Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
  • Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Istock
  • Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
160

Početna stranica Lifestyle Ekologija Čista kuhinja, manje kilograma – evo zašto biste trebali primijeniti savjete Marie Kondo i u kuhinji

  • Ekologija

Čista kuhinja, manje kilograma – evo zašto biste trebali primijeniti savjete Marie Kondo i u kuhinji

Tajna je otkrivena: Raščišćavanje vaše kuhinje ima jednu iznenađujuću prednost koja ide van okvira dobre organizacije - čini se da može ozbiljno poboljšati vašu prehranu, pa čak i pomoći u skidanju kilograma

  • Posted on 22. svibnja 2019.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Do sada ste vjerojatno upoznati koliku moć ima raščišćavanja i organizacija prostora, i to zahvaljujući kraljici organizacije Marie Kondo i njezinom bestselleru Čarolija pospremanja koja će vam promijeniti život, kao i Netflix seriji Tidying Up With Marie Kondo. I da, glasine su istinite – uredan i organiziran dom zaista može pomoći da se osjećate lakše (i mentalno i fizički).

Istraživanja su pokazala da čista kuhinja može potaknuti zdrave prehrambene navike kroz smanjenje stresa, čestog krivca za emocionalno jedenje i posezanje za nezdravim grickalicama. Studija iz 2016. objavljena u časopisu Environment and Behaviour proučila je što se dogodi kada su žene pod stresom i žene koje nisu bile pod stresom ušle u neurednu kuhinju u odnosu na čistu kuhinju. Možda ne čudi podatak kako žene pod stresom u neurednoj kuhinji konzumirale više kalorija nego one u čistoj kuhinji. Ali čak i žene koje nisu pod stresom jele su više samo zbog nereda.

Želite li i u kuhinji iskoristiti prednosti KonMari metode, sve što trebate učiniti je slijediti ovih pet koraka.

Zapitajte se: „Potiče li zdrave izbore?“

Izvucite sve iz svoje ostave kako biste mogli procijeniti svaku stavku pojedinačno. Umjesto da se zapitate glasovito pitanje „Budi li ovo radost u meni?", kao što to preporučuje KonMari metoda, zapitajte se: „Hoće li to poboljšati moje zdravlje?“ Ako je odgovor ne, vrijeme je da takve namirnice uklonite iz smočnice. Kada sve vratite u ostavu, reorganizirajte je tako da svaka vrsta hrane ima svoje određeno mjesto – konzervirani proizvodi, žitarice, tjestenina, začini… – kako biste svoju zdravu kuhinju održali čistom.

Čista kuhinja, manje kilograma – evo zašto biste trebali primijeniti savjete Marie Kondo i u kuhinji

Reorganizirajte svoj hladnjak

Istu čistku koju je prošla vaša smočnica odradite i u hladnjaku. Izvadite sve iz hladnjaka i zamrzivača tako da možete procijeniti, stavku po stavku, što trebate zadržati. Uklonite sve namirnice kojima je istekao rok trajanja ili su nezdrave, a zatim reorganizirajte hladnjak tako da kuhanje bude još lakše, držeći često korištene sastojke na dohvat ruke.

Raščistite kuhinjske plohe

Jedan od najboljih načina da smanjite unos nepotrebnih kalorija jest da ništa ne držite na kuhinjskim plohama. Stvarno ništa. KonMari metoda preporučuje da spužve i pribor za pranje držite ispod sudopera, a mali uređaji poput tostera ili blendera trebali bi biti pospremljeni u ormariću. Jedina iznimka: zdjela svježeg voća. Studija objavljena u časopisu Health Education and Behavior 2015. godine usporedila je navike stotine kućanstava i uočila da su osobe koje su imale nezdrave namirnice poput slatkiša, čipsa ili kolačića na svojim radnim stolovima težili znatno više od onih koji su imali izloženo samo zdjele s voćem.

Ako imate čiste i organizirane kuhinjske plohe, to bi vas ujedno moglo potaknuti da kuhate više obroka kod kuće. Zašto? Pa, za početak, nećete se osjećati pod stresom samo zato što ste zakoračili u svoju kuhinju.

Čista kuhinja, manje kilograma – evo zašto biste trebali primijeniti savjete Marie Kondo i u kuhinji

Što se krije u toj ladici?

Kuhinjski ormarići i ladice pravi su spasioci kada je riječ o držanju kuhinjskog pribora van vidokruga i održavanju čistih radnih površina. No, svejedno želite da ormarići budu organizirani i uredni – a ne prepuni stvari koje nikada ne koristite. Izvadite sve iz svojih ormarića i ladica i zadržite samo ono što vam je potrebno. Donirajte višak posuđa, pribora za jelo i posuda za kuhanje, i riješite se stvari kao što su stalci ili kalupi za kolače koje rijetko (ako uopće) koristite.

Pronađite svoju rutinu

Marie Kondo preporučuje konzumiranje svih obroka sjedeći za stolom. To znači da ne jedete dok multitaskate i stojite u kuhinji ili sjedite ispred televizora. Obraćanje pažnje na to kako jedete i prakticiranje svjesnosti jedan je od najboljih načina da budete pažljiviji oko toga što jedete i utjecaja koji izbor hrane ima na vaše tijelo.
 

Pročitaj i ovo:

• Kraljica organizacije Marie Kondo dijeli nekoliko trikova za dom bez nereda
•  Vrijeme je za organizaciju kuhinje

 

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Doza inspiracije

Antonija Trupinić: ‘Nemam vremena oslanjati se na sreću’

  • Posted on 21. svibnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Andrea Šitum, urednica
  • Foto: Ana Šesto
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ekologija

Ako volite sladoled, onda ćete obožavati Yonanas

  • Posted on 22. svibnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: EVA Water Clinic - promo
  • Foto: Promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ekologija

Ekološki održiva putovanja: 3 destinacije koje će vas oduševiti

  • Posted on 23. veljače 2021.23. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ekologija

Ovo je prirodni dezodorans koji djeluje, a koji možete napraviti sami

  • Posted on 12. veljače 2021.12. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ekologija

Održiva prehrana: 7 namirnica koje podupiru ekološki način života

  • Posted on 11. veljače 2021.11. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ekologija

Klimatske promjene: 5 novih otkrića koji pozivaju na uzbunu

  • Posted on 4. veljače 2021.4. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ekologija

Epsom ili gorka sol: Kakve pozitivne učinke ima na biljke?

  • Posted on 26. siječnja 2021.26. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?

  • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane

  • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?

  • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Daniela Trbović: “U 50-oj sam shvatila da je zadnji tren da si krenem ugađati”

    • Posted on 26. veljače 2021.1. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Renato Branđolica, HRT arhiva
    Pročitaj
  • Natječaj za najboljeg DIY majstora “Ne bacaj, preuredi!”

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Myung Sung: Upoznajte korejsku umjetnost “meditacije življenja”

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Kolač od datulja – desert u kojem će uživati cijela obitelj

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Znaš li zašto je biljna placenta nešto najbolje što možeš nanijeti na kožu?

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
  • 2
    Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 3
    Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Istock
  • 4
    Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5
    Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
160
Najnovije objave
  • Slatko spavaj: Kako koristiti snove za donošenje odluka?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Jeste li već čuli za airbreath® OXYGEN – suplementarni kisik koji smanjuje umor i poboljšava energiju?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Tao of Pooh: Kako živjeti jednostavnije prema knjizi Benjamina Hoffa?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Dugovječnost: Ovo je najbolje piće za poticanje dugog i zdravog života
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.