Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
  • Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels, intimina
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
357

Početna stranica Lifestyle Ispunjen život Zašto bijeg u tišinu može biti dobra ideja?

  • Ispunjen život

Zašto bijeg u tišinu može biti dobra ideja?

Kako svijet oko nas postaje sve glasniji i užurbaniji, potreba za tišinom postaje sve izraženija – a posebno će profitirati vaš mozak

  • Posted on 24. lipnja 2019.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0

Finska turistička zajednica 2011. godine lansirala je turističku kampanju koja je upotrijebila tišinu kao marketinški „proizvod“. Nastojali su motivirati ljude da posjete Finsku i iskuse ljepotu ove zemlje kroz niz fotografija samotnih figura u prirodi, koje je pratio slogan „Silence, Please“. Finska je bila na dobrom tragu jer tišina postaje sve atraktivnija (i potrebnija). Kako svijet oko nas postaje sve glasniji i užurbaniji, potreba za tišinom postaje sve izraženija. A to može biti dobar potez s obzirom na to da istraživanja pokazuju da je tišina mnogo važnija našem mozgu nego što biste to mogli pomisliti, piše portal Lifehack.

Tišina pridonosi rastu novih moždanih stanica.

Studija iz 2013. godine, objavljena u časopisu Brain, Structure and Function, promatrala je učinak različitih tipova buke i tišine na mozak miševa. Tišina je trebala predstavljati kontrolni element u studiji, ali došlo je do neočekivanog otkrića. Znanstvenici su uočili da, kada su miševi izloženi tišini dva sata dnevno, u hipokampusu dolazi do pojave novih stanica, što je predio mozga povezan s pamćenjem, emocijama i učenjem. Iako rast novih stanica u mozgu ne znači nužno opipljive zdravstvene koristi, istraživač Imke Kirste naglasio je da su u ovom slučaju nove stanice postale funkcionalni neuroni.

Zašto bijeg u tišinu može biti dobra ideja?

Mozak aktivno obrađuje informacije tijekom razdoblja tišine.

Čak i kada se mozak „odmara", on aktivno internalizira i procjenjuje informacije, pokazala je studija iz 2011. godine. Naknadno istraživanje, objavljeno u časopisu Frontiers in Human Neuroscience, pokazalo je da se takav način rada koristi i tijekom procesa samorefleksije. Kada mozak ne ometa buka ili ispunjavanje zadataka, čini se da postoji razdoblje tišine koje omogućuje mozgu da obrađuje informacije. Tijekom razdoblja tišine, mozak ima slobodu koja mu je potrebna da (pr)ocijeni svoje mjesto u unutarnjem i vanjskom svijetu.

Za eliminaciju stresa, birajte tišinu.

Ako živite u bučnom okruženju, vjerojatno ćete osjetiti kronično povišenu razinu hormona stresa. Naime, utvrđeno je da buka može imati izražen fizički učinak na mozak, što rezultira stresnim odgovorom tijela. Tišina pak ima suprotan učinak – dok buka može uzrokovati stres, tišina ublažava napetost u mozgu i tijelu. Studija objavljena u časopisu Heart otkrila je da se dvije minute tišine mogu pokazati više opuštajućima od slušanja „opuštajuće" glazbe, što je zaključak koji se temelji na uočavanju promjena u krvnom tlaku i cirkulaciji krvi u mozgu.

Zašto bijeg u tišinu može biti dobra ideja?

Tišina obnavlja kognitivne sposobnosti.

Učinak koji buka može imati na obavljanje kognitivne zadatke opsežno je proučen. Pokazalo se da  buka šteti rješavanju zadataka na poslu i u školi, a može biti uzrok smanjene motivacije i većeg broja pogrešaka. Kognitivne funkcije koje su najjače pogođene bukom su čitanje, pamćenje i rješavanje problema. Studije su također zaključile da djeca u kućanstvima ili učionicama u blizini zrakoplovnih koridora, željeznice ili autoceste imaju slabije rezultate čitanja i sporiji razvoj kognitivnih i jezičnih vještina.

Međutim, vrijeme je za dobre vijesti. Mozak se može oporaviti od takvog „napada“ bukom ako se nalazi u okruženju s nižim razinama senzornih podražaja, a u tišini može i vratiti dio vještina izgubljenih kroz prekomjernu buku.

Zato, kad je već Finska tako daleko, možete jednostavno prošetati u mirnom okruženju svog kvarta – klupa u parku i šetnja među drvećem i vašem će mozgu donijeti mnogo dobra.
 

Pročitaj i ovo:

• Ponovno se poveži s prirodom u samo 5 koraka
•
Šumske kupke – povratak prirodi za eliminaciju stresa

 

 

 

Total
2
Shares
2
0
0
Prethodni članak
  • Putovanja

VIDEO: Zaronite pod more za susret s indonezijskim potopljenim Buddhom

  • Posted on 22. lipnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ispunjen život

Imaš loš dan? Poslušaj ovih 7 inspirativnih govora za instantno vraćanje motivacije

  • Posted on 24. lipnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju

  • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu

  • Posted on 11. rujna 2023.8. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels, unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

8 tipova toksičnih prijatelja koje biste trebali izbaciti iz svog života

  • Posted on 30. kolovoza 2023.31. kolovoza 2023.
  • 6 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

8 stvari koje biste trebali ukloniti iz kupaonice prije jeseni

  • Posted on 29. kolovoza 2023.29. kolovoza 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Samopouzdanje: 5 navika koje će ga uspješno ojačati

  • Posted on 26. kolovoza 2023.26. kolovoza 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Aktivno slušanje je neprocjenjiva životna vještina – evo kako biti dobar u tome

  • Posted on 25. kolovoza 2023.25. kolovoza 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

11 znakova toksične veze – ne zanemarujte ove ‘crvene’ signale

  • Posted on 23. kolovoza 2023.23. kolovoza 2023.
  • 6 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

3 male životne strategije: Kako se smiriti kada postanete nestrpljivi?

  • Posted on 21. kolovoza 2023.21. kolovoza 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Bakina Tajna
Weekend Poduzetnički mindset
Yasenka Active Body Detoks
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • Najskuplji najam na Airbnbu – atraktivan apartman u centru Pariza

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Airbnb
    Pročitaj
  • 5 skandinavskih fashion influenserica koje ćete s veseljem pratiti

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Instagram Sophia Roe
    Pročitaj
  • Znanstvenici stvaraju materijal pet puta lakši i četiri puta jači od čelika

    • Posted on 11. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
  • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu

    • Posted on 11. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels, unsplash
    Pročitaj
  • Hrskavo i zdravo: (Pre)jednostavan recept za čips od jabuke i banane

    • Posted on 10. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 2
    Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 3
    S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • 4
    The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
  • 5
    Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels, intimina

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
357
Najnovije objave
  • Introvert, ekstrovert ili ambivert? Evo koje su temeljne razlike
    • Posted on 9. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Ayurveda: Istočnjačka mudrost koja pomiruje tijelo i duh
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • Cheesecake na japanski način za koji vam trebaju samo 3 sastojka
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: Unsplash, Pexels
  • Evo zašto nikad ne smijete istiskivati prištiće na nosu!
    • Posted on 8. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • Foto: pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.