Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Kada i kako jesti voće?

    Kada i kako jesti voće?

    Ako želite u potpunosti iskoristiti sve blagodati voća, trebate znati kako i kada ga jesti

    • Posted on 26. srpnja 2012.2. rujna 2019.
    • 3 min
    • Autor: Josipa Kovač
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Većina ljudi misli da jesti voće znači samo kupiti ga, oguliti i nasjeckati te staviti u usta. Međutim, to nije tako jednostavno. 
    Voće ima veliku ulogu u detoksikaciji našeg organizma i opskrbljivanju vitaminima, vlaknima i energijom. Također, idealano je u slučaju ako želiti izgubiti kilograme zbog svoje niske kaloričnosti i ˝dobrih˝ voćnih šećera. Naravno, ukoliko se konzumira na pravi način.
     
    Koji je ispravan način jedenja voća?
     
    Kod jedenja voća treba imati nekoliko stvari na umu. Za početak, voće se ne smije jesti odmah nakon obroka već ga treba jesti na prazan želudac. Što se događa kada pojedemo voće nakon, primjerice, dvije šnite kruha? Voće je spremno odmah proći ravno kroz želudac u crijeva, međutim pojedeni kruh ga sprečava u tome.
     
    U međuvremenu, u želucu se počinju pojačano lučiti probavni sokovi te se uskoro cijeli obrok raspada u kontaktu s kiselim sadržajem želuca. U trenutku kada voće dođe u kontakt sa hranom i želučanim sokovima u vašem trbuhu, cijela smijesa počinje trunuti. Iz tog razloga voće treba jesti na prazan želudac ili barem pola sata prije jela.
     
    Neki ljudi čak izbjegavaju jesti određeno voće jer im uzrokuje neugodno podrigivanje i nadutost. Međutim, to se događa samo zato što su ga pojeli nakon obroka, jer kao što je već bilo navedeno, voće pomiješano sa drugom hranom izaziva truljenje i proizvodi plinove.
    Ovakvi problemi neće se pojaviti s nekim voćnim plodovima kao što su agrumi (naranče, limuni, mandarine) jer su i oni kiseli. U svakom slučaju, ukoliko jedete voće na ispravan način, to će se svakako odraziti i na vašu ljepotu, dugoviječnost, zdravlje, energiju, kao i uravnoteženu tjelesnu masu. 
     
    Dodatni savjeti o konzumaciji voća:
     
    – kada pijete voćne sokove izaberite one koji su napravljeni direktno od svježeg voća, a ne iz njihovog koncentrata
    – izbjegavajte jedenje kuhanog ili termički obrađenog voća jer povišene temperature uništavaju vitamine u njima
    – jedenje cijelog ploda voća bolje je nego pijenje soka
    – kako biste najbolje iskoristili nutrijente iz voćnog soka, pijte ga polagano u manjim gutljajima kako bi se sok prije gutanja pomiješao sa slinom
    -za detoksikaciju i osvježavanje vašeg organizma, pokušajte barem jednom tjedno cijeli dan konzumirati samo voće i voćne sokove. Iznenadit ćete se koliko ćete svježije izgledati
     
    Voće je najvažnija hrana
     
    Kivi
    Ovo maleno, ali moćno voće predstavlja izvrstan izvor kalija, magnezija, vitamina E i vlakana.  Njegov sadržaj C vitamina je dvostruko veći od onog kod naranče!
     
    Jabuka  
    Kažu da jabuke prolongiraju odlazak liječniku. Iako ima mali sadržaj vitamina C, ona je antioksidantna i flavonoidna te povećava aktivno djelovanje vitamina C, čime smanjuje rizik raka debelog crijeva, srčani i moždani udar.
     
    Jagoda
    Jagode spadaju među glavno voće kada se radi o antioksidativnom djelovanju i zaštiti organizma od nastanka raka, začepljenja krvnih žila i slobodnih radikala. U ovu grupu najkorisnijeg voća spadaju još malina, kupina, borovnice i trešnje.
     
    Naranča 
    Konzumacija dvije do četiri naranče svakodnevno vam može vam pomoći kao zaštita od prehlade. Osim toga snižava kolesterol, sprečava nastajanje i rastvara bubrežni kamen te smanjuje rizik od raka na debelom crijevu. 
     
    Lubenica
    Lubenica je najbolje voće za osvježenje i hidratizaciju. Sastoji se od 92% vode, a puna je glutationa, koji potpomaže i pojačava naš imunitet. Također je ključni izvor likopena, antioksidansa koji pomaže u borbi protiv raka. U lubenicama se nalazi mnogo vitamina C i kalija. 
     
    Guava i papaja
    Ovo voće je izuzetno bogato vitaminom C. Guava je također bogata vlaknima, koja pomažu u sprečavanju zatvora. Papaja je bogata karotinom i dobro djeluje na vaš vid. 
     
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Prethodni članak

      Hrana i hidratacija za suhu kožu

      • Posted on 24. srpnja 2012.9. siječnja 2025.
      • Autor: Naturala.hr
      Pročitaj
      Sljedeći članak

        Prirodni vodič kroz ljetnu žegu

        • Posted on 26. srpnja 2012.9. siječnja 2025.
        • Autor: Valter Ajman, dr. med.
        Pročitaj
        Pročitaj i ovo
        Pročitaj
        • Superhrana

        9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana

        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Mentalno zdravlje

        Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

        • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: canva
        Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži
        Pročitaj
        • Fitness i joga

        Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

        • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Zdravlje A-Z

        Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Nutricionisti savjetuju

        Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: unsplash
        Brojna znanstvena istraživanja potvrđuju da je jadikovanje veoma štetno za naše raspoloženje, mozak, sugovornike, pa čak i za naše tijelo
        Pročitaj
        • Mentalno zdravlje

        Jadikovanje: Kako se požaliti na ‘pravi’ način te usput pronaći rješenje?

        • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: pexels
        Pročitaj
        • Dugovječnost

        Dugovječnost ovisi o ovoj iznenađujućoj vještini – evo kako je razviti

        • Posted on 2. srpnja 2025.1. srpnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Otkrijte zašto je šetnja nakon večere idealna navika – te kako poboljšava probavu, snižava šećer u krvi i podiže raspoloženje
        Pročitaj
        • Zdravlje A-Z

        Šetnja nakon večere: 3 razloga zašto je trebate uvesti već večeras

        • Posted on 1. srpnja 2025.1. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Poliklinika Sinteza
        Poliklinika Sinteza
        Najnovije
        • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

          • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
          • 3 min
          • Foto: canva
          Pročitaj
        • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

          Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

          • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
          • 2 min
          • Foto: Pexels
          Pročitaj
        • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

          • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
          • 2 min
          • Foto: Pexels
          Pročitaj
        • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

          • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
          • 2 min
          • Foto: Pexels
          Pročitaj
        • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

          • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
          • 2 min
          • Foto: promo
          Pročitaj
        Izdvojeno
        • 1
          7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
          • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
          • Foto: Pexels
        • 2
          Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
          • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
          • Foto: Pexels
        • 3
          9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
          • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
          • Foto: Pexels
        • 4
          Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
          • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
          • Foto: Poliklinika Sinteza
        • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
          Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
          • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
          • Foto: Pexels

        Newsletter

        Prijavite se na naš newsletter

        PRATITE NAS
        0
        0
        Najnovije objave
        • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
          • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
          • Foto: unsplash
        • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
          Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
          • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
          • Foto: Privatna arhiva
        • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
          11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
          • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
          • Foto: Pexels
        • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
          6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
          • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
          • Foto: Pexels
        O nama
        • Impressum
        • Opći uvjeti korištenja
        • Pravila privatnosti i politika kolačića
        • Kontakt
        Naturala.hr
        • Zdravlje
        • Prehrana
        • Mindfulness
        • Odnosi i veze
        • Ljepota
        • Lifestyle
        • Majčinstvo
        • Ekologija i održivost
        • Aktualno
        COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

        Upiši traženi pojam i stisni Enter.