Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom
    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
  • Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
117

Početna stranica Lifestyle Ispunjen život Joga i prehrana: Kako doći do unutarnjeg mira putem prehrane?

  • Ispunjen život

Joga i prehrana: Kako doći do unutarnjeg mira putem prehrane?

Imate li kronični osjećaj težine, tromosti i razdražljivosti te vam je životni stav 'ne da mi se', vjerojatno bi bilo dobro promisliti o novom načinu prehrane

  • Posted on 26. siječnja 2018.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Ivana Jelinčić
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0

 

 

 

Kaže se da se u društvu nikada ne treba raspravljati o politici, ukusu i vjeri. Ja bih dodala, ni o izboru prehrane. Ljubitelji mesa kolutaju očima kad vegan počne nametati svoje recepte sa sjemenkama i kokosovom vodom, a istovremeno vegetarijanci se ne mogu prestati čuditi mesojedima i manjku njihove svijesti.

No ni tu priči nije kraj, s obzirom na to da se neslaganja o idealnoj prehrani mogu vidjeti i između vegetarijanaca samih, tj. onih koji su vjerni makrobiotici i te onih koji su zaljubljeni u raw food i lakto-vegetarijanstvo. Pitanje zdrave prehrane sve više podsjeća na on-line rat između različitih stavova liječnika, nutricionista, sportaša, osobnih trenera i svih dostupnih kontradiktornih informacija. Međutim, uz čitavo izobilje informacija, još uvijek nam nije poznato je li na kraju kokosovo ulje zdravo ili ne (pa tako i čitav niz drugih pitanja)

Bez obzira na opću zbunjenost kad je riječ o prehrani, jedno je sigurno, a to je da je prehrana vrlo delikatna tema i jedinstvena za svaku osobu te je usko povezana s našim psihofizičkim stanjem, razinom energije i, naravno, s kulturom u kojoj živimo. Na primjer, odbijanje riže u Aziji smatra se nepristojnim, iako imate izgovor da ste na low-carb dijeti. U Čileu i Argentini, roštilj je najčešći način druženja s obitelji i prijateljima. Ono što društvo nameće, ponekad je teško nadići kako bi pronašli za sebe najzdraviji način prehrane.

Ali na osobnoj razini, bez daljnjeg uplitanja u razne vrste prehrane, možete vrlo lako prepoznati da li se zdravo hranite.

Ako se osjećate lagano i smireno, ali s dovoljno energije „za osvajanje svijeta“, vrlo vjerojatno činite dobar odabir prehrambenih namirnica. No imate li kronični osjećaj težine, tromosti i razdražljivosti te vam je životni stav „ne da mi se“, vjerojatno bi bilo dobro da sa stručnom osobom pronađete novi način prehrane.

Joga i prehrana: Kako doći do unutarnjeg mira putem prehrane?

Vrlo je zanimljiv pogled joge i sestrinske znanosti, Ayurvede, prema odnosu prehrane i našeg tijela. Naime, kaže se da prehrana koja podupire praksu joge mora biti satvička. Satva se odnosi na suptilnu kvalitetu koja se nalazi u prirodi. Čitava materija se sastoji od 3 kvalitete, poznate kao gune – satva, tamas i rajas. Može se reći da gune u prehrani funkcioniraju prema načelu "Vi ste ono što jedete".

Satva

Stoga, satvička hrana promiče jasan um, dobar metabolizam, radost, osjećaj lakoće i visoke razine vitalne energije. Satvička dijeta sastoji se od svježe i hranjive vegetarijanske hrane, kuhane ili sirove, ali uvijek lako probavljive i pripremljene s ljubavlju. Također, ne sadrži aditive i konzervanse, a uključuje povrće, voće, mahunarke, cjelovite žitarice, med, sjemenke i svježe sokove.

Tamas

Tamas je stanje tame, inercije, neaktivnosti i materijalnosti. Tamasična hrana uključuje konzervirano meso, gljive, alkohol, kolače, kruh i uglavnom sve kemijski obrađene i rafinirane namirnice. Tamasična dijeta uništava sposobnost tijela da se samo izliječi i dugoročno je vrlo štetna. Na mentalnoj razini, potiče lijenost, inerciju, ljutnju i nedostatak mentalne jasnoće. Prejedanje je primjer tamasičnog ponašanja.

Rajas

Rajas je stanje energije, djelovanja, promjene i kretanja. Priroda rajasa je povezana privlačnošću, ovisnošću i vezivanju te nas snažno povezuje s egom i svim njegovim ambicijama. Rajasička hrana uključuje prženu, začinjenu i stimulativnu hranu poput chilija, češnjaka, čokolade, kofeina, šećera, mesa, ribe i dr. Duhan također spada u kategoriju rajasa. Rajasička hrana povećava ego, agresiju, tendenciju kontroliranja drugih, nesanice itd.

Joga i prehrana: Kako doći do unutarnjeg mira putem prehrane?

Da zaključimo, satva je stanje sklada, ravnoteže, radosti i inteligencije. Da biste povećali satvu, smanjite rajas i tamas, jedite satvičku hranu i uživajte u aktivnostima i okruženjima koja stvaraju radost i pozitivne misli. Ono što sam shvatila nakon dugogodišnje prakse joge jest, da bi došli do suptilne percepcije o tome kako hrana utječe na naše raspoloženje, fizičko i mentalno tijelo, moramo se „vratiti” u sadašnji trenutak. Tek u sadašnjem trenutku možemo čuti i primijetiti signale koje nam tijelo i um šalju.

A ta pomnost se povećava kroz kontinuiranu i posvećenu praksu joge, borilačkih vještina te sporta koji zahtjeva duboko osvješćivanje našeg tijela.

suvitayogabienestar.com

Total
2
Shares
2
0
0
Prethodni članak
  • Putovanja

Mali hedonistički vodič po Mariboru i okolici

  • Posted on 25. siječnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Andrea Šitum, urednica
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ispunjen život

‘Ako privučeš jednog problematičnog partnera – nema brige, ali što ako ih privučeš četiri?’

  • Posted on 29. siječnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Trenutno unesite radost u svoj dom pomoću ovih 6 koraka

  • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Sve će biti u redu: 10 stvari koje bismo rekli mlađem sebi

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Zaljubite se ponovno u svog partnera pomoću ovog “trika”

  • Posted on 3. siječnja 2021.27. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Novogodišnje odluke kojih se neće biti teško pridržavati

  • Posted on 1. siječnja 2021.27. prosinca 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Zdrave navike: 5 načina kako ih jednostavno možete formirati i održati

  • Posted on 29. prosinca 2020.27. prosinca 2020.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Sami za blagdane: 5 načina za opuštene blagdane bez obiteljskog slavlja

  • Posted on 25. prosinca 2020.24. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Pandemija nije laka ni za vašu djecu: 5 načina za pronalazak radosti

  • Posted on 22. prosinca 2020.22. prosinca 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

To-be lista: Ovo su jedina pitanja koja si vrijedi postaviti na kraju dana

  • Posted on 21. prosinca 2020.21. prosinca 2020.
  • 4 min
  • Autor: Poduzetnik.biz
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Odmori se, zaslužila si: 3 kupke za ultimativno opuštanje

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Koji nas trendovi očekuju u svijetu vina u 2021.?

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Arhiva Vinarija Kabola
    Pročitaj
  • Trenutno unesite radost u svoj dom pomoću ovih 6 koraka

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Once upon a time in #Budapest 💚 #travel #memories #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 10 0
I zima svoje čari ima 💚 #winter #snow #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 12 0
Za vikend nadoknadite sav propušteni san i saznajte koja vam hrana u tome može pomoći. Više na linku u opisu profila 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 5 0
Subota 💚 #saturday #flowers #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 28 1
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom
    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
  • 4
    Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
117
Najnovije objave
  • Zbogom, podočnjaci: 5 prirodnih pomagača iz smočnice
    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Ovoliko je treninga tjedno potrebno za dug i zdrav život, prema istraživanju
    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Brzo & zdravo: Ideje za ručak kad nemate vremena (a ni volje)
    • Posted on 12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 8 stvari koje morate znati prije nego što započnete vezu na daljinu
    • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići