Zašto je tvom tijelu potreban vitamin B9?

Folati su B vitamini topivi u vodi koji igraju ključnu ulogu u raznim biokemijskim reakcijama,a  potrebni su za normalnu staničnu diobu i popravak stanica. Sam naziv predstavlja generički pojam koji…
Podijeli
Pročitaj

Gripa je tu – što sad? 7 savjeta kako lakše preboljeti gripu

Simptomi gripe javljaju se naglo, a uključuju visoku temperaturu koja se penje i do 40°C, bolove, umor i iscrpljenost koji vas odmah bacaju u krevet. Povišena temperatura praćena je groznicom,…
Podijeli
Pročitaj

Gripa ili prehlada? Prepoznajte razliku na vrijeme

Nos je začepljen, grlo je upaljeno i „grebe“, a glava kao da se raspada… Je li to samo prehlada ili sezonska gripa? Simptomi se obje bolesti mogu preklapati i izazvati…
Podijeli
Pročitaj

Neka vas ove zime gripa zaobiđe u širokom luku

Gripa je bolest gornjeg dišnog sustava uzrokovana virusom, jakog intenziteta i mogućih ozbiljnih komplikacija – razlog više da je izbjegnete. Za većinu nas, gripa znači nekoliko tjedana van posla ili…
Podijeli
Pročitaj

Zdrava i sjajna koža zimi? Moguće je – uz ovih 12 savjeta

Zimsko vrijeme nimalo ne godi našoj kožu. Hladnoća i niska razina vlage dovode do suhog zraka, koji potom isušuje kožu svakog trenutka koji provedemo vani, a oštar zimski vjetar čini…
Podijeli
Pročitaj

Spremate se na skijanje? Zaštitite svoju kožu

Buđenje u planinama može biti dobrodošla promjena i odmor koji ste dugo čekali, no za one nepripremljene, radost spuštanja niz obronke i boravak na hladnom zimskom zraku može ostaviti neželjene…
Podijeli
Pročitaj

10 savjeta za njegu kože zimi

Za mnoge ljude, hladni zimski dani donose mnogo više od ružičastih obraza. Zimsko doba predstavlja izazov svakom tipu kože, i to u vidu suhe kože lica i ruku, osjećaja zatezanja,…
Podijeli
Pročitaj

Koje su namirnice prijatelji tvoje štitnjače?

Štitnjača je odgovorna za proizvodnju T3 i T4 hormona koji kontroliraju veliku količinu tjelesnih funkcija – od metabolizma, razine energije, regulacije raspoloženja, tjelesne težine i plodnosti. Neaktivna štitnjača, koja ne…
Podijeli
Pročitaj

Zašto je tvom tijelu potreban selen?

Selen je esencijalni mineral koji u tijelu djeluje kao antioksidans te štiti stanice od oksidativnog stresa, oštećenja nastalih djelovanjem slobodnih radikala. Zajedno s vitaminom E sudjeluje u imunološkim reakcijama i…
Podijeli
Pročitaj

Tajna snažnog imuniteta krije se u ovih 7 zdravih navika

Ubrajate li se i vi među one koji pokupe svaku virozu koja hara uokolo, ili počinjete šmrcati već na prvi nalet jesenskog vjetra, dok vaš supružnik i prijatelji ostaju zdravi?…
Podijeli
Pročitaj

Čuvaj svoje srce, bit će ti zahvalno

Srčani i krvožilni problemi vodeći su uzrok smrtnosti u svijetu, a za ovim trendom ne zaostaje ni naša zemlja – svaki drugi stanovnik Hrvatske umire od kardiovaskularnih bolesti. Osim gena,…
Podijeli
Pročitaj

Napuni svoju košaricu omega-3 masnim kiselinama

Omega-3 masne kiseline ubrajaju se u „dobre“ masti koje imaju ključnu ulogu u funkciji mozga i zdravlju srca, pa ih tako brojna istraživanja povezuju sa smanjenim rizikom od bolesti srca,…
Podijeli
Pročitaj

Zaštiti svoje srce: TOP namirnice za zdravlje srca

Ono što jedete i pijete, razina vaše aktivnosti, kako se suočavate sa stresom, pušenje i drugi faktori stila života pomažu u određivanju zdravlja vašeg srca. Bolest srca progresivno je stanje…
Podijeli
Pročitaj

10 znakova koji upućuju na nedostatak magnezija

Osim što je gotovo sveprisutan u prirodi, magnezij je esencijalni sastojak ljudskog i životinjskog organizma – sudjeluje u funkciji oko 300 različitih enzima zbog čega se ubraja među najznačajnije minerale…
Podijeli
Pročitaj

Provjeri imaš li neki od ovih simptoma nedostatka vitamina i minerala

Jedna stvar je sigurna: put do kroničnih bolesti najčešće počinje na našem tanjuru. Ipak, održavanje odgovarajuće prehrane može biti izazov – paradoksalno, usprkos bogatoj ponudi hrane koja nas zasipa na…
Podijeli
Pročitaj

7 veličanstvenih nutrijenata bez kojih tvoje tijelo ne može

Kad razmišljate o zdravoj prehrani, mislite li na sve nutrijente koje vaše tijelo treba? Naravno, kalcij pomaže kod zdravlja kostiju, prevelik unos natrija ima loše posljedice po krvni tlak, ali…
Podijeli
Pročitaj

Vjeruješ li i ti u neke od ovih mitova o sunčanju?

Sezona sunca i mora i službeno je otvorena, a velika se rasprava o sunčanju ponovno zahuktava. Je li zaista tako loše ako želimo malo pocrniti? A ako smo previše nestrpljivi…
Podijeli
Pročitaj

Koliko umora je previše umora?

Osjećate li se kao da ste uvijek umorni? Jedva čekate da dan završi pa da se bacite u krevet? Većina nas zna kako je biti umoran, pogotovo kad imamo prehladu,…
Podijeli
Pročitaj

Sigurni na suncu: Sedam savjeta za savršeni ljetni ten

Postoji mnogo razloga zašto volimo sunce – ono povećava razinu serotonina, hormona sreće, koji dokazano ublažava tjeskobu, ali ne samo to, nego pomaže u sintezi vitamina D koji je dobar…
Podijeli