Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Odaberite pravi dar za tehno-geeka, ekološki osviještenu frendicu ili ‘kućnog mačka’
    • Posted on 7. prosinca 2023.7. prosinca 2023.
    • Foto: Unsplash, OPG Matulić
  • Poduzetnički podcast #radimposvom okuplja zajednicu od 25 tisuća poduzetnika i kreativaca
    • Posted on 7. prosinca 2023.7. prosinca 2023.
    • Foto: Lab51
  • U moru tradicionalnih blagdanskih napitaka, mi biramo Somersby punč!
    • Posted on 7. prosinca 2023.7. prosinca 2023.
    • Foto: promo
  • Umijeće uređenja prostora: Što je potrebno da poliklinika bude drugačija?
    • Posted on 7. prosinca 2023.6. prosinca 2023.
    • Foto: Ratko Mavar, Sinteza Skin Clinic
  • 3 moćne vježbe disanja koje će vas potpuno relaksirati
    • Posted on 6. prosinca 2023.6. prosinca 2023.
    • Foto: pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
364

Početna stranica Lifestyle Ključ za dug i sretan život: Kako njegovati suosjećanje?

  • Ispunjen život

Ključ za dug i sretan život: Kako njegovati suosjećanje?

Tibetanski izraz suosjećanja je 'nying je' koji, kako objašnjava Dalaj Lama, "označava ljubav, naklonost, dobrotu, nježnost, velikodušnost duha i srdačnost"

  • Posted on 9. studenoga 2020.9. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Total
10
Shares
10
0
0
Total
10
Shares
10
0
0

Suosjećanje je emocija koja je imala veliku ulogu u ljudskom preživljavanju. S obzirom na to da smo društvena bića, podržavanje nekoga u nevolji je oduvijek povećalo socijalnu povezanost. Utvrđeno je i da suosjećajna djela ublažavaju stres i povećavaju osjećaje blagostanja kod onih koji suosjećaju s drugima, pa koristi objema stranama.

Međutim, kao ljudi možemo patiti od nečega što je poznato kao ‘umor od suosjećanja’. Ključ održavanja suosjećajnog mišića jakim je otvorenost te pružanje pomoći ljudima iz plemenitih razloga, a ne zbog moralnog uzvišenja. I nije važna samo samilost prema drugima, trebali bismo biti suosjećajni i prema sebi.

Kad stvari krenu po zlu, umjesto da negativno razmišljamo ili se vrijeđamo, trebali bismo dopustiti da ljubaznost prevlada. No, ovisno o vašem načinu razmišljanja, to bi moglo biti lakše reći nego učiniti.

Kako njegovati suosjećajnost

Hodajte u tuđim cipelama

Znate li nekoga tko prolazi kroz teška vremena? Odvojite trenutak i zamislite kako biste se osjećali da se nalazite u njihovoj koži. Zapitajte se – što biste željeli da netko drugi učini za vas u sličnoj situaciji?

Budite osoba koja pruža ruku i čini razliku, pa makar u obliku običnog telefonskog poziva koji će drugoj strani pokazati da ste uvijek tu za njih. Kakva god gesta bila, velika ili mala, važno je biti uz one kojima je najteže.

Kontrolirajte svoje reakcije

Svi smo bili u situaciji kada je neki stranac prema nama bio bezobrazan i probudio u nama negativne emocije. No, kada vam se idući put to dogodi, umjesto da reagirate, bilo interno ili eksterno, odvojite trenutak da razmislite o situaciji. Je li njegova situacija bila opravdana? Ili pretjerana? Možda samo ima stresan dan i traži ispušni ventil. Zato nemojte dozvoliti da njegovo ponašanje utječe na vaše i zapamtite – ljudi su sličniji nego što mislite.

Sljedeći put kad budete imali posla s nezgodnim kupcem ili dosadnim članom obitelji, ponovite si “ti si poput mene”. U svom umu navedite sve načine na koje ste slični, a ova će jednostavna vježba pomoći smanjiti jaz između vas i njih.

Počastite se suosjećanjem

Većina ljudi svakodnevno provodi mala djela suosjećanja i dobrote, ali koliko ih često usmjerava prema sebi? Razmislite koliko ste ljubazni i suosjećajni prema svom partneru ili prema prijateljima – ne tražite ništa manje i od njih. Odvojite trenutak i zapišite tri stvari koje vam se najviše sviđaju u vezi vas, pronađite ogledalo, gledajte se u oči i naglas ih izgovarajte. Jer briga o drugima započinje brigom o sebi.

Volontirajte

Volontiranje je prekrasan način da probudite svoje ‘suosjećajne mišiće’. Pronađite nešto u vezi čega ste strastveni i posvetite mu određeni broj sati svakog tjedna ili mjeseca. To bi moglo biti izrađivanje personaliziranih poklona u sklopu neke udruge ili posvećivanje vremena starijim osobama. Pružanje pomoći drugima pozitivno utječe i na vašu dobrobit te na ublažavanje stresa.

Provodite vrijeme s drugima

Premda bismo trenutno trebali smanjiti druženja s drugima, svejedno možemo pronaći razne načine za sigurnu interakciju. Nazovite najbolju prijateljicu, dogovorite Zoom druženje ili se na sigurnoj udaljenosti uputite u šetnju. Odvojite vrijeme da podijelite svoje priče, ali i da aktivno slušate što se događa u njihovim životima i pružite suosjećajno uho ako im zatreba.

Pročitaj i ovo:

  • Sreća, blagostanje i dugovječnost se kriju u ovoj plemenitoj gesti
  • Dalaj Lama: 5 savjeta za dugovječnost tibetanskog duhovnog vođe
  • Kako znati da ste u kvalitetnoj vezi – sami sa sobom?

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
10
Shares
10
0
0
Prethodni članak
  • Doza inspiracije

Mirela Stanić Popović i Zoran Mitrović: “Krijesnica je u ovih 20 godina provela mnoge projekte, a sad je očekuju novi izazovi”

  • Posted on 9. studenoga 2020.9. studenoga 2020.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Doza inspiracije

Doručak za kraljeve: Jaja Benedict po receptu Gordona Ramsaya

  • Posted on 10. studenoga 2020.28. siječnja 2022.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Odaberite pravi dar za tehno-geeka, ekološki osviještenu frendicu ili ‘kućnog mačka’

  • Posted on 7. prosinca 2023.7. prosinca 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash, OPG Matulić
Pročitaj
  • Ispunjen život

3 moćne vježbe disanja koje će vas potpuno relaksirati

  • Posted on 6. prosinca 2023.6. prosinca 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
stres
Pročitaj
  • Ispunjen život

Stres i uznemirenost: Ohladite glavu pomoću ovih 5 savjeta

  • Posted on 4. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Pozitivno razmišljanje: 4 metode koje će nadjačati negativne misli

  • Posted on 3. prosinca 2023.1. prosinca 2023.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: canva
Pročitaj
  • Ispunjen život

Bez stresa i napetosti – rutine koje će vam podići kvalitetu života

  • Posted on 30. studenoga 2023.29. studenoga 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Produktivnost: Dobar i uspješan dan započinje večer prije

  • Posted on 26. studenoga 2023.24. studenoga 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: unsplash, pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Sama, ali ne i usamljena: 5 načina kako prigrliti samoću

  • Posted on 23. studenoga 2023.23. studenoga 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

6 stvari za pečenje koje biste trebali baciti prije blagdana

  • Posted on 22. studenoga 2023.22. studenoga 2023.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • FOOLING AROUND: Gastro vodič kroz slasnu adventsku ponudu

    • Posted on 6. prosinca 2023.6. prosinca 2023.
    • 4 min
    • Foto: Sandro Sklepić
    Pročitaj
  • 3 ‘uradi sam’ recepta za piling tijela koje ćete lako napraviti kod kuće

    • Posted on 6. prosinca 2023.6. prosinca 2023.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Svečano otvoren dijagnostički centar Poliklinike Sinteza!

    • Posted on 5. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
    • 3 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Međunarodni dan volontera: Potrebitih je puno, a volontera nikad dosta

    • Posted on 5. prosinca 2023.6. prosinca 2023.
    • 5 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Neka vam božićni vijenac ove godine bude što duže svjež

    • Posted on 5. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Odaberite pravi dar za tehno-geeka, ekološki osviještenu frendicu ili ‘kućnog mačka’
    • Posted on 7. prosinca 2023.7. prosinca 2023.
    • Foto: Unsplash, OPG Matulić
  • 2
    Poduzetnički podcast #radimposvom okuplja zajednicu od 25 tisuća poduzetnika i kreativaca
    • Posted on 7. prosinca 2023.7. prosinca 2023.
    • Foto: Lab51
  • 3
    U moru tradicionalnih blagdanskih napitaka, mi biramo Somersby punč!
    • Posted on 7. prosinca 2023.7. prosinca 2023.
    • Foto: promo
  • 4
    Umijeće uređenja prostora: Što je potrebno da poliklinika bude drugačija?
    • Posted on 7. prosinca 2023.6. prosinca 2023.
    • Foto: Ratko Mavar, Sinteza Skin Clinic
  • 5
    3 moćne vježbe disanja koje će vas potpuno relaksirati
    • Posted on 6. prosinca 2023.6. prosinca 2023.
    • Foto: pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
364
Najnovije objave
  • Artistico – Tri dana rezervirana za umjetnost i dizajn u zagrebačkom SC-u!
    • Posted on 5. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
    • Foto: Promo
  • Neka vaš dom zamiriše na blagdane uz ove živahne začine!
    • Posted on 5. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
    • Foto: Pexels
  • stres
    Stres i uznemirenost: Ohladite glavu pomoću ovih 5 savjeta
    • Posted on 4. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
    • Foto: pexels
  • Zbog mobitela će za 10 do 15 godina pola čovječanstva biti kratkovidno
    • Posted on 4. prosinca 2023.4. prosinca 2023.
    • Foto: promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.