Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Aleksandra Dojčinović najavljuje zimu cool Lei Lou kolekcijom
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Maja Kljaić
  • Sezona vrhunskih partyja u Splitu produžena “Keep Walking” eventom
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
  • Advent kod Matoša pretvara Gornji grad u najromantičniju blagdansku kulisu!
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Ne bacajte koru od banane: Prava je saveznica za lijepu i njegovanu kožu
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash i Pexels
  • Kako je u Egiptu nastala piramida teška 20 tona – od plastike iz rijeke Nil
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: 100YR CLEANUP
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
342

Početna stranica Zdravlje Mršavljenje Život na vagi – show koji će vas naučiti kako NE treba mršavjeti

  • Mršavljenje

Život na vagi – show koji će vas naučiti kako NE treba mršavjeti

RTL-ov show Život na vagi izazvao je brojne polemike - razgovarali smo sa stručnjacima iz različitih sfera o tome kako se drastično mršavljenje može odraziti na organizam

  • Posted on 6. travnja 2017.26. travnja 2019.
  • 8 min
  • Autor: Viktorija Antolković
  • Foto: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Prema nedavno održanoj prvoj konferenciji o debljini u Hrvatskoj, „Debljina – jučer-danas-sutra“, u Hrvatskoj je čak 80 % pretilih osoba. Dovoljno je na trenutak zastati ispred blagajne bilo kojeg trgovačkog lanca i pogledati pomičnu traku s proizvodima koji će završiti u hladnjacima i smočnicama naših građana – naći će se tu najviše tijesto, brašno, šećer, gazirani napitci, hrenovke, margarin, ulja… Dodajte tome sjedilački način života i nije niti čudno što su mnogi od nas ušli u začarani krug debljine i viška kilograma, što je tema kojom se bavi i novi RTL-ov show – Život na vagi. Svi mi volimo ponekad zaviriti u živote drugih, pogotovo ako dijelimo isti životni problem i to je vjerojatno i razlog gledanosti ovog showa, no prije no što se odlučite za drastični gubitak kilograma po metodi "Život na vagi" – odlučili smo porazgovarati sa stručnjacima portala Naturala.hr.

Ono što vidimo u 45 minuta "Života na vagi", serije nastale prema licenci američkog reality showa ‘The Biggest Loser’, su mukotrpni treninzi, suze, a nerijetko i poniženje, uz imperativ brzinskog mršavljenja i skidanja što je moguće većeg broja kilograma u što kraće vrijeme. Primjerice, neki su od kandidata skinuli golemih 17 kilograma u samo 10 dana. Budući da je riječ o showu u kojem sudjeluju ljudi s vrlo ozbiljnim viškom kilograma i zdravstvenim problemima, obratili smo se našim stručnjacima iz sfere medicine, nutricionizma, kineziologije i psihologije da bismo otkrili kako gledaju na takav način mršavljenja i smatraju li da je takav gubitak kilograma dugoročno održiv.

– S rečenicom trenerice, izrečenom na samom početku showa, a koja je glasila otprilike: "Ovo vam je kanta za bljuvanje", shvatila sam da s ovim showom nešto debelo ne štima – smatra urednica portala Naturala.hr Andrea Šitum. – Na stranu pokušaj amerikanizacije naših medija koji je tema za sebe, ali najviše mi je zapelo za oko kako u obzir za izbacivanje dolaze ljudi koji izgube najmanji postotak svoje tjelesne mase i niti jedan se drugi parametar ne uzima u obzir. Tako će osoba koja ima 150 kg i izgubi 3 kilograma tjelesne mase, doći u situaciju da prije izleti van od osobe koja izgubi isti broj kilograma, a ima 100 kg tjelesne mase. Nije li to suludo? 

Pritom se ne uzima u obzir gubitak centimetara, a znamo svi da vježbanjem i formiranjem mišića vaga stoji, ali osoba ipak mršavi, što se nekada moglo ustvrditi mjerenjem centimetara, a danas korištenjem naprednih vaga (Tanita) koje pokazuju pravo stanje tijela i omjere masnog i mišićnog tkiva. Usto, žene i muškarci gube kilograme na drugačiji način – kod žena veliku ulogu u gubitku kilograma igraju i hormoni i zato ista pravila ne bi smjela vrijediti za sve. Puno je nelogičnosti u ovoj produkciji i u takvom pristupu mršavljenju, a "krv, znoj i suze" svakako nije životni, niti moto u mršavljenju koji podržavam. Mislim da je kod mršavljenja ključna riječ "održivost" i pridržavanje određenih pravila tijekom cijelog života – zaključuje Andrea Šitum. 

Život na vagi - show koji će vas naučiti kako NE treba mršavjeti

Foto: Naturala.hr

Eksploatacija u svrhu zabave

Sonja Njunjić, predsjednica Udruge za prevenciju prekomjerne težine, smatra da se radi o eksploataciji pretilih osoba u svrhu zabave – Ako već ne možemo pomoći osobama s tim teškim problemom, imajmo malo više etike i empatije – izjavila je. Isto mišljenje dijele i korisnici programa Udruge za prevenciju prekomjerne težine, osobe koje se i same bore s viškom kilograma – Sve što smo godinama slušali da nije ispravno primjenjivati u procesu gubitka težine ovdje nije bitno. Bitno je napraviti narodno veselje. Može li takav pristup dugoročno narušiti zdravlje sudionika manje je bitno. Ponižavanje i tjeranje pretilih osoba na vježbe koje nisu primjerene njihovim tjelesnim mogućnostima nemoguće je gledati bez zgražanja – izjavio je korisnik Udruge koji je želio ostati anoniman. 

– Sigurno će smršavjeti, to nije upitno, svatko može smršavjeti, ali što će poslije? Koliko će ih nastaviti dalje u skladu sa stečenim znanjima? Ja se borim s debljinom godinama, ali ova TV metoda nije nimalo motivirajuća niti edukativna – barem prema ovome što smo vidjeli do sada i nadam se da se nikome od njih ništa loše neće dogoditi – mišljenja je drugi korisnik programa Udruge za prevenciju prekomjerne težine (podaci poznati redakciji).

80 % pretilih osoba u Hrvatskoj

Ne može se poreći kako debljina uzima sve više maha – pokazuju to i podaci s Konferencije o debljini održane povodom Hrvatskog dana debljine. Prema podacima prof. Štimca, u Hrvatskoj je 2002. godine bilo 50 % pretilih osoba, da bi se danas ta brojka popela na katastrofalnih 80 %. – Za mene je debljina maligna bolest jer ima sve karakteristike maligne bolesti. Ljudi bi trebali biti prosvjećeniji, trebali bi po prilici znati o ovim katastrofalnim podacima, o ranijoj smrtnosti pretilih osoba i o bolestima koje su vrlo neugodne, a vezane su uz pretilost. – naglasio je prof. dr. sc. Miroslav Bekavac Bešlin. S njim se slaže i dr. sc. Gordana Mirošević, endokrinologija – Debljina je bolest i kao takvoj joj se treba pristupiti. Svi bi trebali znati da debljina nije samo bolest sadašnjice – što god mi radili i koliko god napredovali u liječenju debljine, ona je samo gora i sve više zastupljenija, pogotovo među mladim ljudima.

Premalo pravilne edukacije o prehrani

Umjesto holističkog pristupa problemu debljine, u emisiji Život na vagi naglasak je stavljen na vježbanje i fizičke izazove, uz upadljivo odsustvo edukacije o razvoju pravilnih prehrambenih navika – smatra Alenka Brozina, dr.med., specijalistica internist-kardiolog te savjetnica u prehrani za Nutrifito konzalting, koja kaže kako se u emisiji nedovoljno pažnje pridaje pravilnoj edukaciji o hrani i njezinoj energetskoj vrijednosti – Hrana je energija. Ono što unosimo u organizam treba nam osigurati snagu za svakodnevne aktivnosti. Ako unosimo “krive “namirnice, može doći do razvoja bolesnih stanja pa tako i pretilosti. Naučiti kako ispravno pripremiti nutritivno kvalitetan, a niskokalorični obrok, jedna je od osnovica učenja procesa mršavljenja. Unaprijed pripremljeni jelovnici služe samo kao ogledni primjerak pri svakom procesu mršavljenja, a od iznimne važnosti je da se osobe nauče razlikovati osnovne sastavnice namirnica, njihove kalorijske vrijednosti i, ono što je najbitnije, kako sami u svojoj kuhinji pripremiti jedan takav obrok. Uz “učenje” o pripremanju kvalitetnih obroka, nužno je naučiti i vremensku raspodjelu istih te savladati pojmove “glavni obrok” i međuobrok.

Život na vagi - show koji će vas naučiti kako NE treba mršavjeti

Foto: Naturala.hr

Nagla fizička aktivnost – stres za organizam

Što se tiče fizičke aktivnosti, dr. Brozina naglašava kako je ključ prilagoditi razinu aktivnosti individualnim potrebama. – Dozirana i individualna fizička aktivnost od izuzetne je važnosti prilikom svakog procesa mršavljenja. Naglasak stavljam na “dozirana i individualna”, s obzirom na to da je svaki čovjek individua za sebe, a poglavito pretili pojedinci koji su, zbog svoje visoke tjelesne mase te opterećenja na lokomotorni i kardiovaskularni sustav, u nemogućnosti podnošenja srednje teških do teških fizičkih napora. Stoga svaka fizička aktivnost mora biti postepena i individualizirana kako se ne bi razvila bolesna stanja, s obzirom na to da je nagla fizička aktivnost u do sada neaktivnih pojedinaca, kao što su, uglavnom, sve pretile osobe, izrazito stresna aktivnost za organizam – ističe dr. Brozina. 

Dario Mišković, kineziolog, instruktor joge i voditelj Medical Yoga Centra, smatra kako fizičko iscrpljivanje nije rješenje koje će uroditi dugoročnim promjenama. – Ovakav pristup, gubitak 17 kilograma u tjedan dana, gdje je jedini cilj da kandidati skinu što više kila kako ne bi bili izbačeni, te trenažni proces kojeg ovi treneri provode, gdje ih se stavlja u situaciju negativnog stresa i šoka, nikako nije rješenje. Oni nisu osobe za Boot Marine Kamp gdje će osobe pozitivne reagirati ako se izderavaš i ako ih vrijeđaš. Oni trebaju dobiti prvenstveno povjerenje u sebe i u dobrobiti treninga ako želimo da iole nastave s tim. Naravno, svaka osoba reagira na drugačiji način. Neka na pohvalu, neka na pokoru. No ovo što oni rade nije dobro. Jedini i najbolji način da se pretile osobe navuku na trening jest da ga zavole i da dugoročno naprave od sebe zdravu i funkcionalnu osobu – tvrdi Dario Mišković. 

Važnost individualnog pristupa

S nužnošću prilagođavanja svakog programa mršavljenja potrebama pojedinca slaže se i dr. Vlaho Šapro, fitoaromaterapeut i autor Fitometaboličke metode mršavljenja, ujedno i vlasnik Sapro Slimming Clinic koja promovira mršavljenje na zdrav i prirodan način. – Uspješnost dobrog programa mršavljenja je individualni pristup klijentu te otkrivanje uzroka debljanja. Obično se kod pretilih osoba radi o usporenom metabolizmu te nekim manjim ili većim hormonalnim poremećajima. Stoga će mršavljenje zasnovano na uravnoteženim obrocima, umjerenoj, a nikako iscrpljujućoj tjelovježbi i ljekovitim biljnim pripravcima (tinkture, biljni praškovi, čajevi…) koji vraćaju organizam u stanje ravnoteže te snažno ubrzavaju metabolizam, dovesti do optimalnog gubitka kilograma – naglasio je dr. Šapro. 

Gdje je psiholog? 

Neli Abramić Čehić, klinički psiholog, certificirani hipnoterapeut i licencirani psiholog u medicini rada koja u Rijeci ima i svoju privatnu psihološku praksu, naglasila je kako je psihološka podrška u procesu mršavljenja izuzetno važna – Naš um igra važnu ulogu u održavanju, ali i u smanjivanju tjelesne težine. Osim smanjenja unosa hrane i povećanja tjelesne aktivnosti, jedan od najvažnijih čimbenika u kontroli tjelesne težine je razumijevanje i kontrola misli, emocija i ponašanja koja su dovela do prekomjerne tjelesne težine. Hranu, naime, često uzimamo iz psiholoških razloga i koristimo je za rješavanje nekih emocionalnih problema, ili jednostavno zato što smo stekli pogrešne navike. Naše su navike dio nas i stječu se tijekom života, one su stečeni obrasci ponašanja koji donose neku vrstu utjehe i s kojima se osjećamo sigurno. Za postizanje i održavanje željene tjelesne težine, nužna je promjena negativnih navika vezanih uz uzimanje hrane, te je upravo zato u procesu mršavljenja neophodna pomoć i podrška psihologa – zaključila je dr. Abramić Čehić.

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdravi recepti

Dva recepta za domaću pincu (sirnicu)

  • Posted on 6. travnja 2017.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Prehrana

Dr. Alenka Brozina: Hoteli se trebaju prilagoditi sve većem broju turista s celijakijom i dijabetesom

  • Posted on 7. travnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Marijana Matković
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Mršavljenje

Zelena kava: Kako djeluje na organizam i pomaže li kod mršavljenja?

  • Posted on 12. listopada 2021.12. listopada 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavljenje: Što jesti za doručak za uspješno skidanje kilograma?

  • Posted on 23. travnja 2021.23. travnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavljenje: 8 savjeta kako ostati motiviran u procesu gubljenja kilograma

  • Posted on 18. ožujka 2021.18. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavljenje: Kako konzumacija jaja može pomoći u održavanju linije?

  • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Mršavljenje

Brojanje kalorija: 5 sjajnih aplikacija koje će to raditi umjesto vas

  • Posted on 10. veljače 2021.10. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavite zdravo: 3 učinkovitih načina prehrane koje podupire znanost

  • Posted on 27. siječnja 2021.22. rujna 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Ova prehrana ubrzava metabolizam i potiče mršavljenje, otkriva studija

  • Posted on 4. prosinca 2020.4. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Povremeni post: Znate li što se događa vašem tijelu dok postite?

  • Posted on 16. studenoga 2020.16. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Koja je tajna doživotnih ženskih prijateljstava?

    • Posted on 13. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Movember je: Žene, pošaljite svog muškarca na pregled prostate!

    • Posted on 12. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Panoramski kotač glavna je atrakcija ovogodišnjeg zagrebačkog Adventa

    • Posted on 11. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: PROMO
    Pročitaj
  • Prof. Mislav Gjurić: Društvene mreže su povod da sve više ljudi želi korigirati nos

    • Posted on 11. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
    • 6 min
    • Foto: Poliklinika SInteza
    Pročitaj
  • Napravite sami – maska za lice od bundeve koja ‘briše’ godine

    • Posted on 11. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Aleksandra Dojčinović najavljuje zimu cool Lei Lou kolekcijom
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Maja Kljaić
  • 2
    Sezona vrhunskih partyja u Splitu produžena “Keep Walking” eventom
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
  • 3
    Advent kod Matoša pretvara Gornji grad u najromantičniju blagdansku kulisu!
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • 4
    Ne bacajte koru od banane: Prava je saveznica za lijepu i njegovanu kožu
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash i Pexels
  • 5
    Kako je u Egiptu nastala piramida teška 20 tona – od plastike iz rijeke Nil
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: 100YR CLEANUP

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
342
Najnovije objave
  • Ne propustite Interliber – ove knjige su ‘vruća roba’ koju svi traže
    • Posted on 11. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
  • dm potvrdio vodeću poziciju i ostvario promet od 2,68 milijardi kuna
    • Posted on 10. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • U prepunoj Galeriji AMZ-a otvorena je izložba radova polaznika 17. Fotosofije
    • Posted on 10. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Upoznajte prirodnu kozmetiku Helena čija je baza mlijeko slavonskih koza!
    • Posted on 10. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Nikola Zoko
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići