Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • JYSK kampanjom “Čaroliju blagdana pokreću tvoje ruke” potiče na zeleno promišljanje
    • Posted on 22. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Ovih dana se ne prestaje pričati o knjizi “Putovanje zvano igra”
    • Posted on 22. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • Foto: Lukša Marotti
  • Slasno, fino i bez glutena: napravite sami američke palačinke by LaZania
    • Posted on 22. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash i Promo
  • Umjesto rada na EU fondovima ekonomistica iz Zagreba radije – šiša pse
    • Posted on 22. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
  • Napravite sami: uljni ekstrakt kamilice savršen za suhu kožu!
    • Posted on 22. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash i Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
343

Početna stranica Lifestyle Ključ za dug i sretan život: Kako njegovati suosjećanje?

  • Ispunjen život

Ključ za dug i sretan život: Kako njegovati suosjećanje?

Tibetanski izraz suosjećanja je 'nying je' koji, kako objašnjava Dalaj Lama, "označava ljubav, naklonost, dobrotu, nježnost, velikodušnost duha i srdačnost"

  • Posted on 9. studenoga 2020.9. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Total
10
Shares
10
0
0
Total
10
Shares
10
0
0

Suosjećanje je emocija koja je imala veliku ulogu u ljudskom preživljavanju. S obzirom na to da smo društvena bića, podržavanje nekoga u nevolji je oduvijek povećalo socijalnu povezanost. Utvrđeno je i da suosjećajna djela ublažavaju stres i povećavaju osjećaje blagostanja kod onih koji suosjećaju s drugima, pa koristi objema stranama.

Međutim, kao ljudi možemo patiti od nečega što je poznato kao ‘umor od suosjećanja’. Ključ održavanja suosjećajnog mišića jakim je otvorenost te pružanje pomoći ljudima iz plemenitih razloga, a ne zbog moralnog uzvišenja. I nije važna samo samilost prema drugima, trebali bismo biti suosjećajni i prema sebi.

Kad stvari krenu po zlu, umjesto da negativno razmišljamo ili se vrijeđamo, trebali bismo dopustiti da ljubaznost prevlada. No, ovisno o vašem načinu razmišljanja, to bi moglo biti lakše reći nego učiniti.

Kako njegovati suosjećajnost

Hodajte u tuđim cipelama

Znate li nekoga tko prolazi kroz teška vremena? Odvojite trenutak i zamislite kako biste se osjećali da se nalazite u njihovoj koži. Zapitajte se – što biste željeli da netko drugi učini za vas u sličnoj situaciji?

Budite osoba koja pruža ruku i čini razliku, pa makar u obliku običnog telefonskog poziva koji će drugoj strani pokazati da ste uvijek tu za njih. Kakva god gesta bila, velika ili mala, važno je biti uz one kojima je najteže.

Kontrolirajte svoje reakcije

Svi smo bili u situaciji kada je neki stranac prema nama bio bezobrazan i probudio u nama negativne emocije. No, kada vam se idući put to dogodi, umjesto da reagirate, bilo interno ili eksterno, odvojite trenutak da razmislite o situaciji. Je li njegova situacija bila opravdana? Ili pretjerana? Možda samo ima stresan dan i traži ispušni ventil. Zato nemojte dozvoliti da njegovo ponašanje utječe na vaše i zapamtite – ljudi su sličniji nego što mislite.

Sljedeći put kad budete imali posla s nezgodnim kupcem ili dosadnim članom obitelji, ponovite si “ti si poput mene”. U svom umu navedite sve načine na koje ste slični, a ova će jednostavna vježba pomoći smanjiti jaz između vas i njih.

Počastite se suosjećanjem

Većina ljudi svakodnevno provodi mala djela suosjećanja i dobrote, ali koliko ih često usmjerava prema sebi? Razmislite koliko ste ljubazni i suosjećajni prema svom partneru ili prema prijateljima – ne tražite ništa manje i od njih. Odvojite trenutak i zapišite tri stvari koje vam se najviše sviđaju u vezi vas, pronađite ogledalo, gledajte se u oči i naglas ih izgovarajte. Jer briga o drugima započinje brigom o sebi.

Volontirajte

Volontiranje je prekrasan način da probudite svoje ‘suosjećajne mišiće’. Pronađite nešto u vezi čega ste strastveni i posvetite mu određeni broj sati svakog tjedna ili mjeseca. To bi moglo biti izrađivanje personaliziranih poklona u sklopu neke udruge ili posvećivanje vremena starijim osobama. Pružanje pomoći drugima pozitivno utječe i na vašu dobrobit te na ublažavanje stresa.

Provodite vrijeme s drugima

Premda bismo trenutno trebali smanjiti druženja s drugima, svejedno možemo pronaći razne načine za sigurnu interakciju. Nazovite najbolju prijateljicu, dogovorite Zoom druženje ili se na sigurnoj udaljenosti uputite u šetnju. Odvojite vrijeme da podijelite svoje priče, ali i da aktivno slušate što se događa u njihovim životima i pružite suosjećajno uho ako im zatreba.

Pročitaj i ovo:

  • Sreća, blagostanje i dugovječnost se kriju u ovoj plemenitoj gesti
  • Dalaj Lama: 5 savjeta za dugovječnost tibetanskog duhovnog vođe
  • Kako znati da ste u kvalitetnoj vezi – sami sa sobom?

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
10
Shares
10
0
0
Prethodni članak
  • Doza inspiracije

Mirela Stanić Popović i Zoran Mitrović: “Krijesnica je u ovih 20 godina provela mnoge projekte, a sad je očekuju novi izazovi”

  • Posted on 9. studenoga 2020.9. studenoga 2020.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Doza inspiracije

Doručak za kraljeve: Jaja Benedict po receptu Gordona Ramsaya

  • Posted on 10. studenoga 2020.28. siječnja 2022.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Život u blizini vode u djetinjstvu utječe na mentalno zdravlje u odrasloj dobi

  • Posted on 17. studenoga 2022.17. studenoga 2022.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash i Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

3 brza načina kako smanjiti stres na radnom mjestu

  • Posted on 16. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
  • 4 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Koja je tajna doživotnih ženskih prijateljstava?

  • Posted on 13. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Lista za bolji život: Ovo je ‘najvažnijih’ 10 minuta samo za sebe!

  • Posted on 10. studenoga 2022.10. studenoga 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Zašto bismo svi trebali više vrtlariti – čak i ako nikad nismo!

  • Posted on 8. studenoga 2022.7. studenoga 2022.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Gledanje ili slušanje ptica poboljšava naše mentalno zdravlje!

  • Posted on 3. studenoga 2022.2. studenoga 2022.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Dan seks igračaka – prilika za novu, uzbudljivu avanturu

  • Posted on 2. studenoga 2022.2. studenoga 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Uspomene i prošla sjećanja čine nas onim što jesmo

  • Posted on 1. studenoga 2022.1. studenoga 2022.
  • 4 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Samobor poput pravog adventskog kalendara nudi bezbroj iznenađenja

    • Posted on 21. studenoga 2022.21. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Influencerice diktiraju kombinacije za najbolji instagram feed

    • Posted on 21. studenoga 2022.21. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Prepustite se profesionalcima koji će vaš proizvod ili uslugu predstaviti putem zanimljivih native članaka!

    • Posted on 21. studenoga 2022.21. studenoga 2022.
    • 1 min
    Pročitaj
  • Prirodnim putem za bolji imunitet: ImmunoGalaktan je novi adut za zdravlje

    • Posted on 21. studenoga 2022.21. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: HUG YOUR LIFE
    Pročitaj
  • Od seksi igrački do kristala – ovo su najoriginalniji adventski kalendari 2022.

    • Posted on 21. studenoga 2022.20. studenoga 2022.
    • 4 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    JYSK kampanjom “Čaroliju blagdana pokreću tvoje ruke” potiče na zeleno promišljanje
    • Posted on 22. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • 2
    Ovih dana se ne prestaje pričati o knjizi “Putovanje zvano igra”
    • Posted on 22. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • Foto: Lukša Marotti
  • 3
    Slasno, fino i bez glutena: napravite sami američke palačinke by LaZania
    • Posted on 22. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash i Promo
  • 4
    Umjesto rada na EU fondovima ekonomistica iz Zagreba radije – šiša pse
    • Posted on 22. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
  • 5
    Napravite sami: uljni ekstrakt kamilice savršen za suhu kožu!
    • Posted on 22. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash i Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
343
Najnovije objave
  • Kako zgrade u kojima živimo i naš dom utječu na kvalitetu našeg zdravlja?
    • Posted on 20. studenoga 2022.20. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
  • Znate li kada i koliko često treba raditi piling lica i tijela?
    • Posted on 19. studenoga 2022.18. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash
  • Timberland: za hladnije dane birajte odjeću proizvedenu u skladu s prirodom!
    • Posted on 18. studenoga 2022.18. studenoga 2022.
    • Foto: Nikola Zoko
  • Nedostaje vam modne inspiracije? Nije sve tako crno!
    • Posted on 18. studenoga 2022.18. studenoga 2022.
    • Foto: promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići