Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka
    • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • Foto: Bojan Zibar
  • Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta
    • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: poliklinika sinteza
  • Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
357

Početna stranica Wellness Fitness i joga Možemo li smršaviti meditacijom?

  • Fitness i joga

Možemo li smršaviti meditacijom?

Piše: Vlatko Mišković. Kakve veze imaju joga, meditacija i mršavljenje?

  • Posted on 22. veljače 2014.2. rujna 2019.
  • 4 min
  • Autor: Vlatko Mišković
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
U jednoj od svojih emisija čuvena je Oprah svojedobno vrlo jednostavno i lucidno rekla: "Glas Božji nam se svakodnevno javlja, ali ga mi ignoriramo, jer očekujemo nešto čarobno, uz zvukove zvončića i pjesmu anđela.  No, Bog ima mnogo načina iskazivanja onoga što nam želi poručiti. Katkada je to strah koji nas spašava od opasnih situacija, ili bol koja nas prisiljava da mirujemo, a katkada sumnja koja nas "koči" u nepromišljenim akcijama."
 
Božji glas, sasvim sigurno, signalizira nam i naše pogreške u prehrani. No, da li ga mi uopće čujemo?
 
Nema rada na tijelu bez rada na umu i emocijama 
 
Ma koliko se to u prvi trenutak činilo čudnim, eksperti joge smatraju da je nemoguće računati na uspjeh u reduciranju tjelesne težine, izostave li se, uz redovito vježbanje, seanse meditacije iz svakodnevne rutine. Naše nerazumijevanje proizlazi iz činjenice da skidanje težine smatramo nečim isključivo "tjelesnim", dok meditaciju automatski svrstavamo u duhovnu sferu, postavljajući istovremeno oštru granicu ovih dvaju aspekata ličnosti. I u tome je velika pogreška.
 
Jer, niti je skidanje težine, kažu drevni jogiji, isključivo "fizički" fenomen, niti je meditacija nešto što djeluje samo na duh. Naprotiv, duhovno i fizičko u nama su toliko povezani da je u suštini vrlo teško razlučiti jedno od drugoga. Meditacija ima cijeli niz posve fizičkih učinaka (reguliranje krvnoga pritiska, normalizacija rada srca, prevencija bolesti zglobova itd), dok je nakupljanje suvišnoga sala vrlo često isključivo psihološki uvjetovano. 
 
Psihološki razlozi uzroci debljanju 
 
I zapadna medicina, uostalom, naglašava da veliki broj slučajeva prekomjerne težine ima u osnovi psihološki uzrok. Dr. Maria Simonson s Klinike za zdravlje, stres i težinu iz Baltimorea tvrdi kako gotovo 85 posto slučajeva gojaznosti uzrokovano je psihičkim razlozima. Glavni krivac je stres. I zato, savjetuje posebice ženama dr. Simonson, prije nego li počnete jesti, zapitajte se: "Jedem li jer sam gladna ili zato što sam uzrujana?" Logika stvari govori da ovako nakupljanje viška težine možemo eliminirati na dva načina: teškim vježbama i redukcijom prehrane ili umirenjem duha čime automatski nestaje i želja za pretjeranim uzimanjem hrane.
 
Možemo li smršaviti meditacijom?

Koju hranu zapravo treba naše tijelo?
 
Jogijska meditacija, dokazano je, smiruje naš duh. Mirniji duh otporniji je na stres i manje podložan "prežderavanju zbog nervoze", to je već odavno poznato. No, ima jedan mnogo bitniji aspekt psiho-fiziološkog djelovanja jogijskih vježbi (asana) i mentalnih tehnika meditacije koji zaslužuje da bude podrobnije obrađen. Jedno drevno pravilo joge (i ne samo joge) kaže da je u svemu najbolje osluškivati i slijediti istinske potrebe našega tijela. Jer, tijelo je savršen mehanizam, koji isto tako savršeno osjeća što mu u određenom trenutku treba. Na nama je samo da pažljivo osluškujemo što nam to tijelo poručuje i slijedimo njegove potrebe. Upravo je to onaj „glas Božji“ o kojem je govorila Oprah. 
 
Na jednom predavanju o mršavljenju u zagrebačkom Medical Yoga centru, međutim, jedan je duhoviti poslovni čovjek primijetio:
"Slažem se da u prehrani treba slijediti istinske potrebe našeg tijela. Ali, što ako osjećam da moje tijelo BAŠ ISTINSKI TRAŽI janjetinu s češnjakom i pola litre bijeloga?"
 
Drugim riječima, njegov "glas Božji" je vrlo precizan i posve određen. A s druge strane zahtijeva nešto pretjerano i – po strogim jogijskim pravilima – nedopustivo!? U čemu je problem? I kakve veze može u rješavanju toga problema imati meditacija? Pođimo redom…
 
Meditacija nam pomaže čuti naš unutarnji glas
 
Jogijska meditacija, prema teoriji starih jogija, ali i suvremenim znanstvenim istraživanjima, "savršeno čisti komunikacijske sustave organizma". To znači da s vremenom postajemo svjesni ISTINSKIH signala koje nam tijelo šalje, pa tako i svih signala glede prehrane. Drugim riječima, postajemo svjesni svojih istinskih potreba za hranom što nam daje mogućnost da te potrebe zadovoljavamo u onoj mjeri u kojoj je to za tijelo optimalno; niti nedostatno, niti pretjerano.
 
Treba konstatirati, zapravo, da smo u svakodnevnom životu – putem medijske poplave reklama, nametnutih životnih stilova i bezbrojnih nepotrebnih potrošačkih navika – neprekidno izloženi brojnim primamljivim utjecajima koji izazivaju niz želja i potreba. Te želje, reći će učitelji joge, uglavnom su egoistične, usmjerene na zadovoljavanje naših tjelesnih i osjetilnih užitaka (najčešće za hranom, pićem, ugodom, seksom i sl.) ali i na niz naših socijalnih potreba (za dominacijom, novcem, ljubavlju itd). Sve to, odvlači nas od ISTINSKIH POTREBA NAŠEG TIJELA I DUHA, čime se udaljavamo od svoje iskonske suštine i kontakta s vječnim zakonima prirode. 
 
O tome više u idućem nastavku…
 
 
Vlatko Mišković, mag.iur.
Medical Yoga Centar
www.medical-yoga.com
 
 
 
 
 
 
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Wellness i spa

Prvo natjecanje sauna majstora u Tuhelju

  • Posted on 21. veljače 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Fitness i joga

Predstavljen Laboratorij vitkosti i zdravlja u Body Creatoru

  • Posted on 6. ožujka 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Fitness i joga

Kako veličina grudi utječe na vrstu tjelovježbe koju žene izvode?

  • Posted on 1. rujna 2023.1. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

3 umirujuće vježbe disanja koje će vas rashladiti kada je vani prevruće!

  • Posted on 15. kolovoza 2023.15. kolovoza 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Canva, Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

3 načina kako začiniti svoju ljetnu tjelovježbu na otvorenom

  • Posted on 9. kolovoza 2023.9. kolovoza 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Ljetni wellness uz praćenje menstrualnog ciklusa, jogu i prirodnu kozmetiku

  • Posted on 21. srpnja 2023.21. srpnja 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Fitness i joga

TOP 10 sportskih aktivnosti koje sagorijevaju najviše kalorija!

  • Posted on 12. srpnja 2023.12. srpnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Koliko koraka je potrebno za održavanje zdravog načina života?

  • Posted on 16. lipnja 2023.16. lipnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Gubitak težine nije glavni razlog zašto većina vježba – ovo je glavni motivator u 2023.!

  • Posted on 24. svibnja 2023.23. svibnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
Pročitaj
  • Fitness i joga

Najbolje 10-minutne vježbe za dane kada nemate vremena (ni volje)

  • Posted on 30. travnja 2023.28. travnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Bakina Tajna
Weekend Poduzetnički mindset
Yasenka Active Body Detoks
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj

    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • 4 min
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
    Pročitaj
  • Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali

    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • 4 min
    • Foto: pexels, intimina
    Pročitaj
  • Najskuplji najam na Airbnbu – atraktivan apartman u centru Pariza

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Airbnb
    Pročitaj
  • 5 skandinavskih fashion influenserica koje ćete s veseljem pratiti

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Instagram Sophia Roe
    Pročitaj
  • Znanstvenici stvaraju materijal pet puta lakši i četiri puta jači od čelika

    • Posted on 11. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka
    • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • Foto: Bojan Zibar
  • 2
    Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta
    • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: poliklinika sinteza
  • 3
    Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 4
    Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 5
    S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
357
Najnovije objave
  • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu
    • Posted on 11. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Hrskavo i zdravo: (Pre)jednostavan recept za čips od jabuke i banane
    • Posted on 10. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Introvert, ekstrovert ili ambivert? Evo koje su temeljne razlike
    • Posted on 9. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Ayurveda: Istočnjačka mudrost koja pomiruje tijelo i duh
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.