Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
167

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Kronološka dob je samo broj ako živite zdravim načinom života, kažu znanstvenici

  • Zdrave priče

Kronološka dob je samo broj ako živite zdravim načinom života, kažu znanstvenici

Kronološka dob možda i označava broj godina života, ali vaša biološka dob je ta koja može predvidjeti koliko ćete dugo živjeti

  • Posted on 17. svibnja 2019.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Koliko ste svjećica otpuhali na posljednjoj rođendanskoj torti? Taj broj zapravo ne znači mnogo jer, kad je riječ o godinama, razlikujemo dvije vrste dobi – kronološka dob i biološka dob. Kronološka dob možda se i poklapa s godinom rođenja koja piše na vašoj osobnoj iskaznici, ali biološka dob je mjera fiziološkog stanja u usporedbi s drugim osobama istog godišta.

Zbog toga i nije tako korisno razgovarati o kronološkoj dobi jer nam ne govori koliko je naše tijelo otporno. Drugim riječima, kronološka dob ima vrlo malo veze sa stvarnim fizičkim (blago)stanjem. Tako, primjerice, 50-godišnji pušač može imati kapacitet pluća 80-godišnjaka, odnosno „plućnu starost“ od 80 godina.

Više kretanja, manje godina

Međutim, nije samo aktivno upražnjavanje štetnih navika odgovorno za veću starost od kronološke dobi. Također – a možda čak i češće – radi se o neaktivnosti. Mnoge od stvari koje smatramo promjenama povezanim sa starenjem zapravo su povezane s aktivnošću ili neaktivnošću, a ne nužno  s godinama. Tako je studija objavljena u časopisu Preventive Medicine pokazala da su markeri biološkog starenja (duže telomere u stanicama) kod osoba koje su se bavile sportom izgledali devet godina mlađe, za razliku od onih kod osoba koje žive sjedilačkim načinom života.

Kronološka dob je samo broj ako živite zdravim načinom života, kažu znanstvenici

Ako su godine odgovorne samo za dio promjena, tada imamo još više razloga za okretanje zdravim životnim navikama. Iako su promjene povezane sa starenjem neizbježne, one se mogu „ublažiti“ vježbanjem, prehranom, kvalitetnim snom te regulacijom stresa. Pritom se biološka dob odražava ne samo na to kako naše tijelo funkcionira, nego i kako izgleda. („Dobro se drži za svoje godine“, zvuči poznato?)

Geni su važni, a životne navike još važnije

Sposobnost stanica da se pomlađuju, reagiraju na nastala oštećenja, ono je što nas drži „mladima”. Dobri geni pomažu, ali dobre navike pomažu još više. Geni nisu ti koji određuju našu sudbinu, a istraživanja pokazuju kako imamo ogromnu količinu kontrole nad izražavanjem naših genetskih osobina.

Iako se DNK kod s kojim smo rođeni ne mijenja tijekom cijelog našeg životnog vijeka, nova znanstvena istraživanja sada pokazuju da možemo promijeniti način na koji se taj kod ostvaruje. Naime, određeni čimbenici pridonose da neki geni postaju aktivniji, a drugi uspavani, nudeći stvarne prilike da utječemo na naše zdravlje i opću dobrobit, sposobnost sprečavanja bolesti i povećanja dugovječnosti.

Što prije počnemo, tim bolje. Rast kostiju je na svom vrhuncu tijekom djetinjstva i adolescencije, i oni koji treniraju i jedu zdravo tijekom svog života bit će snažniji u dobi od 70 ili 80 godina od onih koji su kasnije usvojili zdrave navike. Međutim, nikad nije prekasno da započnete jer mišići reagiraju u bilo kojoj dobi. Možete primijetiti pozitivne rezultate čak i ako počnete podizati utege u dobi od 80 godina.
 

Pročitaj i ovo:

• Doživjeti stotu: U kojim zemljama žive i što jedu stogodišnjaci?
• Devet koraka do sporijeg starenja
• Jogom do dugovječnosti

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Prehrana

Kvinoja: Sedam razloga zašto na jelovnik dodati ovu supernamirnicu

  • Posted on 16. svibnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Vafli od lješnjaka s borovnicama brzo će postati tvoj novi omiljeni doručak

  • Posted on 17. svibnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu

  • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije

  • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo Oktal Pharma
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze

  • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?

  • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Native Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dugovječnost: Ovo je najbolje piće za poticanje dugog i zdravog života

  • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dobar vid: Otkrijte najbolje rješenje za vid bez ograničenja

  • Posted on 25. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Promo Essilor Varilux
  • Foto: Promo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 6 min
  • Autor: Promo Rora Natura
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dragana Klarić: Kako napraviti antivirusnu mješavinu eteričnih ulja?

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Kako putovati sa skromnim budžetom? Uz pomoć ovih 5 trikova

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Dr. Alenka Brozina: Je li sirovo voće i povrće zdravije od kuhanog?

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Recikliranje kod kuće: 4 jednostavna savjeta za očuvanje planeta

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • 2
    Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
167
Najnovije objave
  • Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Flasteri protiv bora – instant rješenje koje prakticiraju holivudske zvijezde
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.