Relaksacija
124 članaka
3 moćne vježbe disanja za vraćanje fokusa, energije i spokoja
Mnogi od nas su se u jednom trenutku našli preplavljeni mislima, emocijama i senzacijama oko nas. Kako bi povratili mir, nema boljeg lijeka od trenutka svjesnosti. Mindfulness označava trenutak u…
Isključite stres pomoću jednostavne vježbe disanja
Disanje može biti jedan od najjednostavnijih alata za smirenje i ublažavanje stresnog odgovora tijela. Izvrsna, a jednostavna vježba disanja za smirivanje preopterećenog uma je ona u kojoj je izdisaj duži…
VIDEO: Za uspješan dan, započni jutro meditacijom za pozitivnost i produktivnost
Iskoristite pozitivnu energiju jutarnje meditacije kako bi dan pred vama bio uspješan, produktivan i ispunjen. Da, sedam minuta je sve što je potrebno da postavite namjeru, u svom umu vizualizirate…
VIDEO: Meditacija koja briše stres
Trošite li previše energije na brigu i ‘stresiranje’ oko rokova, posla, djece, obaveza… svih bitnih i onih manje bitnih stvari? Oduzima li vam to sposobnost da budete prisutni i istinski…
VIDEO: Neka prva stvar koju ćeš učiniti danas bude meditacija za zahvalnost
„Ako je ‘hvala’ jedina molitva koju ste izrekli tijekom života, i to je dovoljno“, kazao je Meister Eckhart, njemački filozof, teolog i mistik. Budistički redovnici pak svaki dan započinju uz…
VIDEO: Kako je povjesničar Yuval Harari napisao tri međunarodna bestselera zahvaljujući meditaciji
Prva knjiga koju je napisao Yuval Noah Harari, Sapiens: kratka povijest čovječanstva, postala je međunarodna senzacija. Istraživanje izraelskog povjesničara o makropovijesti ljudske vrste omiljeno je štivo Billu Gatesu, Marku…
VIDEO: Dr. Joe Dispenza – usvojite nove navike i otključajte vlastite potencijale
Svi mi imamo alate koji su potrebni da promijenimo sebe i svoj život na bolje, otkriva dr. Joe Dispenza, poznati neuroznanstvenik i autor knjiga Placebo ste vi, Stvorite novo…
Mogu li se meditacijom uravnotežiti hormoni? Odgovor je – da!
Jeste li pokušali stajati na klackalici? Za održavanje ravnoteže, potrebna je prava količina mikro pokreta koji vas sprečavaju da padnete. Ako vaša noga stoji previsoko, možda ćete je morati…
Preskoči tri najčešće prepreke koje te sprečavaju da meditiraš
Redovito se kreće, jedete zdravo (barem većinu dana), brinete se da dobijete dovoljnu količinu kvalitetnog sna, ali jedna praksa (bitna za balans i emocionalno zdravlje) vam i dalje izmiče…