Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
    • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
  • Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Aktualno Kolumne Holistička Mulier dijeta – jedina dijeta koja će ti ikada trebati

  • Kolumne

Holistička Mulier dijeta – jedina dijeta koja će ti ikada trebati

Trebamo jesti ono što nas redovito čisti, ono što nas štiti od upale i ono što nas hrani, tj. balansira kemiju u našem tijelu, a sve to nam pruža Holistička Mulier dijeta

  • Posted on 18. siječnja 2017.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0

Prosječna osoba povremeni ili stalni manjak energije i životne motivacije nadoknađuje tako da jede slatko. Slatko mogu biti kolači, mliječne čokolade, zaslađene kave i čajevi, zaslađena kupovna pića, energetske pločice, konzervirana hrana, kruh i pekarski proizvodi, a oni koji se deklariraju da žive zdravo pretjeruju sa suhim voćem, medom, javorovim sirupom, stevijom, amarantom, bananama, slatkim smooothyjima, zobenim pahuljicama s kupovnim zaslađenim „zdravim“ mlijekom, kiselim kupusom, kiselim krastavcima, kombuchom i slično. Osim jedenja slatkog, prosječna osoba pije alkohol, ponekad uzima oralne kontraceptive, ima stresan život…

Oni koji se deklariraju da jedu zdravo – često jedu nezdravo. Imaju obilan doručak, jedu puno mesa, jedu mliječne proizvode, moraju pojesti „nešto slatko“, preskaču obroke, jedu u restoranima, kupuju hranu na krivim mjestima, rijetko jedu povrće, ne jedu voće, krivo kombiniraju hranu, na krivi način pripremaju hranu, jedu komplicirana jela – jela kojima treba duga priprema i sadrže puno namirnica ili pak jedu brzo ili na nogama.

Restorani zdrave hrane često prodaju neprobavljive obroke. U namjeri da u jednom obroku natrpaju sve tzv. zdrave namirnice ili superhranu, dobijete jednu kombinaciju od koje možete imati grčeve u trbuhu, što je početni znak upale.

Pitat ćete: Što je onda zdrava prehrana?!
Jedina prehrana koju preporučujem je cjelovita Holistička Mulier dijeta.
Ona je početak, sredina i kraj.
Ona može biti početak ozdravljenja od bolesti.
A ako je dio životnog stila, onda garantira trajno zdravlje i prevenciju bolesti.
Što jesti?

Trebamo jesti ono što nas redovito čisti (redovito!), ono što nas štiti od upale i ono što nas hrani, tj. balansira kemiju u našem tijelu (balansira raspoloženje i nivo energije).
Mulier dijeta može biti početak terapije od bilo koje bolesti, a terapija uzima u obzir konstituciju (tjelesne karakteristike, probavne karakteristike, mentalne karakteristike) i životna iskustva (u prehrani, tjelesnoj aktivnosti, mentalnom stresu).
Cilj je da se osoba vrati u svoju konstituciju, popularno nazvano „vraćanje sebi“.

Što podrazumijeva Holistička Mulier dijeta?

1. Promjenu u dnevnoj hidraciji
Pijte puno tekućine ujutro kroz vodu, limunadu, čajeve, smoothije, voće, posebne napitke poput Mastercleansa, adaptogene tonike (zaboravite klasični doručak!).
Nastavite s puno tekućine popodne kroz vodu, limunadu, detoks čajeve i začinske napitke (zaboravite grickalice!).
2. Redovito uključivanje juha za glavni obrok za ručak (za one koji su bolesni, juha se jede i za večeru)
To uključuje razne povrtne juhe za alkaliziranje tijela i dugo kuhane mesne ili riblje juha za obnavljanje crijevne sluznice.
3. Uključivanje sirovog i kuhanog povrća za ručak i večeru (korjenasto povrće za ručak, a zeleno lisnato povrće za večeru)
4. Maslinovo ulje
5. Začini
6. Voće
*Gore navedeno jedite redovito i u neograničenim količinama

*Dolje navedeno jedite rijetko i u manjim količinama
7. Meso i riba po potrebi – isključivo organski uzgoj
8. Riža, grahorice, kiseli kupus, kefir – 3 do 4 puta mjesečno
9. Orašasti plodovi – preporučujem isključivo bademe, ponekad orahe – rijetko, i po malo te isključivo jesti samo ili kombinirati s kiselim voćem
10. Slatko (samo za svečanosti) –  tamna čokolada s min. 70 % kakaa, domaći kolači s isključivo kombinacijama svježeg i suhog voća, avokada, meda, badema, oraha, kakaa, zdravih ulja i ako baš morate pahuljica – 1 do 2 puta mjesečno (češća konzumacija dovodi do pojave candide).

*Nemojte jesti gluten, kupovni kruh i pekarske proizvode, kupovno mlijeko i mliječne proizvode, svu procesuiranu (nesvježu) hranu, mliječne čokolade.

Cilj je opskrbiti organizam (tijelo i emocije) s:
– hranom koja je alkalna (da stanice mogu obavljati svoju funkciju)
– hranom koja je cjelovita (neprerađena hrana s puno hranjivih sastojaka – proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina, minerala)
– hranom koja je protuupalna (hrana koja je ujedno lijek)

Holistička Mulier dijeta daje brze vidljive rezultate: energiju i raspoloženje.
Dugoročno, ova dijeta tj. način prehrane čuva od svake bolesti.
Pa ti biraj.

www.mulier.hr  

Total
2
Shares
2
0
0
Meri Bura, dr. med.
Meri Bura, dr. med.

Meri Bura, dr.med., osnivačica je holističkog centra Mulier i kreatorica Mulier metode koja se bazira na individualnom pristupu, rješavanju uzroka problema te zdravoj kralježnici, hormonima i emocijama kao preduvjetima dobrog fizičko-emotivnog zdravlja. Cjelokupni rad dr. Bura usmjeren je na integraciju znanstvenih i holističkih metoda, od svakodnevne prakse do zdravstvene politike.

Prethodni članak
  • Kolumne

Priznajem, nisam savršena mama

  • Posted on 17. siječnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Ivka Armanda Todorović
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Jedeš previše mesa, a premalo voća i povrća? Evo što se može dogoditi…

  • Posted on 25. siječnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)

  • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Biljkoljupka
Pročitaj
  • Kolumne

Sezona krpelja je počela: Kako uživati u prirodi bez brige

  • Posted on 24. ožujka 2025.24. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Pexels, Biljkoljupka Instagram
Kreativna fotografija hrane: Jela ne moraju uvijek biti na tajuru, poslužena na klasičan način… na stolu s beštekom i salvetom.
Pročitaj
  • Kolumne

Kreativna fotografija hrane: Levitacija i crveno-zeleni ples okusa i estetike

  • Posted on 21. ožujka 2025.22. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Kolumne

Collio: Vinska oaza na samo dva i pol sata od Zagreba

  • Posted on 11. ožujka 2025.11. ožujka 2025.
  • 3 min
  • Autor: Mirela Sorić
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Kolumne

Priroda zna kako ojačati imunitet! Evo što može učiniti za tebe kad je koristiš pametno

  • Posted on 21. veljače 2025.21. veljače 2025.
  • 5 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: canva, instagram
Osim spektakularnih plaža, lunarnog krajolika i surfanja, Lanzarote skriva i nešto što mnogi turisti ne očekuju – nevjerojatna vina
Pročitaj
  • Kolumne

Lanzarote – raj za pustolove, surfere i ljubitelje vina

  • Posted on 4. veljače 2025.4. veljače 2025.
  • 3 min
  • Autor: Mirela Sorić
  • Foto: Goran Hrubi/Gita Hržin/Privatni album
Pročitaj
  • Kolumne

Detox za tijelo i dušu: Kako se resetirati prateći prirodni zimski bioritam

  • Posted on 28. siječnja 2025.27. siječnja 2025.
  • 7 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: pexels, biljkoljupka
Pročitaj
  • Kolumne

London – meka za vinoljupce koji znaju što traže (i žele još više istražiti)

  • Posted on 14. siječnja 2025.16. siječnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Mirela Sorić
  • Foto: Privatna arhiva, Instagram
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 1 min
    • Foto: Domagoj Karačić
    Pročitaj
  • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: PR
    Pročitaj
  • Studio Dental Frntić

    Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: Studio Dental Frntić
    Pročitaj
  • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: PR
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
    • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
  • 2
    Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • 3
    Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • 4
    Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • 5
    Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Medikor
  • Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici
    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
    Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)
    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?
    • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: canva
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.