Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Lifestyle Život bez kajanja: Kako prestati žaliti za propuštenim prilikama?

  • Ispunjen život

Život bez kajanja: Kako prestati žaliti za propuštenim prilikama?

Žaljenje nas može naučiti da drugi put ne ponavljamo iste greške i napokon krenemo živjeti život kakav želimo

  • Posted on 24. rujna 2023.22. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Total
4
Shares
4
0
0
Total
4
Shares
4
0
0

Gledajući retrospektivno na svoj život, postoji li nešto što biste, da imate priliku, voljeli ispraviti? Postoje li propuštene prilike za kojima žalite, nešto što si više nikada ne biste dopustili?

Razmišljanje o neispunjenim snovima ili stvarima koje biste željeli promijeniti može dovesti do osjećaja žaljenja. Žaljenje je teško izbjeći – svi žalimo na nečim, no to ne mora nužno biti loše. Zapravo, žaljenje nas može podsjetiti da ostanemo vjerni sebi, popravimo stvari i sljedeći put sve napravimo drukčije.

4 kategorije žaljenja

  • Temeljna žaljenja proizlaze iz našeg neuspjeha da se posvetimo nekom svakodnevnom aspektu našeg života jer biramo kratkoročnu umjesto dugoročne koristi. Temeljna žaljenja uključuju izjave poput: “Da sam barem nanio više kreme s faktorom pa sada ne bih dobio osip od sunca.”
  • Žaljenje zbog (ne)smjelosti proizlazi iz toga što nismo istupili, progovorili ili se pojavili u našim životima. Ovdje možete reći: “Volio bih da sam bio vjerniji sebi.”
  • Žaljenje zbog (ne)povezanosti uključuje odnose koji su se negativno mijenjali tijekom vremena ili su se raspali.
  • Moralno žaljenje je rezultat ponašanja na načine koji su protiv naših uvjerenja i vrijednosti. Najčešće uključuju varanje, nanošenje štete nekome, nelojalnost ili nepoštovanje autoriteta.

Izbjegavanje negativnih emocija

Žaljenje nas uči da se trebamo bolje pripremiti za budućnost, biti hrabriji, kvalitetnije se povezati s drugima i biti moralni. Prema evolucijskoj psihologiji, svaka emocija ima funkciju, čak i ona nama najmanje omiljena, kao što je ova.

Funkcije žaljenja nam pomažu učiti iz svojih pogrešaka i rasti. Međutim, mnogi od nas propuštaju ovu priliku jer se izbjegavaju suočiti s negativnim emocijama. Drugim riječima, kada se suočimo s neugodom žaljenja, često je pokušavamo izbjeći ili kontrolirati. Izbjegavamo žaljenje govoreći: “Ne žalim ni zbog čega”; “Nikad ne gledam unatrag”; ili “Mislim samo pozitivno.”

Izbjegavanjem žaljenja možemo kratkoročno ublažiti bol ili ljutnju koju ono prouzrokuje, ali ono će se neizbježno vratiti, a vi ćete propustiti priliku učiti iz njega.

Suočavanje sa žaljenjem

Najbolji način da se suočite sa svojim žaljenjem jest putem samosuosjećanja. Unoseći ljubaznost, otvorenost i perspektivu u svoje žaljenje, možete pozdraviti svoju prošlost sa znatiželjom i ljubaznošću i naučiti učiniti sljedeće:

  • Otkrijte vrijednosti koje se kriju ispod vašeg žaljenja.
  • Gledajte na muke žaljenja kao na prilike za rast.
  • Prestanite razmišljati i ponavljati iste pogreške i počnite živjeti svoj život onako kako vi to želite.
  • Započnite praksu samoopraštanja.

Tri pitanja

Gledajući unatrag na svoj život, što biste voljeli da ste učinili drugačije? Razmotrite četiri glavne navedene kategorije žaljenja. Pišite o domeni svog života za kojom najviše žalite. Spada li vaše žaljenje u neku od ovih kategorija? Koju?

Razmotrite žaljenja o kojima ste pisali. Kakvu je ulogu odigrao kontekst u vašem djelovanju ili nedjelovanju? Kakvu su ulogu u vašem ponašanju odigrali vaša povijest učenja, pristup vještinama i resursima, društvene mreže ili sistemski čimbenici poput opresije? Što vas vaše žaljenje uči o onome što cijenite i želite u životu? Kako već danas možete djelovati na temelju te vrijednosti i više ne ponavljati iste pogreške?

Pročitaj i ovo:

  • Negativne emocije: Jesi li žrtva toksične pozitivnosti?
  • Emocionalno izazovni dani: Self care savjeti koji će vas prizemljiti
  • Prošlost: Kako se prestati opterećivati s vlastitim pogreškama?
Total
4
Shares
4
0
0
Prethodni članak
  • Doza inspiracije

Ukusno i bez glutena: 3 doručka koja ćete pripremati sa zadovoljstvom

  • Posted on 23. rujna 2023.22. rujna 2023.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ispunjen život

Znanost tvrdi kako je ovo najbrži način da prebolite prekid

  • Posted on 26. rujna 2023.25. rujna 2023.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Evo kako vrtlarenje utječe na opću dobrobit vašeg tijela i uma

  • Posted on 20. svibnja 2025.20. svibnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Stavite sebe na prvo mjesto: 5 konkretnih savjeta za brigu o sebi

  • Posted on 2. svibnja 2025.30. travnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Jutarnja rutina: I vi možete postati takozvana "jutarnja osoba", sve što trebate je isprobati ovih 10 jednostavnih savjeta.
Pročitaj
  • Ispunjen život

Jutarnja rutina: 10 jednostavnih navika za poticanje dobrog raspoloženja

  • Posted on 23. travnja 2025.23. travnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Iscrpljuju vas društvene interakcije? Evo kako tome stati na kraj

  • Posted on 22. travnja 2025.22. travnja 2025.
  • 7 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Ovih 5 stupova energije ključni su načini kako dati više smisla našim svakodnevnim navikama. Kao i uvijek, i najveća promjena...
Pročitaj
  • Ispunjen život

5 stupova energije: To-do lista za osnaživanje i punjenje baterija

  • Posted on 18. travnja 2025.17. travnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

6 jutarnjih navika koje žene starije od 50 ne smiju preskočiti – tvrde stručnjaci

  • Posted on 7. travnja 2025.6. travnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Naš mozak nije stvoren za kreiranje sreće, koliko god mi to željeli. Naš je mozak evoluirao kako bi osigurao preživljavanje
Pročitaj
  • Ispunjen život

Kako naučiti mozak da svijet promatra kroz pozitivnu, a ne negativnu leću?

  • Posted on 18. ožujka 2025.18. ožujka 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Otkrijte 7 moćnih načina kako svom životu dati dublji smisao, pronaći unutarnje zadovoljstvo i osjećati se ispunjenije svaki dan
Pročitaj
  • Ispunjen život

7 načina kako svom životu dati više smisla i osjećati se ispunjenije svaki dan

  • Posted on 28. veljače 2025.28. veljače 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: canva
    Pročitaj
  • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

    Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 3
    9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: unsplash
  • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
    Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
    11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
    6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.