Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Voda s limunom: 6 razloga zašto ju vaša koža obožava
    • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Želite smršavjeti, ali ne ide? Prestanite s ovom jutarnjom navikom!
    • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Sandra Paović: “Ako damo sve od sebe u svakoj situaciji i svaki dan – tada smo životni pobjednici”
    • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: privatna arhiva, instagram
  • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu
    • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: pexels
  • Prirodna maska za suhu i ispucanu kosu – potrebna su ti samo 3 sastojka!
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Mršavljenje Što se može kriti iza iznenadnog dobivanja na težini?

  • Mršavljenje

Što se može kriti iza iznenadnog dobivanja na težini?

Preskakanje treninga i loše prehrambene navike očiti su krivci, ali za gomilanje kilograma mogu biti odgovorni i drugi zdravstveni razlozi

  • Posted on 2. listopada 2018.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Znate da biste mogli nakupiti pokoji kilogram ako redovito preskačete sat fitnessa ili (pre)često birate čokoladni kroasan na putu do posla. Ali ako niste promijenili svoje prehrambene navike ili rutinu vježbanja, a čini vam se da se i prelako nalijepio koji kilogram, možda je nešto drugo u pozadini.

Dobivanje na težini ne mora nužno označavati problem, ali to bi mogao biti signal za određeni medicinski problem koji želite istjerati na čistac. Možda je stvar u hormonima, poremećaju raspoloženja ili kojem drugom faktoru – jedini način da ste 100% sigurni što to znači je da se posavjetujte sa svojim liječnikom. U međuvremenu, obratite pažnju na ovih osam zdravstvenih razloga koji bi mogli objasniti iznenadno dobivanje na težini.

Neaktivna štitnjača (hipotireoza)

Osim što ste primijetili da su vam hlače malo uže, jeste li uočili i druge promjene na tijelu – poput iscrpljenosti,, bolova u mišićima, suhe kože ili tanke kose? To sve mogu biti znakovi hipotireoze, stanja u kojem štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona. Jedna od osam žena razvit će poremećaj štitnjače tijekom svog života, navodi American Thyroid Association.

Budući da štitnjača sudjeluje u regulaciji mnogih tjelesnih funkcija, ako ne radi ispravno, pojavljuje se mnoštvo naizgled nepovezanih simptoma. Među funkcijama kojima upravlja štitnjača je i metabolizam, pod kojim se podrazumijevaju kemijski procesi odgovorni za pretvaranje hrane i kisika u energiju potrebnu tijelu za život. Međutim, hipotireoza usporava metabolizam. Istraživanja pokazuju kako su najčešći simptomi hipotireoze stalan umor i osjećaj hladnoće, zbog čega dolazi jer spor metabolizam uzrokovan nedostatkom hormona štitnjače smanjuje tjelesnu proizvodnju topline i energije.

>> Debljanje nije jedini simptom hipotireoze

Što se može kriti iza iznenadnog dobivanja na težini?

Sindrom policističnih jajnika (PCOS)

PCOS je još jedno stanje uzrokovano neravnotežom hormona. Ovaj endokrini poremećaj karakterizira neravnoteža u spolnim hormonima estrogena i testosterona (žene proizvode i testosteron, iako u mnogo manjim količinama od muškaraca), što dovodi do neredovitih menstruacija, akni ili pojačane dlakavosti.

Budući da PCOS utječe na način na koji tijelo koristi inzulin – hormon odgovoran za pretvaranje ugljikohidrata u energiju – može biti povezan i s dobivanjem na težini. Kada vaše tijelo postane otporno na inzulin, šećeri koje konzumirate pohranjuju se kao masti umjesto da se pretvore u gorivo za vaš organizam.

Poremećaji raspoloženja, poput depresije i anksioznosti

Utapanje osjećaja tuge, stresa ili tjeskobe u hrani nešto je s čim se gotovo svi ponekad susrećemo. Ali bilo koji od ovih poremećaja raspoloženja može pretvoriti prejedanje u redoviti mehanizam suočavanja s problemima. Depresija i anksioznost mogu dovesti i do umora, razdražljivosti i nedostatka fokusa, a u takvom je stanju još lakše nagomilati kilograme.

Procijenite svoje raspoloženje unazad nekoliko tjedana – ako se dosljedno osjećate loše, nezainteresirani za stvari u kojima obično uživate ili imate poteškoća sa spavanjem, razmislite o posjećivanju stručnjaka za mentalno zdravlje.

>> Zašto se debljamo: Kad negativne misli i emocije vode glavnu riječ

Celijakija i hormoni: Kako gluten utječe na tvoje raspoloženje?

Perimenopauza i menopauza

Kako pet ili više godina koje vode do menopauze utječe na vas i vaše tijelo djelomično ovisi o genetici. Jedan od načina da dobijete ideju što možete očekivati u razdoblju perimenopauze i same  menopauze je upitati svoju majku kakve je promjene ona uočila.
Iako bi vaše iskustvo moglo biti drukčije od njezinog, moguće je da ćete se dotaknuti i nekih sličnosti – ako je i ona iskusila dobivanje na težini u tom trenutku svog života, to bi moglo biti objašnjenje i za vašu promjenu težine. I ovdje su hormoni krivi za dodatne kilograme, gdje s naglim padom razine hormona cijeli sustav izlazi van ravnoteže.

Nesanica

Ako gurate kroz dan sa samo četiri sata sna, vjerojatno ćete se okrenuti hrani i grickalicama kako biste osigurali potrebnu energiju. Zašto uz nedostatak sna dolazi i želja za hranom? Jedan od razloga može biti i to što nedostatak sna utječe na hormone koji reguliraju glad. Razine grelina, hormona koji govori vašem tijelu da je vrijeme za obrok, povećavaju se nakon neprospavane noći. Istodobno, leptin, hormon koji signalizira sitost, može se pojaviti u manjih količinama, a sve zajedno dovesti do skupljanja kilograma.

Nedostatak sna također može utjecati na vaše odlučivanje. Kada ste umorni, postajete impulzivniji, a to vas može natjerati da, primjerice, umjesto banane, posegnete za keksima. Istraživanje iz 2018. objavljeno u časopisu American Journal of Clinical Nutrition otkrilo je da osiguravanje više sna može značiti konzumiranje i do 10 grama šećera manje tijekom dana.

Što se može kriti iza iznenadnog dobivanja na težini?

Uzimanje određenih lijekova

Prije početka uzimanja novog lijeka, upitajte svog liječnika nalazi li se i dobivanje na težini među mogućim nuspojavama. Psihijatrijski lijekovi, posebno oni za depresiju i bipolarni poremećaj, obično uzrokuju debljanje, a lijekovi koji se bore protiv visokog krvnog tlaka također mogu uzrokovati dobivanje na težini.
 

Pročitaj i ovo:

•
Začarani krug kilograma – zašto se debljamo?
• 
8 malih trikova koji vode do gubitka kilograma
• 3 pravila mršavljenja na koja možeš slobodno zaboraviti

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdravi recepti

Dunja s ormara na tanjuru

  • Posted on 1. listopada 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak

    Ove tri aktivnosti značajno utječu na razvoj mozga vašeg djeteta

    • Posted on 3. listopada 2018.9. siječnja 2025.
    • Autor: Naturala.hr
    Pročitaj
    Pročitaj i ovo
    Pročitaj
    • Mršavljenje

    Želite smršavjeti, ali ne ide? Prestanite s ovom jutarnjom navikom!

    • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Mršavljenje

    Nikako da se riješite visceralne masnoće? Oslobodite se ove navike koja ju hrani

    • Posted on 29. travnja 2025.29. travnja 2025.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Otkrijte koje vas navike potajno sabotiraju i kako jednostavnim promjenama ubrzati mršavljenje!
    Pročitaj
    • Mršavljenje

    15 navika koje sabotiraju mršavljenje (i kako ih izbjeći)

    • Posted on 28. travnja 2025.28. travnja 2025.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Je li šetnja prije ili nakon jela bolja za mršavljenje, probavu i šećer u krvi? Stručnjaci i istraživanja otkrivaju najbolji tajming!
    Pročitaj
    • Mršavljenje

    Šetnja prije ili nakon jela: Evo koja je opcija bolja za sagorijevanje masti i bolju probavu

    • Posted on 18. travnja 2025.18. travnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Mršavljenje

    9 namirnica uz koje ćete prevariti želju za slatkim

    • Posted on 17. travnja 2025.17. travnja 2025.
    • 4 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: pexels
    Orašasti plodovi i mršavljenje? Otkrivamo kako proteini, vlakna i zdrave masti mogu pomoći u regulaciji tjelesne težine
    Pročitaj
    • Mršavljenje

    Mogu li orašasti plodovi ubrzati mršavljenje? Evo što kažu stručnjaci

    • Posted on 3. ožujka 2025.3. ožujka 2025.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    mogu li kurkuma i med pomoći pri mršavljenju
    Pročitaj
    • Mršavljenje

    Kurkuma i med: Prirodni duo za brže mršavljenje?

    • Posted on 28. veljače 2025.28. veljače 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: canva
    Pročitaj
    • Mršavljenje

    Može li sok od bazge pomoći u mršavljenju? Evo što kažu stručnjaci

    • Posted on 20. veljače 2025.20. veljače 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: canva
    Croatia Airlines
    Poliklinika Sinteza
    Poliklinika Sinteza
    Najnovije
    • Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage

      • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
      • 8 min
      • Foto: Pexels, unsplash
      Pročitaj
    • Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu

      Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga

      • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: canva, Pexels
      Pročitaj
    • 10 namirnica koje će vas držati sitima dulje od zobene kaše

      • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Majčin dan: 5 načina kako usrećiti mamu ne samo danas, već svaki dan

      • Posted on 11. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Otkrijte zašto je 'podloga' za tamnjenje mit koji ne štiti vašu kožu, već povećava rizik od raka i ubrzava starenje vaše kože

      Ne, vašoj koži ne treba ‘podloga’ za sigurno tamnjenje – evo i zašto

      • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    Izdvojeno
    • 1
      Voda s limunom: 6 razloga zašto ju vaša koža obožava
      • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • 2
      Želite smršavjeti, ali ne ide? Prestanite s ovom jutarnjom navikom!
      • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • 3
      Sandra Paović: “Ako damo sve od sebe u svakoj situaciji i svaki dan – tada smo životni pobjednici”
      • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • Foto: privatna arhiva, instagram
    • 4
      Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu
      • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • Foto: pexels
    • 5
      Prirodna maska za suhu i ispucanu kosu – potrebna su ti samo 3 sastojka!
      • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels

    Newsletter

    Prijavite se na naš newsletter

    PRATITE NAS
    0
    0
    Najnovije objave
    • Traka za zatezanje lica: Može li zaista spriječiti nastanak bora?
      • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
      • Foto: canva
    • 7 savjeta kako da svoje sljedeće putovanje učinite održivijim
      • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
      • Foto: pexels, Privatna arhiva
    • Poduzetnički mindset za mlade: Dođi, doživi, oživi – jer budućnost je sada!
      • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
      • Foto: PR
    • Kamo odvesti mamu za Majčin dan? Imamo super ideje!
      • Posted on 8. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
      • Foto: pexels, Promo
    O nama
    • Impressum
    • Opći uvjeti korištenja
    • Pravila privatnosti i politika kolačića
    • Kontakt
    Naturala.hr
    • Zdravlje
    • Prehrana
    • Mindfulness
    • Odnosi i veze
    • Ljepota
    • Lifestyle
    • Majčinstvo
    • Ekologija i održivost
    • Aktualno
    COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

    Upiši traženi pojam i stisni Enter.