Za zdravlje vašeg srca, odaberite jagode

U svibnju, kada se tržnice zacrvene plodovima jagoda, za mnoge od nas to znači početak najdražeg doba godine – barem u onom prehrambenom smislu i smišljamo različite varijante na koje…
Podijeli
Pročitaj

Celijakija – samo 5% pacijenata dijagnosticirano

Međunarodni dan celijakije obilježava se u Hrvatskoj 27. svibnja 2011. u sklopu Tjedna svjesnosti o celijakiji (od 23. do 29. svibnja 2011) i ima za cilj senzibiliziranje javnosti o bolesti…
Podijeli
Pročitaj

Povezanost manjka vitamina D i raka dojke

Nekoliko novijih, ali i starijih znanstvenih studija sugerira o povezanosti između niske razine D vitamina u organizmu i agresivnih karcinoma dojke. Istraživači sa University of Rochester Medical Center provjeravali su…
Podijeli
Pročitaj

Mandarine: crvena za smirenje, zelena za probavu

Eterično ulje usplođa mandarine svima je vrlo poznato, no vrlo malo proizvođača razlikuje ulje crvene i ulje zelene mandarine. Oba ulja se dobivaju hladnim tiještenjem usplođa („kore“) mandarine. Ulje zelene mandarine…
Podijeli
Pročitaj

Prehranom regulirajte masnoće u krvi

Kolesterol i trigliceridi igraju ulogu u nastanku ateroma – suženja krvnih žila, čime se smanjuje cirkulacija u zahvaćenom području, a ukoliko to nastane u srcu, dolazi do razvoja angine pectoris…
Podijeli
Pročitaj

Guarana za jutarnje razbuđivanje

Prvi pogled na fotografiju ploda guarane, biljke porijeklom iz amazonske prašume, podsjetio me na širom otvorene oči što, ako ćemo gledati po starim travarskim metodama izbora biljaka potpuno opravdava njeno…
Podijeli
Pročitaj

Kako napraviti parfem s eteričnim uljima?

Vrlo je važno znati da parfem napravljen od eteričnih ulja osim mirisa ima i terapijski učinak, tako da, osim što ćete fino mirisati, s parfemima se možete opustiti, napuniti energijom,…
Podijeli
Pročitaj

Eterična i biljna ulja u primjeni na koži

U izradi prirodnih aromaterapeutskih pripravaka koristimo eterična ulja, hidrolate, biljna ulja i druge komponente. Slijedi kratki opis njihovog djelovanja.  Eterična ulja u njezi kože   Bušin (Cistus ladanifer) je biljka…
Podijeli
Pročitaj

Kokos, kokos i još jedan – kokos

Sva sreća da mi Hrvati nismo nešto narod od dalekih putovanja i da pod putovanjem, uglavnom, podrazumijevamo seobu do vikendica sagrađenih u mračno vrijeme socijalizma, dok se još mogla neka…
Podijeli
Pročitaj

Preporuke za masiranje trudnica

Eksperti trudničke masaže smatraju da bi se masažna tehnika trebala prilagoditi promjenama u tijelu žene koje se odvijaju tijekom trudnoće. Na primjer, volumen krvi se dramatično mijenja tijekom trudnoće i povećava…
Podijeli
Pročitaj

Preporuke za masiranje trudnica

Eksperti trudničke masaže smatraju da bi se masažna tehnika trebala prilagoditi promjenama u tijelu žene koje se odvijaju tijekom trudnoće. Na primjer, volumen krvi se dramatično mijenja tijekom trudnoće i povećava…
Podijeli
Pročitaj

PHS: čest uzrok boli u ramenu

Uzroci bolova u ramenu mogu biti razni i stoga je važna dobra dijagnostika kako bi terapija bila ciljano usmjerena i u konačnici uspješna. Periartritis humeroscapularis (PHS) je jedan od najčešćih uzroka,…
Podijeli
Pročitaj

San Žike Pavlovića

U poratno doba, netom po završetku drugog svjetskog rata, beogradski pedijatar Živorad Žika Pavlović radio je u domu za nezbrinutu djecu i ratnu siročad te posjećivao zbjegove pune klinaca. Zbog…
Podijeli
Pročitaj

San Žike Pavlovića

U poratno doba, netom po završetku drugog svjetskog rata, beogradski pedijatar Živorad Žika Pavlović radio je u domu za nezbrinutu djecu i ratnu siročad te posjećivao zbjegove pune klinaca. Zbog…
Podijeli
Pročitaj

Kako naranču pretvoriti u breskvicu?

U Rubensovo vrijeme narančina je kora, celulit, na donjim dijelovima ženskog tijela, simbolizirala zdravlje i dobru prehranu. Od Rubensa do danas prošlo je nekih četiristotinjak godina, a u tom se…
Podijeli
Pročitaj

Astma – uzroci i prirodne metode liječenja

Korištenje ulja crnog kima dalo je vrlo dobre rezultate u tretmanima astme i dugotrajnih alergijskih poremećaja. Brojne studije su potvrdile njegovo balansirajuće djelovanje na imhunološki sustav. On smanjuje kašalj, protuupalno djeluje na sluznicu dišnih puteva gotovo identično djelovanju kortikosteroida deksametazona, i djeluje protiv bakterija pa se stoga može primjeniti u liječenju astme. Uzima se minimalno godinu dana, a kod kupovine treba pripaziti da je ulje ispravne kvalitete.

 
Za simptomatsko djelovanje koristi se eterično ulje puzajućeg varijeteta miloduha (izopa) i mandarine kao i petitgrain mandarine i gorke naranče. Ova se smjesa utrljava na gornji dio prsa i leđa dva puta dnevno. Puzajući miloduh ima snažno bronhodilatirajuće djelovanje. Za oralnu uporabu pripremi se melat (preparat od meda) u koji se ukapaju ista ulja, što je vrlo prikladno za djecu. Kod djece na terapiji kortikosteroidima, astma se često komplicira infekcijama. 
U tom slučaju treba potaknuti imunološki sustav SIPF preparatom ehinaceje. 
 
Prehrana
 
Potrebno je prilagoditi i prehrambene navike, konzumirati više bobičastog voća (borovnice i maline), povrća (brokula, mrkva, rajčica), sjemenki i ribe. Nutricionisti preporučuju bučine i suncokretove sjemenke i proizvode od cjelovitih žitarica. Konzumiranje barem dvije jabuke tjedno značajno smanjuje pojavu napada astme. Od začina vise koristiti kurkuma i đumbir. 
 
Savjetuje se i uzimanje dodataka preharni. Protiv upale djelujemo omega-3 masnim kiselinama koje direktno utječu na rad imunološkog sustava). Kod ljudi koji tradicionalno jedu ribu, astma je vrlo rijetka. Kod astme postoji disbalans Omega-3 (riba) i omega-6 (mlijeko, meso, margarin) masnih kiselina u korist omege-6, stoga bi te namirnice trebalo smanjiti u prehrani.
 
Ukoliko se omega-3 kiseline ne mogu unositi radi nepodnošenja okusa ribe, savjetuje se konzumacija mljevenih sjemenki lana koje se lako dodaju u sve vrste hrane bez promjene okusa i mirisa. 
 
Treba povećati unos cinka i magnezija koji imaju niske vrijednosti kod astme. Unositi vitamine B kompleksa, posebno piridoksin (vitamin B6), folnu kiselinu i antioksidanse, naročito vitamin C i E. Selen u dozi od 100 mg predstavlja izvrsno oružje protiv slobodnih radikala. Magnezij pak dovodi do opuštanja mišićnice bronha čime direktno olakšava simptome. 
 
Psihološka komponenta astme
 
U slučaju astme najčešće se radi o stezanju, ograničavanju slobode. Pretjerana briga oko apetita i zdravlja djeteta limitira i steže dječju slobodu. Stavovi poput ”Što ako će mu se nešto desiti“, ” Makni se s poda, bit ćeš bolestan!” i slični, guše dijete, a to je ono što astma i jest – stezanje mišića bronha.
 
 
Napisao: Valter Ajman, dr.med.
               Studio Aromedica
               www.aromedica.hr
 
 
Izvori: Max Wichtl: Herbal Drugs and Phytopharmaceuticals
           Stribor Marković: Fitoaromaterapija
 
Podijeli
Pročitaj

Gospina trava: biljni antidepresiv

Dermalno za probleme s kožom

 
Za dermalnu uporabu gospina trava se priprema kao uljni macerat u djevičanskom maslinovom ili u nekom drugom hladno prešanom i nerafiniranom biljnom ulju ( suncokret, sezam, sjemenke marelice, lješnjak, makadamija, badem) koji mora biti duboko crvene boje, čak sa nijansom tamnoljubičaste. Macerat gospine trave jedan je od rijetkih macerata koji se moraju pripremati od svježe biljke. 
 
Jedan dio svježe ubrane gospine trave prelije se sa tri dijela biljnog ulja i ostavi se macerirati na suncu tri do šest tjedana nakon čega se procijedi, istaloži i ulije u tamne boce. Koristi se za zarastanje ožiljaka, kao prva pomoći kod opekotina prvog stupnja, kod opekotina od sunčanja, infekcija kože i sluznice, bolova u kralježnici i mišićima te kod hemoroida. Zbog značajnog antivirusnog i protuupalnog djelovanja, takvim maceratom može se provoditi «tamponiranje» kod virusnih ginekoloških infekcija (HPV). 
 
 
 
Oralno kod lakih i srednje teških depresija
 
Oralno uzeti preparati gospine trave u nekim predkliničkim i kliničkim ispitivanjima pokazali su snažno protuupalno, antiviralno i antibakterijsko djelovanje pa čak i antikancerogeno djelovanje. Međutim, većina tih studija je orijentirana upravo prema antidepresivnom djelovanju gospine trave u liječenju lakih i srednje teških depresija, nervoze, razdražljivosti, potištenosti, melankolije, straha i  nesanice gdje je dokazano da zamjetno podiže raspoloženje, uklanja osjećaj umora i bezvoljnosti te pomaže kod nesanice. Uporaba se savjetuje i pri liječenju različitih ovisnosti ( npr. alkoholizam) te pri „skidanju“ sa klasičnih antidepresiva, naravno, samo uz savjet i odobrenje liječnika. Njeno korištenje vrijedno je i kod žena u predmenopauzi i menopauzi, ali i kod djece i mladih gdje je izrazito pogodna za korištenje zbog malog broja nuspojava nasuprot onima koje imaju sintetski antidepresivi.
 
Ekstrakte za oralno uzimanje pripravlja farmaceutska industrija različitim metodama i pomoću različitih otapala. Europska farmakopeja navodi da moraju biti standardizirani na minimalno 0,08% ukupnih hipericina kako bi djelovali antidepresivno. 
 
 
Kako pripremiti ekstrakte?
 
Osim industrijske proizvodnje koja će pripremiti suhe i tekuće standardizirane ekstrakte, gospina trava može se pripremiti i u obliku čaja i tinkture 1:5 sa 50 vol% etanolom za liječenje lakih i srednje teških depresija.
Čaj se priprema od jedne velike žlice gospine trave koja se prelije sa 200ml kipuće vode i pije se tri puta dnevno, uvijek svježe pripremljen. Tinktura se priprema od 100g svježe osušene zeleni gospine trave koja se prelije sa 500ml 50 vol% etanolom i ostavi se stajati tri tjedna uz svakodnevno protresanje. Nakon što je odstajala tri tjedna tinktura se profiltrira u tamnu bocu  i pije tri puta dnevno po 25 kapi.
Baš kao i kod sintetskih antidepresiva, puninu svoga djelovanja ova tinktura, kao i bilo koji drugi preparat gospine trave, ostvaruje tek nakon nekoliko tjedana redovitog uzimanja. Preporuka za duljinu terapije gospinom travom je 6-8 tjedana bez pauze.
 
 
 
Doziranje
 
Njemačka komisija E savjetuje oralno uzimanje:
Suhe droge u dozi 2-4g u obliku infuza (čaja) tri puta dnevno
Tekućeg ekstrakta (1:1 u 25 vol% etanolu) u dozi 2-4ml tri puta dnevno
Tinkture (1:10 u 45 vol% etanolu) u dozi 2-4ml tri puta dnevno
 
Tijekom terapije gospinom travom nije preporučeno izlaganje suncu niti solariju zbog fototoksičnosti hipericina. Naime, hipericin može izazvati crvenilo kože i ružne hiperpigmentacijske mrlje i iako se upozorenja uglavnom odnose na dermalno nanošenje uljnog macerata gospine trave- nekoliko autora ističe da je kod osoba svjetlije puti oprez potreban i kod oralnog uzimanja. Ostale moguće nuspojave su izrazito rijetke i blage i uključuju želučane mučnine, kožne osipe, mentalni nemir i suhoću u ustima.
 
Preparati gospine trave ne smiju se koristiti zajedno sa brojnim lijekovima jer mogu umanjiti ili povećati efektivnost terapije tim lijekovima.
Oralni preparati gospine trave ne koriste se zajedno sa imunosupresivima- lijekovima koji se uzimaju nakon transplantacije organa, antidepresivima, nekim sedativima uključujući alkohol te anksioliticima, antihistaminicima, oralnim kontraceptivima, lijekovima koji se koriste u liječenju HIV infekcije, teofilinom koji se koristi u liječenju astme, dioksinom koji se koristi kod srčane insuficijencije i varfarinom koji smanjuje zgrušavanje krvi. 
Prije uporabe preparata gospine trave obavezno je konzultirati svog liječnika, ljekarnika ili fitoterapeuta u slučaju da uzimate neki od gore navedenih lijekova.
 
 
 
 napisala: Andrea Šitum, fitoterapeut
                   voditeljica Centra Priroda zna
                   www.prirodazna.hr 
 
 
 
 
 
 
 
Podijeli