Fitness i joga

Život kakav poznajemo se polako, ali sigurno vraća u normalu. Mjere su popustile, epidemiološka je situacija povoljna, a većina se ljudi vraća u svoju poznatu svakodnevicu. Ista je ta svakodnevica…

Sve teže pronalazite vrijeme za tjelovježbu, a svjesni ste koliko je ona važna? Onda je ovo trening za vas! Autumn Calabrese, kreatorica 21-dnevnog programa vježbanja, skratila je svoj popularni Dirty…

Teško je tvrditi da je vježbanje loše za vaše zdravlje pred ogromnim nizom dokaza koji nam govore suprotno. Ali za neke ljude, poput korisnice TikTok aplikacije Kire (@snflwrxtrnsl), vježbanje je…

Osim što možda želite čvrstu, oblikovanu stražnjicu i lijepe noge, važno je trenirati donji dio tijela i zbog toga što je on uključen u toliko svakodnevnih radnji. Sjedite, stojite, hodate,…

Joga nije samo fantastičan alat za pokretanje tijela, već itekako može pomoći u održavanju probave. Nježniji tok joge može uključivati niz polaganih pokreta i posebne masaže trbuha koje pomažu u…

Ako vam nedostaje plesanje u društvu, plesni bi treninzi mogli biti sljedeća najbolja stvar za podizanje raspoloženja. Ljepota plesnih treninga je u tome što ih možete raditi bilo gdje, jer…

Što se tiče dugovječnosti, svakodnevno kretanje je ključno. Samo pitajte stručnjaka za dugovječnost Dan Buettnera – kada je otkrio pet Plavih zona u kojima ljudi najduže i najzdravije žive, otkrio…

Iako kondicija može biti dragocjena za izgradnju tjelesne snage i izdržljivosti, ona je također fenomenalan alat za mentalno zdravlje. Jedna od sjajnih vježbi za kretanje i povezivanje sa samim sobom…