Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Jednadžba za sreću postoji i jednostavnija je nego što mislite
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Dr. Alenka Brozina: 8 glavnih krivaca za nadutost probavnog sustava
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Sobno bilje: Pronađite (napokon) onu pravu za sebe
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Masaža: Pružite svom partneru vrhunsko opuštajuće iskustvo
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Kovanice: Otkrijte 5 zanimljivosti koje sigurno niste znali
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Iva Komesar
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
193

Početna stranica Zdravlje Solgar Zašto je tvom tijelu potreban vitamin B9?

  • Solgar

Zašto je tvom tijelu potreban vitamin B9?

Folati sudjeluju u brojnim biokemijskim procesima – između ostalog, promiču zdravlje srca, podržavaju zdrav živčani sustav i stvaranje zdravih crvenih krvnih stanica

  • Posted on 13. veljače 2018.16. kolovoza 2019.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Folati su B vitamini topivi u vodi koji igraju ključnu ulogu u raznim biokemijskim reakcijama,a  potrebni su za normalnu staničnu diobu i popravak stanica. Sam naziv predstavlja generički pojam koji obuhvaća sve različite kemijske oblike folata, uključujući i provitamin folnu kiselinu, koji su poznatiji pod imenom vitamin B9.

Još je 1920-ih godina engleska liječnica Lucy Wills u predgrađima Bombaya primijetila da se poseban oblik anemije može liječiti ekstraktom kvasca. Tek je kasnije folat prepoznat kao djelotvoran faktor u takvom obliku liječenja. Godine 1941., Mitchell i kolege predložili su ime "folna kiselina" za faktor sintetiziran iz lista špinata koji pokazuje svojstva slična vitaminima. Međutim, trebalo je proći nekoliko desetljeća da identificiraju taj nutricionistički faktor te razjasne njegovu kemijsku strukturu.

>> Provjeri imaš li neki od ovih simptoma nedostatka vitamina i minerala

Aktivni oblik folata

Folna kiselina se, prije nego što je tijelo može upotrijebiti, nizom biokemijskih reakcija prvo mora pretvoriti u svoj aktivni oblik. Metafolin (kalcijev-L-metilfolat) je oblik folata koje tijelo preferira zato jer je to prevladavajući prirodni oblik vitamina, smjesta bioraspoloživ te ga tijelo može odmah upotrijebiti – drugim riječima, već je "spreman za tijelo", što može biti korisno za pojedince čiji organizam ima poteškoća s pretvorbom folne kiseline u aktivni oblik.

Naime, za pretvorbu folne kiseline u folat potrebni su različiti kofaktori, a genetika pojedinca također igra važnu ulogu. Prisutnost genetskih varijacija kod nekih ljudi može značiti da tijelo ne može optimalno pretvoriti folnu kiselinu u folat. Međutim, metafolin u potpunosti zaobilazi korake pretvorbe koji inače mogu biti zaustavljeni zbog nedostatka kofaktora ili genetskih varijacija te time osigurava tijelu bioaktivni oblik folata.

Osim toga, metafolin je jedini oblik folata koji može prijeći krvno-moždanu barijeru, što znači da je već spreman za transport u središnji živčani sustav.

Zašto je tvom tijelu potreban vitamin B9?

>> 7 veličanstvenih nutrijenata bez kojih tvoje tijelo ne može

Uloga u organizmu

Aktivni oblik folata promiče zdravlje srca, podržava zdrav živčani sustav i stvaranje zdravih crvenih krvnih stanica. Zbog toga je dovoljna razina folata važna tijekom čitavog života, a unos folata manji od optimalnog povezan je s pojavom različitih stanja kao što su anemija, Alzheimerova bolest i osteoporoza.

Nedostatak folata također se povezuje s različitim oblicima kardiovaskularnih bolesti. Naime, visoke razine homocisteina u krvi povezane su s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, a metafolin izravno sudjeluje u smanjenju razine homocisteina.

Međutim, unatoč njihovoj važnosti, većina stanovništva nedostatno unosi folate. To vrijedi čak i u zemljama s obveznim obogaćivanjem hrane folnom kiselinom. Starija populacija posebice ne doseže preporučene dnevne količine unosa folata.

>> Zaštiti svoje srce: TOP namirnice za zdravlje srca

Zeleno lisnato povrće osobito je bogato folatima pa stoga vrijedi u prehranu uvrstiti špinat, kelj, blitvu, šparoge,  klice, bob, soju, grah, losos, sok od naranče, avokado i mlijeko. Budući da je metafolin najčešći oblik folata u prirodi, uzimanje dodataka prehrani koji sadrže metafolin jednako je korisno kao i prehrana bogata folatima.

Evo koje je voće najbolji izvor prirodnog C vitamina

Solgar Folat 400 μg kao Metafolin®

Metafolin® (kalcijev-L-metilfolat) je najčešći oblik folata u prirodi, bioraspoloživ oblik vitamera folata (folna kiselina je provitamin i potrebno ju je aktivirati).

Folna kiselina doprinosi normalnom stvaranju krvi, normalnoj psihološkoj funkciji i normalnoj funkciji imunološkog sustava.

Zašto je tvom tijelu potreban vitamin B9?
www.solgar.hr

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Promocije

En primeur 2018: Istarski vinari osvojili Zagreb

  • Posted on 13. veljače 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Rene Karaman
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Događanja

Hotel Dubrovnik domaćin je druge Konferencije o debljini

  • Posted on 14. veljače 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Solgar

Kako prepoznati simptome gripe kod djeteta i na koji ih način liječiti

  • Posted on 30. siječnja 2020.3. veljače 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Kada su oči veće od želuca u pomoć stiže mineralna voda, ekstrakti biljaka i mali trikovi…

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

10 strategija koje će pomoći da preživite blagdane bez stresa

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

TOP 5 dodataka prehrani koji će ojačati imunitet vašeg djeteta

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Mali vodič za muškarce: Što treba znati o raku prostate?

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Solgar

Zašto je moje dijete stalno bolesno? Izbjegnite pogreške i ojačajte dječji imunitet

  • Posted on 1. listopada 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

7 super zdravih namirnica koje će tvoje srce posebno voljeti

  • Posted on 30. rujna 2019.9. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

Simptomi srčanog udara kod žena su manje očiti – biste li ih znali prepoznati?

  • Posted on 26. rujna 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Najnovije
  • Dr. Meri Bura: Muči vas nesanica? Pozabavite se svojim “startnim stresom”

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 12 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Dubrovnik očima Dubrovkinje – što vidjeti, doživjeti i jesti?

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 7 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Kruh od rižinog brašna s domaćim kefirom po receptu Vedrane Orlović

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Vedrana Orlović
    Pročitaj
  • Somersby – svjetski putnik iz Hrvatske

    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Kate Hudson: 8 well-being tajni zgodne glumice i poduzetnice

    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Jednadžba za sreću postoji i jednostavnija je nego što mislite
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Dr. Alenka Brozina: 8 glavnih krivaca za nadutost probavnog sustava
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Sobno bilje: Pronađite (napokon) onu pravu za sebe
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Masaža: Pružite svom partneru vrhunsko opuštajuće iskustvo
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Kovanice: Otkrijte 5 zanimljivosti koje sigurno niste znali
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Iva Komesar

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
193
Najnovije objave
  • Audio knjige: Zašto bi ih trebali uvesti u svoju rutinu opuštanja?
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Olja Martinić: “Hrana nije i ne smije biti problem već isključivo rješenje”
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Hrvatski Five prodan međunarodnoj Endavi zahvaljujući jedinstvenom proizvodnom mindsetu
    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Urtekram lansirao novu kolekciju za njegu tijela i kose
    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići