S temperamentom smo rođeni i to se ne mijenja. To je naša konstitucija koja nas određuje fizički i emotivno. Možemo se udebljati 15 kg, no nikad nam se neće povećati opseg glave, neće nam se promijeniti boja očiju, veličina usta, veličina zglobova (osim ako nisu upaljeni pa tkivo oko njih otekne).
Jednako tako, naše osnovno raspoloženje i odnos prema svijetu se ne mijenja. Ljudi mogu glumiti i glume, ali to svi prepoznajemo. Ono što se mijenja je društveno uvjetovano i nažalost ljudi mijenjaju sebe, postaju netko drugi da bi udovoljili drugima. Tako nastaje bolest. Izlječenje dolazi tamo gdje se osoba vraća sebi, svom karakteru te zadovoljavanju svojih potreba i užitaka. Postoje razne podjele po karakterima i jedan od najčešćih je podjela konstitucija po Kretschmeru koja se koristi i u kliničkoj medicini. Opisat ću 2 osnovna tipa, a to su piknički i astenički.
1. Astenički tip
Astenička osoba uglavnom je mršava, nervozna i pod utjecajem svog vegetativnog živčanog sustava naginje niskom tlaku, oscilacijama razine šećera u krvi te često smanjenim razinama šećera u krvi (strah troši velike količine energije – šećera). Strah je emocija koju najčešće osjećaju, smanjen im je broj otkucaja srca, smanjen im je broj leukocita (bijelih krvnih stanica za obranu organizma) te povećan broj limfocita (pa je veća učestalost alergija).
Asteničari su skloni TBC-u pluća, bronhalnoj astmi, gastritisu (ovo je vrlo česta manifestacija kod asteničkih, često i mršavih ljudi), ulkusu na želucu, ptozi organa (spuštena maternica, spušteni kapci, spuštene grudi…), hernijama, shizofreniji (postoji cijeli niz blagih manifestacija ove bolesti, a kod ovih ljudi dolaze do izražaja pod stresom). Kod ljudi asteničke konstitucije preporučujem: puno hodanja na svježem zraku i na suncu, vježbanje maksimalno dva puta tjedno (najbolje joga za početnike, sportovi na otvorenom, jahanje, plivanje). Nesanicu treba rješavati lijeganjem do 22 sata. Ove osobe se trebaju najesti prije spavanja. Za dobar san dobra je puretina, mlijeko i banane.
Druga ključna stvar je redovita detoksikacija – najbolji način je post jednom tjedno s voćnim i povrtnim sokovima. Trebali bi uzimati kurkumu uz jela te redovito uzimati proizvode s klorofilom. Trebaju piti puno tekućine, po mogućnosti limunade s javorovim sirupom. Disanje je ključno za zdravlje svake osobe, pa tako i ovih mršavih nervoznih ljudi koji se najčešće brzo kreću, stalno kasne, često su površni, nedosljedni, ali i vrlo kreativni. Prohodnost desne i lijeve nosnice se izmjenjuje svakih 90 min kod zdrave osobe. Naučite vježbe disanja za uravnoteženje i balans desne i lijeve strane (udah lijevo, izdah desno, udah desno, izdah lijevo…).
Komunikacija s bliskim osobama utječe na njihovo raspoloženje. Da bi mogli imati balansirano raspoloženje i dobre odnose, njima je potreban čest odmor u samoći, smirenje, resetiranje, planiranje…
2. Piknički tip
To su konstitucijski i tjelesno jače, deblje osobe, ambiciozne, sklone ljutnji, ljubomori, kontroli. Naginju visokom tlaku, povišenoj razini šećera u krvi (vrlo često žude za slatkim), razvoju dijabetesa, često im je povećan broj leukocita što ukazuje na upalne procese u organizmu (što se manifestira često upalnim bolestima zglobova, migrenama, bolovima u vratu i donjem dijelu leđa, upalnim bolestima kože, crvenilom očiju, upalnim bolestima crijeva, grloboljama, autoimunim bolestima, gihtom…).
Često imaju dijagnosticiranu arteriosklerozu te srčane bolesti. Emocije osjećaju u srcu poput stezanja (angina pectoris), težine na prsima te lako doživljavaju razočarenja na koja reagiraju ljutnjom te stalno povišenim tlakom. Zbog krutosti, ostaju ograničeni u svom svijetu, često ne razumijevajući život niti druge ljude. Oni funkcioniraju po pravilu: My way, or no way. Pate od krvnih ugrušaka koji često mogu biti i fatalni za njih (uzrokujući moždani ili srčani udar). Emotivne manifestacije koje se očituju pod pritiskom i stresom su oscilacije raspoloženja od maničnog povišenog raspoloženja koje nazivaju veselošću do depresije koja ih obuzima kad su sami. Često koriste alkohol kao ventil za opuštanje.
Za njih preporučujem sportove poput tenisa (gdje mogu izražavati ljutnju bez posljedica), te druge natjecateljske sportove koji su vrlo motivirajući za njih. Oni žele biti pobjednici. To daje smisao svakoj njihovoj aktivnosti. Ravnotežu im daje zdrava prehrana na koju bi trebali obratiti pozornost, jer za njih to znači i sprečavanje ozbiljnih kroničnih bolesti poput srčanih tegoba, dijabetesa. I njima preporučujem vježbe disanja za uspostavljanje ravnoteže u organizmu. Naučiti vježbe disanja za uravnoteženje i balans desne i lijeve strane (udah lijevo, izdah desno, udah desno, izdah lijevo…).
Odredite, a to je vrlo lako, kojemu tipu pripadate. Ako želite biti zdravi, a to znači puni energije i privlačni, ponašajte se u skladu sa svojom prirodom. Istaknite svoje prednosti i disciplinirano radite na svojim manama.
Autorica teksta:
dr.med. Meri Bura, www.mulier.hr
