Samopouzdanje je važno, a temelji se na povjerenju u vlastite sposobnosti i osjećaj kontrole nad životom. Samouvjerene osobe lakše donose odluke koje su dobre za njih i žive život punim plućima. No, čak i onda kad mislimo da smo se izgradili i da smo svjesni tko smo, može se dogoditi da nam se samopouzdanje poljulja.
Danas je to posebno primjetno kod mlađih osoba koje su okružene raznim komunikacijskim kanalima i društvenim mrežama na kojima je sve naizgled savršeno. ”Savršeno tijelo”, ”savršen posao’‘ i ”savršen život” na društvenim mrežama vodi do nesigurnosti i nepovjerenja da su dovoljno dobri.
Muče li vas katkada ove misli ili vam se čini da biste trebali ojačati i manje se kritizirati, donosimo vam nekoliko savjeta kako ojačati samopouzdanje. Ne radi se o nečemu što će vam doći od danas do sutra, ali čim pokrenete promjenu u sebi, pomaci će biti vidljivi. S višom razinom samopouzdanja mogli biste postati uspješniji u svom privatnom, ali i poslovnom životu!
Ne uspoređujte se s drugima
Kad se ljudi uspoređuju s drugima, lakše postanu zavidni. Što nas više prati taj osjećaj ljubomore prema onome koji ima bolje i više od nas, to ćemo biti nezadovoljniji sobom. Uspoređivanje s drugima zapravo vam ne pomaže – dapače, ono srozava samopouzdanje. Naravno, to uspoređivanje nekad se ne bazira na materijalnom, već na izgledu, školskim ocjenama ili nečemu trećem.
Ulovite li se u uspoređivanju s drugima, sjetite se da svatko vodi svoj život i ima neke svoje probleme. Ništa nije savršeno, a vi se fokusirajte na svoj život i dobre ljude koji vas okružuju. Prisjetite se vlastitih uspjeha. Recimo, u rokovnik možete ispisati koje vas stvari u životu čine sretnima i na kojima ste stvarima i ljudima zahvalni. Pozitivan stav i samopouzdanje idu ruku pod ruku.
Okružite se pozitivnim ljudima
Toksičnost je najgora, zar ne? Ljudi s kojima provodite vrijeme utječu na vaše stavove i misli. Stoga, obratite pozornost kako se osjećate nakon druženja s pojedinom osobom. Osjećate li se sretno i ispunjeno te imate osjećaj da vas ta osoba gura naprijed, cijenite to. A ako se pak nakon druženja s nekom osobom osjećate izmoreno i loše, možda je vrijeme da joj to kažete i, u najgorem slučaju, prestanete provoditi vrijeme s njom.
Čišćenje svog života od toksičnih odnosa prvi je korak prema sigurnosti, a onda i samopouzdanju. Pozitivni ljudi, koji vam žele najbolje, pomoći će vam u tome!
Brinite se o svom zdravlju
Briga o sebi također je korak prema samopouzdanju. Osjećate li se suviše nesigurno i nezadovoljno sobom zapitajte se koliko si često priuštite rutine opuštanja. Od tople kupke do masaže – sve će vam to pomoći da uronite u svoje misli. Prehrana puna hranjivih tvari isto je dobar saveznik u jačanju samopouzdanja, a i fizička aktivnost je ključna jer njome izbacujete nakupljenu (negativnu) energiju, ali i radite na sebi.
A ako ste zadovoljni svojom fizičkom spremom, vjerojatnije je da ćete i općenito zračiti pozitivom. I naravno, nemojte preskakati sedam do osam sati sna. I sami znate kako se osjećate nakon ne baš prospavane noći. Nemojte premalo spavati jer biste mogli biti oronuli, osjetljivi i – nezadovoljni.
Probijajte vlastite granice
Dok smo djeca mislimo da možemo osvojiti svijet, ali negdje između djetinjstva i odrasle dobi, entuzijazam i naši djetinji ideali kao da ostaju zgnječeni. Roditelji, možda i nesvjesno, te obrazovni sustav počinju nam nametati vlastita uvjerenja – o tome što možemo, a što ne možemo u životu.
Možda vam je otac jednom davno rekao da klavir nije za vas, da će majka učiniti nešto za vas jer ste premali ili vam je učitelj zatomio vašu kreativnost. Neka vas te rečenice osnaže u odrasloj dobi – iskušajte se u različitim stvarima i ispunite svoju djetinju želju, štogod vam netko rekao. Slušajte sebe i izađite iz zone komfora. Bit ćete iznenađeni koliko toga možete samo ako konačno povjerujete i pokušate.
Razgovarajte sami sa sobom
Iako zvuči ludo, funkcionira. Monolog ispred ogledala može vas učiniti elokventnima, poboljšati vaše pamćenje te vas ojačati. Kad se osjećate nesigurno, a mislite da vas nitko ne bi razumio stanite ispred ogledala i požalite se sami sebi.
Nakon što se požalite, pozitivno si odgovorite. Recite da morate biti jaki, da vrijedite i da ste već i prije savladali sličnu nedaću. I da vaša poznanica nije ništa bolja od vas – ona ima jedno, vi imate nešto drugo – i to je u redu. Neka vam problemi postanu izazovi. Svaki vaš problem neka bude jedan izazov koji ćete, recite si glasno, prebroditi!
Pročitaj i ovo:
- Samopouzdanje ili ego: Tko vas od njih vodi kroz život?
- Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?
- Majčinstvo: 8 načina kako pomoći kćeri da sagradi samopouzdanje
