Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Lifestyle Doza inspiracije I znanost se slaže: Grljenje stabala može biti dobro za zdravlje

  • Doza inspiracije

I znanost se slaže: Grljenje stabala može biti dobro za zdravlje

Grljenje stabala možda je steklo popularnost kao hipijevska praksa, ali znanost je potvrdila da je to nevjerojatno korisno i za ljude i za planet

  • Posted on 13. travnja 2019.6. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Suprotno uvriježenom mišljenju, grljenje, ili čak samo boravak u blizini stabla, može poboljšati zdravlje na nekoliko načina. Suvremeno društvo odgovorno je za enormne količine stresa u našim životima, zbog čega se sve više i više ljudi okreće darovima prirode kao dobrodošloj terapiji. Na tragu japanske prakse šumskih kupki, gdje se tijekom boravka u šumskom ambijentu sudionike potiče da svim osjetilima svjesno opažaju svoj okoliš, jednake se koristi javljaju i ako u zagrljaj prihvatite drvo.

Prema knjizi Blinded by Science autora Matthewa Silverstona, postoje dokazi da boravak u blizini stabala donosi zdravstvene koristi u slučaju mentalnih poremećaja, depresije i hiperaktivnosti, te poboljšane razine koncentracije i vremena reakcije.

Prema znanstvenim studijama koje su citirane u knjizi, djeca pokazuju psihološke i fiziološke promjene u smislu poboljšanog zdravlja i dobrobiti kada su u interakciji s biljkama. Zabilježeno je da djeca kognitivno i emocionalno bolje funkcioniraju ako su u zelenim sredinama te imaju više kreativne igre. Veliki javnozdravstveni izvještaj koji proučava povezanost zelenih površina i mentalnog zdravlja također je istaknuo da „pristup prirodi može značajno doprinijeti našoj mentalnoj sposobnosti i dobrobiti."

Što je to u prirodi što može uzrokovati značajno ublažavanje spomenutih simptoma? Iako mnogi vjeruju da zeleni otvoreni prostori doprinose tom efektu, Silverstone objašnjava kako su vibracijska svojstva stabala i biljaka ta koja nude zdravstvene prednosti, a ne samo otvoreni prostori. Grljenje stabla također povećava razinu hormona oksitocina. Ovaj hormon je odgovoran za osjećaj smirenosti i emocionalne povezanosti, a hormoni serotonin i dopamin odgovorni su za osjećaj sreće.

Za povezivanje s prirodom (i samim sobom), nema boljeg razdoblja od proljeća

Knjiga Blinded by Science pokazuje da grljenje stabala nije samo za hipije, nego za svakoga. Ne samo da polaganje ruku oko debla hrasta može biti ljekovito i oslobađajuće, već može pružiti mnoštvo zdravstvenih pogodnosti. Kako onda iskoristiti te prednosti?

1. Uranjanje u šumu

Japanska je vlada još 1982. godine uvela pojam šumske kupke (shinrin yoku), koje su danas priznat postupak relaksacije i upravljanja stresom. Šetnja šumom može vas učiniti jačima i zdravijima. Razlog tome su tvari koje u zrak otpušta drveće, zvane fitoncidi, koje djeluju nepovoljno na niže organizme, osobito bakterije. Time boravak u šumi povoljno djeluje na imunitet, a svih pet osjetila stimulirano je prirodom.

2. Kontakt s prirodom

Sad kad ste zakoračili u šumski svijet, pronađite stablo i stavite dlan na deblo. Možete se čak i ohrabriti pa ga obujmiti rukama u veliki zagrljaj. Kad ste u prilici, izađite van, skinite cipele i čarape pa zakoračite bosim nogama u travu.

3. Razgovarajte – sami sa sobom

Iako društvo ne gleda blagonaklono na osobe koje razgovaraju same sa sobom, postoje mnoge prednosti ove „lude“ prakse. Šuma može biti mjesto gdje se možete potpuno opustiti i osjećati povezano sa samim sobom, a time i govoriti što slobodnije. Studija koju su proveli Nottingham Trent i George Mason University pokazuje da razgovor sa samim sobom smanjuje razinu stresa i povećava samopouzdanje, a da i ne spominjemo slobodu izražavanja najdubljih misli i osjećaja.
 

Pročitaj i ovo:

• Posadite povrtnjak na vašem balkonu
• Ponovno se poveži s prirodom u samo 5 koraka
•
Šumske kupke – povratak prirodi za eliminaciju stresa

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Doza inspiracije

Kristina Ercegović: ‘Strani poduzetnici u Hrvatskoj pokazuju da postoji trend suprotan iseljavanju’

  • Posted on 3. travnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Andrea Šitum, urednica
Pročitaj
Sljedeći članak

    Fascinantna izložba u londonskom Kew Gardensu spaja biljke i staklene skulpture

    • Posted on 15. travnja 2019.9. siječnja 2025.
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Chihuly Studio, www.kew.org
    Pročitaj
    Pročitaj i ovo
    Pročitaj
    • Doza inspiracije

    Uživajte u bezbrižnom ljetu s novom kolekcijom Peshtemal Terra

    • Posted on 23. lipnja 2025.1. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: PR objava
    • Foto: Promo
    Pročitaj
    • Doza inspiracije

    (Pre)zrele banane: 7 načina na koje ih možete pretvoriti u ukusne zalogaje

    • Posted on 23. lipnja 2025.18. lipnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Unsplash, pexels
    Pročitaj
    • Doza inspiracije

    Vrtlarenje s djecom: Rascvjetajte dom predivnim pelargonijama!

    • Posted on 21. svibnja 2025.23. svibnja 2025.
    • 4 min
    • Autor: PR objava
    • Foto: Pelargonium for Europe
    Pročitaj
    • Doza inspiracije

    Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 1 min
    • Autor: PR objava
    • Foto: Domagoj Karačić
    Pročitaj
    • Doza inspiracije

    Tommy Hilfiger: Ljeto u znaku stila, lakoće i bezvremenske elegancije

    • Posted on 6. svibnja 2025.6. svibnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: PR objava
    • Foto: promo
    Pročitaj
    • Doza inspiracije

    Naša snaga, naš planet: 7 malih koraka koji čine veliku razliku

    • Posted on 22. travnja 2025.22. travnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Doza inspiracije

    Uskrsni stol: Inspirirajte se ovim šarmantnim idejama za ukrašavanje

    • Posted on 17. travnja 2025.17. travnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: naturala.hr
    • Foto: pexels
    Pročitaj
    • Doza inspiracije

    Bojanje jaja u vinu: Tehnika koja će pisanice pretvoriti u mala remek-djela

    • Posted on 17. travnja 2025.17. travnja 2025.
    • 1 min
    • Autor: naturala.hr
    • Foto: pexels
    Poliklinika Sinteza
    Poliklinika Sinteza
    Najnovije
    • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

      • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 3 min
      • Foto: canva
      Pročitaj
    • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

      Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

      • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: promo
      Pročitaj
    Izdvojeno
    • 1
      7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • 2
      Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • 3
      9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • 4
      Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Poliklinika Sinteza
    • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
      Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels

    Newsletter

    Prijavite se na naš newsletter

    PRATITE NAS
    0
    0
    Najnovije objave
    • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • Foto: unsplash
    • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
      Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • Foto: Privatna arhiva
    • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
      11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
      • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
      6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
      • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    O nama
    • Impressum
    • Opći uvjeti korištenja
    • Pravila privatnosti i politika kolačića
    • Kontakt
    Naturala.hr
    • Zdravlje
    • Prehrana
    • Mindfulness
    • Odnosi i veze
    • Ljepota
    • Lifestyle
    • Majčinstvo
    • Ekologija i održivost
    • Aktualno
    COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

    Upiši traženi pojam i stisni Enter.