Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Menopauza: 6 neočekivanih, ali učestalih problema s kožom
    • Posted on 18. svibnja 2022.18. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Lažna sjećanja: Zašto se javljaju i što se krije iza njih?
    • Posted on 18. svibnja 2022.18. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Nutricionist Branimir Dolibašić: Napravite domaći pesto umak
    • Posted on 18. svibnja 2022.18. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Posebna biciklistička priča: Epic Rides stiže u Ilok!
    • Posted on 17. svibnja 2022.17. svibnja 2022.
    • Foto: TZ VSŽ
  • Lice pravde: Mirela Čavajda, segregacija škola u BiH i film ‘Coda’
    • Posted on 17. svibnja 2022.17. svibnja 2022.
    • Foto: Promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
326

Početna stranica Zdravlje Mršavljenje Što se može kriti iza iznenadnog dobivanja na težini?

  • Mršavljenje

Što se može kriti iza iznenadnog dobivanja na težini?

Preskakanje treninga i loše prehrambene navike očiti su krivci, ali za gomilanje kilograma mogu biti odgovorni i drugi zdravstveni razlozi

  • Posted on 2. listopada 2018.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Znate da biste mogli nakupiti pokoji kilogram ako redovito preskačete sat fitnessa ili (pre)često birate čokoladni kroasan na putu do posla. Ali ako niste promijenili svoje prehrambene navike ili rutinu vježbanja, a čini vam se da se i prelako nalijepio koji kilogram, možda je nešto drugo u pozadini.

Dobivanje na težini ne mora nužno označavati problem, ali to bi mogao biti signal za određeni medicinski problem koji želite istjerati na čistac. Možda je stvar u hormonima, poremećaju raspoloženja ili kojem drugom faktoru – jedini način da ste 100% sigurni što to znači je da se posavjetujte sa svojim liječnikom. U međuvremenu, obratite pažnju na ovih osam zdravstvenih razloga koji bi mogli objasniti iznenadno dobivanje na težini.

Neaktivna štitnjača (hipotireoza)

Osim što ste primijetili da su vam hlače malo uže, jeste li uočili i druge promjene na tijelu – poput iscrpljenosti,, bolova u mišićima, suhe kože ili tanke kose? To sve mogu biti znakovi hipotireoze, stanja u kojem štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona. Jedna od osam žena razvit će poremećaj štitnjače tijekom svog života, navodi American Thyroid Association.

Budući da štitnjača sudjeluje u regulaciji mnogih tjelesnih funkcija, ako ne radi ispravno, pojavljuje se mnoštvo naizgled nepovezanih simptoma. Među funkcijama kojima upravlja štitnjača je i metabolizam, pod kojim se podrazumijevaju kemijski procesi odgovorni za pretvaranje hrane i kisika u energiju potrebnu tijelu za život. Međutim, hipotireoza usporava metabolizam. Istraživanja pokazuju kako su najčešći simptomi hipotireoze stalan umor i osjećaj hladnoće, zbog čega dolazi jer spor metabolizam uzrokovan nedostatkom hormona štitnjače smanjuje tjelesnu proizvodnju topline i energije.

>> Debljanje nije jedini simptom hipotireoze

Što se može kriti iza iznenadnog dobivanja na težini?

Sindrom policističnih jajnika (PCOS)

PCOS je još jedno stanje uzrokovano neravnotežom hormona. Ovaj endokrini poremećaj karakterizira neravnoteža u spolnim hormonima estrogena i testosterona (žene proizvode i testosteron, iako u mnogo manjim količinama od muškaraca), što dovodi do neredovitih menstruacija, akni ili pojačane dlakavosti.

Budući da PCOS utječe na način na koji tijelo koristi inzulin – hormon odgovoran za pretvaranje ugljikohidrata u energiju – može biti povezan i s dobivanjem na težini. Kada vaše tijelo postane otporno na inzulin, šećeri koje konzumirate pohranjuju se kao masti umjesto da se pretvore u gorivo za vaš organizam.

Poremećaji raspoloženja, poput depresije i anksioznosti

Utapanje osjećaja tuge, stresa ili tjeskobe u hrani nešto je s čim se gotovo svi ponekad susrećemo. Ali bilo koji od ovih poremećaja raspoloženja može pretvoriti prejedanje u redoviti mehanizam suočavanja s problemima. Depresija i anksioznost mogu dovesti i do umora, razdražljivosti i nedostatka fokusa, a u takvom je stanju još lakše nagomilati kilograme.

Procijenite svoje raspoloženje unazad nekoliko tjedana – ako se dosljedno osjećate loše, nezainteresirani za stvari u kojima obično uživate ili imate poteškoća sa spavanjem, razmislite o posjećivanju stručnjaka za mentalno zdravlje.

>> Zašto se debljamo: Kad negativne misli i emocije vode glavnu riječ

Celijakija i hormoni: Kako gluten utječe na tvoje raspoloženje?

Perimenopauza i menopauza

Kako pet ili više godina koje vode do menopauze utječe na vas i vaše tijelo djelomično ovisi o genetici. Jedan od načina da dobijete ideju što možete očekivati u razdoblju perimenopauze i same  menopauze je upitati svoju majku kakve je promjene ona uočila.
Iako bi vaše iskustvo moglo biti drukčije od njezinog, moguće je da ćete se dotaknuti i nekih sličnosti – ako je i ona iskusila dobivanje na težini u tom trenutku svog života, to bi moglo biti objašnjenje i za vašu promjenu težine. I ovdje su hormoni krivi za dodatne kilograme, gdje s naglim padom razine hormona cijeli sustav izlazi van ravnoteže.

Nesanica

Ako gurate kroz dan sa samo četiri sata sna, vjerojatno ćete se okrenuti hrani i grickalicama kako biste osigurali potrebnu energiju. Zašto uz nedostatak sna dolazi i želja za hranom? Jedan od razloga može biti i to što nedostatak sna utječe na hormone koji reguliraju glad. Razine grelina, hormona koji govori vašem tijelu da je vrijeme za obrok, povećavaju se nakon neprospavane noći. Istodobno, leptin, hormon koji signalizira sitost, može se pojaviti u manjih količinama, a sve zajedno dovesti do skupljanja kilograma.

Nedostatak sna također može utjecati na vaše odlučivanje. Kada ste umorni, postajete impulzivniji, a to vas može natjerati da, primjerice, umjesto banane, posegnete za keksima. Istraživanje iz 2018. objavljeno u časopisu American Journal of Clinical Nutrition otkrilo je da osiguravanje više sna može značiti konzumiranje i do 10 grama šećera manje tijekom dana.

Što se može kriti iza iznenadnog dobivanja na težini?

Uzimanje određenih lijekova

Prije početka uzimanja novog lijeka, upitajte svog liječnika nalazi li se i dobivanje na težini među mogućim nuspojavama. Psihijatrijski lijekovi, posebno oni za depresiju i bipolarni poremećaj, obično uzrokuju debljanje, a lijekovi koji se bore protiv visokog krvnog tlaka također mogu uzrokovati dobivanje na težini.
 

Pročitaj i ovo:

•
Začarani krug kilograma – zašto se debljamo?
• 
8 malih trikova koji vode do gubitka kilograma
• 3 pravila mršavljenja na koja možeš slobodno zaboraviti

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdravi recepti

Dunja s ormara na tanjuru

  • Posted on 1. listopada 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Ove tri aktivnosti značajno utječu na razvoj mozga vašeg djeteta

  • Posted on 3. listopada 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Mršavljenje

Zelena kava: Kako djeluje na organizam i pomaže li kod mršavljenja?

  • Posted on 12. listopada 2021.12. listopada 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavljenje: Što jesti za doručak za uspješno skidanje kilograma?

  • Posted on 23. travnja 2021.23. travnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavljenje: 8 savjeta kako ostati motiviran u procesu gubljenja kilograma

  • Posted on 18. ožujka 2021.18. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavljenje: Kako konzumacija jaja može pomoći u održavanju linije?

  • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Mršavljenje

Brojanje kalorija: 5 sjajnih aplikacija koje će to raditi umjesto vas

  • Posted on 10. veljače 2021.10. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavite zdravo: 3 učinkovitih načina prehrane koje podupire znanost

  • Posted on 27. siječnja 2021.22. rujna 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Ova prehrana ubrzava metabolizam i potiče mršavljenje, otkriva studija

  • Posted on 4. prosinca 2020.4. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Povremeni post: Znate li što se događa vašem tijelu dok postite?

  • Posted on 16. studenoga 2020.16. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Kraj svibnja i početak lipnja provedite u Jaski, posjetite Festival pjenušaca i jagoda i Dane vina!

    • Posted on 17. svibnja 2022.17. svibnja 2022.
    • 4 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Nesanica: Prirodni načini koji pomažu u borbi protiv poremećaja spavanja

    • Posted on 17. svibnja 2022.17. svibnja 2022.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Lara Mitraković: “Počeci mog pisanja bili su nevini i nespretni, ali nakon toga se više nisam odvajala od poezije”

    • Posted on 17. svibnja 2022.17. svibnja 2022.
    • 8 min
    • Foto: Anto Magzan
    Pročitaj
  • Isprobale smo Galaxy Watch4 pametni sat i Galaxy S22 Ultra pametni telefon bez kojih više ne možemo zamisliti vježbanje

    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • 5 min
    • Foto: Andrea Neđeral, glavna urednica
    Pročitaj
  • Konferencija Prodajni mindset: LinkedIn postaje moćan prodajni kanal

    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Menopauza: 6 neočekivanih, ali učestalih problema s kožom
    • Posted on 18. svibnja 2022.18. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Lažna sjećanja: Zašto se javljaju i što se krije iza njih?
    • Posted on 18. svibnja 2022.18. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Nutricionist Branimir Dolibašić: Napravite domaći pesto umak
    • Posted on 18. svibnja 2022.18. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Posebna biciklistička priča: Epic Rides stiže u Ilok!
    • Posted on 17. svibnja 2022.17. svibnja 2022.
    • Foto: TZ VSŽ
  • 5
    Lice pravde: Mirela Čavajda, segregacija škola u BiH i film ‘Coda’
    • Posted on 17. svibnja 2022.17. svibnja 2022.
    • Foto: Promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
326
Najnovije objave
  • Irena Jurjević: Vaš unutarnji glas zna što trebate činiti – osluškujte ga
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Unsplash
  • Toskana usred Slavonije oduševit će vas svojim prirodnim ljepotama
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Arhiva - Seosko gospodarstvo Salaš
  • Uspješna i sretna: 5 rečenica koje trebate izbaciti iz vokabulara (i glave)
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Penne alla Vodka – recept koji će osvojiti i najveće skeptike
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.