Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Ivan Volarić: “Naši airbreath® proizvodi su osobito pogodni za sportaše, rekreativce, ali i one koji imaju poteškoća s disanjem”
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Tantrumi: Kako se nositi s izljevima bijesa svoje djece?
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Bademovo mlijeko: 5 razloga zašto je sjajna alternativa kravljem mlijeku
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Betty White je navršila 99 godina: Ovo su 4 tajne njezine dugovječnosti
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
118

Početna stranica U fokusu Kolumne Holistička Mulier dijeta – jedina dijeta koja će ti ikada trebati

  • Kolumne

Holistička Mulier dijeta – jedina dijeta koja će ti ikada trebati

Trebamo jesti ono što nas redovito čisti, ono što nas štiti od upale i ono što nas hrani, tj. balansira kemiju u našem tijelu, a sve to nam pruža Holistička Mulier dijeta

  • Posted on 18. siječnja 2017.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Prosječna osoba povremeni ili stalni manjak energije i životne motivacije nadoknađuje tako da jede slatko. Slatko mogu biti kolači, mliječne čokolade, zaslađene kave i čajevi, zaslađena kupovna pića, energetske pločice, konzervirana hrana, kruh i pekarski proizvodi, a oni koji se deklariraju da žive zdravo pretjeruju sa suhim voćem, medom, javorovim sirupom, stevijom, amarantom, bananama, slatkim smooothyjima, zobenim pahuljicama s kupovnim zaslađenim „zdravim“ mlijekom, kiselim kupusom, kiselim krastavcima, kombuchom i slično. Osim jedenja slatkog, prosječna osoba pije alkohol, ponekad uzima oralne kontraceptive, ima stresan život…

Oni koji se deklariraju da jedu zdravo – često jedu nezdravo. Imaju obilan doručak, jedu puno mesa, jedu mliječne proizvode, moraju pojesti „nešto slatko“, preskaču obroke, jedu u restoranima, kupuju hranu na krivim mjestima, rijetko jedu povrće, ne jedu voće, krivo kombiniraju hranu, na krivi način pripremaju hranu, jedu komplicirana jela – jela kojima treba duga priprema i sadrže puno namirnica ili pak jedu brzo ili na nogama.

Restorani zdrave hrane često prodaju neprobavljive obroke. U namjeri da u jednom obroku natrpaju sve tzv. zdrave namirnice ili superhranu, dobijete jednu kombinaciju od koje možete imati grčeve u trbuhu, što je početni znak upale.

Pitat ćete: Što je onda zdrava prehrana?!
Jedina prehrana koju preporučujem je cjelovita Holistička Mulier dijeta.
Ona je početak, sredina i kraj.
Ona može biti početak ozdravljenja od bolesti.
A ako je dio životnog stila, onda garantira trajno zdravlje i prevenciju bolesti.
Što jesti?

Trebamo jesti ono što nas redovito čisti (redovito!), ono što nas štiti od upale i ono što nas hrani, tj. balansira kemiju u našem tijelu (balansira raspoloženje i nivo energije).
Mulier dijeta može biti početak terapije od bilo koje bolesti, a terapija uzima u obzir konstituciju (tjelesne karakteristike, probavne karakteristike, mentalne karakteristike) i životna iskustva (u prehrani, tjelesnoj aktivnosti, mentalnom stresu).
Cilj je da se osoba vrati u svoju konstituciju, popularno nazvano „vraćanje sebi“.

Što podrazumijeva Holistička Mulier dijeta?

1. Promjenu u dnevnoj hidraciji
Pijte puno tekućine ujutro kroz vodu, limunadu, čajeve, smoothije, voće, posebne napitke poput Mastercleansa, adaptogene tonike (zaboravite klasični doručak!).
Nastavite s puno tekućine popodne kroz vodu, limunadu, detoks čajeve i začinske napitke (zaboravite grickalice!).
2. Redovito uključivanje juha za glavni obrok za ručak (za one koji su bolesni, juha se jede i za večeru)
To uključuje razne povrtne juhe za alkaliziranje tijela i dugo kuhane mesne ili riblje juha za obnavljanje crijevne sluznice.
3. Uključivanje sirovog i kuhanog povrća za ručak i večeru (korjenasto povrće za ručak, a zeleno lisnato povrće za večeru)
4. Maslinovo ulje
5. Začini
6. Voće
*Gore navedeno jedite redovito i u neograničenim količinama

*Dolje navedeno jedite rijetko i u manjim količinama
7. Meso i riba po potrebi – isključivo organski uzgoj
8. Riža, grahorice, kiseli kupus, kefir – 3 do 4 puta mjesečno
9. Orašasti plodovi – preporučujem isključivo bademe, ponekad orahe – rijetko, i po malo te isključivo jesti samo ili kombinirati s kiselim voćem
10. Slatko (samo za svečanosti) –  tamna čokolada s min. 70 % kakaa, domaći kolači s isključivo kombinacijama svježeg i suhog voća, avokada, meda, badema, oraha, kakaa, zdravih ulja i ako baš morate pahuljica – 1 do 2 puta mjesečno (češća konzumacija dovodi do pojave candide).

*Nemojte jesti gluten, kupovni kruh i pekarske proizvode, kupovno mlijeko i mliječne proizvode, svu procesuiranu (nesvježu) hranu, mliječne čokolade.

Cilj je opskrbiti organizam (tijelo i emocije) s:
– hranom koja je alkalna (da stanice mogu obavljati svoju funkciju)
– hranom koja je cjelovita (neprerađena hrana s puno hranjivih sastojaka – proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina, minerala)
– hranom koja je protuupalna (hrana koja je ujedno lijek)

Holistička Mulier dijeta daje brze vidljive rezultate: energiju i raspoloženje.
Dugoročno, ova dijeta tj. način prehrane čuva od svake bolesti.
Pa ti biraj.

www.mulier.hr  

Total
0
Shares
0
0
0
Meri Bura, dr. med.
Meri Bura, dr. med.

Meri Bura, dr.med., osnivačica je holističkog centra Mulier i kreatorica Mulier metode koja se bazira na individualnom pristupu, rješavanju uzroka problema te zdravoj kralježnici, hormonima i emocijama kao preduvjetima dobrog fizičko-emotivnog zdravlja. Cjelokupni rad dr. Bura usmjeren je na integraciju znanstvenih i holističkih metoda, od svakodnevne prakse do zdravstvene politike.

Prethodni članak
  • Kolumne

Priznajem, nisam savršena mama

  • Posted on 17. siječnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Ivka Armanda Todorović
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Jedeš previše mesa, a premalo voća i povrća? Evo što se može dogoditi…

  • Posted on 25. siječnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Tomislav Tomić: 3 pitanja pomoću kojih ćete otvoriti novo životno poglavlje

  • Posted on 27. rujna 2020.25. rujna 2020.
  • 4 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Alenka Brozina, dr. med.: 10 pitanja koja izluđuju oboljele od celijakije

  • Posted on 25. rujna 2020.25. rujna 2020.
  • 3 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Frane Herenda, mag.pharm.: “Adaptiraj se uz adaptogene”

  • Posted on 24. rujna 2020.24. rujna 2020.
  • 3 min
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Tomislav Tomić: Kako s lakoćom dobiti ono što želite?

  • Posted on 15. rujna 2020.15. rujna 2020.
  • 7 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Mozak u službi preživljavanja: Ima li promjene bez patnje?

  • Posted on 26. svibnja 2020.26. svibnja 2020.
  • 3 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

“Health coach” vs. Liječnik: Pripazite kome ćete vjerovati

  • Posted on 19. svibnja 2020.19. svibnja 2020.
  • 3 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Frane Herenda, mag.pharm., otkriva od čega se sastoji najbolji detoks

  • Posted on 13. svibnja 2020.13. svibnja 2020.
  • 4 min
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Meri Bura: “Prva je na redu detoksikacija, a tek onda suplementi i lijekovi”

  • Posted on 4. ožujka 2020.4. ožujka 2020.
  • 6 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: unsplash
Najnovije
  • Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?

    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Drugačije, a izvrsno: Torta od batata s bijelom čokoladom

    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Vedrana Orlović
    Pročitaj
  • Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom

    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • 4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate

    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • 5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer

    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Kako si uljepšati najdepresivniji dan u 2021. godini? Skoči ispod dekice, upali omiljenu seriju i guštaj s kolačićem u jednoj, a toplim čajem u drugoj ruci 💚 Jer #happiness is a piece of #cake 🍰 #bluemonday #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 17 0
Prema Parkinsonovom zakonu, umjesto da efikasno radimo na tome da napravimo više posla u kraćem vremenskom razdoblju – mi produžujemo proces i ‘agoniju’. Na linku u opisu profila saznajte kako se tome oduprijeti i u što kraćem vremenu napraviti sve što morate 👆🏽 @poduzetnickimindset 6 0
Na linku u opisu profila pronađite super ideje pomoću kojih možete ostatke hrane pretvoriti u nova ukusna jela 🌮🥘🫕 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 3 0
Započni tjedan korisnom dozom informacija provjerenih stručnjaka koji te očekuju u novom broju Naturala Healtha 💚  Skini je potpuno besplatno i saznaj sve što te zanima o respiratornim infekcijama 🙌🏽 11 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Ivan Volarić: “Naši airbreath® proizvodi su osobito pogodni za sportaše, rekreativce, ali i one koji imaju poteškoća s disanjem”
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 2
    Tantrumi: Kako se nositi s izljevima bijesa svoje djece?
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Bademovo mlijeko: 5 razloga zašto je sjajna alternativa kravljem mlijeku
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Betty White je navršila 99 godina: Ovo su 4 tajne njezine dugovječnosti
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • 5
    Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
118
Najnovije objave
  • Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići