Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma
    • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Zaštićeno: Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?
    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
123

Početna stranica Zdravlje Mršavljenje Najbolji plan za mršavljenje kod hipotireoze

  • Mršavljenje

Najbolji plan za mršavljenje kod hipotireoze

Kod hipotireoze ili smanjenog rada štitnjače jedan od simptoma je dobivanje na težini, no konzumiranjem određene hrane možete lakše smršaviti

  • Posted on 8. veljače 2014.2. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Josipa Kovač
Total
3
Shares
3
0
0
Total
3
Shares
3
0
0
Štitnjača kontrolira rad mnogih organa u našem tijelu. Kod hipotireoze, štitnjača ne proizvodi dovoljnu količinu hormona potrebnog za normalno funkcioniranje organa i ako imate hipotireozu, liječnik će vam pripisati nadomjesnu terapiju hormona štitnjače koji će je potaknuti da funkcionira normalno, no sa štitnjačom koja ne funkcionira pravilno, vrlo je vjerojatno da ćete dobiti na težini. Savjetujte se s liječnikom o planu prehrane i onome što smijete jesti uz lijekove koje uzimate. 
 
Prema istraživanjima, svaka deseta žena starija od 50 godina ima blaži oblik hipofunkcije štitnjače pa je hipotireoza danas najčešći poremećaj funkcije štitnjače, žlijezde koja putem hormona utječe na gotovo sve metaboličke procese u tijelu. Štitnjača luči dva vrlo važna hormona: tiroksin (T4) i trijodtironin (T3), a njihovu proizvodnju regulira hormon hipofize tireotropin (TSH).
 
Ako se smanji produkcija T3 i T4 hipofiza proizvodi veću količinu TSH-a nastojeći stimulirati štitnjaču na pojačan rad i ako štitnjača to ne može učiniti, razina TSH sve više raste, što može dovesti do povećanja štitnjače i gušavosti. Starenje utječe i na proizvodnju hormona u tijelu tako što utječe na način na koji pojedini organi reagiraju na hormone. 
 
>> Pročitaj ovo: "Dodaci prehrani za hipotireozu i Hashimoto"
 
Debljanje, suha koža, depresija, krhki nokti 
 
Neki od simptoma koji mogu ukazivati na hipotireozu su suha ili blijeda koža, depresija i bezvoljnost, slabost u mišićima, neobjašnjivo dobivanje na težini, promukli glas, opstipacija, osjetljivost na hladnoću, krhki i lomljivi nokti, bolovi u zglobovima te povišeni kolesterol. No uz pravilnu prehranu i uzimanje potrebnih lijekova, možete izgubiti suvišne kilograme. 
 
Koju hranu treba izbjegavati? 
 
Kod nadomjesne terapije hormona štitnjače treba proći vrijeme prilagodbe vašem tijelu. Zato je važno izbjegavati hranu koja ima loše učinke na apsorpciju tih hormona. Hrana koju trebate izbjegavati su proizvodi na bazi soje, tapioka, karfiol, pinjoli, brokula, špinat, kupus, prokulice, repa, kikiriki, soja i proizvodi od soje, proso i senf. 
 
Antioksidansi su važni 
 
Ne postoji neka posebna dijeta za smanjeni rad štitnjače, ali hrana koju jedete je važna ako planirate izgubiti kilograme. A to vrijedi za sve osobe koje su na dijeti: Smanjite unos ugljikohidrata koji potječu iz bijelog brašna, riže, krumpira…Uvedite u prehranu što više cjelovitih žitarica i smeđe riže koja obiluje selenom, voća, povrća, grahorica i mahunarki te orašastog voća i sjemenki, posebice sjemenki suncokreta. Konzumirajte zobene pahuljice, laneno imaslinovo ulje, a od proteina je dobro jesti sve što dolazi iz mora – pogotovo plavu ribu, tunu i losos jer obiluju selenom. Ribe, školjke i morski plodovi obiluju jodom pa se sjetite i njih uvrstiti na jelovnik. Korisni su i mliječni proizvodi s dodatkom probiotika, a kako bi se mršavljenje dodatno pospješilo – konzumirajte i zeleni čaj. 
 
Najvažnije pravilo u mršavljenju je postepeno gubiti kilograme i to ne više od jednog kilograma tjedno. Vodite stoga dnevnik prehrane i zapisujte što ste pojeli za koji obrok. Pijte puno tekućinel. Od voća se preporučuje citrusno voće, banane, jagode, šljive, trešnje, a od povrća špinat, mrkva i paprika. Izbjegavajte alkohol i cigarete jer i jedno i drugo mogu imati loše učinke na vaše zdravlje. Također nemojte konzumirati više kofeina nego inače, a ako ste u nedoumici – konzultirajte liječnika.
 
 
 
Total
3
Shares
3
0
0
Prethodni članak
  • Prehrana

Pivo je prirodan i biološki uravnotežen proizvod

  • Posted on 8. veljače 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: prof. dr. sc. Božidar Šantek
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Šest moćnih namirnica koje štite od karcinoma

  • Posted on 8. veljače 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Mršavljenje

Ova prehrana ubrzava metabolizam i potiče mršavljenje, otkriva studija

  • Posted on 4. prosinca 2020.4. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Povremeni post: Znate li što se događa vašem tijelu dok postite?

  • Posted on 16. studenoga 2020.16. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Nutricionist Branimir Dolibašić: „Pravo je vrijeme za intermitentni post!“

  • Posted on 21. kolovoza 2020.21. kolovoza 2020.
  • 4 min
  • Autor: Branimir Dolibašić, mag. nutr.
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Mršavljenje
  • Zdrave priče

Zdrav imunološki sustav – osnovni preduvjet dobrog zdravlja

  • Posted on 27. veljače 2020.28. veljače 2020.
  • 4 min
  • Autor: promo farmakol
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Dovoljno je 20 minuta: Tjelovježba koja topi kilograme

  • Posted on 19. veljače 2020.9. ožujka 2020.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Mršavljenje

Pravilno se hranite, ali kilogrami ne idu dolje? Evo zašto…

  • Posted on 30. prosinca 2019.30. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Mršavljenje
  • Zdrave priče

Može li 16-satni post promijeniti način na koji naše stranice reagiraju na stres?

  • Posted on 28. studenoga 2019.28. studenoga 2019.
  • 5 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Mršavljenje

Nutricionistica Alma Bunić savjetuje: brza dijeta – da ili ne?

  • Posted on 20. rujna 2019.5. listopada 2019.
  • 7 min
Najnovije
  • Tip A i Tip B: Kojoj skupini osobnosti pripadaš? Riješi test i saznaj

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 6 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Maskne ili maskitis? Evo koja je temeljna razlika između ova dva stanja

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Sindrom iritabilnog crijeva: Zašto određena hrana izaziva grčeve?

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Detoksikacija prostora: Istjerajte tjeskobu i stres iz svog doma

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Za prste polizat’: Jednostavne i brze veganske lazanje

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Easy like Sunday morning 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 11 0
Probali? 🥰😍 #dragonfruit #yum #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 21 4
Pritisnite pauzu na sve obveze i stresove te ovoga vikenda pretvorite svoj dom u wellness centar s pet zvjezdica. Kako? Saznaj na linku u opisu profila 🧖🏽‍♀️ #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 11 0
💚 #morning #saturday #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 27 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma
    • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 4
    Zaštićeno: Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?
    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
123
Najnovije objave
  • Neposlušne trepavice: Ovo je 5 grešaka koje se najčešće čine
    • Posted on 20. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • VIDEO: 10-minutni kardio za pojačavanje fokusa i dobre energije
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Društvene mreže: Vrijeme i sadržaj objava mogu ukazivati na depresiju
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Grad djevojaka: novi hit Elizabeth Gilbert, savršen za čitanje u dugim zimskim noćima
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići