Fitness i joga
363 članaka
Obrok prije treninga: Koliko treba pričekati da organizam probavi hranu?
Mnogi ljubitelji fitnessa dobro su upoznati s osjećajem mučnine kad malo prerano nagaze na traku nakon što su pojeli obilan obrok prije treninga. Jer, baš kao što postoje određene namirnice…
Tjelovježba: 5 savjeta kako se vratiti vježbanju nakon odmora
Taman ste se priviknuli na vježbanje i počeli uočavati rezultate svog truda, no baš je onda došlo vrijeme godišnjih odmora i pomrsilo vam planove. Vjerojatno ste tijekom odmora išli na spavanje u sitne noćne sate, počastili se kojim koktelom…
Loše držanje? Ispravite ga vježbama koje možete odraditi i za radnim stolom
Svakodnevno sjedenje pred kompjuterom osam sati (ili više) dovoljno je da pokvari držanje jedne prima balerine, zbog čega bolovi u vratu ili leđima postanu svakodnevni pratitelji dana provedenog u uredu.…