Fitoterapija i aromaterapija

Zeleni čaj - moćni napitak vitalnosti

Sa zelenim čajem možete pogriješiti jedino ako ga ne pijete

Zeleni čaj - moćni napitak vitalnosti

Zeleni čaj (Camellia sinensis), u toplom ili hladnom obliku, pored vode je najbolji napitak za vaše zdravlje kojeg možete zamisliti. Najjednostavniji način da iskoristite sve dobrobiti zelenog čaja upravo je njegovim pijenjem. Kad god ste u prilici, odaberite zeleni čaj iz organskog uzgoja, bez pesticida - to je vjerojatno najčišći zeleni čaj do kojeg možete doći.

 

Zeleni čaj obiluje čitavim nizom moćnih antioksidansa poznatih pod nazivom polifenoli. Polifenoli se pojavljuju u četiri primarna oblika. Sva četiri polifenola imaju vrlo snažan zaštitni potencijal, a epigalokatehin galat (EGCg) pojavljuje se u najvećoj koncentraciji i dokazano ima najveći antioksidativni učinak. Konkretnije, EGCg je četiri puta jači oksidans od vitamina E.

 

Zeleni čaj - moćni napitak vitalnosti

 

Prema brojnim znanstvenim istraživanjima zeleni čaj dokazano:

• Snizuje kolesterol (inhibicijom njegove apsorpcije i smanjenjem produkcije).
• Snizuje krvni tlak po gotovo istom principu kao i neki skupi medicinski lijekovi.
• Smanjuje gustoću krvi i inhibira pojavu arterioskleroze (očvršćenja arterija).
• Ima jako antibakterijsko djelovanje protiv bakterija koje uzrokuju zubni plak.
• Potiče rast dobrih bifidobakterija u probavnom sustavu.
• Štiti od određenih toksina pa čak i štetnih bakterija u hrani.
• Štiti od štetnih učinaka zračenja.

 

Osim ovih, zeleni čaj dokazano djeluje i kao prevencija od svih infektivnih bolesti, a novija su istraživanja okrenuta u najvećoj mjeri prema prevenciji zloćudnih bolesti. 

Najlakši način za uživanje svih ovih pozitivnih učinaka zelenog čaja jest njegovim pijenjem. Tri šalice zelenog čaja dnevno opskrbit će vas značajnim količinama zaštitnih polifenola, uključujući oko 375 miligrama EGCg-a. Spomenute količine dovoljne su za postizanje svih opisanih zdravstvenih dobrobiti. 

Pijenje zelenog čaja nije jedini način da se konzumira ova moćna biljka, ali je vjerojatno najjednostavniji i najjeftiniji način. U brojnim trgovinama zdravom hranom možete pronaći suplemente zelenog čaja. U tome slučaju odaberite proizvode čija deklaracija garantira potenciju od najmanje 43% EGCg-a. Dvije kapsule od 500 miligrama dnevno daju iste rezultate kao i tri šalice zelenog čaja.

U novije vrijeme zeleni čaj je sve razglašeniji i dostupniji upravo zbog svojih dobrobiti na zdravstveno stanje. Kako sve veći broj ljudi postaje svjesno njegove velike zaštitne moći i antioksidativnog djelovanja, zeleni čaj mogao bi postati jedno od najpopularnijih pića ovog milenija.

 

Izvor: National Cancer Institute

 


 

Komentiraj članak:

Članak možeš komentirati ako se prijaviš preko Facebooka ili ako si registrirani korisnik prijavljen u sustav. Registriraj se ovdje. Prijavi se ovdje.

  • Zeleni čaj - moćni napitak vitalnosti- komentira vrabec vrabec

    poštovanje

    zanima me koje sve čajeve ili hranu bi trebala konzumirati s obzirom na moje zdravstvno stajnje
    ginekološki problem je taj da mi je endometrij stanjen izrazito, od menstruacije do ovulacije imam jaku sukrvicu i iscjedak, koji u principu prestaje ovulacijom.
     
    štitnjača
    struma lymphomathosa gl. thyreodeae
    noduli lobi l. dex
     
    difuzno unutar paranhima oba režnja manji nepravilni hipoehogeni areali
    u gornjoj trećini desnog režnja hipoehogeni, homogeni čvor 
    u donjoj trećini sprijeda cista  6 puta 10 mm
     
    težina 
    bmi 30 u zanjih 5 mj skinula sam 9 kila.
     
    sada me zanima s obzrom na navedene dijagnoze, koje čajeve smijem piti
    za sada pijem za maternicu vrkuta, rusomača, marulja, zdravac, list maline
     
    pijem i konopljiku i imelu ali ne znam jel  smijem zbog štitnjače.
    neven, stolisnik, zeleni čaj, sljez
    brusnica, kadlulja
    crni čaj, 
     
    koje čajeve ne bi preporučali i mojoj situaciji
    i isto tako mislim na hranu.
    najčešće sam slabokrvna uvijek mi je željezo malo ispod donje granice.
     
    poštovanje i hvala na odgovoru