Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
167

Početna stranica Lifestyle Ispunjen život Bijeg u samoću – zašto je ponekad dobro biti sam

  • Ispunjen život

Bijeg u samoću – zašto je ponekad dobro biti sam

U nekim trenucima, sve što ti treba je malo vremena za sebe, bilo da se radi o meditaciji, bijegu u prirodu ili lutanju gradom

  • Posted on 9. lipnja 2017.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Bilo da se radi o nekoliko minuta meditacije, čitanju dobre knjige u omiljenoj fotelji ili bijegu na solo vikend, pronalaženje vremena za sebe važan je dio uravnoteženog života. Pritom nije bitno jeste li jutarnji tip ili noćna ptica – nije toliko važno kada provodite vrijeme sami sa sobom, jednostavno to učinite.

Pronađite vremena za sebe

Vrijeme samoće pruža priliku za kontemplaciju, samopropitivanje i odmak od svakodnevnih društvenih pritisaka. Istraživanja također sugeriraju da vrijeme koje izdvojite samo za sebe pridonosi boljoj ravnotežu između posla i života te cjelokupnom blagostanju.

Čak i ako imate tendenciju da budete ekstrovertirani (tj. postajete energizirani time što se nalazite u blizini ljudi), odvajanje kojeg trenutka za sebe važan je dio dnevne samopomoći, osobito ako se provede čineći nešto smisleno što ste sami odabrali.

Bijeg u samoću – zašto je ponekad dobro biti sam

Kako provesti vrijeme u samoći? Punjenje naših baterija kroz solo bijeg može se odvijati u različitim oblicima, od svakodnevnog do izvanrednog. Evo što predlaže portal Alive.

Bijeg u prirodu

Velik broj studija pokazuje ono što mnogi od nas već intuitivno znaju– biti sam s prirodom jedno je od onih iskustava koje provjereno puni energijom.

Krenite polako: Povezivanje s prirodom može biti tako jednostavno kao ručak u parku, a ne za vašim stolom. Tijekom vikenda pokušajte uzeti 90-ak minuta za šetnju u prirodnom okruženju – nedavno provedeno istraživanje otkrilo je kako su sudionici koji su to redovito činili imali smanjenu aktivnost na području mozga povezanog s mentalnim bolestima, kao što je depresija.

Ili se odvažite: Ako želite nesvakidašnje iskustvo, razmislite o rezervaciji u eko resortu – nekoj povučenoj lokaciji u prirodnom okruženju koja daje prioritet brizi za okoliš te ekološkoj i kulturnoj održivosti. Prije nego što odete, malo istražite kako biste vidjeli što je sve u ponudi – i bolje je da odgovor bude stress free zona, bez mobitela, telefona, laptopa, nerviranja…

Bijeg u samoću – zašto je ponekad dobro biti sam

Bijeg u gradu

Gradovi također pružaju različite mogućnosti za uživanje u kvalitetno provedenom „me time“.

Krenite polako: Izvedite sami sebe na spoj i uživajte u … što god vam srce poželi. Sjednite u kafić s knjigom ili časopisom, idite u kino ili muzej ili jednostavno prošećite gradom uživajući u vlastitom društvu.

Ili se odvažite: Kao ultimativni lijek za rješavanje stresa, svratite u koji wellness centar. Mnogi centri nude termalne tretmane kao što su saune ili kupke, koje su studije povezivale s osjećajima opuštanja i blagostanja.

Bijeg u samoću – zašto je ponekad dobro biti sam

Bijeg unutar sebe

Meditacija je poznata po širokim prednostima kako za fizičko, tako i mentalno zdravlje. Meditacija nas također dublje povezuje s našim unutarnjim svijetom, što je čini aktivnošću koja savršeno utjelovljuje ideju „provoditi vrijeme sa sobom“.

Krenite polako: Pokušajte meditirati najmanje pet minuta dnevno. Putem interneta ili aplikacija za pametne telefone možete pronaći brojne vođene meditacije, što olakšava praksu meditacije, bilo kada, bilo gdje.

Ili se odvažite: Sudjelovanje u nekom meditacijskom programu može biti transformativni način za postizanje općeg blagostanja i podizanja razine samosvijesti. U stvari, meta-analiza objavljena 2017. godine pokazala je da su takvi retreati učinkoviti u smanjenju simptoma stresa, anksioznosti i depresije te u promicanju kvalitete života.

Bijeg u samoću – zašto je ponekad dobro biti sam

Kako dobiti najviše?

Može se činiti izazovnim pronaći malo vremena za sebe u već pretrpanom rasporedu. Međutim, čini se da je ovdje kvaliteta važnija od kvantitete. Kako biste izvukli najviše iz vremena odvojenog za sebe, iskušajte koji od ovih trikova

Dogovorite sastanak – sa sobom.
Svaki tjedan odvojite malo vremena kako biste učinili nešto samo za sebe i držite se tog plana kao što biste se držali bilo kojeg drugog dogovora. To može značiti da drugi ukućani znaju da ste, za određeno vrijeme, nedostupni, a zatim potaknite druge da učine isto.

Isključite se. Eksperimentirajte s isključivanjem i sklanjanjem mobilnog telefona tijekom vremena za sebe – primijetite kako to pomaže stvoriti smislenije i manje distancirano iskustvo.

Nema potrebe za krivnjom. Dajte sve od sebe kako ne biste kontaminirali vremena predviđeno za sebe mislima o tome što biste trebali "raditi“ umjesto toga. Pronađite utjehu u spoznaji da vas prioritiziranje vremena za sebe može dugoročno učiniti produktivnijima i ostaviti više vremena za važne ljude u vašem životu.

Pročitaj i ovo:

• Ponovno se poveži s prirodom u samo 5 koraka
• Šumske kupke – povratak prirodi za eliminaciju stresa
• Osam koraka do povezanosti

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Ispunjen život

Obožavate kućice na drveću? Izdvojili smo 15 najljepših

  • Posted on 8. lipnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: HemLoft
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Putovanja

Kako potrošiti 72.564 koraka u Beču?

  • Posted on 13. lipnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Tara Šitum
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Myung Sung: Upoznajte korejsku umjetnost “meditacije življenja”

  • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Intimnost i stresna vremena: 4 strategije kako je potaknuti

  • Posted on 16. veljače 2021.16. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Tony Robbins: “Promijenite svoj život pravilom 80-20”

  • Posted on 15. veljače 2021.15. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Najbolji ljubavni savjeti koji će razbiti iluzije o savršenim vezama

  • Posted on 12. veljače 2021.12. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Meryl Streep: 5 životnih navika koje možete preuzeti od slavne glumice

  • Posted on 10. veljače 2021.10. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Ispunjen život

Marisa Peer: “Zaustavite samosabotažu pomoću ova 3 koraka”

  • Posted on 4. veljače 2021.4. veljače 2021.
  • 6 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Snježana Gottstein: “Privucite bolju budućnost pomoću tehnika Access Consciousnessa”

  • Posted on 2. veljače 2021.2. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Snježana Gottstein Promo
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Monotonija u pandemiji: Ubacite dozu dinamičnosti na jednostavan način

  • Posted on 2. veljače 2021.2. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Najnovije
  • Kako putovati sa skromnim budžetom? Uz pomoć ovih 5 trikova

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Dr. Alenka Brozina: Je li sirovo voće i povrće zdravije od kuhanog?

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Recikliranje kod kuće: 4 jednostavna savjeta za očuvanje planeta

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • 2
    Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
167
Najnovije objave
  • Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Flasteri protiv bora – instant rješenje koje prakticiraju holivudske zvijezde
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.