Kao i većina žena, sigurno ste i vi jedna od onih koja se suočila s problemima gljivičnih infekcija. Moguće je da ponekad ni nema naznaka da će doći do bilo kakve upale. Kvasac prirodno raste u tijelu, a najviše voli tamne, skrivene i vlažne kuteve – primjerice intimno područje, pazuh i slično.
Rebecca Booth, ginekologica, objašnjava – gdje god postoje naznake ugljikohidrata ili šećera u tijelu, upravo tamo se pojavljuju gljivična oboljenja. Ona ističe da je zapravo mit da se gljivice mogu iskorijeniti zauvijek. Jedino što se može jest držati ih pod kontrolom i liječiti. Gljivičnu upalu najčešće uzrokuje gljivica pod nazivom Candida koja živi u svakom tijelu, a napada kada se poremeti kiselo-lužnata ravnoteža u rodnici i tada dolazi do svrbeža. Pročitajte skrivene razloge koji dovode do infekcija i budite ih spremni spriječiti i liječiti na vrijeme.
Prehrana
Booth predlaže da tjedan dana prije mjesečnice udvostručite konzumiranje probiotičkih dodataka, izbjegavate šećer i ugljikohidrate, a jedete više jogurta ili kefira. Također, češnjak je odlična namirnica za sprječavanje gljivičnih infekcija, kao i kokosovo ulje te mesne juhe.
Slatko
Gdje god ima šećera, ima i kvasca – ističe ginekologica Booth. Slatkiši su prava zamka prehrane, a na vama je da izbjegavate sve slatko, šećer, voće, kikiriki i slično. Ugljikohidrati, šećer i brašno prava su smrt za gljivice. Njih je najbolje postepeno izbacivati iz prehrane, a pogotovo težiti tome kada imate problema s upalama. Pošto u voću isto ima dosta šećera, pripazite na to koje voće jedete prilikom infekcije.
Uska odjeća
Gljivice vole toplinu i vlagu. To znači da je uska odjeća vrlo pogodna za širenje upale i gljivičnih infekcija. Birajte uvijek odjeću od prirodnih materijala, a također, dobro je ispeglati donje rublje nakon pranja da budete sigurni da je visoka temperatura (u perilici rublja i prilikom peglanja) uništila sve bakterije koje se nalaze na rublju.
Higijena
Gljivična upala izaziva jak svrbež, a s njime dolazi iscjedak i neugodan miris. Što se tiče higijene, nemojte koristiti vruću vodu za pranje intimnog područja, kao ni sapune. Također, izbjegavajte korištenje mirisnih tampona i uložaka, mirisne sprejeve, a pogotovo mirisne gelove za tuširanje za pranje vaginalnog područja.
Hormonalne promjene
Korištenje antibiotika, smanjen imunitet, kontracepcijske pilule – sve su to razlozi koji mogu narušiti crijevnu floru koja dovodi do infekcija zbog oslabljene otpornosti organizma. Svrbež i neugodu može ublažiti i običan jogurt u koji možete umočiti tampon i staviti u rodnicu.
Preuzeto s portala Žena.hr
