Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Ivan Volarić: “Naši airbreath® proizvodi su osobito pogodni za sportaše, rekreativce, ali i one koji imaju poteškoća s disanjem”
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Tantrumi: Kako se nositi s izljevima bijesa svoje djece?
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Bademovo mlijeko: 5 razloga zašto je sjajna alternativa kravljem mlijeku
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Betty White je navršila 99 godina: Ovo su 4 tajne njezine dugovječnosti
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
118

Početna stranica Lifestyle Doza inspiracije Afonso Bertolo: Moje radionice pomažu ženama da istraže svoju snagu i moć

  • Doza inspiracije

Afonso Bertolo: Moje radionice pomažu ženama da istraže svoju snagu i moć

Ovaj portugalski stručnjak za rad s tijelom, trener i mentor razvio je niz tehnika na području osobnog razvoja i coachinga, uz snažan naglasak na pokret i svijest o vlastitom tijelu

  • Posted on 10. siječnja 2017.26. travnja 2019.
  • 6 min
  • Autor: Anteja Ujdur
  • Foto: Elevate.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
Nije teško za razumjeti zašto smo baš Afonsa Bertola odlučili predstaviti hrvatskoj javnosti jer njegova posebnost nije samo u inovativnim trenerskim tehnikama, već i u impresivnoj profesionalnoj biografiji čija je glavna karakteristika snažan društveni angažman i volonterski rad, pogotovu s mladim ljudima, coaching te mijenjanje života ljudi na bolje.
 
Pitate se kako on to postiže!? Vrlo jednostavno. Znate onu staru poslovicu „Lijepa riječ i željezna vrata otvara“?! Spojite to i raspoznavanje govora tijela vaših sugovornika i dobit ćete odgovor na pitanje. Naime, ovaj portugalski stručnjak za rad s tijelom, trener i mentor razvio je niz tehnika na području osobnog razvoja i coachinga, uz snažan naglasak na pokret i svijest o vlastitom tijelu.
 
U posljednje tri godine u suradnji s Tihanom Dragičević koja je EMCC-ov coach, trener, NLP majstor, diplomirani profesor, voditelj Coaching prakse Hrvatske udruge za coaching i glavni coach u Elevateu (centru za osobno i poslovno uzdizanje www.elevate.hr) razvija radionicu svjesnosti o tijelu i povezanosti „Povratak osnovama“. Afonso je zadužen za fizički trening polaznika, a Tihana za psiho-verbalni.
 
No, prije nego vas uvedemo u tajne njegovog zanata, evo malo osnovnih informacija o Afonsu: podrijetlom je iz Lisabona (Portugal), ima 33 godine, sebe smatra svojevrsnim stanovnikom cijele kugle zemaljske jer nema stalnog prebivališta, već živi u različitim dijelovima svijeta. Trenutno je to u Budimpešti.
 
Afonso Bertolo: Moje radionice pomažu ženama da istraže svoju snagu i moć
 
Što sve radite kao trener?
– Kao trener radim s grupama, povezujem coaching (vođenje tima) sa svjesnosti tijela, a cilj toga jest da neki voditelj tima kreira komunikaciju kakvu želi sa svojim kolegama da bi svi zajedno ostvarili što bolje poslovne rezultate. Upućujem ih u neverbalnu komunikaciju koja polučuje daleko više rezultata. Također, radim na području osobnog razvitka polaznika: vodim ih kroz programe samorefleksije i samosvijesti. Zatim, demonstriram im kako gibanje tijela ili njegovih pojedinih dijelova i svjesnost o tijelu odražavaju emocionalno stanje. Dakle, stručnjak sam u domenama treninga, psihologije i svjesnosti o tijelu i od tog miksa sastavljeni su moji treninzi.
 
Koliko to godina već radite?
– Formalno kao trener radim od 2012. godine, no ta priča za mene počela je puno ranije kad sam po završetku fakulteta shvatio da se ustvari ne želim baviti čistom kliničkom psihologijom. Godine 2009. radio sam u kazalištu s grupama i to je bio prijelomni trenutak kada sam shvatio da za mene postoji nešto puno više od samog govora, pričanja te da još nešto nedostaje. Pridružio sam se Europskoj volonterskoj službi (European voluntary service, skraćeno EVS) koju financira Europska Unija putem koje mladi ljudi iz cijelog svijeta mogu ići u Europske zemlje i raditi. Osam mjeseci živio sam u Mađarskoj i radio s izbjeglicama. Za to vrijeme povezao sam se s ljudima i ustanovama koji su pomagali siročićima te sam im se naposljetku i pridružio kada je projekt na kojem sam radio ugašen. Nakon toga, preselio sam se na dvije godine u Afriku gdje sam radio kao koordinator projekta s mladim ljudima. Morao sam se pobrinuti da se planirane aktivnosti pravovremeno i djelotvorno provode, organizirao sam tečajeve opismenjavanja za žene i djecu te sam im osobno i držao satove i dr. Drugu godinu mog boravka u Africi kao trener obučavao sam stručno osoblje (liječnike, medicinske sestre i dr.) koji tretiraju osobe oboljele od HIV-a i to je bio početak moje sadašnje karijere. Pri tome koristio sam tehnike iz teatra i određenu fizičku aktivnost kako bih ih naveo da što efektivnije ostvare svoje profesionalne ciljeve. Kad sam se vratio u Europu, kontaktirao sam organizaciju u Nizozemskoj u kojoj i dan – danas radim: istražujem i razvijam tehnike osobnog razvoja i planiranja coachinga.
 
Afonso Bertolo: Moje radionice pomažu ženama da istraže svoju snagu i moć
 
Pojasnite nam, kakva je to radionica „Povratak osnovama“?
– Prije puno godina upao sam u životnu monotoniju i laganu depresiju jer sam završio fakultet i na žalost moja petogodišnja veza se okončala, tako da zaista nisam znao što bih sa sobom. I ne biste vjerovali, no satovi tanga su mi ponovo vratili životni entuzijazam. Nisam postao neki dobar plesač, no prebrodio sam sram koji sam imao od plesanja pred publikom. Sjećam se, jedne večeri bio sam cijeli skoncentriran isključivo na ples i uživao sam u njemu, toliko da nikoga oko sebe nisam primjećivao, to mi je promijenilo život. Tada sam uvidio da mogu plesati ispred ljudi, uživati u tome i da imam smisao za ritam. Shvatio sam da je gibanje tijela za mene, što me je dovelo do ovoga danas: razvijanja svoje metodologije treninga. „Povratak osnovama“ nastao je kada je 2015. godine kada se grupa polaznika koja je bila sastavljena od poslovnih žena, redom menadžerica i voditeljica projekata htjela opustiti i zaboraviti na formalan i kompetitivno nastrojen svijet u kojemu rade. Kreirao sam program treninga gdje su trebale naučiti kako se posvetiti samo sebi, uživati u tome i revitalizirati. „Povratak osnovama“ nije baziran na plesu jer ja nisam plesač, već polaznike uči kako se vratiti natrag sebi, svojim tijelima, navodi ih da shvate da na svijetu postoji i nešto više od njihovih laptopa, smartphonea i ostalih gadgeta. Trening je baziran na osnovnom gibanju tijela, osjećanju vlastitih mišića i njihovom korištenju, a to se sve prenese na domenu poboljšavanja veze s drugim ljudima na neverbalnom nivou. Cijelo tijelo se polako giba, od jednog prsta na nozi u jednom pravcu pa na dalje, što je popraćeno shvaćanjem na koji način to radimo, zašto, te možete li nešto napraviti na drugačiji način. Kroz sve ovo stvara se drugačija svjesnost o tijelu na prvenstveno zabavan način. Cilj radionice „Povratak osnovama“ je da ljudi na kraju dana imaju par trenutaka čiste zabave, da uživaju u svome tijelu te da se dobro u njemu osjećaju.
 
Afonso Bertolo: Moje radionice pomažu ženama da istraže svoju snagu i moć
 
Zašto je radionica samo za žene?
– U početku sam radio samo sa ženskim grupama, a danas radim i s miješanim. U načelu, nema razlike između žena i muškaraca. Jednostavno, pokazalo se da su ove radionice potrebnije ženama kako bi se povezale i istražile svoju žensku moć. Kroz praksu sam uočio da se žene na mojim radionicama opuste i budu bezbrižne poput tinejdžerica kada su same u grupi, dok se drugačije ponašaju u mješovitoj radionici. Zatim, one na ovoj radionici postaju svjesne svoje moći i snage te uče upravljati njome. Kada sebe osnaže, mogu osnažiti i članove svoje obitelji, bilo kao mame, sestre, supruge, bake… To je jako važno jer jedino tako možemo ukinuti standarde patrijarhalnog društva i dati ženama važno mjesto koje zaslužuju.
 
U svim radionicama naglašavate da je pokret važan dio našeg tijela. Zašto je on krucijalan?
– Dolazim iz vrlo sofisticiranog svijeta psihologije gdje se samo priča i priča i priča… Viđam mnogo ljudi koji su hodajuće skulpture, a tako nešto dovodi do osamljenosti. Želimo se povezati, biti intimni s drugim ljudima, a ne znamo osnovnu stvar – govor tijela. U načelu, što ste više svjesni svoga tijela, to ste više svjesni svojih potreba. Čak i način na koji dišemo jedna je jedinstvena koreografija pokreta, zatim svaki dan se gibamo čega nismo niti u potpunosti svjesni. Pokret je dio našega bitka. Postoji izreka: „Naša tijela pričaju priču o svim osobama koje volimo i koje mrzimo, ono priča priču o našem životu“. Znanstvena istraživanja kažu da je većima naše komunikacije neverbalna.
 
Afonso Bertolo: Moje radionice pomažu ženama da istraže svoju snagu i moć
 
Kako biste opisali koje su transformacije vaših polaznika od prvog do posljednjeg sata? Kakve to promjene oni prolaze?
– Ono što sam konkretno opazio jest određena profinjenost pokreta, zatim ljudi su više svjesni govora tijela i do kraja radionica postaje im prihvatljivo i sasvim u redu dodirivati druge ljude, kretati se s njima. Na početku mi kažu da se ne osjećaju ugodno kada plešu, no ubrzo se počinju kretati kao da sutra ne postoji. Glavna razlika s fizičkog aspekta jest da postaju opušteniji u svojim tijelima, prihvaćaju njegovo gibanje i postaju ekspresivniji, otkrivaju nove pokrete za poboljšavanje komunikacije i dr. Zatim, oslobađaju se nakupljenih emocija, povećavaju kreativnost, opušteniji su itd.
 
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Putovanja

Kopaonik – popularna skijaška destinacija iz susjedstva

  • Posted on 1. siječnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Doza inspiracije

Kristina Ercegović: Najveći je izazov ponoviti uspjeh drugi puta

  • Posted on 12. siječnja 2017.16. kolovoza 2019.
  • Autor: Andrea Šitum, urednica
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Ivan Volarić: “Naši airbreath® proizvodi su osobito pogodni za sportaše, rekreativce, ali i one koji imaju poteškoća s disanjem”

  • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • 7 min
  • Autor: Promo Airbreath
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Tantrumi: Kako se nositi s izljevima bijesa svoje djece?

  • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Drugačije, a izvrsno: Torta od batata s bijelom čokoladom

  • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Doza inspiracije

5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer

  • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Instagram @marisapeertherapy
Pročitaj
  • Doza inspiracije

8 stvari koje morate znati prije nego što započnete vezu na daljinu

  • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Digitalni detoks: Kako ograničiti vrijeme provedeno na mreži?

  • Posted on 9. siječnja 2021.8. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Program mršavljenja slavne Adele: Što je to Sirtfood dijeta?

  • Posted on 7. siječnja 2021.7. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Doza inspiracije

5 načina kako možete reducirati strah i ankioznost nakon potresa

  • Posted on 7. siječnja 2021.7. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?

    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Drugačije, a izvrsno: Torta od batata s bijelom čokoladom

    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Vedrana Orlović
    Pročitaj
  • Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom

    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • 4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate

    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • 5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer

    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Ivan Volarić se prvi u Europi dosjetio kako bi mogao puniti ljekoviti lošinjski zrak u bočice te ga ponuditi svima na tržištu. Pitali smo ga kako to funkcionira, a Ivan nam je na linku u opisu profila sve detaljno objasnio 🌿 @breatheairbreath #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 4 0
Go #green 🌿 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 5 0
Kako si uljepšati najdepresivniji dan u 2021. godini? Skoči ispod dekice, upali omiljenu seriju i guštaj s kolačićem u jednoj, a toplim čajem u drugoj ruci 💚 Jer #happiness is a piece of #cake 🍰 #bluemonday #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 19 0
Prema Parkinsonovom zakonu, umjesto da efikasno radimo na tome da napravimo više posla u kraćem vremenskom razdoblju – mi produžujemo proces i ‘agoniju’. Na linku u opisu profila saznajte kako se tome oduprijeti i u što kraćem vremenu napraviti sve što morate 👆🏽 @poduzetnickimindset 6 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Ivan Volarić: “Naši airbreath® proizvodi su osobito pogodni za sportaše, rekreativce, ali i one koji imaju poteškoća s disanjem”
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 2
    Tantrumi: Kako se nositi s izljevima bijesa svoje djece?
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Bademovo mlijeko: 5 razloga zašto je sjajna alternativa kravljem mlijeku
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Betty White je navršila 99 godina: Ovo su 4 tajne njezine dugovječnosti
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • 5
    Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
118
Najnovije objave
  • Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići