Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Somersby – svjetski putnik iz Hrvatske
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Kate Hudson: 8 well-being tajni zgodne glumice i poduzetnice
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Audio knjige: Zašto bi ih trebali uvesti u svoju rutinu opuštanja?
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Olja Martinić: “Hrana nije i ne smije biti problem već isključivo rješenje”
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Hrvatski Five prodan međunarodnoj Endavi zahvaljujući jedinstvenom proizvodnom mindsetu
    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
186

Početna stranica U fokusu Kolumne Moć nade: Tajni sastojak koji pomaže otključati prirođenu snagu i potencijal

  • Kolumne

Moć nade: Tajni sastojak koji pomaže otključati prirođenu snagu i potencijal

Razni su čimbenici koji u pojedinim situacijama mogu utjecati na razinu naše nade, no gledajući generalno, postoje dva koja najviše bude i održavaju našu nadu na optimalnoj razini

  • Posted on 22. svibnja 2018.26. travnja 2019.
  • 5 min
  • Autor: Tomislav Tomić
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

 

 

Vjerujem da ste puno puta čuli za ideju kako u sebi imamo snagu i potencijal za ostvarenje svih ciljeva do kojih nam je istinski stalo. Nažalost, to istodobno ne znači da s njima možemo slobodno raspolagati u svakodnevnom životu. Postoji poseban “sastojak” u našoj psihi koji uvjetuje koliko zaista možemo iskoristiti svoju prirođenu snagu i potencijal.

Taj “sastojak” nazivamo nada.

Moć nade

Početkom 50-ih godina prošlog stoljeća dr. Curt Richter proveo je niz eksperimenata sa štakorima tako što bi ih stavljao u visoku kantu napunjenu vodom i pustio da plivaju. Štakori bi u prosjeku plivali i tražili izlaz petnaestak minuta, a nakon toga bi odustali i utopili se. Nakon što je jasno utvrdio kako je petnaestak minuta prosječna granica poslije koje štakori odustaju, dr. Richter je odlučio nastaviti svoj eksperiment na drukčiji način. Prije nego što bi isteklo petnaest minuta te bi štakori počeli pokazivati znakove odustajanja, bez odgađanja bi ih izvukao iz vode i pustio da se osuše i odmore nekoliko minuta. Zatim bi ih opet stavio u istu kantu s vodom i pustio da plivaju i pokušavaju pronaći izlaz, a štakori bi uspjeli izdržati plivati daljnjih šezdesetak sati prije nego što bi odustali od traženja izlaza i utopili se.

Drugim riječima, saznanje kako ipak postoji netko tko ih može spasiti stvorilo im je nadu koja im je omogućila da izdrže plivati 240 puta duže vremena u odnosu na situaciju kada su plivali bez očekivanja ili s vrlo niskom razinom nade da se mogu spasiti.

Ili, uzimajući u obzir kontekst ovog članka, nada da ih netko može spasiti omogućila im je da svoju prirođenu snagu i potencijal iskoriste 240 puta više u odnosu na ono što su bili sposobni iskoristiti bez nade.

Zar to nije fascinantno?

Poznati psihijatar i osnivač logoterapije, Viktor Frankl, proveo je više od godinu dana u koncentracijskom logoru u Auschwitzu i u svojoj predivnoj knjizi Čovjekova potraga za smislom života (koju vam toplo preporučujem pročitati) napisao je kako su u logoru uspjeli preživjeti jedino oni koji su uspjeli zadržati nadu.

Sada se prirodno nameće pitanje: što je to što najviše budi našu nadu?

Razni su čimbenici koji u pojedinim situacijama mogu utjecati na razinu naše nade, no gledajući generalno, dva su čimbenika za koja osobno smatram da najviše bude i održavaju našu nadu na optimalnoj razini ‒ jasna vizija i nepristrana svjesnost.

Moć nade: Tajni sastojak koji pomaže otključati prirođenu snagu i potencijal

Kad te vodi jasna vizija

Vizija predstavlja kombinaciju znanja o tome tko smo, gdje sebe vidimo u budućnosti i kojim se vrijednostima rukovodimo. Ona nas motivira za postavljanje i realizaciju svojih ciljeva, a svaki korak koji napravimo na putu realizacije svojih ciljeva još više nam budi nadu (i pozitivno očekivanje) i time još više postajemo sposobnima aktivirati svoju prirođenu snagu i potencijal. Vizija nije samo proizvoljno stvorena slika koju održavamo u svojem umu već se radi o silnoj pokretačkoj energiji koja već postoji u nama i neprekidno se teži izraziti kroz naš život.

 Vizija budi našu nadu, a nada nam pomaže da ustrajemo onoliko koliko je potrebno u trenucima kada smatramo da više ne možemo i najradije bismo odustali ‒ a takvi trenuci su neizbježni pri realizaciji svakog važnog cilja.

Nažalost, sudeći po brojnim istraživanjima, samo malen postotak ljudi ima jasnu viziju svojeg života (te uopće aktivno radi na osvještavanju svoje vizije) i upravo zbog toga često prerano odustanu od ciljeva do kojih im je istinski stalo te krenu relativizirati situaciju i tražiti “smislene” izlike za odustajanje. Međutim, ako ne realiziramo svoje važne želje i ciljeve (privatne i poslovne), stalno ćemo se osjećati prazno i frustrirano i morat ćemo postajati sve kreativniji u zatomljivanju vlastite frustracije i nemira u sebi.

Ako još nemate jasnu viziju svojeg života, moja sugestija je da što prije započnete proučavati literaturu i programe koji govore o stvaranju vizije.

“Ako namjerno planiraš biti manje od onoga za što si sposoban, onda te upozoravam da ćeš biti nesretan do kraja svog života.” – Abraham H. Maslow (otac humanističke psihologije)

Važna činjenica o tvojoj duši

Vježbajte nepristranu svjesnost

Svaki novi cilj (ili značajnija promjena u bilo kojem aspektu života) traži od nas da se na neki način mentalno i emocionalno “protegnemo” izvan svoje zone ugode. Strahovi, umor i zasićenje, koje često znamo osjetiti kada krenemo u nešto novo, često znaju zamagliti našu viziju i prezentirati je kao naivnu, suvišnu i besmislenu. Pod utjecajem takve zamagljene percepcije teško nam je pronaći slobodan “prostor” u svojem mozgu i umu iz kojeg možemo objektivno razmotriti situaciju u kojoj se nalazimo kako bismo mogli zadržati viziju i na dnevnoj bazi poduzimati praktične korake u svrhu njezine realizacije. Ako još tome pridodamo našu prirodnu tendenciju usmjerenosti na probleme i poteškoće (kao rezultat utjecaja mehanizama u mozgu zaduženih za naše preživljavanje), stvari se zaista znaju zakomplicirati.

Idealno rješenje za stvaranje nepristrane svjesnosti jest vještina i sustav mentalnog treninga koji se najčešće naziva “mindfulness”.

U najkraćim crtama, pojam “mindfulness” odnosi se na vrstu pozornosti koja, među ostalim, nije uvjetovana našim uobičajenim obrascima razmišljanja i emocionalnim reakcijama. Mindfulness širi svjesnost izbora koji nam stoje na raspolaganju u pojedinom trenutku i omogućava nam da vidimo realniju i objektivniju sliku stvarnosti ‒ za razliku od (uglavnom) iskrivljene slike koju nam stvaraju naši uobičajeni načini razmišljanja i reagiranja.

Mindfulness nam omogućava da idemo u novom smjeru sa znatno smanjenim utjecajima starih utega koje neminovno svi nosimo sa sobom. Bez utega iz prošlosti lakše nam je održavati povezanost sa svojom vizijom, a time istodobno i jačamo svoju nadu.

Saznajte više informacija o tome što je to Mindfulness i na koji način navedena vještina može poboljšati vaš privatni ili poslovni život…

Total
0
Shares
0
0
0
Tomislav Tomić
Tomislav Tomić

Tomislav je business i life coach čija je najveća strast proučavati metafiziku i duhovnost, istraživati i eksperimentirati s različitim metodama u području osobnog razvoja te svoje spoznaje i iskustva dijeliti s drugima. Autor je brojnih članaka i programa na temu osobnog razvoja, tečajeva i knjiga.

Prethodni članak
  • Kolumne

Biljne terapije – tamo gdje priroda pobjeđuje

  • Posted on 9. svibnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Kako miriši logo Andautonije?

  • Posted on 6. lipnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Slobodanka Poštić
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Pretilost kod adolescenata: Zašto je tjelovježba važan čimbenik razvoja?

  • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Morana Horvat
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Ksenija Krajina Pokupec: Fitoterapijska rješenja za probleme prostate

  • Posted on 22. ožujka 2021.22. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Ksenija Krajina Pokupec, dr. med.
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Maja Obrovac Glišić: Koliko (ne)spavanje zaista utječe na žensku ljepotu – unutarnju i vanjsku?

  • Posted on 19. ožujka 2021.19. ožujka 2021.
  • 5 min
  • Autor: Maja Obrovac Glišić, mag. nutr.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Debljina kod adolescenata – stanje koje utječe na sve aspekte života

  • Posted on 18. ožujka 2021.18. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Sara Sila, mag. nutr.
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Fran Mikuličić: Priča o Emmi ili kako slijediti srce i zaigrati igru života?

  • Posted on 15. ožujka 2021.15. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Fran Mikuličić
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Mršavljenje: jesu li za vas bolje kardio vježbe ili utezi?

  • Posted on 10. ožujka 2021.10. ožujka 2021.
  • 8 min
  • Autor: dr. sc. Sebastijan Orlić
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Ksenija Krajina Pokupec: Fitoterapijska rješenja kod alergija

  • Posted on 9. ožujka 2021.9. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Ksenija Krajina Pokupec, dr. med.
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Tomislav Tomić: Što jasnije pokažete svijetu tko ste, svijet će vas više cijeniti

  • Posted on 8. ožujka 2021.8. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Urtekram lansirao novu kolekciju za njegu tijela i kose

    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Promo PR
    Pročitaj
  • Pretilost kod adolescenata: Zašto je tjelovježba važan čimbenik razvoja?

    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Pavlova torta s jagodama za opušteni Uskrs s obitelji

    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • COVID-19: 10 najvećih zabluda i mitova o koronavirusu

    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Najzdraviji jutarnji ritual u tri jednostavna koraka

    • Posted on 23. ožujka 2021.23. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Promo PR
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Somersby – svjetski putnik iz Hrvatske
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 2
    Kate Hudson: 8 well-being tajni zgodne glumice i poduzetnice
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • 3
    Audio knjige: Zašto bi ih trebali uvesti u svoju rutinu opuštanja?
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Olja Martinić: “Hrana nije i ne smije biti problem već isključivo rješenje”
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 5
    Hrvatski Five prodan međunarodnoj Endavi zahvaljujući jedinstvenom proizvodnom mindsetu
    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
186
Najnovije objave
  • Zrela koža lica: Važan savjet koji biste trebali usvojiti do 35. godine
    • Posted on 23. ožujka 2021.23. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Ratko Mavar: „Svojim fotografijama slavim žensku ljepotu“
    • Posted on 23. ožujka 2021.23. ožujka 2021.
    • Foto: Ratko Mavar
  • Brza i zdrava večera: Ljuti pečeni batat s tahinijem
    • Posted on 23. ožujka 2021.23. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Klimtova “Dama s lepezom” konačno opet izložena u Beču
    • Posted on 22. ožujka 2021.22. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.