Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Vedrana Orlović: “Želja mi je kroz slasne fotografije i recepte dati prijedloge kako domaći kefir ukomponirati u jela”
    • Posted on 30. ožujka 2021.30. ožujka 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • Uskrs: 10 maštovitih ukrasa koje možete napraviti sami
    • Posted on 30. ožujka 2021.30. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Najbolji prirodni pripravci za jake nokte i bujnu kosu
    • Posted on 30. ožujka 2021.30. ožujka 2021.
    • Foto: Unplash
  • Punta Skala: Proljetni praznici po mjeri cijele obitelji
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Nizozemska i tulipani – čaroban proljetni spoj koji se ne propušta
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
194

Početna stranica Zdravlje a-z Dodaci prehrani Vitamin C – dodaci prehrani

  • Dodaci prehrani

Vitamin C – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 5 min
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Pregled

Vitamin C je vodotopivi vitamin, što znači da ga tijelo ne može pohraniti. Potreban je za rast i razvoj tkiva u svim dijelovima tijela, pomaže stvaranju kolagena, zacjeljivanju rana, oporavku i održavanju kostiju i zuba. Vitamin C je antioksidans.

Učestali su slabi nedostatci, dok su ozbiljni nedostatci rijetki i dovode do pucanja kose, gingivitisa, krvarenja desni, grube, suhe kože koja se ljušti, smanjene sposobnosti zacjeljivanja rana, modrica, krvarenja iz nosa, smanjenog imuniteta. Pušači pojačano gube vitamin C.

Niska razina vitamina C pronađena je kod visokog krvnog tlaka, žučnih kamenaca, moždanog udara, nekih karcinoma i ateroskleroze.  

>> Zašto koristiti vitamin C iz prirodnog izvora?

Primjena

Srčane bolesti – rezultati istraživanja pokazuju povezanost između niske razine vitamina C i rizika od srčanih bolesti pa, iako ne postoje dokazi da suplementiranje vitamina C može spriječiti te bolesti, je dobro raznoliko se hraniti i tako osigurati dovoljnu količinu između ostalog i vitamina C.

Visok krvni tlak – populacijska istraživanja pokazuju da ljudi se raznoliko hrane i tako unose puno antioksidansa uključujući i vitamin C podliježu manjem riziku od ove bolesti.

Česte prehlade – uzimanje vitamina C redovito skraćuje trajanje prehlade, ali je ne liječi.

Karcinom – populacijska istraživanja pokazala su da ljudi koji prehranom unose mnogo antioksidansa, uključujući vitamin C, podliježu manjem riziku od karcinom a kože, cerviksa i dojke iako sam vitamin C nema isti učinak.

Osteoartritis – hrana bogata vitaminom  C prevenira osteoartritis jer je vitamin C važan u izgradnji kolagena koji sačinjava veliki dio hrskavice. Lijekovi za tretman OA smanjuju koncentraciju vitamina C pa ga je dobro nadomjestiti.

Dobno vezana makularna degeneracija – vitamin C zajedno s drugim antioksidansima (cink, vitamin E, beta-karoten) sprečava nastanak i pomaže oboljelima od makularne degeneracije.

Preeklampsija – neka istraživanja pokazuju da vitamini C i E mogu spriječiti preeklampsiju.

Astma – istraživanja pokazuju da vitamin C može pomoći u prevenciji astme i smanjenju simptoma postojeće.

Drugo – istraživanja pokazuju da vitamin C može biti koristan i kod podizanja imuniteta, zadržavanja zdravlja desni, popravljanja vida kod osoba s uveitisom, alergija, smanjenja štete od izlaganja suncu, smanjenja suhoće ustiju kod osoba koje uzimaju antidepresive, zacjeljivanja rana i opeklina i smanjenja šećera u krvi kod dijabetičara.

>> Camu-camu – najbogatiji prirodni izvor C vitamina

Izvori

Odlični izvori vitamina C su naranče, zelene paprike, lubenica, papaja, grejp, dinja, jagode, kivi, mango, brokula, rajčice, klice, cvjetača, kupus i sokovi citrusa.

Vitamin C je osjetljiv za zrak, svjetlo i toplinu pa je najbolje konzumirati svježe voće i povrće ili samo lagano kuhano. 

Dostupni oblici

Vitamin C (askorbinska kiselina) dolazi u obliku tableta, kapsula, tableta za žvakanje, prašaka, šumećih tableta i otopina.

Možemo naći i esterificirani i puferirani vitamin C za one s osjetljivim želucem i žgaravicom. 

Doziranje

Najbolje ga je uzimati 2-3 puta dnevno uz obroke. Za doze veće od 1000 mg savjetovati se s liječnikom.

Preporučeni dnevni unos:

Djeca:

– 0-6 mj: 40 mg

– 7 mj.-1 god.r: 50 mg

– 1-3 god.: 15 mg (RDA)

– 4-8 god.: 25 mg (RDA)

– 9-13 god.: 45 mg (RDA)

– Dječaci 14-18 god.: 75 mg (RDA)

– Djevojčice 14-18 god.: 65 mg (RDA)

Odrasli:

– Muškarci iznad 18 god.: 90 mg (RDA)

– Žene iznad 18 god.: 75 mg (RDA)

– Dojilje: 120 mg (RDA)

Za tretiranje bilo kojeg bolesnog stanja doze se kreću od 500 do 1000 mg. 

Mjere opreza

Zbog potencijalnih nuspojava i interakcija s lijekovima, dodatke prehrani uzimati samo uz nadzor liječnika.

Suplementi vitamina C imaju diuretički učinak pa se treba uzimati dosta vode s njima. Većina komercijalnih pripravaka napravljena je od kukuruza. Alergični na kukuruz trebaju potražiti drugi izvor. Vitamin C povećava apsorpciju  željeza pa ga ne smiju kao dodatak uzimati oboljeli od hemokromatoze. Visoke doze ( >2000 mg) mogu uzrokovati proljev, plinove i uznemireni želudac. Ljudi koji imaju problema s bubrezima trebaju nadzor liječnika za suplementiranje vitamina C. Novorođenčad čije su majke uzimale više od 6000 mg vitamina C mogu razviti njegov deficit jer se količina odvajanjem od majke smanjuje. 

Interakcije

Ako uzimate bilo koji od navedenih lijekova, prije upotrebe vitamina c savjetujte se s liječnikom: aspirin, nesteroidni protuupalni lijekovi, acetaminofen, antacidi s aluminijem, barbiturati, kemoterapija, nitrati za srčane bolesti, oralna kontracepcija i hormonska nadomjesna terapija, inhibitori proteaze, tetraciklini, varfarin.

 

Super C Antioksidant, kapsule, dodatak prehrani

Ekstrakt ploda camu camu, ekstrakt ploda acerole, ekstrakt ploda Acai i ekstrakt ploda aronije zaslužni su da je Super C Antioksidant visoko koncentrirani izvor prirodnog vitamina C!  

Neto količina: 90 kapsula po 500 mg (=45 g)
Maloprodajna cijena: 149,00 kn
Kapsule su neutralnog okusa i mirisa, 100% iz biljnog izvora, primjerene i za vegetarijance.
Proizvodi: Hug Your Life 
 
Sastojci U 1 kapsuli U 3 kapsule
Suhi ekstrakt ploda camu-camu (Myrciaria Dubia)  150 mg  450 mg 
Suhi ekstrakt ploda acerole (Malphigia glabra) 150 mg 450 mg
Suhi ekstrakt ploda asai (Euterpe oleracea) 140 mg 420 mg
Suhi ekstrakt ploda aronije (Aronia prunifolia) 60 mg 180 mg
 
 
Vitamin C
 
-doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa
-doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti
-povećava apsorpciju željeza
-doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava
-doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava
-doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije
-doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju krvnih žila, kostiju, kože, desni, zubi, hrskavice 
 
Doziranje
 
Dnevno popijte 3 kapsule s 2 dl vode, najbolje nakon obroka. Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti. Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Čuvati od dohvata male djece. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.   
 
 
 
 
Hug Your Life proizvode pronađi u ljekarnama, specijaliziranim trgovinama i webshopovima diljem Hrvatske: bio&bio, Lavanda Mia, Bio Terra, Malči Viola, Sonesta, Suban, Zdravi bili, Zdravi đir, Likarija, Botanika, Galena, Bio Svijet, Gospina Trava, Kadulja…Popis svih prodajnih mjesta u Hrvatskoj pogledaj ovdje!
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Sljedeći članak
  • Dodaci prehrani

U Hrvatsku stigao najsnažniji ‘brain booster’ iz AFA alge

  • Posted on 20. studenoga 2019.20. studenoga 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

U Hrvatsku stigao najsnažniji ‘brain booster’ iz AFA alge

  • Posted on 20. studenoga 2019.20. studenoga 2019.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Fenilalanin – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Magnezij – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Retinol – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

B6 vitamin – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Biotin – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Fosfor – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Mangan – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Najnovije
  • Vruća joga: Prednosti vježbanja na visokim temperaturama

    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Ikebana: Japanska tradicija aranžiranja cvijeća savršena za uskrsni stol

    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Jednadžba za sreću postoji i jednostavnija je nego što mislite

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Dr. Alenka Brozina: 8 glavnih krivaca za nadutost probavnog sustava

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Sobno bilje: Pronađite (napokon) onu pravu za sebe

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Vedrana Orlović: “Želja mi je kroz slasne fotografije i recepte dati prijedloge kako domaći kefir ukomponirati u jela”
    • Posted on 30. ožujka 2021.30. ožujka 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • 2
    Uskrs: 10 maštovitih ukrasa koje možete napraviti sami
    • Posted on 30. ožujka 2021.30. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Najbolji prirodni pripravci za jake nokte i bujnu kosu
    • Posted on 30. ožujka 2021.30. ožujka 2021.
    • Foto: Unplash
  • 4
    Punta Skala: Proljetni praznici po mjeri cijele obitelji
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 5
    Nizozemska i tulipani – čaroban proljetni spoj koji se ne propušta
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
194
Najnovije objave
  • Masaža: Pružite svom partneru vrhunsko opuštajuće iskustvo
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Kovanice: Otkrijte 5 zanimljivosti koje sigurno niste znali
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Iva Komesar
  • Dr. Meri Bura: Muči vas nesanica? Pozabavite se svojim “startnim stresom”
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Dubrovnik očima Dubrovkinje – što vidjeti, doživjeti i jesti?
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići