Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Aktualno Kolumne Kako zadržati pozitivan stav – čak i kada vam je teško?

  • Kolumne

Kako zadržati pozitivan stav – čak i kada vam je teško?

Ljude često opterećuje što nisu u mogućnosti zadržati pozitivan stav onoliko koliko bi to željeli – a naročito kada su u pitanju izazovne situacije – i smatraju da nešto rade krivo

  • Posted on 24. svibnja 2017.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Tomislav Tomić
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

U zadnje vrijeme postalo je poprilično popularno razmišljati pozitivno, pa čak i sugerirati drugima da u izazovnim situacijama zadrže optimizam i pozitivan stav. Rijetko koja knjiga na temu osobnog ili poslovnog razvoja barem malko ne dodiruje navedenu temu i ne sugerira pozitivan pristup svemu.

Naravno, razmišljati pozitivno i biti optimističan kad ste to u mogućnosti, zasigurno je dobar izbor. Optimizam i pozitivne misli aktiviraju svjetlije emocije u nama i bude našu motivaciju i pokretačku energiju.

Međutim, koliko vidim iz prakse, ljude često opterećuje što nisu u mogućnosti zadržati pozitivan stav onoliko koliko bi to željeli – a naročito kada su u pitanju izazovne situacije – i smatraju da nešto rade krivo.

I zato mi je namjera u ovom članku, barem ukratko, izložiti svoj stav o navedenom fenomenu…

Pojedini ugledni znanstvenici tvrde da naš mozak u sekundi procesira oko 400 milijardi bitova informacija. Naravno, ta informacija sama za sebe ne govori nam puno jer nemamo jasnu sliku o tome na što se svodi 1 bit informacija. No, ono što nam puno toga otkriva i važno je za razumijevanje jest činjenica da ti isti znanstvenici tvrde da smo od navedenih 400 milijardi bitova informacija svjesni samo 2000 bitova informacija.

U kognitivnoj neuroznanosti prevladava stav kako je više od 95 posto naših moždanih aktivnosti (odluke, emocije, misli, ponašanje itd.) izvan radijusa naše svijesti.

Drugim riječima, na svjesnoj razini jako malo toga znamo i one misli koje mislimo da mislimo, te emocije kojih smo svjesni, predstavljaju gotovo beznačajan obujam u odnosu na sve one misli i emocije koje se (uglavnom nesvjesno i automatski) aktiviraju u našoj svijesti. Ako bismo, primjerice, željeli biti svjesni svih svojih misli tijekom dana, trebali bismo barem 11 sati i 11 minuta dnevno biti fokusirani samo na svoje misli te ne raditi ništa drugo za to vrijeme.

Gotovo sve drevne duhovne škole koje su proučavale snagu i potencijal našeg uma, na ovaj ili onaj način, znale su za navedeni fenomen i njihov savjet nikada se nije svodio na nešto poput „Misli pozitivno“ ili „Budi optimističan“. Jeste li ikada u vedskoj literaturi (najstarijoj duhovnoj literaturi), koja podrobno opisuje više od 100 centara u našem umu ili tibetanskim sutrama pronašli savjet da mislimo pozitivno ili da budemo optimistični?

Razvojem tzv. self-help pokreta mnogi autori su, u nadi da će time pomoći čitateljima, previše pojednostavnili temu optimizma i pozitivnog razmišljanja i time (bez ikakvih loših namjera) stvorili privid da se samom korekcijom razmišljanja može nešto drastično promijeniti.

Činjenica je da je korekcija načina na koji razmišljamo vrlo dobar početak, no time možemo uzrokovati sebi samo malu i kratkotrajnu „kozmetičku“ promjenu na bolje ili lošije. Međutim, samim time ne možemo pokrenuti proces unutarnje transformacije.

Za unutarnju transformaciju potrebno je puno više od puke korekcije načina našeg razmišljanja. Potreban je redovit, sustavan i individualno prilagođen mentalni trening koji će aktivirati razne centre u našem umu koje je potrebno aktivirati želimo li stvoriti trajnu i održivu promjenu. U protivnom, stare navike te duboko ukorijenjeni nesvjesni načini razmišljanja stalno će nas vraćati natrag i pratit će nas osjećaj da što god da napravimo, uvijek se vratimo u isto emocionalno stanje koje smo željeli napustiti.

Vođenje računa o svojim mislima je poput uvođenja redovite šetnje u svrhu poboljšanja kondicije i zdravlja općenito. I, naravno, šetnja je dobra i korisna. No, budimo realni, svi znamo da ako želimo učiniti za svoje tijelo nešto značajno i iskusiti vidljive rezultate, sat vremena žustrog treninga dnevno je minimum minimuma te iz takve perspektive šetnja, sama po sebi, baš i ne igra neku posebnu ulogu.

Još 1903., u svojoj kultnoj knjizi „As a Man Thinketh“, James Allen – kojeg često zovu ocem osobnog razvoja – napisao je:

„Mi ne privlačimo ono što želimo, već privlačimo ono što jesmo“ (dakle, ukupnost svega što je u nama, a ne samo neznatan postotak onoga što sačinjavaju misli kojih smo svjesni).

Stoga, ako nemate namjeru ili smatrate da trenutno ne možete započeti ozbiljniji svakodnevni mentalni trening u svrhu postizanja unutarnje transformacije, moja sugestija bila bi sljedeća…

Ako možete biti optimistični i zadržati pozitivan stav, onda to učinite. Ako vam ponekad to ne uspije, nemojte se previše opterećivati i misliti da nešto radite loše. To je sve OK. Svima se to događa. Imajte sa sobom puno strpljenja i razumijevanja. Pokušajte biti što pozitivniji, ali nemojte dopustiti da vam self-help knjige stvore dodatnu frustraciju umjesto da vam budu na pomoći.

www.tomislavtomiccoaching.com

Total
0
Shares
0
0
0
Tomislav Tomić
Tomislav Tomić

Tomislav je business i life coach čija je najveća strast proučavati metafiziku i duhovnost, istraživati i eksperimentirati s različitim metodama u području osobnog razvoja te svoje spoznaje i iskustva dijeliti s drugima. Autor je brojnih članaka i programa na temu osobnog razvoja, tečajeva i knjiga.

Prethodni članak
  • Kolumne

Škola zdravog mršavljenja – provjeren recept za gubitak kilograma

  • Posted on 18. svibnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

U potrazi za Plavim leptirom ili – na progresivnoj radionici dr. Joea Dispenze

  • Posted on 25. svibnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Andrea Neđeral Šitum
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Ljeto bez brige – Vaš prijateljski vodič za intimno zdravlje

  • Posted on 26. lipnja 2025.25. lipnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Pexels, Biljkoljupka
Prosecco je jedno od onih pića koje uvijek dobro dođe, bilo za slavlje, za mimose, uz ručak, uz grickalice ili samo onako, za gušt.
Pročitaj
  • Kolumne

Prosecco – mjehurići radosti za ljetne večeri

  • Posted on 18. lipnja 2025.17. lipnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Mirela Sorić
  • Foto: Privatna arhiva, Instagram
Pročitaj
  • Kolumne

Perfekcionistički, hashimoto ili stalno na dijeti – koji je vaš životni stil? 

  • Posted on 12. lipnja 2025.12. lipnja 2025.
  • 15 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Meri Bura: “Tijelo je informacijsko polje, i zato…”

  • Posted on 3. lipnja 2025.3. lipnja 2025.
  • 7 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Blagi pesto od bosiljka: Monokromatska priča u zelenom

  • Posted on 27. svibnja 2025.27. svibnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Kolumne

Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)

  • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Biljkoljupka
Pročitaj
  • Kolumne

Sezona krpelja je počela: Kako uživati u prirodi bez brige

  • Posted on 24. ožujka 2025.24. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Pexels, Biljkoljupka Instagram
Kreativna fotografija hrane: Jela ne moraju uvijek biti na tajuru, poslužena na klasičan način… na stolu s beštekom i salvetom.
Pročitaj
  • Kolumne

Kreativna fotografija hrane: Levitacija i crveno-zeleni ples okusa i estetike

  • Posted on 21. ožujka 2025.22. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: canva
    Pročitaj
  • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

    Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 3
    9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: unsplash
  • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
    Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
    11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
    6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.