Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Grad djevojaka: novi hit Elizabeth Gilbert, savršen za čitanje u dugim zimskim noćima
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • Zaštićeno: 5 neočekivanih stvari koje brišu stres i bude pozitivne emocije
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Ivan Volarić: “Naši airbreath® proizvodi su osobito pogodni za sportaše, rekreativce, ali i one koji imaju poteškoća s disanjem”
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Tantrumi: Kako se nositi s izljevima bijesa svoje djece?
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Bademovo mlijeko: 5 razloga zašto je sjajna alternativa kravljem mlijeku
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
118

Početna stranica U fokusu Kolumne Moć nade: Tajni sastojak koji pomaže otključati prirođenu snagu i potencijal

  • Kolumne

Moć nade: Tajni sastojak koji pomaže otključati prirođenu snagu i potencijal

Razni su čimbenici koji u pojedinim situacijama mogu utjecati na razinu naše nade, no gledajući generalno, postoje dva koja najviše bude i održavaju našu nadu na optimalnoj razini

  • Posted on 22. svibnja 2018.26. travnja 2019.
  • 5 min
  • Autor: Tomislav Tomić
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

 

 

Vjerujem da ste puno puta čuli za ideju kako u sebi imamo snagu i potencijal za ostvarenje svih ciljeva do kojih nam je istinski stalo. Nažalost, to istodobno ne znači da s njima možemo slobodno raspolagati u svakodnevnom životu. Postoji poseban “sastojak” u našoj psihi koji uvjetuje koliko zaista možemo iskoristiti svoju prirođenu snagu i potencijal.

Taj “sastojak” nazivamo nada.

Moć nade

Početkom 50-ih godina prošlog stoljeća dr. Curt Richter proveo je niz eksperimenata sa štakorima tako što bi ih stavljao u visoku kantu napunjenu vodom i pustio da plivaju. Štakori bi u prosjeku plivali i tražili izlaz petnaestak minuta, a nakon toga bi odustali i utopili se. Nakon što je jasno utvrdio kako je petnaestak minuta prosječna granica poslije koje štakori odustaju, dr. Richter je odlučio nastaviti svoj eksperiment na drukčiji način. Prije nego što bi isteklo petnaest minuta te bi štakori počeli pokazivati znakove odustajanja, bez odgađanja bi ih izvukao iz vode i pustio da se osuše i odmore nekoliko minuta. Zatim bi ih opet stavio u istu kantu s vodom i pustio da plivaju i pokušavaju pronaći izlaz, a štakori bi uspjeli izdržati plivati daljnjih šezdesetak sati prije nego što bi odustali od traženja izlaza i utopili se.

Drugim riječima, saznanje kako ipak postoji netko tko ih može spasiti stvorilo im je nadu koja im je omogućila da izdrže plivati 240 puta duže vremena u odnosu na situaciju kada su plivali bez očekivanja ili s vrlo niskom razinom nade da se mogu spasiti.

Ili, uzimajući u obzir kontekst ovog članka, nada da ih netko može spasiti omogućila im je da svoju prirođenu snagu i potencijal iskoriste 240 puta više u odnosu na ono što su bili sposobni iskoristiti bez nade.

Zar to nije fascinantno?

Poznati psihijatar i osnivač logoterapije, Viktor Frankl, proveo je više od godinu dana u koncentracijskom logoru u Auschwitzu i u svojoj predivnoj knjizi Čovjekova potraga za smislom života (koju vam toplo preporučujem pročitati) napisao je kako su u logoru uspjeli preživjeti jedino oni koji su uspjeli zadržati nadu.

Sada se prirodno nameće pitanje: što je to što najviše budi našu nadu?

Razni su čimbenici koji u pojedinim situacijama mogu utjecati na razinu naše nade, no gledajući generalno, dva su čimbenika za koja osobno smatram da najviše bude i održavaju našu nadu na optimalnoj razini ‒ jasna vizija i nepristrana svjesnost.

Moć nade: Tajni sastojak koji pomaže otključati prirođenu snagu i potencijal

Kad te vodi jasna vizija

Vizija predstavlja kombinaciju znanja o tome tko smo, gdje sebe vidimo u budućnosti i kojim se vrijednostima rukovodimo. Ona nas motivira za postavljanje i realizaciju svojih ciljeva, a svaki korak koji napravimo na putu realizacije svojih ciljeva još više nam budi nadu (i pozitivno očekivanje) i time još više postajemo sposobnima aktivirati svoju prirođenu snagu i potencijal. Vizija nije samo proizvoljno stvorena slika koju održavamo u svojem umu već se radi o silnoj pokretačkoj energiji koja već postoji u nama i neprekidno se teži izraziti kroz naš život.

 Vizija budi našu nadu, a nada nam pomaže da ustrajemo onoliko koliko je potrebno u trenucima kada smatramo da više ne možemo i najradije bismo odustali ‒ a takvi trenuci su neizbježni pri realizaciji svakog važnog cilja.

Nažalost, sudeći po brojnim istraživanjima, samo malen postotak ljudi ima jasnu viziju svojeg života (te uopće aktivno radi na osvještavanju svoje vizije) i upravo zbog toga često prerano odustanu od ciljeva do kojih im je istinski stalo te krenu relativizirati situaciju i tražiti “smislene” izlike za odustajanje. Međutim, ako ne realiziramo svoje važne želje i ciljeve (privatne i poslovne), stalno ćemo se osjećati prazno i frustrirano i morat ćemo postajati sve kreativniji u zatomljivanju vlastite frustracije i nemira u sebi.

Ako još nemate jasnu viziju svojeg života, moja sugestija je da što prije započnete proučavati literaturu i programe koji govore o stvaranju vizije.

“Ako namjerno planiraš biti manje od onoga za što si sposoban, onda te upozoravam da ćeš biti nesretan do kraja svog života.” – Abraham H. Maslow (otac humanističke psihologije)

Važna činjenica o tvojoj duši

Vježbajte nepristranu svjesnost

Svaki novi cilj (ili značajnija promjena u bilo kojem aspektu života) traži od nas da se na neki način mentalno i emocionalno “protegnemo” izvan svoje zone ugode. Strahovi, umor i zasićenje, koje često znamo osjetiti kada krenemo u nešto novo, često znaju zamagliti našu viziju i prezentirati je kao naivnu, suvišnu i besmislenu. Pod utjecajem takve zamagljene percepcije teško nam je pronaći slobodan “prostor” u svojem mozgu i umu iz kojeg možemo objektivno razmotriti situaciju u kojoj se nalazimo kako bismo mogli zadržati viziju i na dnevnoj bazi poduzimati praktične korake u svrhu njezine realizacije. Ako još tome pridodamo našu prirodnu tendenciju usmjerenosti na probleme i poteškoće (kao rezultat utjecaja mehanizama u mozgu zaduženih za naše preživljavanje), stvari se zaista znaju zakomplicirati.

Idealno rješenje za stvaranje nepristrane svjesnosti jest vještina i sustav mentalnog treninga koji se najčešće naziva “mindfulness”.

U najkraćim crtama, pojam “mindfulness” odnosi se na vrstu pozornosti koja, među ostalim, nije uvjetovana našim uobičajenim obrascima razmišljanja i emocionalnim reakcijama. Mindfulness širi svjesnost izbora koji nam stoje na raspolaganju u pojedinom trenutku i omogućava nam da vidimo realniju i objektivniju sliku stvarnosti ‒ za razliku od (uglavnom) iskrivljene slike koju nam stvaraju naši uobičajeni načini razmišljanja i reagiranja.

Mindfulness nam omogućava da idemo u novom smjeru sa znatno smanjenim utjecajima starih utega koje neminovno svi nosimo sa sobom. Bez utega iz prošlosti lakše nam je održavati povezanost sa svojom vizijom, a time istodobno i jačamo svoju nadu.

Saznajte više informacija o tome što je to Mindfulness i na koji način navedena vještina može poboljšati vaš privatni ili poslovni život…

Total
0
Shares
0
0
0
Tomislav Tomić
Tomislav Tomić

Tomislav je business i life coach čija je najveća strast proučavati metafiziku i duhovnost, istraživati i eksperimentirati s različitim metodama u području osobnog razvoja te svoje spoznaje i iskustva dijeliti s drugima. Autor je brojnih članaka i programa na temu osobnog razvoja, tečajeva i knjiga.

Prethodni članak
  • Kolumne

Biljne terapije – tamo gdje priroda pobjeđuje

  • Posted on 9. svibnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Kako miriši logo Andautonije?

  • Posted on 6. lipnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Slobodanka Poštić
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Tomislav Tomić: 3 pitanja pomoću kojih ćete otvoriti novo životno poglavlje

  • Posted on 27. rujna 2020.25. rujna 2020.
  • 4 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Alenka Brozina, dr. med.: 10 pitanja koja izluđuju oboljele od celijakije

  • Posted on 25. rujna 2020.25. rujna 2020.
  • 3 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Frane Herenda, mag.pharm.: “Adaptiraj se uz adaptogene”

  • Posted on 24. rujna 2020.24. rujna 2020.
  • 3 min
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Tomislav Tomić: Kako s lakoćom dobiti ono što želite?

  • Posted on 15. rujna 2020.15. rujna 2020.
  • 7 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Mozak u službi preživljavanja: Ima li promjene bez patnje?

  • Posted on 26. svibnja 2020.26. svibnja 2020.
  • 3 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

“Health coach” vs. Liječnik: Pripazite kome ćete vjerovati

  • Posted on 19. svibnja 2020.19. svibnja 2020.
  • 3 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Frane Herenda, mag.pharm., otkriva od čega se sastoji najbolji detoks

  • Posted on 13. svibnja 2020.13. svibnja 2020.
  • 4 min
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Meri Bura: “Prva je na redu detoksikacija, a tek onda suplementi i lijekovi”

  • Posted on 4. ožujka 2020.4. ožujka 2020.
  • 6 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: unsplash
Najnovije
  • Betty White je navršila 99 godina: Ovo su 4 tajne njezine dugovječnosti

    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane

    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?

    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Drugačije, a izvrsno: Torta od batata s bijelom čokoladom

    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Vedrana Orlović
    Pročitaj
  • Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom

    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Ivan Volarić se prvi u Europi dosjetio kako bi mogao puniti ljekoviti lošinjski zrak u bočice te ga ponuditi svima na tržištu. Pitali smo ga kako to funkcionira, a Ivan nam je na linku u opisu profila sve detaljno objasnio 🌿 @breatheairbreath #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 4 0
Go #green 🌿 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 5 0
Kako si uljepšati najdepresivniji dan u 2021. godini? Skoči ispod dekice, upali omiljenu seriju i guštaj s kolačićem u jednoj, a toplim čajem u drugoj ruci 💚 Jer #happiness is a piece of #cake 🍰 #bluemonday #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 19 0
Prema Parkinsonovom zakonu, umjesto da efikasno radimo na tome da napravimo više posla u kraćem vremenskom razdoblju – mi produžujemo proces i ‘agoniju’. Na linku u opisu profila saznajte kako se tome oduprijeti i u što kraćem vremenu napraviti sve što morate 👆🏽 @poduzetnickimindset 6 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Grad djevojaka: novi hit Elizabeth Gilbert, savršen za čitanje u dugim zimskim noćima
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • 2
    Zaštićeno: 5 neočekivanih stvari koje brišu stres i bude pozitivne emocije
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Ivan Volarić: “Naši airbreath® proizvodi su osobito pogodni za sportaše, rekreativce, ali i one koji imaju poteškoća s disanjem”
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 4
    Tantrumi: Kako se nositi s izljevima bijesa svoje djece?
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Bademovo mlijeko: 5 razloga zašto je sjajna alternativa kravljem mlijeku
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
118
Najnovije objave
  • 4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
  • Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići