Solgar vitamini i minerali

Vrijeme je da zaboravite na probavne smetnje

Nadutost, žgaravica, vjetrovi i bolovi u trbuhu postali su svakodnevica velikom broju ljudi, a osim što su neugodne, ove probavne tegobe mogu dovesti do hormonske neravnoteže, slabe apsorpcije hranjivih tvari, pa i debljanja

Vrijeme je da zaboravite na probavne smetnje

Ako patite od neželjenih probavnih tegoba, niste jedini. Probavne smetnje ubrajaju se među najraširenije tegobe modernog doba - nadutost, žgaravica, osjećaj težine, zatvor, proljev i vjetrovi postali su svakodnevica velikog broja ljudi, a osim što su neugodni, u jednakoj mjeri mogu biti i bolni.

Uzroci se kriju u nezdravom načinu života, lošoj prehrani, preosjetljivosti na hranu ili infekcijama, a same probavne tegobe pak mogu dovesti do drugih poteškoća, što pokazuje kako je riječ o problemu koji može utjecati na različita područja života. Probavne smetnje u najmanju ruku povećavaju osjećaj stresa i nelagode, ali isto tako mogu dovesti do pojave umora, depresije, hormonske neravnoteže, slabe apsorpcije hranjivih tvari, pa i debljanja.

Naime, zbog nemogućnosti probavnog sustava da pravilno razgrađuje hranu, loša probava može rezultirati porastom tjelesne težine. Uslijed nedovoljne apsorpcije hranjivih tvari i smanjenja eliminacije otpada i toksina u tijelu, dolazi do zatvora i nadutosti. Poteškoće kod apsorpcije esencijalnih hranjivih tvari, vitamina i minerala utječu na metabolizam tijela, snižavajući brzinu kojom sagorijeva kalorije, što dovodi do viška tjelesne masti i umora.

>> Napuni svoju košaricu omega-3 masnim kiselinama

Neprijatelji dobre probave

Teoretski, naš bi organizam trebao moći probaviti svaku vrstu hrane koju konzumiramo, ali promjene u preradi i pripremi hrane, kao i načinu života, stavljaju naš probavni sustav pred nove izazove. Stoga je neke namirnice najbolje izbjegavati u širokom luku, kako bismo osigurali da naša probava ostane u što je moguće boljoj formi.

Pržena hrana
Pržena i masna hrana može preplaviti želudac, što dovodi do refluksa kiseline i žgaravice, a može prouzročiti i proljev. Teški umaci, masni komadi mesa te kremasti deserti također mogu uzrokovati probleme. Umjesto toga odaberite hranu pečenu na žaru i lagane umake koji sadrže povrće umjesto maslaca ili vrhnja.

>> Zaštiti svoje srce: TOP namirnice za zdravlje srca

Mlijeko i mliječni proizvodi
Kalcij je prijeko potreban našem organizmu, a najjednostavniji način njegova dobivanja je putem mliječnih proizvoda. No, za osobu intolerantnu na laktozu, ovi proizvodi mogu uzrokovati proljev, vjetrove, nadutost, bolove i grčeve u trbuhu.

Intolerancija na laktozu nastaje kada ljudi ne proizvode dovoljno laktaze, enzima koji razgrađuje laktozu (šećer koji se nalazi u mlijeku). Celijakija, Crohnova bolest i kemoterapija mogu oštetiti crijeva, što također može dovesti do intolerancije na laktozu.

Ljuta hrana
Konzumiranje (pre)ljute hrane može iritirati jednjak i dovesti do žgaravice, što može biti poseban problem za osobe sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) ili onima koji već pate od kroničnih žgaravica. Studije pokazuju da ljuti sastojak u čili papričicama, zvan kapsaicin, može biti krivac.

Fruktoza
Hrana s dodatkom ovog voćnog šećera - uključujući sokove, bombone i kolače - za neke osobe može biti teško probavljiva, što može dovesti do proljeva, nadutosti i grčeva. Studija iz 2008. godine objavljena u časopisu Journal of Clinical Gastroenterology pokazala je da su ispitanici s IBS-om, koji su slijedili prehranu bez fruktoze, imali manje simptoma.

Previše vlakna
Hrana bogata vlaknima, poput cjelovitih žitarica i povrća, dobra je za probavu. Ali ako odjednom počnete jesti puno više vlakana, vaš probavni sustav može imati problema s prilagođavanjem. Rezultat: vjetrovi i nadutost, zato postupno povećajte količinu vlakana koju konzumirate.

Evo koje je voće najbolji izvor prirodnog C vitamina

Solgar Comfort Zone Digestive Complex

Solgar Comfort Zone Digestive Complex kapsule sadrže kamilicu koja pomaže pri smanjenju probavnih nelagoda, anis koji potpomaže probavu, komorač koji doprinosi probavi i zdravlju probavnog trakta te đumbir koji doprinosi normalnoj funkciji gastrointestinalnog trakta.

Vrijeme je da zaboravite na probavne smetnje

Uzima se 1 do maksimalno 3 kapsule dnevno, uz obrok.

www.solgar.hr

Komentiraj članak:

Želimo čuti tvoj glas - članak možeš komentirati ako si prijavljen/a preko Facebooka.

Naturala.hr posvećuje veliku pažnju zaštiti osobnih podataka. Stoga smo u skladu s novom europskom Općom uredbom o zaštiti podataka (GDPR) nadogradili politiku privatnosti i korištenja kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bismo osigurali što bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost naše web stranice. Daljnjim korištenjem web stranice Naturala.hr suglasni ste s korištenjem kolačića.

Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje.

Slažem se