Fitness i joga
250 članaka
Za svakoga ponešto: Zakoračite u svijet joge s ovim You Tube kanalima
Joga je drevna indijska disciplina i sustav vježbi koje imaju pozitivno djelovanje na našu fizičku, mentalnu i duhovnu sliku. Posljednjih godina dobiva na popularnosti u zapadnom svijetu zbog čega je…
Cindy Crawford: Male fitness tajne poznatog supermodela
Osim što je svjetski poznati supermodel, Cindy Crawford je posljednjih godina aktivna i u svijetu fitnessa. Uz zdravu prehranu, tjelovježba je neizostavan dodatak njezine rutine, što redovito pokazuje i na…
VIDEO: Joga-vježbe koje će ‘zapaliti’ vaše trbušnjake u samo 6 minuta
Joga je sjajna praksa na toliko načina, a istraživanje je pokazalo da redovita praksa može pomoći u promicanju boljeg sna, upravljanja stresom i mentalnog zdravlja. A s fizičke strane sadrži…
Zbogom bolovima u mišićima i leđima: 10 vježbi za radno mjesto
Sjedilački način života se potpuno kosi s pretpostavkom o čovjeku kao biću u pokretu. Unatoč tome, većina radnih mjesta je danas vezana uz radni stol na kojem svakodnevno provodimo više…
Vježbe za ravnotežu koje će vas u starosti održavati gipkima
Iako ravnotežu uzimamo zdravo za gotovo, ona se s godinama sve više treba ‘trenirati’. Kad jednom dosegnete određenu dob, pronalaženje ravnoteže bi moglo biti teže. To, dakako, ovisi o vašoj…
VIDEO: 15-minutni trening za sagorijevanje kalorija i toniranje mišića
Dani su sve kreći, a vaš je popis obveza sve duži? Sve teže pronalazite vrijeme za tjelovježbu, a svjesni ste koliko je ona važna? Onda je ovo trening za vas!…
VIDEO: 10 – minutne kućne vježbe za bicepse (bez opreme)
I dok se muškarci itekako posvećuju vježbama za ruke, žene ih se nerijetko groze jer se boje da ne postanu previše mišićave i muškobanjaste – a to je prilično krivo…
VIDEO: Uz pilates trenericu Cassey Ho do toniranih i snažnih ruku
Cassey Ho je američka pilates instruktorica, utemeljiteljica YouTube kanala Blogilates na kojem vodi pilates vježbe za sve dijelove tijela te svakih mjesec dana napravi izazov u kojem se fokusira na…
VIDEO: HIIT trening za žene u najboljim godinama (50+)
Studije pokazuju da su HIIT treninzi superiorni kada je riječ o izgradnji snage mišića, potičući fleksibilnost i jačajući zdravlje srca. Kako žene ulaze u srednje (čitaj: najbolje) godine, potreba za…