Prema modernoj terminologiji – nazalna irigacija, ispiranje nosa i sinusa, a ustvari prastara joginska tehnika čišćenja nosa i sinusa vodom – Jala Neti, sve se češće spominje kao način olakšavanja simptoma kako u komplementarnim krugovima, tako i u liječničkim ordinacijama. Ova tehnika donosi olakšanje kod čestih upala sinusa, začepljenog nosa i problema s ušima te drugih respiratornih problema.
Za pravilno izvođenje tehnike potrebna će biti specijalna posuda pod imenom NETI LOTA koju preporučujemo sterilizirati prokuhavanjem u kipućoj vodi kroz nekoliko minuta prilikom svakog korištenja. Ovakva se plastična posuda, anatomski oblikovana, može nabaviti u ljekarnama, a u posudu se ulije lagano zagrijana fiziološka otopina ili čista morska voda.
Kako izvesti ispiranje nosa?
1. Nastavak posude stavi se u lijevu nosnicu dok se glava nagne u desnu stranu
2. Fiziološka otopina ili morska voda se lagano ulijeva u lijevu nosnicu i i spontano izlazi kroz desnu nosnicu.
3. Usta se za vrijeme izvođenja ove tehnike moraju držati otvorenima i diše se kroz njih.
4. Za pročišćenje jedne nosnice potrebno je dvadesetak sekundi i tada se prelazi na drugu nosnicu.
5. Nastavak posude se potom stavlja u desnu nosnicu, glava se naginje na lijevu stranu i pušta se da fiziološka otopina ili morska voda prolazi kroz desnu nosnicu i izlazi kroz lijevu.
Nakon izvođenja ispiranja nosa ovom tehnikom savjetuje se snažnim ispuhivanjem zraka, iz svake nosnice posebno, koje će dodatno pročistiti i osušiti nos. Tehnika se može izvoditi jednom dnevno ili češće kod akutne upale.
