Dario Mišković

Yoga ili - vraćanje ravnoteže tijela, uma i duha

Joga nije nikakva ekstravagantna disciplina nego jedan od znanstveno verificiranih zdravstvenih i terapijskih sustava

Yoga ili - vraćanje ravnoteže tijela, uma i duha

Crne statistike kažu da danas svaki drugi čovjek suvremenog svijeta umire od posljedica koronarnih bolesti. Analitičari upozoravaju i na sve veći broj žrtava raka pluća i moždanog udara, čak su i neke vrste gripa i viroza danas smrtonosne, a liječnici opće prakse bilježe sve više pacijenata s raznim alergijama, nizom psihosomatskih bolesti, glavoboljama, nervozom, depresijom, nesanicom...

Drevni jogiji bi rekli: Čovjekov organizam nije stvoren da živi paklenim tempom 365 dana u godini, njegov živčani sustav nije u stanju podnositi neprekidne stresove bez pravog počinka, njegova probava ne može beskrajno neutralizirati otrove iz zagađene hrane koju konzumira... I što se događa? Ono što se mora dogoditi: Obrambeni sustavi polako slabe prepuštajući tijelo bolestima; fizičkim i duhovnim podjednako.
   
Yogu sve više poštuju i liječnici

Kad poslovni ljudi koji osam do dvadeset sati dnevno osjećaju da su "na rubu živčanog sloma" čuju kako je rješenje njihove predinfarktne situacije prihvaćanje života u duhu joge, najčešće odbijaju misleći kako prihvatiti jogu znači obrijati glavu, preko noći postati vegetarijanac, utonuti u beskrajne svakodnevne meditacije i prekinuti sa seksom. Koje li zablude!

Joga, naime, nije nikakva ekstravagantna disciplina, nikakvo dubiozno iscjeliteljstvo, niti alternativa; Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) službeno ju već odavno priznaje kao jedan od znanstveno verificiranih zdravstvenih i terapijskih sustava, a suvremene joga škole posvjedočit će da im sve više polaznika dolazi po savjetu svojih liječnika koji su shvatili istinske terapijske, a prije svega preventivne vrijednosti ovog sustava vježbanja.  

Opsežne ankete koja se sustavno već 25 godina provode u zagrebačkom Medical Yoga Centru, jedinoj školi joge u Hrvatskoj s verifikacijama zdravstvenih institucija, nedvojbeno ukazuju na glavne aspekte zdravstvenog i terapijskog djelovanja programa joge, no ti su rezultati potpuno komplementarni spoznajama znanstvenih istraživanja o jogi koja se već desetljećima provode širom svijeta.

Uklanjanje bolova u leđima

Jedan od prvih učinaka joge je izuzetno gipko i elastično tijelo, što nema samo estetsku, nego izrazitu zdravstvenu vrijednost, osobito ako je u pitanju elastičnost kralježnice, njezina pokretljivost i aktiviranje svih mišića koji je drže u optimalnom prirodnom položaju. Jer, mnogi deformiteti kralježnice te pogrešno držanje mogu rezultirati bolovima i zdravstvenim tegobama u drugim dijelovima tijela, na ekstremitetima ili organima. Pravilnim izborom vježbi, jogom možemo otkloniti i te vrste tegoba.

Otpornost prema bolestima

Otpornost prema bolestima i zarazama također je bitan učinak joge, jer ona jača imunološki sustav i sve obrambene snage tijela. Redoviti sljedbenici joge uskoro primjećuju da ih neusporedivo rjeđe pogađaju kojekakve prehlade, gripe, viroze i sl. "Joga je učinila čudo!" skloni su reći.

Ali, ne čini joga čudo, joga samo aktivira obrambene sustave koji već postoje u našem tijelu, ali su postali neaktivni i slabi, jer smo ih tijekom niza godina zatrovali i oslabili neadekvatnom prehranom, lošim životnim navikama, nedovoljnim kretanjem, pogrešnim disanjem i sl.

Mršavljenje bez dijeta i prisile


Joga je izvanredno učinkovit i potpuno prirodan način gubljenja suvišnih kilograma. Bez nepotrebnih dijeta, bez prisile i gladovanja! Iako se vježbe izvode bez gubitka velike količine tekućine i bez znatnog „energetskog trošenja“, s vremenom nastupa sustavno gubljenje težine. Prvenstveno zbog izrazitog djelovanja koje jogijske vježbe imaju na štitnjaču i kompletan metabolizam te pravilnu probavu i redukciju masnih naslaga. No, događa se još nešto: tijelo s vremenom počinje samo odbacivati obilne obroke, masnu hranu i prenajedanje. Nadalje, zbog općeg smirujućeg učinka joge, nestaje potreba pretjeranog konzumiranja hrane zbog stresa i nervoze, a to je također bitan faktor održavanja idealne težine.

Povratak duhovnoj ravnoteži

Antistresno djelovanje joge u svjetskoj je znanosti već odavno dokazana činjenica. Toliko dokazana da je joga neka vrsta sinonima za apsolutni duševni mir i samokontrolu. Poznate su smirujuće meditacije, ali i specifična opuštanja Yoga-Nidre (budnog jogijskog sna), te niz specifičnih smirujućih tehnika dubokog disanja. Doda li se tome i čitava lepeza savjeta za uravnotežen osobni i društveni život pojedinca, jasno je koliki joga ima učinak na eliminiranje niza psihičkih i fizičkih problema suvremenog čovjeka.

Na kraju svega, treba li uopće posebno naglašavati komplementarnost programa joge i suvremenog medicinskog liječenja? U mnogim aspektima pristupa savjeti idu u istom smjeru: treba pružiti i tijelu i duhu optimalne uvjete za zdravlje, opuštenost i mir. Očito, dakle, tradicija stara nekoliko milenija i klasična medicinska znanost na istom su putu.

www.medical-yoga.com



 

Komentiraj članak:

Članak možeš komentirati ako se prijaviš preko Facebooka ili ako si registrirani korisnik prijavljen u sustav. Registriraj se ovdje. Prijavi se ovdje.