Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • 3 moćne vježbe disanja koje će vas potpuno relaksirati
    • Posted on 6. prosinca 2023.6. prosinca 2023.
    • Foto: pexels
  • FOOLING AROUND: Gastro vodič kroz slasnu adventsku ponudu
    • Posted on 6. prosinca 2023.6. prosinca 2023.
    • Foto: Sandro Sklepić
  • 3 ‘uradi sam’ recepta za piling tijela koje ćete lako napraviti kod kuće
    • Posted on 6. prosinca 2023.6. prosinca 2023.
    • Foto: Pexels
  • Svečano otvoren dijagnostički centar Poliklinike Sinteza!
    • Posted on 5. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
    • Foto: promo
  • Međunarodni dan volontera: Potrebitih je puno, a volontera nikad dosta
    • Posted on 5. prosinca 2023.6. prosinca 2023.
    • Foto: promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
364

Početna stranica Lifestyle Ekologija Čista kuhinja, manje kilograma – evo zašto biste trebali primijeniti savjete Marie Kondo i u kuhinji

  • Ekologija

Čista kuhinja, manje kilograma – evo zašto biste trebali primijeniti savjete Marie Kondo i u kuhinji

Tajna je otkrivena: Raščišćavanje vaše kuhinje ima jednu iznenađujuću prednost koja ide van okvira dobre organizacije - čini se da može ozbiljno poboljšati vašu prehranu, pa čak i pomoći u skidanju kilograma

  • Posted on 22. svibnja 2019.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Do sada ste vjerojatno upoznati koliku moć ima raščišćavanja i organizacija prostora, i to zahvaljujući kraljici organizacije Marie Kondo i njezinom bestselleru Čarolija pospremanja koja će vam promijeniti život, kao i Netflix seriji Tidying Up With Marie Kondo. I da, glasine su istinite – uredan i organiziran dom zaista može pomoći da se osjećate lakše (i mentalno i fizički).

Istraživanja su pokazala da čista kuhinja može potaknuti zdrave prehrambene navike kroz smanjenje stresa, čestog krivca za emocionalno jedenje i posezanje za nezdravim grickalicama. Studija iz 2016. objavljena u časopisu Environment and Behaviour proučila je što se dogodi kada su žene pod stresom i žene koje nisu bile pod stresom ušle u neurednu kuhinju u odnosu na čistu kuhinju. Možda ne čudi podatak kako žene pod stresom u neurednoj kuhinji konzumirale više kalorija nego one u čistoj kuhinji. Ali čak i žene koje nisu pod stresom jele su više samo zbog nereda.

Želite li i u kuhinji iskoristiti prednosti KonMari metode, sve što trebate učiniti je slijediti ovih pet koraka.

Zapitajte se: „Potiče li zdrave izbore?“

Izvucite sve iz svoje ostave kako biste mogli procijeniti svaku stavku pojedinačno. Umjesto da se zapitate glasovito pitanje „Budi li ovo radost u meni?", kao što to preporučuje KonMari metoda, zapitajte se: „Hoće li to poboljšati moje zdravlje?“ Ako je odgovor ne, vrijeme je da takve namirnice uklonite iz smočnice. Kada sve vratite u ostavu, reorganizirajte je tako da svaka vrsta hrane ima svoje određeno mjesto – konzervirani proizvodi, žitarice, tjestenina, začini… – kako biste svoju zdravu kuhinju održali čistom.

Čista kuhinja, manje kilograma – evo zašto biste trebali primijeniti savjete Marie Kondo i u kuhinji

Reorganizirajte svoj hladnjak

Istu čistku koju je prošla vaša smočnica odradite i u hladnjaku. Izvadite sve iz hladnjaka i zamrzivača tako da možete procijeniti, stavku po stavku, što trebate zadržati. Uklonite sve namirnice kojima je istekao rok trajanja ili su nezdrave, a zatim reorganizirajte hladnjak tako da kuhanje bude još lakše, držeći često korištene sastojke na dohvat ruke.

Raščistite kuhinjske plohe

Jedan od najboljih načina da smanjite unos nepotrebnih kalorija jest da ništa ne držite na kuhinjskim plohama. Stvarno ništa. KonMari metoda preporučuje da spužve i pribor za pranje držite ispod sudopera, a mali uređaji poput tostera ili blendera trebali bi biti pospremljeni u ormariću. Jedina iznimka: zdjela svježeg voća. Studija objavljena u časopisu Health Education and Behavior 2015. godine usporedila je navike stotine kućanstava i uočila da su osobe koje su imale nezdrave namirnice poput slatkiša, čipsa ili kolačića na svojim radnim stolovima težili znatno više od onih koji su imali izloženo samo zdjele s voćem.

Ako imate čiste i organizirane kuhinjske plohe, to bi vas ujedno moglo potaknuti da kuhate više obroka kod kuće. Zašto? Pa, za početak, nećete se osjećati pod stresom samo zato što ste zakoračili u svoju kuhinju.

Čista kuhinja, manje kilograma – evo zašto biste trebali primijeniti savjete Marie Kondo i u kuhinji

Što se krije u toj ladici?

Kuhinjski ormarići i ladice pravi su spasioci kada je riječ o držanju kuhinjskog pribora van vidokruga i održavanju čistih radnih površina. No, svejedno želite da ormarići budu organizirani i uredni – a ne prepuni stvari koje nikada ne koristite. Izvadite sve iz svojih ormarića i ladica i zadržite samo ono što vam je potrebno. Donirajte višak posuđa, pribora za jelo i posuda za kuhanje, i riješite se stvari kao što su stalci ili kalupi za kolače koje rijetko (ako uopće) koristite.

Pronađite svoju rutinu

Marie Kondo preporučuje konzumiranje svih obroka sjedeći za stolom. To znači da ne jedete dok multitaskate i stojite u kuhinji ili sjedite ispred televizora. Obraćanje pažnje na to kako jedete i prakticiranje svjesnosti jedan je od najboljih načina da budete pažljiviji oko toga što jedete i utjecaja koji izbor hrane ima na vaše tijelo.
 

Pročitaj i ovo:

• Kraljica organizacije Marie Kondo dijeli nekoliko trikova za dom bez nereda
•  Vrijeme je za organizaciju kuhinje

 

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Doza inspiracije

Antonija Trupinić: ‘Nemam vremena oslanjati se na sreću’

  • Posted on 21. svibnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Andrea Šitum, urednica
  • Foto: Ana Šesto
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ekologija

Ako volite sladoled, onda ćete obožavati Yonanas

  • Posted on 22. svibnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: EVA Water Clinic - promo
  • Foto: Promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ekologija

Talog kave: Radi li se o dobrom biljnom gnojivu? Evo što kažu stručnjaci

  • Posted on 16. studenoga 2023.16. studenoga 2023.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Škotska farmerica kreirala je labirint od 250.000 suncokreta

  • Posted on 4. rujna 2023.6. rujna 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels i Youtube
Pročitaj
  • Ekologija

Napuštena zračna luka u Tajvanu postala je osjetilni park i zeleno utočište

  • Posted on 4. rujna 2023.6. rujna 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Instagram
Pročitaj
  • Ekologija

Nije sve beznadno: Jesmo li precijenili količinu plastike u oceanima?

  • Posted on 24. kolovoza 2023.6. rujna 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Održivi dizajn: Danski kulturni centar izgrađen u brdu podsjeća na kuće hobita

  • Posted on 23. kolovoza 2023.6. rujna 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: CEBRA
Pročitaj
  • Ekologija

Kakva ideja: Kućica na drvetu poput NLO-a lebdi u šumi!

  • Posted on 14. kolovoza 2023.14. kolovoza 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: polestar
Pročitaj
  • Ekologija

Je li ova plastika rješenje svjetskog problema onečišćenja?

  • Posted on 8. kolovoza 2023.6. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Prvo rotirajuće dizalo za brodove na svijetu pretvorilo je škotske kanale u zelene oaze

  • Posted on 25. srpnja 2023.6. rujna 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo i Visit Scotland
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • Neka vam božićni vijenac ove godine bude što duže svjež

    • Posted on 5. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Artistico – Tri dana rezervirana za umjetnost i dizajn u zagrebačkom SC-u!

    • Posted on 5. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Neka vaš dom zamiriše na blagdane uz ove živahne začine!

    • Posted on 5. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • stres

    Stres i uznemirenost: Ohladite glavu pomoću ovih 5 savjeta

    • Posted on 4. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
    • 2 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
  • Zbog mobitela će za 10 do 15 godina pola čovječanstva biti kratkovidno

    • Posted on 4. prosinca 2023.4. prosinca 2023.
    • 4 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    3 moćne vježbe disanja koje će vas potpuno relaksirati
    • Posted on 6. prosinca 2023.6. prosinca 2023.
    • Foto: pexels
  • 2
    FOOLING AROUND: Gastro vodič kroz slasnu adventsku ponudu
    • Posted on 6. prosinca 2023.6. prosinca 2023.
    • Foto: Sandro Sklepić
  • 3
    3 ‘uradi sam’ recepta za piling tijela koje ćete lako napraviti kod kuće
    • Posted on 6. prosinca 2023.6. prosinca 2023.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Svečano otvoren dijagnostički centar Poliklinike Sinteza!
    • Posted on 5. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
    • Foto: promo
  • 5
    Međunarodni dan volontera: Potrebitih je puno, a volontera nikad dosta
    • Posted on 5. prosinca 2023.6. prosinca 2023.
    • Foto: promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
364
Najnovije objave
  • Baciti, donirati ili zadržati? Evo kako procijeniti svoju garderobu
    • Posted on 4. prosinca 2023.4. prosinca 2023.
    • Foto: Pexels
  • Pozitivno razmišljanje: 4 metode koje će nadjačati negativne misli
    • Posted on 3. prosinca 2023.1. prosinca 2023.
    • Foto: canva
  • Evo što se događa s vašim tijelom kada mu poremetite rutinu spavanja
    • Posted on 2. prosinca 2023.1. prosinca 2023.
    • Foto: pexels
  • Glavna poruka Svjetskog dana AIDS-a: Prepustimo vodstvo zajednici
    • Posted on 1. prosinca 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.