Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Drugačije, a izvrsno: Torta od batata s bijelom čokoladom
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom
    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
117

Početna stranica Zdravlje Mršavljenje Najbolji plan za mršavljenje kod hipotireoze

  • Mršavljenje

Najbolji plan za mršavljenje kod hipotireoze

Kod hipotireoze ili smanjenog rada štitnjače jedan od simptoma je dobivanje na težini, no konzumiranjem određene hrane možete lakše smršaviti

  • Posted on 8. veljače 2014.2. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Josipa Kovač
Total
3
Shares
3
0
0
Total
3
Shares
3
0
0
Štitnjača kontrolira rad mnogih organa u našem tijelu. Kod hipotireoze, štitnjača ne proizvodi dovoljnu količinu hormona potrebnog za normalno funkcioniranje organa i ako imate hipotireozu, liječnik će vam pripisati nadomjesnu terapiju hormona štitnjače koji će je potaknuti da funkcionira normalno, no sa štitnjačom koja ne funkcionira pravilno, vrlo je vjerojatno da ćete dobiti na težini. Savjetujte se s liječnikom o planu prehrane i onome što smijete jesti uz lijekove koje uzimate. 
 
Prema istraživanjima, svaka deseta žena starija od 50 godina ima blaži oblik hipofunkcije štitnjače pa je hipotireoza danas najčešći poremećaj funkcije štitnjače, žlijezde koja putem hormona utječe na gotovo sve metaboličke procese u tijelu. Štitnjača luči dva vrlo važna hormona: tiroksin (T4) i trijodtironin (T3), a njihovu proizvodnju regulira hormon hipofize tireotropin (TSH).
 
Ako se smanji produkcija T3 i T4 hipofiza proizvodi veću količinu TSH-a nastojeći stimulirati štitnjaču na pojačan rad i ako štitnjača to ne može učiniti, razina TSH sve više raste, što može dovesti do povećanja štitnjače i gušavosti. Starenje utječe i na proizvodnju hormona u tijelu tako što utječe na način na koji pojedini organi reagiraju na hormone. 
 
>> Pročitaj ovo: "Dodaci prehrani za hipotireozu i Hashimoto"
 
Debljanje, suha koža, depresija, krhki nokti 
 
Neki od simptoma koji mogu ukazivati na hipotireozu su suha ili blijeda koža, depresija i bezvoljnost, slabost u mišićima, neobjašnjivo dobivanje na težini, promukli glas, opstipacija, osjetljivost na hladnoću, krhki i lomljivi nokti, bolovi u zglobovima te povišeni kolesterol. No uz pravilnu prehranu i uzimanje potrebnih lijekova, možete izgubiti suvišne kilograme. 
 
Koju hranu treba izbjegavati? 
 
Kod nadomjesne terapije hormona štitnjače treba proći vrijeme prilagodbe vašem tijelu. Zato je važno izbjegavati hranu koja ima loše učinke na apsorpciju tih hormona. Hrana koju trebate izbjegavati su proizvodi na bazi soje, tapioka, karfiol, pinjoli, brokula, špinat, kupus, prokulice, repa, kikiriki, soja i proizvodi od soje, proso i senf. 
 
Antioksidansi su važni 
 
Ne postoji neka posebna dijeta za smanjeni rad štitnjače, ali hrana koju jedete je važna ako planirate izgubiti kilograme. A to vrijedi za sve osobe koje su na dijeti: Smanjite unos ugljikohidrata koji potječu iz bijelog brašna, riže, krumpira…Uvedite u prehranu što više cjelovitih žitarica i smeđe riže koja obiluje selenom, voća, povrća, grahorica i mahunarki te orašastog voća i sjemenki, posebice sjemenki suncokreta. Konzumirajte zobene pahuljice, laneno imaslinovo ulje, a od proteina je dobro jesti sve što dolazi iz mora – pogotovo plavu ribu, tunu i losos jer obiluju selenom. Ribe, školjke i morski plodovi obiluju jodom pa se sjetite i njih uvrstiti na jelovnik. Korisni su i mliječni proizvodi s dodatkom probiotika, a kako bi se mršavljenje dodatno pospješilo – konzumirajte i zeleni čaj. 
 
Najvažnije pravilo u mršavljenju je postepeno gubiti kilograme i to ne više od jednog kilograma tjedno. Vodite stoga dnevnik prehrane i zapisujte što ste pojeli za koji obrok. Pijte puno tekućinel. Od voća se preporučuje citrusno voće, banane, jagode, šljive, trešnje, a od povrća špinat, mrkva i paprika. Izbjegavajte alkohol i cigarete jer i jedno i drugo mogu imati loše učinke na vaše zdravlje. Također nemojte konzumirati više kofeina nego inače, a ako ste u nedoumici – konzultirajte liječnika.
 
 
 
Total
3
Shares
3
0
0
Prethodni članak
  • Prehrana

Pivo je prirodan i biološki uravnotežen proizvod

  • Posted on 8. veljače 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: prof. dr. sc. Božidar Šantek
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Šest moćnih namirnica koje štite od karcinoma

  • Posted on 8. veljače 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Mršavljenje

Ova prehrana ubrzava metabolizam i potiče mršavljenje, otkriva studija

  • Posted on 4. prosinca 2020.4. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Povremeni post: Znate li što se događa vašem tijelu dok postite?

  • Posted on 16. studenoga 2020.16. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Nutricionist Branimir Dolibašić: „Pravo je vrijeme za intermitentni post!“

  • Posted on 21. kolovoza 2020.21. kolovoza 2020.
  • 4 min
  • Autor: Branimir Dolibašić, mag. nutr.
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Mršavljenje
  • Zdrave priče

Zdrav imunološki sustav – osnovni preduvjet dobrog zdravlja

  • Posted on 27. veljače 2020.28. veljače 2020.
  • 4 min
  • Autor: promo farmakol
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Dovoljno je 20 minuta: Tjelovježba koja topi kilograme

  • Posted on 19. veljače 2020.9. ožujka 2020.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Mršavljenje

Pravilno se hranite, ali kilogrami ne idu dolje? Evo zašto…

  • Posted on 30. prosinca 2019.30. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Mršavljenje
  • Zdrave priče

Može li 16-satni post promijeniti način na koji naše stranice reagiraju na stres?

  • Posted on 28. studenoga 2019.28. studenoga 2019.
  • 5 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Mršavljenje

Nutricionistica Alma Bunić savjetuje: brza dijeta – da ili ne?

  • Posted on 20. rujna 2019.5. listopada 2019.
  • 7 min
Najnovije
  • 5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer

    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
    Pročitaj
  • Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?

    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?

    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Započni tjedan korisnom dozom informacija provjerenih stručnjaka koji te očekuju u novom broju Naturala Healtha 💚  Skini je potpuno besplatno i saznaj sve što te zanima o respiratornim infekcijama 🙌🏽 5 0
Malo motivacije za predstojeći tjedan 💪🏽 #sunday #motivation #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 27 0
Uzmite dan za sebe i priuštite si masažu koja će vas opustiti od glave do pete. Na linku u opisu profila provjerite koja su najbolja (eterična) ulja za tu namjenu 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 18 0
Once upon a time in #Budapest 💚 #travel #memories #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 19 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Drugačije, a izvrsno: Torta od batata s bijelom čokoladom
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • 4
    Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom
    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
117
Najnovije objave
  • Odmori se, zaslužila si: 3 kupke za ultimativno opuštanje
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Koji nas trendovi očekuju u svijetu vina u 2021.?
    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • Foto: Arhiva Vinarija Kabola
  • Trenutno unesite radost u svoj dom pomoću ovih 6 koraka
    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zbogom, podočnjaci: 5 prirodnih pomagača iz smočnice
    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići