došli do podatka da je 16. dan u ciklusu nastupila ovulacija te da plodni dani traju od 13. do 20. dana ciklusa.
Računanje pomoću raznih aplikacija
Blagodati modernog tehnološki uznapredovalog vremena su i raznovrsne aplikacije za praćenje menstrualnog ciklusa i ovulacija, stoga ako nemate vremena za old fashioned računanje, dovoljno je da jednu od ponuđenih aplikacija skinete na svoj mobitel.
Aplikacije za praćenje menstrualnog ciklusa i ovulacija jednostavni su, besplatni i prilično točni alati kojima možete odrediti u koje dane je veća mogućnost začeća, a koji su dani ‘sigurni’. Oni su vaš tajni dnevnik u koji možete bilježiti bilo što: ciklus, simptome, raspoloženja, spolne odnose, tjelesnu masu, temperaturu, podatke o kontracepcijskim tabletama koje koristite itd.
Naše Naturalke su isprobale, koriste i preporučuju ove tri aplikacije, koje su, i prema ocjenama korisnica, dobile najviše ocjene:
