Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom
    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
  • Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
117

Početna stranica Lifestyle Ispunjen život Škola opraštanja: Zašto je tako teško oprostiti?

  • Ispunjen život

Škola opraštanja: Zašto je tako teško oprostiti?

Opraštanje je čin oslobađanja koji prvenstveno moramo poduzeti zbog sebe – u suprotnom ostajemo zarobljeni u vrtlogu tuge, gorčine i bijesa

  • Posted on 24. siječnja 2018.26. travnja 2019.
  • 6 min
  • Autor: Viktorija Antolković
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

 

 

 

Kad nas povrijedi netko do koga nam je stalo, suočeni smo s dva izbora: prepustiti se bijesu i osvetničkim mislima ili oprostiti i nastaviti dalje. Premda može biti teško, opraštanje je zapravo najbolja odluka koju možete donijeti. Osobe koje mogu otpustiti bol i ostaviti neugodne osjećaje iza sebe žive kvalitetniji i sretniji život, jer umjesto gušenja u negativnim emocijama poput ljutnje, bijesa i samosažalijevanja, one biraju oslobađanje od boli i opraštanje osobi koja je odgovorna za tu istu bol.

Opraštanje može biti dugotrajan proces koji zahtijeva mnogo rada na sebi, a jaz između odluke da oprostite i konačnog mira kad to jednom učinite na prvu može izgledati nepremostiv. Iako ne postoji univerzalan recept za opraštanje, na tom putu ne morate biti sami – Škola opraštanja predstavlja niz praktičnih radionica podijeljenih u pet modula, svaki prilagođen jedinstvenoj situaciji koja zahtijeva naš oprost. Vodi je terapeutkinja i TV voditeljica Adela Franceković, koja nam je otkrila zašto je oprost uvijek bolja opcija od zadržavanja ljutnje i bijesa.

Škola opraštanja: Zašto je tako teško oprostiti?

Pa za početak – zašto oprostiti?
– Opraštamo zapravo radi sebe. Mi nosimo teret i stalno se vraćamo u bolni događaj, a ne osoba koja nas je povrijedila.

Što nam može donijeti oprost, ili drugim riječima – koje su prednosti opraštanja?

– Oprost prvenstveno donosi olakšanje, razumijevanje cjelokupne situacije i nove pozitivne osjećaje, vraćamo vjeru u sebe jer mnoge povrijeđene osobe nose vjerovanje da su same krive za nešto i to ih jako izjeda, npr: da li sam mogla/mogao nešto učiniti da izbjegnem bolan događaj?

Što kada se, umjesto opraštanja, okrenemo suprotnom pristupu pa držimo sve u sebi i gutamo bijes – kakve mogu biti posljedice takve odluke?

– Zamjeranje i uskraćivanje oprosta su put u bolesti jer gubimo jako puno energije – za nas je taj događaj „živ“ sve dok ne oprostimo, bez obzira kada se dogodio. Kada pitamo osobu što nam zamjera, ona će vrlo „plastično“ opisati svoje osjećaje u vezi toga, detalja događaja se možda više i ne sjeća, ali osjećaja da. Zatim, teže donosimo odluke o novim počecima u odnosima, prečesto mijenjamo posao ili ga uopće ne mijenjamo zbog straha da će se ponoviti ružan događaj. Uz to počinjemo se i mijenjati na razini komunikacije, ili smo pretjerano svadljivi i ogorčeni na sve ili se povlačimo u sebe. To je samo nekoliko primjera.

Škola opraštanja: Zašto je tako teško oprostiti?

Svi smo se našli u situaciji da nas oni najbliži ne razumiju, posebno članovi obitelji. Kako izgladiti duboke konflikte među članovima obitelji?

– Obitelj je jedna posebna veza, ja uvijek kažem da s njima imamo „linkove“, često nas povrijede na razini identiteta i mi nosimo vjerovanja da smo loši i nesposobni. Ovdje je jako bitno definirati sličnosti i razlike s članovima koji su nas povrijedili, a zatim prihvaćanje sličnosti. Ovaj dio je bitan zbog toga što mi često mrzimo sebe jer se podsjećamo na njih i ne vidimo da taj član obitelji ima jako dobre osobine, a mi upravo zbog tih osobina možemo biti cijenjeni i voljeni među prijateljima i kolegama.

Kako oprostiti kada nam netko nanese veliku nepravdu?
– Opraštanje je proces i odluka – prvo moramo maknuti osjećaj da smo mi krivi za tu nepravdu, shvatiti da nismo mogli ništa promijeniti, a zatim sagledati stvari iz pozicije te osobe da vidimo što je bilo njoj u glavi. Iznenađujuće je koliko ljudi koji su nam nanijeli nepravdu toga u tom trenutku nisu bili svjesni, a većina njih kada to spozna ima nevjerojatan osjećaj grižnje savjesti. Zatim trebamo osvijestiti što bi mi toj osobi rekli ili učinili – čim to kažemo, već se oslobađamo teških osjećaja jer vraćamo osobnu moć, pa se dogodi da kroz kratko vrijeme počnemo živjeti svoj život.

Postoje li stvari koje su neoprostive? Što se događa ako ne možemo oprostiti?

– Sve situacije se čine neoprostive na početku, zato počinjemo imati probleme na raznim razinama koji nas tjeraju da tu doslovce užarenu kuglu boli maknemo iz sebe. Opraštamo kada se osjetimo sigurnim da se to više neće dogoditi. Moje je mišljenje da svaka osoba donosi odluku je li nešto neoprostivo ili nije, tu ja ne mogu dati ispravan odgovor. Moja je uloga da pokažem benefite slobode kada oprostimo, kada padne ta maska lica boli i osoba se oslobodi straha.

Je li lakše oprostiti drugima ili oprostiti sebi?
– Podjednako je teško i može biti povezano, zato postoje specifični moduli Škole opraštanja – kada se oslobodimo težine bola koju nam je nanijela druga osoba ujedno se oslobodimo i tereta zamjeranja sebi.

Škola opraštanja: Zašto je tako teško oprostiti?

Što ako smo mi pogriješili – kako zatražiti oprost?
– Jedan od načina je doći ili napisati pismo toj osobi, obrazložiti joj zašto smo to napravili, zamoliti da nam oprosti i ne vezati se na odgovor te osobe. Kada tražimo oprost, bitno je da mi shvatimo kako i gdje smo pogriješili, a ne odmah očekivati da će to osoba prihvatiti, kako se ne bi vratili u ponovni krug zamjeranja.

Iako je lako donijeti odluku o oprostu, ponekad ju je teško sprovesti u djelo – zato je tu Škola opraštanja. Kako je došlo do nastanka te ideje? Postoji li neko osobno iskustvo koje vas je na to potaknulo?
– Škola opraštanja je i moja životna priča, u mojoj obitelji je zamjeranje bilo nešto normalno, kao i fraza „Oprostila, ali ne i zaboravila“. Godinama sam živjela s takvim „postavkama“ u glavi. Pamtila sam sve povrede i ružne riječi ljudi oko sebe, baš sam jako zamjerala ljudima. Onda sam počela shvaćati da imam sve manje prijatelja, da se jako zatvaram u sebe i da ne biram adekvatne partnere za sebe. Prijelomni trenutak je bio kad je mama zadnjih mjeseci prije smrti rekla da si nikada ne može oprostiti što mi je učinila dok sam bila mala – iskreno, ja nemam pojma ni dan danas na što je ona mislila, a nju je ta misao proganjala do smrti. Moja mama je umrla od raka, jednako kao i baka i prabaka, tata od infarkta, a djed od moždanog udara. Kada sam sve to shvatila, vidjela sam da je krajnje vrijeme za buđenje i počela sam raditi na sebi, a isto usađujem i svom sinu jer sam primijetila da je i on počeo preuzimati obrasce zamjeranja u životu. Tako je kroz taj rad došlo do kreiranja Škole opraštanja.

Škola opraštanja broji pet modula – kome je sve namijenjena?
– Škola je namijenjena svima, bez obzira na dob i uvjerenja, nema limita. Kroz zabavne radionice i u potpunoj diskreciji rješavamo temu po temu (kako oprostiti drugima, kako oprostiti sebi, kako ostvariti mir u obitelji, kako ostvariti svoje snove i kako postati puni samopouzdanja). Time dolazimo do otpuštanja negativnih emocija i slobode, a to je disanje punim plućima.

www.adelafrancekovic.com

>> Potražite Školu opraštanja na Facebooku

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Putovanja

Kranjska Gora – kraljica slovenskih skijališta

  • Posted on 22. siječnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Andrea Šitum, urednica
  • Foto: Arhiv Turizem Kranjska Gora
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Putovanja

Mali hedonistički vodič po Mariboru i okolici

  • Posted on 25. siječnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Andrea Šitum, urednica
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Trenutno unesite radost u svoj dom pomoću ovih 6 koraka

  • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Sve će biti u redu: 10 stvari koje bismo rekli mlađem sebi

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Zaljubite se ponovno u svog partnera pomoću ovog “trika”

  • Posted on 3. siječnja 2021.27. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Novogodišnje odluke kojih se neće biti teško pridržavati

  • Posted on 1. siječnja 2021.27. prosinca 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Zdrave navike: 5 načina kako ih jednostavno možete formirati i održati

  • Posted on 29. prosinca 2020.27. prosinca 2020.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Sami za blagdane: 5 načina za opuštene blagdane bez obiteljskog slavlja

  • Posted on 25. prosinca 2020.24. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Pandemija nije laka ni za vašu djecu: 5 načina za pronalazak radosti

  • Posted on 22. prosinca 2020.22. prosinca 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

To-be lista: Ovo su jedina pitanja koja si vrijedi postaviti na kraju dana

  • Posted on 21. prosinca 2020.21. prosinca 2020.
  • 4 min
  • Autor: Poduzetnik.biz
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Odmori se, zaslužila si: 3 kupke za ultimativno opuštanje

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Koji nas trendovi očekuju u svijetu vina u 2021.?

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Arhiva Vinarija Kabola
    Pročitaj
  • Trenutno unesite radost u svoj dom pomoću ovih 6 koraka

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Malo motivacije za predstojeći tjedan 💪🏽 #sunday #motivation #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 22 0
Uzmite dan za sebe i priuštite si masažu koja će vas opustiti od glave do pete. Na linku u opisu profila provjerite koja su najbolja (eterična) ulja za tu namjenu 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 16 0
Once upon a time in #Budapest 💚 #travel #memories #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 18 0
I zima svoje čari ima 💚 #winter #snow #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 12 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom
    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
  • 4
    Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
117
Najnovije objave
  • Zbogom, podočnjaci: 5 prirodnih pomagača iz smočnice
    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Ovoliko je treninga tjedno potrebno za dug i zdrav život, prema istraživanju
    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Brzo & zdravo: Ideje za ručak kad nemate vremena (a ni volje)
    • Posted on 12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 8 stvari koje morate znati prije nego što započnete vezu na daljinu
    • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići