Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Sandra Paović: “Ako damo sve od sebe u svakoj situaciji i svaki dan – tada smo životni pobjednici”
    • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: privatna arhiva, instagram
  • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu
    • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: pexels
  • Prirodna maska za suhu i ispucanu kosu – potrebna su ti samo 3 sastojka!
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, unsplash
  • Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu
    Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: canva, Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Zdravlje Kako napraviti dobar samopregled dojke?

    Kako napraviti dobar samopregled dojke?

    Najbitniju ulogu u ranom otkrivanju raka dojke imaju same žene i to redovitim samopregledom!

    • Posted on 4. listopada 2012.9. siječnja 2025.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0

    Nalazimo se u mjesecu borbe protiv raka dojke, 7. listopada obilježava se ˝Dan ružičaste vrpce˝ i pravo je vrijeme da vas ponovno podsjetimo koliko ta bolest može biti kobna i koliko je važno redovito obavljati pregled dojki jer vam doslovno može spasiti život.

    Od raka dojke, samo u Hrvatskoj godišnje obolijeva 2300 žena, a 900 ih godišnje umire od bolesti. Zaprepastit će vas podatak da čak 50% slučajeva raka dojke napreduje u metastatsku bolest, drugim riječima – ne otkrije se na vrijeme. Također, manje znana činjenica je da od raka dojke, iako u nešto manjoj mjeri, obolijevaju i muškarci. Nažalost, zbog neupućenosti u tu ˝žensku˝ bolest takvi tumori se često otkrivaju tek u uznapredovalom stadiju.

    Rješenje se doslovno nalazi u vašim rukama i vrlo je jednostavno, efikasno i ne košta baš ništa. Uz mamografiju i ultrazvuk koju je preporučljivo obaviti jednom godišnje za sve žene sa navršenih 40 godina života tu je i nezaobilazni samopregled dojke.

    Najpogodnije vrijeme za to je tjedan dana nakon menstruacije jer su tada dojke najmekše i nisu toliko osjetljive na dodir. Ukoliko nemate menstruaciju, odredite jedan dan u mjesecu (uvijek isti) i stavite podsjetnik u mobitel da ga slučajno ne zaboravite.

    S vremenom će vam samopregled prijeći u naviku i postati rutina. Upravo to i želimo, kao što većina ljudi ne može mirno zaspati bez pranja zubiju sličnu doživotnu naviku treba steći i sa samopregledom dojke.

    Samopregled u tri koraka:

    1. Inspekcija

    Prije fizičkog pregleda, dojke je potrebno dobro promotriti u ogledalu. Obratite pozornost na izgled kože i bradavica, pomičnost dojki pri podizanju ruku i eventualne promjene na koži. Kod pregleda desne dojke desna je ruka podignuta iznad glave, a kod pregleda lijeve dojke obratno. Prilikom pomicanja ruku i pomicanja same dojke dobro promotrite pokazuje li se kakva promjena na njenoj površini.

    2. Palpacija – pipanje dojki

    Pipanje dojki možete obaviti sjedeći ili ležeći, a najsigurnije je iskoristiti obje varijante. Osnovno je pravilo da lijevom rukom pregledavate desnu dojku, a desnom lijevu. Kako biste maksimalno poboljšali kontakt između prstiju i dojke, prije pregleda nasapunajte dojke ili namažite kremom (uljem za masažu). Vrhovima ispruženih prstiju ˝korak po korak˝ prijeđite svaki dio dojke počevši od bradavice. Palpiranje nastavite u smjeru pazuha i provjerite eventualno povećanje limfnih čvorova. Na kraju pregleda nježno pritisnite bradavice između palca i kažiprsta i provjerite izlazi li iz njih kakav iscjedak.

    3. Kopiranje

    Kopiranjem pregleda upotpunite svoj samopregled – dvostruko je ipak sigurnije. Ovaj put koristite obje ruke tako da gornja ruka pipa dojku, a druga je odozdo pridržava kako bi se povećao osjet u dubini dojke i kako bi se bolje dobio osjećaj za tvrdoću i pomičnost pojedinih kvržica.

    Ukoliko zamijetite bilo kakve kvržice, promjene na koži i izgledu bradavica ili zamijetite iscjedak – obavezno posjetite liječnika i što prije obavite mamografiju i ultrazvučni pregled dojki.

     

    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Prethodni članak

      Obilježen Svjetski dan srca 2012.

      • Posted on 1. listopada 2012.9. siječnja 2025.
      • Autor: Naturala.hr
      Pročitaj
      Sljedeći članak

        Cink – prirodna zaštita od sezonske navale mikroba

        • Posted on 5. listopada 2012.2. rujna 2019.
        • Autor: Nensi Markusović
        Pročitaj
        Pročitaj i ovo
        Pročitaj
        • Mentalno zdravlje

        Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu

        • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: naturala.hr
        • Foto: pexels
        Pročitaj
        • Mentalno zdravlje

        Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage

        • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • 8 min
        • Autor: Tomislav Senečić
        • Foto: Pexels, unsplash
        Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu
        Pročitaj
        • Fitness i joga

        Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga

        • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: canva, Pexels
        Otkrijte zašto je 'podloga' za tamnjenje mit koji ne štiti vašu kožu, već povećava rizik od raka i ubrzava starenje vaše kože
        Pročitaj
        • Zdravlje A-Z

        Ne, vašoj koži ne treba ‘podloga’ za sigurno tamnjenje – evo i zašto

        • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Mentalno zdravlje

        Svi ih imamo – ali znamo li koliko nas naše tajne zapravo koštaju?

        • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Zdravlje A-Z

        Probudili ste se s glavoboljom? Evo što vam tijelo pokušava reći

        • Posted on 7. svibnja 2025.7. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Fitness i joga

        Duži san ili jutarnji trening: Što nam donosi više koristi?

        • Posted on 6. svibnja 2025.6. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Nesanica

        5 umirujućih mirisa koji dokazano pomažu kod nesanice

        • Posted on 6. svibnja 2025.6. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: unsplash
        Croatia Airlines
        Poliklinika Sinteza
        Poliklinika Sinteza
        Najnovije
        • 10 namirnica koje će vas držati sitima dulje od zobene kaše

          • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • 2 min
          • Foto: Pexels
          Pročitaj
        • Majčin dan: 5 načina kako usrećiti mamu ne samo danas, već svaki dan

          • Posted on 11. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • 2 min
          • Foto: Pexels
          Pročitaj
        • Otkrijte zašto je 'podloga' za tamnjenje mit koji ne štiti vašu kožu, već povećava rizik od raka i ubrzava starenje vaše kože

          Ne, vašoj koži ne treba ‘podloga’ za sigurno tamnjenje – evo i zašto

          • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • 2 min
          • Foto: Pexels
          Pročitaj
        • Traka za zatezanje lica: Može li zaista spriječiti nastanak bora?

          • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • 3 min
          • Foto: canva
          Pročitaj
        • 7 savjeta kako da svoje sljedeće putovanje učinite održivijim

          • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • 3 min
          • Foto: pexels, Privatna arhiva
          Pročitaj
        Izdvojeno
        • 1
          Sandra Paović: “Ako damo sve od sebe u svakoj situaciji i svaki dan – tada smo životni pobjednici”
          • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
          • Foto: privatna arhiva, instagram
        • 2
          Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu
          • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
          • Foto: pexels
        • 3
          Prirodna maska za suhu i ispucanu kosu – potrebna su ti samo 3 sastojka!
          • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels
        • 4
          Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage
          • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels, unsplash
        • Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu 5
          Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga
          • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • Foto: canva, Pexels

        Newsletter

        Prijavite se na naš newsletter

        PRATITE NAS
        0
        0
        Najnovije objave
        • Poduzetnički mindset za mlade: Dođi, doživi, oživi – jer budućnost je sada!
          • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
          • Foto: PR
        • Kamo odvesti mamu za Majčin dan? Imamo super ideje!
          • Posted on 8. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • Foto: pexels, Promo
        • Elegancija okupana zlatom: Nova Anovi kolekcija u zlatnom splitskom zalasku
          • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
          • Foto: Prosper Filipović
        • Snaga, znanje i zajedništvo: Urban Training Camp ponovno osvaja Zagreb
          • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
          • Foto: Marija Andrijašević, UTC
        O nama
        • Impressum
        • Opći uvjeti korištenja
        • Pravila privatnosti i politika kolačića
        • Kontakt
        Naturala.hr
        • Zdravlje
        • Prehrana
        • Mindfulness
        • Odnosi i veze
        • Ljepota
        • Lifestyle
        • Majčinstvo
        • Ekologija i održivost
        • Aktualno
        COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

        Upiši traženi pojam i stisni Enter.