Osjetite li ponekad neki od ovih simptoma? Iscrpljenost, loš dah, potreba za slatkim, hormonska neravnoteža, bol u zglobovima, gubitak seksualnog nagona, probavni problemi (plin i nadutost) te slab imunološki sustav potencijalni su znakovi prekomjernog rasta kandide u organizmu. Među glavne se uzročnike ubraja prehrana bogata rafiniranim ugljikohidratima, ali kao što upozorava dr. Josh Axe, nutricionist i stručnjak za zdrav život, to nije jedini razlog za bujanje kandide u organizmu.
Što je kandida?
Candida albicans najčešći je tip gljivične infekcije koja se može naći u ustima, probavnom traktu i vagini, a može utjecati na kožu i druge sluznice. Ako imunološki sustav funkcionira normalno, infekcija kandidom neće stvarati probleme. Međutim, ako je imunološki sustav iscrpljen i slab, infekcija kandidom može prijeći na druge dijelove tijela, uključujući krv i membrane oko srca ili mozga.
Kandida je gljivica koja živi u probavnom sustavu i pomaže u apsorpciji hranjivih tvari. Uslijed prekomjernog rasta kandide, javlja se niz naizgled nepovezanih simptoma koji upućuju na infekciju kandidom. Stoga su dobre bakterije i pravilno funkcioniranje imunološkog sustava neophodni u borbi protiv ove tvrdoglave infekcije.
ŠTO UZROKUJE INFEKCIJU KANDIDOM?
Postoji mnogo mogućih uzroka kandida, a među glavne krivce ubraja se prehrana bogata šećerima, rafinirani ugljikohidrati i alkohol koji pospješuju rast kandide. No, oni nisu jedini krivci za bujanje kandide u organizmu.
1. Antibiotici širokog spektra
Ponekad su antibiotici potrebni u borbi protiv tvrdokornih infekcija, ali problem s antibioticima i njihovom prekomjernom uporabom (koja često vodi do otpornosti na antibiotike) je da oni ne ubijaju samo loše bakterije, nego i one dobre.
Dobre su bakterije odgovorne za probavu i održavanje kandide pod kontrolom. Nakon dugog uzimanja antibiotika (ili više tretmana u kratkom razdoblju), antibiotici mogu dovesti do toga da vaše tijelo postane plodno tlo za razvoj kandide.
2. Kontracepcijske pilule
Za razliku od antibiotika, kontracepcijske pilule nisu direktno odgovorne za infekciju kandidom. Međutim, uz korištene antibiotika i prehranu bogatu rafiniranim šećerima, kontracepcijske pilule mogu nepovoljno utjecati na vaše tijelo i dovesti do rasta kandide.
Iskustvo nekih žena pokazuje da kontracepcijske pilule potiču infekciju kandidom – čak i dugo nakon što je početna infekcija izliječena, uz ponovno uzimanje kontracepcijskih pilula infekcija kandidom se rasplamsa.
3. Oralni kortikosteroidi
Osobe koje za liječenje astme koriste inhalacijske kortikosteroide izložene su povećanom riziku od razvoja kandide u ustima, što može dovesti do sistemske infekcije kandidom. Neophodno je da se nakon svake uporabe kortikosteroidnih inhalatora usta isperu vodom, a ako se otkrije oralna kandidijaza, može se liječiti grgljanjem kokosovog ulja i do dvije kapi eteričnog ulja klinčića.
4. Liječenja raka
Prema Zavodu za klinička istraživanja u Merck istraživačkom laboratoriju, kandidijaza može postati invazivna u pacijenata oboljelih od raka i uzrokovati ozbiljne komplikacije. Studija je pokazala kako trećina pacijenata koji se liječe od raka ima "invazivnu" kandidijazu – kemoterapija i zračenje mogu ukloniti stanice raka i tumora, ali oni također ubijaju dobre bakterije koje se prirodno bore protiv kandide.
5. Dijabetes
Kod dijabetesa tipa 1 i 2, razina šećera u ustima i drugim sluznicama tradicionalno je viša nego kod osoba bez dijabetesa. Budući da se kandida hrani šećerom, razumljivo je da zbog hranjive podloge osobe s dijabetesom imaju veći rizik za razvoj infekcije kandidom.
6. Oslabljen imunološki sustav
Svaka osoba s oslabljenim imunološkim sustavom ima veću vjerojatnost za razvitak kandide. U ovu se grupu ubrajaju dojenčad, mala djeca, starije osobe, HIV pozitivne osobe te oboljeli od upalnih i autoimunih bolesti.
SIMPTOMI KANDIDE
Infekcija kandidom može biti teška za dijagnosticiranje jer se kod različitih ljudi manifestira na različite načine. Međutim, sljedećih devet simptoma može upućivati na prisutnost kandide i njezin prekomjeran rast.
1. Kronični umor
Ako ste umorni ili iscrpljeni bez obzira na broj sati koje odspavate, možda imate sindrom kroničnog umora. Bolest karakterizira umor koji traje najmanje šest mjeseci, a često je u pratnji drugih simptoma, poput glavobolje, bolova u zglobovima, poteškoća s pamćenjem i koncentracijom te grlobolje.
Jedan od simptoma kandide često je kroničan umor. Iako kandida nije jedini uzrok sindroma kroničnog umora, mnogi liječnici vjeruju da povećava rizik od te bolesti.
2. Poremećaji raspoloženja
Jedan od razloga zbog čega je teško dijagnosticirati infekciju kandidom je velik broj simptoma koji se poklapaju s drugim bolestima, uključujući i poremećaje raspoloženja. Pojedinci s kandidom mogu doživjeti dramatične promjene raspoloženja, anksioznost, razdražljivost, depresiju, pa čak i napade panike.
3. Ponavljajuće vaginalne i urinarne infekcije
Ako osoba doživljava ponavljajuću infekciju urogenitalnog trakta, infekcija kandidom može biti u korijenu problema. Važno je naglasiti da je kandida spolno prenosiva te da je partneri mogu međusobno izmjenjivati. Kod žena je moguće smanjiti rizik od razvoja infekcije izbjegavanjem uskog i pripijenog donjeg rublja i najlonki te toplih kupki za vrijeme trajanja aktivne infekcije.
4. Oralna kandidijaza
Oralna kandidijaza zapravo je gljivična infekcija, uzrokovana istim sojem kandide koji utječe na druge sluznice, uključujući vaginu. Najčešće je uzrokovana korištenjem oralnih inhalanta ili ostalim oralnim kortikosteroidima. Ako se ne liječi, može se proširiti kroz tijelo, uključujući probavni trakt, pluća, jetru i srčane zalistke.
Oralna infekcija kandidom je zarazna, novorođenčad je može dobiti tijekom poroda, djeca se mogu međusobno zaraziti ako dijele igračke s drugom djecom, a odrasli je mogu prenositi putem sline.
5. Infekcije sinusa
Kao i kod mnogih drugih simptoma kandide, upale sinusa sve su češće zbog čega može biti teško odrediti uzrok problema. kandida ne utječe na sinuse, ali može dovesti do upornog kašlja, curenja nosa, problema s disanjem, sezonskih alergija i općenitih simptoma sličnih gripi. Ako osjećate stalne probleme sa sinusima, vrijeme je da provjerite stanje kandide.
6. Poremećaji u probavi
Probavne smetnje jedan su od sigurnih znakova da imate kandida infekciju. Nadutost, podrigivanje, zatvor, proljev i grčevi u trbuhu mogu biti uzrokovani nedostatkom zdravih bakterija u vašem probavnom traktu. Kad kandida obuzme crijeva, prekrije zdrave bakterije koje se ne mogu boriti protiv infekcije. Stoga mnogi doživljavaju dramatično olakšanje od kroničnih crijevnih nevolja kada krenu s liječenjem infekcije kandidom.
7. Mozak u magli
Zajedno s promjenama raspoloženja i kroničnim umorom, otežano razmišljanje često se previdi kao znak infekcije kandidom. Međutim, prekomjeran rast kandide može uzrokovati nedostatak fokusa, slabu fizičku koordinaciju, teškoće s koncentracijom i loše pamćenje.
8. Gljivične infekcije kože i noktiju
Atletsko stopalo i infekcije noktiju na stopalima uobičajene su gljivične infekcije koje proizlaze iz istog soja kandide. Ponavljajuća infekcija može biti znak sistemske infekcije kandidom.
9. Hormonalna neravnoteža
Hormonalna neravnoteža jedan je od znakova kandide koji se može povezati s brojnim drugim zdravstvenim problemima. Međutim, važno je naglasiti kako infekcija kandidom može uzrokovati prijevremenu menopauzu, PMS, nizak seksualni nagon, migrene, endometriozu, zadržavanje vode, promjene raspoloženja i poteškoće u skidanju neželjenih kilograma. Dok kandida buja u tijelu i širi se izvan probavnog trakta, jedan od nusproizvoda kandide zapravo može oponašati estrogen, što dovodi do ozbiljne hormonalne neravnoteže.
LIJEČENJE KANDIDE
Korak 1: Izbacite kandidu iz sustava
Izbacivanje kandide iz sustava pomaže osloboditi tijelo od viška kandide kroz ispiranje probavnog trakta te uvođenje zdravih bakterija koje pomažu u borbi protiv kandide, a koje se mogu pronaći u fermentiranom povrću i kefiru. Na raspolaganju su dvije opcije – čišćenje tekućinom ili čišćenje hranom. Za temeljito čišćenje, možete se odlučiti za obje opcije, čime će cijeli proces čišćenja otvoriti put za anti-kandida prehranu.
Tretman 1: Samo tekućine (trajanje 1-2 dana)
Za početak, napravite juhu od povrća u koju ste ubacili organski luk, češnjak, celer, kelj, malo morske soli i vodu. Kad je gotova, odbacite povrće i spremite juhu u hladnjak. Tijekom dana, uživajte u toploj zdjelici juhe, a usto pijte puno vode kako bi vaše tijelo izbacilo sve toksine u svom sustavu. Iako ovo nije dugoročno rješenje, postupak se može ponoviti koliko je potrebno svakih nekoliko tjedana. Također se može koristiti kao brzi početak za sljedeći tretman, čišćenje hranom.
Tretman 2: Kuhano povrće (trajanje 3-5 dana)
Po uklanjanju žitarica, šećera, voća, škroba i alkohola iz prehrane na tri do pet dana, možete postići veliki napredak u borbi protiv kandide. Odaberite svježe organsko povrće kuhano na pari. U ovoj fazi čišćenja držite se podalje od povrća bogatog škrobom, poput mrkve, rotkvice, repe i krumpira, koji mogu pridonijeti porastu razine šećera i time osigurati hranu za rast kandide.
Nastavite piti puno vode, najmanje 2 l dnevno, kako biste izbacili kandidu i njezine nusprodukte iz sustava. Tijekom procesa čišćenja, ne više od jednom dnevno, možete jesti salatu napravljene od lisnatog zelenog povrća prelivenu s malo kokosovog ulja i jabučnog octa (ili limunovog soka).
Korak 2: Održavajte anti-kandida prehranu
Cilj ovakve vrste prehrane nije samo spriječiti rast kandide nego je i izbaciti iz sustava. Prvi je korak osnažiti imunološki sustav kroz eliminaciju šećera, alkohola i rafiniranih ugljikohidrata, namirnice koje inače doprinose rastu kandide u vašem sustavu. Stoga zamijeniti ove namirnice organskim povrćem, uključujući mrkvu, krumpir, špinat, kelj i šparoge.
Iako se povrće bogato škrobom ne preporučuje u fazi čišćenja organizma od kandide, anti-kandida dijeta uključuje povrće kao što su slatki krumpir, grašak, grah, leća, mrkva, repa, kukuruz, bundeva i tikvice. Ove namirnice predstavljaju glavni izvor ugljikohidrata te usto zadovoljavaju želju za slatkim. Isto vrijedi i za žitarice – kvinoja, ječam, sirak i amarant mogu se naći na vašem tanjuru jednom dnevno, ali ne više od toga.
Međutim, kao i kod bilo koje hrane, važno je pratiti kako se osjećate nakon konzumiranja obroka ako imate kandidu. Osobe koji pate od želučanih smetnji nakon konzumacije bilo koje vrste škroba trebaju izbjegavati povrće kao što su kukuruz, grašak, krumpir, bundeve i tikvice.Umjesto toga, birajte povrće s niskim udjelom škroba – obično cvjetne dijelove biljke – kao što su zelena salata, šparoge, brokula, cvjetača, krastavac, špinat, luk, paprike i rajčice.
Nemojte pretjerivati s voćem, kao ni prirodnim zaslađivačima poput javorovog sirupa ili meda. Svojoj prehrani dodajte mliječne proizvode, kao što su domaći jogurt i kefir, po mogućnosti od kozjeg mlijeka, jer zdrave probiotičke kulture mogu učinkovito smanjiti prisutnost kandide u tijelu.
Fermentirano povrće još je jedan način za borbu protiv infekcije kandidom jer sadrži mikrofloru koja štiti crijeva. Redovita konzumacija može pomoći u poboljšanju imunološkog sustava, čime tijelo postaje manje gostoljubiva podloga za razvoj kandide. U tom su slučaju kimchi i kiseli kupus dobar izbor, kao i nezaslađeni sok od brusnice jer stvara kiselu sredinu u kojoj kandida ne može napredovati. Krenite s pola šalice kiselog kupusa, kimchija ili drugog fermentiranog povrća dnevno kao dio novog plana prehrane posvećenog vraćanju tijela u zdravu ravnotežu.
Ova vrsta anti-kandida dijete pomaže opskrbiti tijelo korisnim bakterijama, regulirati apetit i smanjiti želju za rafiniranim ugljikohidratima i šećerom.
Korak 3: Ubacite dodatke prehrani
Istraživanja pokazuju da je Candida albicans, soj kandide koji dovodi do sistemske infekcije kandidom, često otporan na flukonazol i itrakonazol, lijekove najčešće propisane za suzbijanje kandide.
Kokosovo ulje može se učinkovito boriti protiv kandide zbog svojih antimikrobnih svojstava – kombinacija laurinske i kaprilne kiseline u kokosovom ulju ubija kandidu u slučaju oralne i lokalne primjene.
Sikavica pomaže u čišćenju jetre od lijekova na recept (steroidi, kontracepcija i antibiotici), zagađenja okoliša, teških metala i nusprodukata uzrokovanih zračenjem i kemoterapijom. Budući da neki lijekovi i tretmani raka mogu dovesti do rasta kandide, sikavica u kombinaciji s anti-kandida dijetom može pomoći vašem tijelu da se oporavi i stvori okruženje u kojem kandida ne može rasti.
Vitamin C pomaže u stimulaciji nadbubrežnih žlijezda i pridonosi normalnoj funkciji imunološkog sustava, uz unos od 1000 miligrama vitamina C dvaput dnevno.
Ulje klinčića i origana također pomaže u suzbijanju raznih parazita i gljivica, uključujući kandidu, no uvijek ih koristite u kapsuliranom obliku, nipošto čiste.
Kako znate da kandida napušta organizam?
Izbacivanje kandide iz tijela stvara metaboličku reakciju koja oslobađa više od 70 različitih toksina, a simptomi koji pokazuju da kandida čišćenje i anti-kandida dijeta funkcioniraju su glavobolja, umor, vrtoglavica, poremećaji u probavi, uključujući nadutost, plin, zatvor i mučninu, znojenje i groznica, infekcija sinusa i simptomi slični gripi.
Svi su ovi simptomi pokazatelji da anti-kandida tretman pali te se obično povlače u sedam do 10 dana. Kandida odlazi iz vašeg tijela te ćete u roku od samo nekoliko tjedana primijetiti povećanje energije i koncentracije, kao i popuštanje drugih simptoma koje ste doživjeli.
Nakon što su se vaši simptomi povukli, a vi ste završili čišćenje i anti-kandida prehranu, nastavite jesti hranu koja je bogata proteinima i vlaknima te ograničite unos žitarica, voća, šećera i povrća bogatog škrobom kao što je krumpir. Nastavite konzumirati fermentirano povrće i kefir kako bi vaše tijelo ostalo u ravnoteži i spriječilo prekomjeran rast kandide.
Pročitaj ovo:
• Kandida – gljivica s mnogo lica i naličja
• Anti-kandida dijeta: riješite se Candide albicans
• Anti-kandida dijeta – stop gljivičnim infekcijama
