Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?
    • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: canva
  • Otkrij trik za pametnije skrolanje i nauči kako mudro koristiti tehnologiju bez besmislenog gubljenja vremena
    Skrolanje s ciljem: 5 koraka za pametnije korištenje ekrana
    • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Anita Martinović gledatelje je osvojila simpatičnom, otvorenom i srdačnom naravi, ali mali dio gledatelja zna da je ova vesela Slavonka...
    Anita Martinović: “Uz kreativnost, iz doma nosim iskrenost i iskonsku snagu žene”
    • Posted on 14. svibnja 2025.14. svibnja 2025.
    • Foto: RTL, Instagram
  • Probudili ste se anksiozni? Otkrivamo nekoliko strategija koje su odobrene od strane stručnjaka, koje će vam pomoći u borbi protiv tjeskobe
    Probudili ste se anksiozni? Evo kako započeti dan ispravno i bez stresa
    • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: pexels
  • Voda s limunom: 6 razloga zašto ju vaša koža obožava
    • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Zdravlje Supernamirnica kvinoja pomaže tijelu da se oporavi nakon blagdana

    Supernamirnica kvinoja pomaže tijelu da se oporavi nakon blagdana

    Što je to što kvinoju čini tako posebnom i omiljenom?

    • Posted on 1. siječnja 2017.27. prosinca 2023.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: pexels
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0

    Kvinoja je već neko vrijeme vladarica scene zdrave hrane i jasan favorit u kuhinji u kategoriji superhrane. No što je to što kvinoju čini tako posebnom i omiljenom? 

    Nevjerojatna svestranost i hranjivost

    Čini se da kvinoja iskače sa svakog tanjura – poslužuje se kao prilog, energetska alternativa doručku od žitarica ili egzotično glavno jelo. Njezina nevjerojatna svestranost i hranjivost nesumnjivo je razlog zašto je postala jedan od najpopularnijih izvora ugljikohidrata.

    Ako još uvijek niste sigurni što je kvinoja, niste sami – većina ljudi misli da je kvinoja žitarica poput riže ili pšenice, pogotovo zato što se kuha na isti način kao i riža, s dvije šalice vode na svaku šalicu kvinoje. Vjerovali ili ne, kvinoja uopće nije žitarica već je (super)sjeme ili pseudožitarica.

    Sadrži svih 9 esencijalnih aminokiselina

    Kvinoja je namirnica izrazito bogata nutrijentima, pa tako sadrži šest grama proteina po šalici, a usto je jedini izvor ugljikohidrata koji sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina. Osim toga, bogata je lizinom, aminokiselinom odgovornom za oporavak mišića nakon intenzivnog treninga. 

    Kao da to nije dovoljno, kvinoja ima i pregršt zdravstvenih prednosti. Bogata je mineralima, uključujući željezo, fosfor, mangan i bakar. Bakar i mangan pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i održavanju čvrstih kostiju, dok su željezo i fosfor važni za metabolizam i proizvodnju energije.

    Još jedan pozitivan zdravstveni učinak kvinoje je visok udio vlakana – oko 2,5 grama po porciji. Između ostalog, vlakna pružaju osjećaj sitosti nakon obroka, pomažu u održavanju zdravog probavnog trakta i poboljšavaju kontrolu inzulina koji održava stabilnu razinu šećera u krvi. Zato je kvinoja odličan izbor za dijabetičare kojima iznenadan porast šećera u krvi može ozbiljno naškoditi zdravlju, ali i za one koji žele pročistiti organizam nakon blagdanskog slavlja ili skinuti pokoji kilogram viška.

    Ne sadrži gluten

    Budući da ne sadrži gluten, u kvinoji mogu uživati i osobe s dijagnosticiranom celijakijom i preosjetljivosti na gluten. Porast popularnosti bezglutenskih dijeta bez sumnje je doprinio povećanoj potrošnji kvinoje proteklih par godina. Gluten se nalazi u zobi, raži, ječmu i pšenici, što otežava pripremu hranu za one koji pate od celijakije i / ili preosjetljivosti na gluten.

    Uz impresivan profil hranjivih tvari, jednostavnost pripreme i izostanak glutena, ne čudi što je kvinoja popularan izbor pobornika zdrave prehrane.

    Ako razmišljate o uvođenju kvinoje i na tanjure vaših ukućana, poslužite je umjesto riže ili tjestenine u bilo kojem od vaših omiljenih jela.

    Pročitaj i ovo:

    • Ukusno i bez glutena: 3 doručka koja ćete pripremati sa zadovoljstvom
    • Za bezglutenski početak dana: Kvinoja s jabukama i cimetom
    • Kvinoja: Sedam razloga zašto na jelovnik dodati ovu supernamirnicu
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Prethodni članak

      Evo koje je voće najbolji izvor prirodnog C vitamina

      • Posted on 29. prosinca 2016.26. travnja 2019.
      • Autor: Hug Your Life - promo
      Pročitaj
      Sljedeći članak

        Kurkuma – spas za jetru nakon blagdanskog pretjerivanja

        • Posted on 5. siječnja 2017.26. travnja 2019.
        • Autor: AroniaLive – promo
        Pročitaj
        Pročitaj i ovo
        Pročitaj
        • Mršavljenje

        Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?

        • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: canva
        Otkrij trik za pametnije skrolanje i nauči kako mudro koristiti tehnologiju bez besmislenog gubljenja vremena
        Pročitaj
        • Mentalno zdravlje

        Skrolanje s ciljem: 5 koraka za pametnije korištenje ekrana

        • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Probudili ste se anksiozni? Otkrivamo nekoliko strategija koje su odobrene od strane stručnjaka, koje će vam pomoći u borbi protiv tjeskobe
        Pročitaj
        • Mentalno zdravlje

        Probudili ste se anksiozni? Evo kako započeti dan ispravno i bez stresa

        • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: naturala.hr
        • Foto: pexels
        Pročitaj
        • Mršavljenje

        Želite smršavjeti, ali ne ide? Prestanite s ovom jutarnjom navikom!

        • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Mentalno zdravlje

        Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu

        • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: naturala.hr
        • Foto: pexels
        Pročitaj
        • Mentalno zdravlje

        Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage

        • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • 8 min
        • Autor: Tomislav Senečić
        • Foto: Pexels, unsplash
        Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu
        Pročitaj
        • Fitness i joga

        Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga

        • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: canva, Pexels
        Pročitaj
        • Superhrana

        10 namirnica koje će vas držati sitima dulje od zobene kaše

        • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Croatia Airlines
        Poliklinika Sinteza
        Poliklinika Sinteza
        Najnovije
        • Želite smršavjeti, ali ne ide? Prestanite s ovom jutarnjom navikom!

          • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
          • 2 min
          • Foto: Pexels
          Pročitaj
        • Sandra Paović: “Ako damo sve od sebe u svakoj situaciji i svaki dan – tada smo životni pobjednici”

          • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
          • 7 min
          • Foto: privatna arhiva, instagram
          Pročitaj
        • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu

          • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
          • 3 min
          • Foto: pexels
          Pročitaj
        • Prirodna maska za suhu i ispucanu kosu – potrebna su ti samo 3 sastojka!

          • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • 2 min
          • Foto: Pexels
          Pročitaj
        • Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage

          • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • 8 min
          • Foto: Pexels, unsplash
          Pročitaj
        Izdvojeno
        • 1
          Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?
          • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
          • Foto: canva
        • Otkrij trik za pametnije skrolanje i nauči kako mudro koristiti tehnologiju bez besmislenog gubljenja vremena 2
          Skrolanje s ciljem: 5 koraka za pametnije korištenje ekrana
          • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels
        • Anita Martinović gledatelje je osvojila simpatičnom, otvorenom i srdačnom naravi, ali mali dio gledatelja zna da je ova vesela Slavonka... 3
          Anita Martinović: “Uz kreativnost, iz doma nosim iskrenost i iskonsku snagu žene”
          • Posted on 14. svibnja 2025.14. svibnja 2025.
          • Foto: RTL, Instagram
        • Probudili ste se anksiozni? Otkrivamo nekoliko strategija koje su odobrene od strane stručnjaka, koje će vam pomoći u borbi protiv tjeskobe 4
          Probudili ste se anksiozni? Evo kako započeti dan ispravno i bez stresa
          • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
          • Foto: pexels
        • 5
          Voda s limunom: 6 razloga zašto ju vaša koža obožava
          • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels

        Newsletter

        Prijavite se na naš newsletter

        PRATITE NAS
        0
        0
        Najnovije objave
        • Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu
          Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga
          • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • Foto: canva, Pexels
        • 10 namirnica koje će vas držati sitima dulje od zobene kaše
          • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels
        • Majčin dan: 5 načina kako usrećiti mamu ne samo danas, već svaki dan
          • Posted on 11. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels
        • Otkrijte zašto je 'podloga' za tamnjenje mit koji ne štiti vašu kožu, već povećava rizik od raka i ubrzava starenje vaše kože
          Ne, vašoj koži ne treba ‘podloga’ za sigurno tamnjenje – evo i zašto
          • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels
        O nama
        • Impressum
        • Opći uvjeti korištenja
        • Pravila privatnosti i politika kolačića
        • Kontakt
        Naturala.hr
        • Zdravlje
        • Prehrana
        • Mindfulness
        • Odnosi i veze
        • Ljepota
        • Lifestyle
        • Majčinstvo
        • Ekologija i održivost
        • Aktualno
        COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

        Upiši traženi pojam i stisni Enter.