Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Jednadžba za sreću postoji i jednostavnija je nego što mislite
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Dr. Alenka Brozina: 8 glavnih krivaca za nadutost probavnog sustava
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Sobno bilje: Pronađite (napokon) onu pravu za sebe
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Masaža: Pružite svom partneru vrhunsko opuštajuće iskustvo
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Kovanice: Otkrijte 5 zanimljivosti koje sigurno niste znali
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Iva Komesar
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
189

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Psihoterapija pokretom i plesom

  • Zdrave priče

Psihoterapija pokretom i plesom

Tijelo je spremnik svih naših dosadašnjih iskustava i stavova, ali i složeni i senzibilni instrument koji koristimo za izražavanje.

  • Posted on 16. listopada 2012.2. rujna 2019.
  • 4 min
  • Autor: Sanela Janković Marušić, MeMotus
  • Foto: memotus.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
Terapijsko korištenje pokreta staro je gotovo kao i sam pokret. U mnogim primitivnim zajednicama ples je bio temeljni dio življenja poput hranjenja ili spavanja. Ples je omogućavao ljudima izražavanje emocija, komunikaciju s drugim članovima plemena kao i iskustvo jedinstva s prirodom. Plesni rituali su pratili glavne životne promjene i bili u službi promocije osobne integracije, ili integracije pojedinca unutar zajednice.
 
Za razliku od toga, kompleksnost i stres današnjeg življenja utječe na porast osjećaja otuđenosti pojedinca koji sve više gubi dodir sa samim sobom, društvom u kojem živi i prirodom. 
 
Psihoterapija pokretom i plesom (PPP, a eng. termin je Dance Movement Psychotherapy – skraćeno se naziva “plesna terapija”) ima svoje korijene u modernom plesu s početka 20.stoljeća. Kao psihoterapijski pravac razvio se četrdesetih godina prošlog stoljeća, a kao struka ustanovljena je 1966. godine u SAD-u. Zatim se proširio Europom i drugim dijelovima svijeta. 
 
Glavne začetnice plesne terapije, Marian Chace i Mary Whitehouse (SAD) za vrijeme svoje profesionalne plesačke karijere te u radu sa studentima uočile su psihoterapijski efekt pokreta i plesa. Svoja zapažanja prenijele su iz plesnih dvorana na psihijatrijske klinike u početku se oslanjajući na svoju iznimnu intuiciju, a kasnije povezujući svoja iskustva s ostalim psihoterapijskim pravcima i teorijama.
 
Tehnika i ciljevi
Prema ADTA (Američko udruženje plesnih terapeuta) psihoterapija pokretom i plesom je terapijska primjena pokreta i plesa s ciljem unaprjeđivanja emotivne, kognitivne, socijalne i tjelesne integracije pojedinca. Osnovna pretpostavka psihoterapije pokretom i plesom je da tjelesni pokreti odražavaju unutarnje, psihičke sadržaje te da promjene obrazaca kretanja i stavova tijela rezultiraju zdravim promjenama u psihi. 
Za razliku od drugih tradicionalnih metoda, ova vrsta psihoterapije uključuje terapijsko korištenje pokreta i psihomotornu ekspresiju kao svoj glavni način analize i intervencije. Osim fokusa na način kretanja i tjelesno držanje, važnost se pridaje i drugim neverbalnim znakovima koje klijent pokazuje, a to su disanje, gestikulacija, mimika, tonus mišića, ritam izvođenja određenih znakova, način korištenja prostora i dr.
Važno je, također, usmjeravanje klijentove pažnje na osobne senzacije u tijelu te na poticanje cjelokupnog izražavanja. U tu svrhu, PPP ponekad koristi i ostale tehnike koje pomažu lakšem izražavanju kao što je ekspresivno korištenje glasa, crteža, ili interakcije s rekvizitima ili glazbenim instrumentima (udaraljke). Iako je naglasak na neverbalnim intervencijama, PPP uspješno uključuje i potiče klijente na verbalizaciju iskustava kada god je to potrebno. 
 
Psihoterapeuti pokretom i plesom često koriste Labanovu analizu pokreta u opservaciji klijentova kretanja. Po Labanovoj analizi pokret se, odnosno način na koji je izveden, može promatrati kroz četiri glavna čimbenika: prostor, vrijeme, tok i težinu (silu). 
 
Tijelo je spremnik svih naših dosadašnjih iskustava i stavova, ali i složeni i senzibilni instrument koji koristimo za izražavanje. Izražavanje tijelom, bilo u svakodnevnim situacijama, ili u spontanoj plesnoj improvizaciji u kojoj nema unaprijed zadanih pokreta zaobilazi kognitivni dio, ono je spontano i nesvjesno. 
Za razliku od toga, verbalno izražavanje lakše kontroliramo jer na odabir riječi možemo svjesno djelovati pa je verbalni sadržaj lakše izmanipulirati. Neverbalni znakovi su obično istiniti jer su u direktnoj vezi s nesvjesnim, odnosno ocrtavaju naše potisnute stavove pa stoga nad njima imamo slabiju kontrolu. Dakle, veza kretnji je veza s dubljim slojevima psihe pa time ekspresivan pokret najbolji put za kanaliziranje neosviještenih psihičkih sadržaja koji na taj način poprimaju vidljivi oblik i time se oslobađaju. 
 
Neki od ciljeva psihoterapije pokretom i plesom:
 
• smanjivanje negativnih raspoloženja (anksioznosti, depresije…) 
• jačanje samopouzdanja i pozitivne slike svoga tijela
• osvještavanje i osnaživanje tijela
• usvajanje tehnika opuštanja
• podupiranje emocionalnog izražavanja klijentova iskustva kroz simboličke igre i improvizaciju koristeći ples, pokret i glazbu u podržavajućoj okolini 
• omogućavanje uživanja u zabavnim, ugodnim i iscjeljujućim aspektima pokreta i gibanja tijela kroz kreativnu plesnu ekspresiju
• poboljšanje cjelovite komunikacije
• poboljšanje kvalitete života

Prednosti i primjena
 
Prednost ove vrste psihoterapije je u mogućnosti komuniciranja i izražavanja na neverbalnom nivou te u oslobađanju i razrješenju određenih potisnutih psihičkih sadržaja koji su zapisani i zatočeni na razini tijela u obliku određene bolesti, mišićne napetosti ili ograničenja u kretanju. Do sjećanja iskustava i trauma koje su nastale u preverbalnoj fazi razvoja, a i onih koji su nastali kasnije, često puta se jedino može pristupiti neverbalnom intervencijom pomoću psihoterapije pokretom i plesom.
 
Psihoterapija pokretom i plesom ima svoju primjenu u radu sa širokim spektrom klijenata čije su primarne potrebe psihičke prirode, ili onih tjelesno oboljelih koji imaju naglašenu potrebu psihosocijalne potpore. PPP se provodi na klinikama, edukacijskim i socijalnim ustanovama, domovima za nezbrinutu djecu, staračkim domovima, udrugama kao i u privatnoj praksi. Namijenjena je radu s djecom i odraslima. 
 
Po mnogim znanstvenim istraživanjima u svijetu, psihoterapija pokretom i plesom pokazala se uspješnom u radu s osobama koje se oporavljaju od težih bolesti u području onkologije, kardiologije, neurologije, interne medicine, kroničnih bolesti, psihijatrije, imunologije te tjelesnih oštećenja. 
 
 
 
 
Napisala: Sanela Janković Marušić
MeMotus
Centar za ples i pokret
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Fitoaromaterapija pomaže kod seboreje

  • Posted on 16. listopada 2012.2. rujna 2019.
  • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Mršavljenje

Dijeta niskog glikemijskog indeksa

  • Posted on 17. listopada 2012.2. rujna 2019.
  • Autor: Žena.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dr. Alenka Brozina: 8 glavnih krivaca za nadutost probavnog sustava

  • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

COVID-19: 10 najvećih zabluda i mitova o koronavirusu

  • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdrave priče

Šećer: 5 znakova koji ukazuju da pretjerujete s konzumacijom slastica

  • Posted on 22. ožujka 2021.22. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zdrava trudnoća: Prirodni i jednostavni načini za ublažavanje mučnine

  • Posted on 17. ožujka 2021.17. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Mješavina eteričnih ulja za ublažavanje kašlja po preporuci Dragane Klarić

  • Posted on 16. ožujka 2021.16. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Naturala Talk: Ulje crnog kima kod simptoma alergija

  • Posted on 12. ožujka 2021.12. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Zdrave priče

Loš zadah? Riješite ga se uz pomoć ovih 8 savjeta

  • Posted on 9. ožujka 2021.9. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo Stada
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Je li mastika odgovor na gastritis?

  • Posted on 9. ožujka 2021.9. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Native Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Najnovije
  • Dr. Meri Bura: Muči vas nesanica? Pozabavite se svojim “startnim stresom”

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 12 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Dubrovnik očima Dubrovkinje – što vidjeti, doživjeti i jesti?

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 7 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Kruh od rižinog brašna s domaćim kefirom po receptu Vedrane Orlović

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Vedrana Orlović
    Pročitaj
  • Somersby – svjetski putnik iz Hrvatske

    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Kate Hudson: 8 well-being tajni zgodne glumice i poduzetnice

    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Jednadžba za sreću postoji i jednostavnija je nego što mislite
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Dr. Alenka Brozina: 8 glavnih krivaca za nadutost probavnog sustava
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Sobno bilje: Pronađite (napokon) onu pravu za sebe
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Masaža: Pružite svom partneru vrhunsko opuštajuće iskustvo
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Kovanice: Otkrijte 5 zanimljivosti koje sigurno niste znali
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Iva Komesar

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
189
Najnovije objave
  • Audio knjige: Zašto bi ih trebali uvesti u svoju rutinu opuštanja?
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Olja Martinić: “Hrana nije i ne smije biti problem već isključivo rješenje”
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Hrvatski Five prodan međunarodnoj Endavi zahvaljujući jedinstvenom proizvodnom mindsetu
    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Urtekram lansirao novu kolekciju za njegu tijela i kose
    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići