Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zaštićeno: Mršavljenje: Ovo je dobitna kombinacija za zdravo i vitko tijelo
    • Posted on 12. travnja 2021.12. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Proteinske niskokalorične američke palačinke koje ćete obožavati
    • Posted on 12. travnja 2021.12. travnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Trudnoća: 3 stvari koje se mogu dogoditi vašim zubima dok očekujete bebu
    • Posted on 12. travnja 2021.12. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Maja Brekalo: “Najvažnije mi je da je prehrana zdrava te vodim računa o tome što jedem, a ne što ne jedem”
    • Posted on 12. travnja 2021.12. travnja 2021.
    • Foto: Maja Danica Pečanić
  • Slavonski salaši, rančevi i imanja za savršeno proljetno putovanje
    • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: arhiva TZ Brodsko-posavske županije, Ena Kokanović, Nagy, Neven Nagy
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
205

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Ne dajte da vam odmor pokvare neželjene ljetne tegobe

  • Zdrave priče

Ne dajte da vam odmor pokvare neželjene ljetne tegobe

I prije nego što zaprijete najčešće ljetne bolesti, pobrinite se da vaš imunitet bude u najboljoj mogućoj formi

  • Posted on 13. lipnja 2018.16. kolovoza 2019.
  • 4 min
  • Autor: Almagea - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Malo što može pokvariti pomno isplanirani ljetni odmor kao neželjena grlobolja, temperatura ili koja druga ljetna boljetica. I dok mislimo kako su prehlada i kašalj rezervirani samo za zimske dane, to najčešće nije slučaj – štoviše, uz promjenjivo vrijeme i ljetne pljuskove te konzumiranje prehladnih pića, lako se može dogoditi da se pojave kad nam najmanje trebaju. A osim njih, vrebaju i druge ljetne tegobe kojima je moguće stati na kraj imunitetom u dobroj formi i pravilnim održavanjem higijene.

Koje su najčešće ljetne bolesti?

Promjene mjesta boravka i načina prehrane (pogotovo ako putujete u daleke krajeve) nerijetko mogu pratiti želučane i probavne smetnje. Na putovanjima su česte ljetne enteroviroze s proljevom, kao i slučajevi trovanja hranom koji se manifestiraju mučninom, povraćanjem i proljevom. Jačanje imuniteta i probiotici, kao i pravilna higijena predstavljaju prvu crtu obrane kad je riječ o gastrointestinalnim problemima.

Ljeti boravak u prirodi mogu pokvariti različiti insekti, najčešće komarci, krpelji, ose i pčele, čiji su ubodi popraćeni crvenilom, oteklinom i svrbežom, a nerijetko i alergijskom reakcijom. Osim insekata, opasnost tijekom boravka na otvorenom prijeti i u obliku neopreznog izlaganja suncu. Opekline od sunca, sunčanica ili toplotni udar nalaze se među čestim ljetnim boljeticama, zbog čega je obavezna zaštita od sunca primjerena tipu kože i izbjegavanje boravka na suncu u razdoblju od 10 do 16 sati.

Prehladno piće, klima ili propuh glavni su krivci za upale grla, uha ili oka, što vam može nepotrebno zagorčati odmor. I naravno, ne smijemo smetnuti s uma ni neugodne urogenitalne infekcije koje ljeti posebno vrebaju, što zbog predugog sjedenja u mokrom badiću ili općenitog pada imuniteta.

Vodite računa o čistoći

Kao i u svakodnevnom životu, pravilna osobna higijena i higijena prehrane predstavlja ključan korak u prevenciji mnogih bolesti pa tako i ljetnih crijevnih tegoba. Prije svakog jela ili rukovanja hranom dobro operite ruke sapunom i toplom vodom, a sve kuhinjske površine i pribor dobro očistite, pogotovo ako ste rukovali sirovim namirnicama.

Pripazite na hranu

Pravilna termička obrada hrane spriječit će nastanak velikog broja infekcija. Prije svega, izbjegavajte termički neobrađenu hranu (posebno ako je riječ o hrani od svježih jaja), a sve druge namirnice pravilno pripremite i temeljito termički obradite. Obradite ih neposredno prije konzumacije i izbjegavajte podgrijavanje hrane. Ne kupujte namirnice oštećene ambalaže i uvijek provjerite rok trajanja.

Ojačajte imunitet

Među glavne uzročnike oslabljenog imuniteta ubrajaju se stres, loše prehrambene navike te nedostatak sna i tjelovježbe, što nas može pogoditi i tijekom putovanja. Međutim, kvalitetan ljetni odmor uz dovoljno kretanja i prehranu bogatu svježim namirnicama, među kojima se mora naći i kurkuma, pozitivno će se odraziti na imunitet.

Kurkuma je biljka iz obitelji đumbira, a njezin sastojak kurkumin može se pohvaliti protuupalnim, antioksidacijskim, antimikrobnim i antikarcinogenim djelovanjem. Osim što pomaže kod ublažavanja upalnih stanja te probavnih i kožnih tegoba, učinkovit je i prilikom borbe s alergijama jer djeluje kao specifičan regulator imunološkog odgovora.

>> Čudesna kurkuma: pomaže kod artritisa, čuva zdravlje mozga i bori se protiv alergija

Jedite dugu svaki dan

Ljeto nas je opskrbilo šarenim voćem i povrćem koje je, za razliku od zimskih mjeseci, sada mnogo dostupnije. Iskoristite ovo obilje plodova koje će tijelo napuniti potrebnim nutrijentima, vitaminima i mineralima. Savjet više: prije konzumacije dobro operite voće i povrće pod mlazom tople vode.

Spriječite dehidraciju

Pijte puno vode i povećajte unos tekućine poput kokosove vode ili vode s limunom, kako kod kuće tako i za vrijeme putovanja, kako biste izbjegli dehidraciju. Pobrinite se da popijete barem 8-10 čaša tekućine tijekom cijelog dana, ne uključujući alkohol.

Evo koje je voće najbolji izvor prirodnog C vitamina

Almagea Curcumin Forte+

Almagea® CURCUMIN FORTE+ kompleks solubilizata kurkumina s vitaminom D zaštićena je formulacija koja omogućuje visoku bioraspoloživost i apsorpciju aktivnih sastojaka. Kombinacijom kurkumina i vitamina D postignut je sinergijski učinak koji je prepoznat u različitim kliničkim situacijama, a posebice kod infektivnih i neurodegenerativnih bolesti.

>> Kurkumin i bioraspoloživost – jer nisu svi kurkumini stvoreni jednaki

Proljetne alergije posustaju pred moćnom kurkumom

• micelarni oblik kurkumina topiv u vodi
• 185 puta veća bioraspoloživost od nativnog kurkumina
• kurkumin + vitamin D = moćni dvojac s dvojakim djelovanjem na imunitet
• vitamin D doprinosi normalnoj funkciji imuniteta
• Licaps® Vcaps® (celulozna kapsula)
• veličina micela 30 nanometara

Pročitajte više na www.almagea.hr

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Prehrana

Od hrane do hranjivih sastojaka – probavni enzimi superheroji naše probave

  • Posted on 13. lipnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Mršavljenje

Još nije kasno: dotjerajte liniju prije plaže u Centru Medivia

  • Posted on 14. lipnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Medivia - promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Trudnoća: 3 stvari koje se mogu dogoditi vašim zubima dok očekujete bebu

  • Posted on 12. travnja 2021.12. travnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Maja Brekalo: “Najvažnije mi je da je prehrana zdrava te vodim računa o tome što jedem, a ne što ne jedem”

  • Posted on 12. travnja 2021.12. travnja 2021.
  • 6 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Maja Danica Pečanić
Pročitaj
  • Zdrave priče

Išijas: Koji su simptomi, tko mu je skloniji, a kada se treba javiti liječniku?

  • Posted on 7. travnja 2021.7. travnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Vedrana Orlović: “Želja mi je kroz slasne fotografije i recepte dati prijedloge kako domaći kefir ukomponirati u jela”

  • Posted on 30. ožujka 2021.30. ožujka 2021.
  • 6 min
  • Autor: Loredana Lindić
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dr. Alenka Brozina: 8 glavnih krivaca za nadutost probavnog sustava

  • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

COVID-19: 10 najvećih zabluda i mitova o koronavirusu

  • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdrave priče

Šećer: 5 znakova koji ukazuju da pretjerujete s konzumacijom slastica

  • Posted on 22. ožujka 2021.22. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zdrava trudnoća: Prirodni i jednostavni načini za ublažavanje mučnine

  • Posted on 17. ožujka 2021.17. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Darko Jardas, dipl.ing: „Unije će 2023. postati naš prvi energetski samoodrživ otok“

    • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • 16 min
    • Foto: Marko Čurin
    Pročitaj
  • Dr. Meri Bura: U borbi s nesanicom fokus stavite na rješenja, a ne na probleme

    • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • 14 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Hodanje: Zašto biste se u ovu aktivnost trebali uputiti sami, bez partnera?

    • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Dr. sc. Sebastijan Orlić: Alkalna dijeta – pravi izbor ili samo još jedan nutricionistički mit?

    • Posted on 9. travnja 2021.12. travnja 2021.
    • 6 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Plantagana: Prirodni sokovi u režiji mladih entuzijasta

    • Posted on 8. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • 10 min
    • Foto: Plantagana
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Zaštićeno: Mršavljenje: Ovo je dobitna kombinacija za zdravo i vitko tijelo
    • Posted on 12. travnja 2021.12. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Proteinske niskokalorične američke palačinke koje ćete obožavati
    • Posted on 12. travnja 2021.12. travnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Trudnoća: 3 stvari koje se mogu dogoditi vašim zubima dok očekujete bebu
    • Posted on 12. travnja 2021.12. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Maja Brekalo: “Najvažnije mi je da je prehrana zdrava te vodim računa o tome što jedem, a ne što ne jedem”
    • Posted on 12. travnja 2021.12. travnja 2021.
    • Foto: Maja Danica Pečanić
  • 5
    Slavonski salaši, rančevi i imanja za savršeno proljetno putovanje
    • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: arhiva TZ Brodsko-posavske županije, Ena Kokanović, Nagy, Neven Nagy

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
205
Najnovije objave
  • Putovanja – evo zašto i samo planiranje dobro utječe na mentalno zdravlje
    • Posted on 8. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Lijepa stopala: 5 jednostavnih pilinga koje možete napraviti kod kuće
    • Posted on 8. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Brijuni: Rajsko otočje u Istri koje morate posjetiti što prije
    • Posted on 8. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Varaždin: Mjesta koja morate posjetiti u našem gradu baroka
    • Posted on 8. travnja 2021.8. travnja 2021.
    • Foto: Depositphotos
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.