Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Daria Lorenci Flatz: “Gluma daje mogućnost da sve ono što osjećaš i percipiraš uspiješ i reproducirati”
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Matej Grgić
  • Obiteljski izlet za uskršnje praznike: 5 obližnjih mjesta za uživanje u prirodi
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
  • Uskrsni brunch: Pečene šparoge s veganskim hollandaise umakom
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Valentino i Smoki, izviđači na četiri kotača: Spačekom po Hrvatskoj
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
  • Psihologija: Kako se držati savjeta koje dajemo drugima?
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
200

Početna stranica Wellness Relaksacija VIDEO: Kako je povjesničar Yuval Harari napisao tri međunarodna bestselera zahvaljujući meditaciji

  • Relaksacija

VIDEO: Kako je povjesničar Yuval Harari napisao tri međunarodna bestselera zahvaljujući meditaciji

Yuval Noah Harari međunarodno je poznati izraelski povjesničar čija djela o ljudskoj vrsti nude odgovore na pitanja koja su nas oduvijek zaokupljala – tko smo i kamo idemo

  • Posted on 10. lipnja 2019.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: www.ynharari.com
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Prva knjiga koju je napisao Yuval Noah Harari, Sapiens: kratka povijest čovječanstva, postala je međunarodna senzacija. Istraživanje izraelskog povjesničara o makropovijesti ljudske vrste omiljeno je štivo Billu Gatesu, Marku Zuckerbergu i Baracku Obami, a nakon uspješnog prvijenca, uslijedile su knjige Homo deus: Kratka povijest sutrašnjice te dugo iščekivani publicistički hit 21 lekcija za 21. stoljeće.

Dr. Yuval Noah Harari specijalizirao se za srednjovjekovnu vojnu povijest. Bio je neobjavljen i nepoznat autor, gladan nečeg više. Prijavio se na Sveučilište Oxford, gdje i doktorirao, ali ne prije nego što je doživio prosvjetljujuće životno iskustvo.

U razgovoru sa Samom Harrisom, Yuval se prisjeća tog razdoblja kao dana ispunjenih nemirom. Imao je mnogo pitanja o svijetu, a vrlo malo odgovora. Na prijedlog prijatelja, počeo je razmišljati o meditaciji i retreatu u Indiji, a kako se pokazalo, baš je taj potez predstavljao prekretnicu u njegovu životu i radu.

Harari je otputovao u Burmu i tamo susreo čovjeka pod imenom Satya Narayan Goenka, koji je ostavio takav utjecaj na Hararija da mu je posvetio svoju drugu knjigu. Goenka ga je naučio Vipassana meditaciji, ukorijenjenoj u dvije jednostavne postavke. Prvo, provedite dva sata dnevno fokusirajući se samo na dah. Zatim, jednom godišnje, slijedi tiho povlačenje od svijeta – suzdržite se od razgovora, čitanja i svih oblika tehnologije kroz 30 do 60 dana.

Harari priznaje kako ga meditacija čini boljim povjesničarem, a u razgovoru za The Guardian rekao je da bi bez meditacije još uvijek istraživao srednjovjekovnu vojnu povijest umjesto neandertalaca i kiborga.

Zašto Vipassana?

Vipassana je jedna od najstarijih meditacijskih tehnika poznatih čovjeku, a znači vidjeti stvari onakvima kakve one jesu. Njezin je primarni fokus usredotočiti se na dah. Iako zvuči jednostavno, Harari to smatra najtežom stvari na kojoj je ikada radio. Kad je prvi put počeo, nije se mogao fokusirati na svoj dah više od 10 sekundi. Jednom kad je otkrio taj fokus, mogao se posvetiti senzacijama u tijelu. Usmjeravajući svoj um na ono što se događa u tijelu, moguće je bolje razumjeti kako se okreću kotačići u mozgu.

Ako odemo korak dalje, Harari objašnjava da mu meditacija omogućuje da promatra stvarnost sadašnjeg trenutka točno onakvom kakva ona jest. Bez priča, nesigurnosti, tjeskobe i svih drugih smetnji koje se manifestiraju u našem mozgu. Ova vještina omogućuje jasno razumijevanje ovdašnjeg i sadašnjeg, razumijevanje onoga što se doista događa.

Kako poboljšati funkciju mozga? Odgovor je - meditacija

Što možemo naučiti od Hararija?

Kao povjesničar, sve što imate su priče. Često su te priče masovno iskrivljene mitovima, legendama i interpretacijama pobjedničke strane. Da bi bio uspješan, povjesničar mora moći „istisnuti“ istinu iz priče, a djela Yuvala Noaha Hararija otkrivaju kako fokus i neumorna potraga za istinom stvaraju trenutne klasike.

Fokus na ono što je stvarno omogućio je Harariju da vidi nove mogućnosti u istim starim pričama. Harari je uspio odgovoriti na jedno od temeljnih pitanja – Što nas čini ljudima? – jer je bio u stanju fokusirati se. Mogao je stvoriti smislenu sliku budućnosti jer razumije stvarnost sadašnjosti.

Njegova je priča još jedna moćna lekcija o potencijalima meditacije. Najbolji način da započnete jest da se maknete od digitalija, zatvorite oči i duboko udahnete. Usredotočite se samo na svoj dah i ono što osjećate, te pokušajte ostati u tom trenutku koliko god je to moguće.

Pročitaj i ovo:

• Najbolje meditacije za ponedjeljak bez stresa
•  Započnite dan uz jutarnju meditaciju s Deepakom Choprom
• Kako poboljšati funkciju mozga? Odgovor je – meditacija

 

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Fitness i joga

VIDEO: Ova jedna vježba može prirodno povećati razinu energije – znaš li kako se pravilno izvodi?

  • Posted on 7. lipnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Fitness i joga

Plank ili daska: Zašto bi svi trebali raditi ovu jednostavnu, a učinkovitu vježbu

  • Posted on 13. lipnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Relaksacija

Audio knjige: Zašto bi ih trebali uvesti u svoju rutinu opuštanja?

  • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Poduzetnik.biz
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Masaža ruku: 3 razloga zbog kojih je trebate početi prakticirati već danas

  • Posted on 16. veljače 2021.16. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Skeniranje tijela – opuštajuća praksa koja smiruje užarenu glavu u trenutku

  • Posted on 2. veljače 2021.2. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Relaksacija

Niksen: Sve popularnije nizozemsko umijeće opuštanja

  • Posted on 29. siječnja 2021.29. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

12 eteričnih ulja koja pomažu kod stresa, depresije i tjeskobe

  • Posted on 6. siječnja 2021.5. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Andrea Šitum
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Relaksacija

VIDEO: Vođena meditacija za otpuštanje straha i anksioznosti

  • Posted on 5. siječnja 2021.5. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Relaksacija

VIDEO: Meditacija zahvalnosti za sretniji i mirniji život

  • Posted on 4. siječnja 2021.4. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Akupresura (VIDEO): Riješite se stresa pritiskom na ove točke

  • Posted on 17. studenoga 2020.18. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Uskršnja poslastica: Sljezovi kolačići od malina Marka Josipovića

    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Marko Josipović
    Pročitaj
  • Japanski rituali: Jednostavne prakse za dug i sretan život

    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Suhi šampon: Pravilno nanošenje bez ostavljanja tragova

    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Hårkontroll®švedski koncept: Do lijepe i snažne kose primjenom proizvoda iznutra i izvana

    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • 4 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Pisanice bojane u vinu: Tehnika koja će ih pretvoriti u mala remek-djela

    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: You Tube Screenshot
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Daria Lorenci Flatz: “Gluma daje mogućnost da sve ono što osjećaš i percipiraš uspiješ i reproducirati”
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Matej Grgić
  • 2
    Obiteljski izlet za uskršnje praznike: 5 obližnjih mjesta za uživanje u prirodi
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
  • 3
    Uskrsni brunch: Pečene šparoge s veganskim hollandaise umakom
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • 4
    Valentino i Smoki, izviđači na četiri kotača: Spačekom po Hrvatskoj
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
  • 5
    Psihologija: Kako se držati savjeta koje dajemo drugima?
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
200
Najnovije objave
  • Dr. Meri Bura: Ovo su najčešći uzroci i posljedice nesanice
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Šunka u kruhu – recept za savršenu uskrsnu poslasticu
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • VIDEO: 5 Tibetanaca – vježbe koje pomlađuju cjelokupni organizam
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Majčinstvo: 5 lekcija o poduzetništvu koje možemo naučiti od naših mama
    • Posted on 31. ožujka 2021.31. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići