Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
0

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Sunčanje: prije, tijekom i poslije

  • Zdrave priče

Sunčanje: prije, tijekom i poslije

Uz likopen, broj jedan u zaštiti kože pri izlaganju sunčevim zrakama je astaksantin - prirodni karotenoid, moćan antioksidant i djelomični imunomodulator

  • Posted on 16. srpnja 2018.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Malči Rogoznica, mag. pharm.
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Vječno pitanje prije svakog početka sunčanog razdoblja, pogotovo kod onih sklonijih nezgodama s kožom, svjetlijih ljudi ili onih koji imaju već razvijene alergije na sunce, jest kako pripremiti kožu za sunce.

Već potkraj svibnja i početkom lipnja treba početi razmišljati o kvalitetnom unosu antioksidanata, masnih kiselina, biljnih ulja i ostalih ljekovitih tvari koje svakako mogu pomoći u zaštiti kože.

Prvi korak: očistiti jetru

Koža je organ, a kao što vrijedi i za sve ostale organe, i za kožu se trebamo posebno brinuti. Dio te brige definitivno se odnosi na unutarnji, prehrambeni dio. U tijelu često postoje paralelni sustavi, snažne veze među organima poput snažne veze mozga i crijeva ili, u ovom slučaju, snažne veze između kože i jetre.

Da biste pomogli koži, potrebno je „očistiti“ jetru, i tu ne treba pribjegavati agresivnim metodama – put koji uvijek savjetujem je onaj uz pomoć ljekovitog bilja, takozvanih biljaka čistača. Među njima su čičak, maslačak, artičoka i divlja maćuhica, sve odreda biljke tradicionalne fitoterapije koje imaju dokazano djelovanje na poboljšanje rada jetre, ubrzavanje izlučivanja žuči te antibakterijsko i antiupalno djelovanje.

Likopen – prijatelj kože

Nakon što smo pomogli tijelu u izbacivanju neželjenih viškova, možemo krenuti u nadogradnju, hranjenje i liječenje kože iznutra. Masne kiseline poput gama-linolenske, omega-3 masnih kiselina ili omega-7 masnih kiselina postale su dermatološki standard. Ulje noćurka ili ulje boražine najpoznatiji su primjerci ulja bogatih gama-linolenskom kiselinom i kao takva su najzastupljenija.

Od namirnica, poželjno je povećati unos rajčice, na što je skrenulo pažnju posljednje istraživanje s Harvarda, a prema kojem je dnevni unos od 16 mg likopena iz rajčice u razdoblju od 12 tjedana (u njihovu slučaju iz paste od rajčice) na 23 žene doveo do 30 posto povećane zaštite od UV-zraka. Nije zanemarivo.

Sunčanje: prije, tijekom i poslije

Uvijek korisne biljke

Budući da baš i ne možemo sve korisno unijeti putem prehrane, tu do izražaja dolaze dodaci prehrani. Uz likopen, broj jedan u zaštiti kože pri izlaganju sunčevim zrakama je astaksantin. Prirodni karotenoid, moćan antioksidant i djelomični imunomodulator s razlogom je na listi preporuka.

Odlična iskustva imam s francuskim Pileje Dermobiane Solaireom, preparatom koji u sebi sadrži dvije aktivne supstancije koje pokazuju odlične rezultate upravo kod alergija na sunce – to su tropska paprat Poylpodium Leucotomos koja raste na visoravnima Kordiljera te Porpyhral HSP, patentirani ekstrakt morske trave Porpyhre umbilicalis.

Od namirnica koje treba izbjegavati pri izlaganju sunčevim zrakama izdvajam umjetna sladila, koja ni inače nisu preporučljiva za konzumaciju.

Oprezno s lijekovima

Svakako obratite pozornost na lijekove koje koristite! Popriličan broj receptnih lijekova ima fototoksične nuspojave, poput antibiotika iz skupine doksiciklina, tetraciklina, ciprofloksacina, određenih antidepresiva, velike većine statina, neuroleptika, nesteroidni antiupalni lijekova poput ibuprofena, sulfonamida, određenih eteričnih ulja, gospine trave…

I na kraju, ne zaboravimo na zaštitu! Pratite UV-indekse i pokušajte u potpunosti izbjegavati izlaganje suncu u razdoblju od 12 do 16 sati. Nanosite mineralnu UV-zaštitu, po mogućnosti svaka dva do tri sata.

Ako zaista morate dulje vrijeme provoditi izloženi sunčevu zračenju, potražite i odjeću s UV-zaštitom, a ako ništa drugo, barem stavite šešir!

www.shop.naturala.hr

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Ruediger Dahlke: Zdravlje i bolest – lice i naličje istog novčića

  • Posted on 16. srpnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Andrea Šitum, urednica
  • Foto: JG Schnabel
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Sirove sladoledne torte – prava ljetna poslastica

  • Posted on 17. srpnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu

  • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije

  • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo Oktal Pharma
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze

  • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?

  • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Native Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dugovječnost: Ovo je najbolje piće za poticanje dugog i zdravog života

  • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dobar vid: Otkrijte najbolje rješenje za vid bez ograničenja

  • Posted on 25. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Promo Essilor Varilux
  • Foto: Promo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 6 min
  • Autor: Promo Rora Natura
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dragana Klarić: Kako napraviti antivirusnu mješavinu eteričnih ulja?

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Kako putovati sa skromnim budžetom? Uz pomoć ovih 5 trikova

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Dr. Alenka Brozina: Je li sirovo voće i povrće zdravije od kuhanog?

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Recikliranje kod kuće: 4 jednostavna savjeta za očuvanje planeta

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • 2
    Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
0
Najnovije objave
  • Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Flasteri protiv bora – instant rješenje koje prakticiraju holivudske zvijezde
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.