Devet koraka do sporijeg starenja

Neke osobe jednostavno su blagoslovljene genetikom i izgledaju mlađe nego što zaista jesu, u boljoj su mentalnoj i fizičkoj kondiciji za razliku od svojih vršnjaka. Naravno, osim genetike mnogo toga…
Podijeli
Pročitaj

Sam svoj maser

Masaža je jedan od najlakših načina za postizanje i održavanje zdravlja i dobrog osjećaja u tijelu. Napetost, glavobolja, nesanica, grčevi i bol – sve to može nestati uz pomoć vaših…
Podijeli
Pročitaj

Feldenkrais metoda – pokretom do ravnoteže duha i tijela

Feldenkrais metodom želi se osvijestiti kako se različita emotivna i misaona stanja odražavaju na našu fizičku razinu i obrnuto. Prepuštajući se rukama iskusnog Feldenkrais pedagoga Hrvoja Vitturija, ubrzo sam i…
Podijeli
Pročitaj

Tri opuštajuće masaže Istoka

Tehnike masaže, utemeljene na Istoku, još su se u dalekoj prošlosti koristile u ritualima koji su pomagali tijelu da ojača, postane zdravije i uravnoteženo. Najveći razlog zbog kojeg ih koristi…
Podijeli
Pročitaj

Refleksoterapijom ublažite neugodne simptome trudnoće

Tijekom trudnoće se mogu pojaviti brojni negativni simptomi od kojih žene u drugom stanju nerijetko pate – jedan od najpoznatijih takvih simptoma jest jutarnja mučnina. U već poodmakloj trudnoće gotovo je…
Podijeli
Pročitaj

Jeste li magnet za komarce?

Dajete sve od sebe kako biste uživali u ljetnoj večeri na otvorenom, međutim komarci koji vas slijede posvuda zbilja mogu pokvariti čitav doživljaj. Njihovi ubodi ostavljaju crvene otekline koje svrbe,…
Podijeli
Pročitaj

Dobrobiti masaže

Do nedavno se dr. Mark Rapaport, voditelj odjela psihijatrije i bihevioralne neuroznanosti Medicinskog centra u Las Angelesu, čudio zašto njegova supruga toliko često odlazi na masažu. Osobno je bio na…
Podijeli
Pročitaj

Odmori se, zaslužila si!

Za moderne žene često kažu kako mogu imati sve; karijeru, obitelj, djecu, prijatelje i različite društvene uloge. To im često ne ostavlja dovoljno vremena niti energije da se malo posvete…
Podijeli
Pročitaj

5-minutna samomasaža za uklanjanje celulita

Jeste li isprobali sve već dobro poznate metode kako se riješiti celulita? Pazite na prehranu, vježbate i mažete se kremama, ali on je još uvijek tu? Zašto onda ne biste…
Podijeli
Pročitaj

Uklonite umor i napunite se energijom

Kao i većina ljudi koji žive u industrijaliziranim zemljama diljem svijeta, većinom prolazimo sličnu dnevnu rutinu; stres u povećanim dozama, užurbanost, umor, nedovoljno kvalitetnog sna, bezvoljnost. U istraživanjima metabolizma i…
Podijeli
Pročitaj

Kineska tui-na masaža

Jedan od najstarijih oblika terapeutske masaže je kineska tui-na masaža, doslovce „tiskaj i trljaj“, koja se radi lopticom palca ili katkad zglobovima kažiprsta i srednjaka. Tui-na masaža obavlja se jednim…
Podijeli
Pročitaj

Inovacije u wellness industriji

Koliko ste puta došli u svoju omiljenu trgovinu ili salon, prekopali torbicu u potrazi za karticom lojalnosti u koju bi vam zaposlenik udario pečat nakon obavljene kupovine i shvatili da…
Podijeli
Pročitaj

Shiatsu dodirom do ravnoteže

Iako smo svi mi itekako svjesni da jedino u ravnoteži možemo funkcionirati, zbog nedostatke vremena (ili nedostatka volje?), postizanje ravnoteže najčešće odgađamo za neka bolja vremena. Prava je istina da…
Podijeli
Pročitaj

Samomasažom smanjite bol i napetost

Masaža je jedna od najstarijih metoda liječenja i kao takva se i danas u raznim oblicima koristi kod glavobolja, bolova u ramenima, rukama, nogama, stopalima, trbuhu. Ukoliko ne stižete na…
Podijeli
Pročitaj

Što znanost kaže o refleksoterapiji?

Istraživački projekt, The Reflexology Research Project, koji su pokrenuli Kevin i Barbara Kunz, svjetski priznati autoriteti na području refleksoterapije dokazao je bez dvojbe djelotvornost ove metode. Kevin i Barbara su…
Podijeli
Pročitaj

Majka, kućanica, poslovna žena i – komad

Vježbanje, promjena prehrane, pa još malo vježbanja – trebao bi to biti odličan recept za dotjerivanje linije prije nego što zablistate u kratkoj laganoj odjeći. Ipak, kao poslovna žena koja…
Podijeli
Pročitaj

Zdravlje nije skupo

Kako biste započeli zdraviji i kvalitetniji život, ne morate nužno potrošiti novac na posebnu prehranu, zdravstvene preglede, treninge i slično. U većini slučajeva morate samo biti svjesni svih mogućnosti koje…
Podijeli
Pročitaj

Dvorište – vaša oaza mira

Ako si ne možete priuštiti odlazak na neki od opuštajućih tretmana, kaji nakon napornog radnog tjedna zaslužujete, a imate sreću da stanujete u kući s dvorištem ili pak imate vikendicu…
Podijeli
Pročitaj

Opuštanje kod kuće

U vremenu kada je stres najveći neprijatelj našeg zdravlja, mnogi od vas zasigurno žude za nekim oblikom opuštanja kako bi ga ublažili ili pak u potpunosti uklonili. Bez opterećivanja vašeg…
Podijeli
Pročitaj

Probudite svoju produktivnost

Svakoga dana na svojem smo radnome mjestu izloženi većem stresu nego što to možemo pojmiti. Jeste li znali da okruženje u kojem radite bitno utječe na vašu produktivnost? Svoj ured…
Podijeli